Oletko aina haaveillut, että elämäsi näyttäisi tietyltä? Mukaan Kien Vuu , MD, anti-aging lääkäri, Vuu MD Longevity & Performance Clinicin perustaja ja Thrive Staten kirjoittaja, unelmiesi elämä on täysin saavutettavissa – kunhan teet joitain muutoksia. Tässä on kuusi todistettua askelta saavuttaaksesi unelmiesi elämäntyylisi.
1
Kiitollisuus Vision kanssa
Aloita määrittelemällä selkeästi, miltä unelmiesi elämäntyyli näyttää, rohkaisee tohtori Vuu. 'Ole täsmällinen tavoitteidesi, toiveidesi ja elämäntavan suhteen, jota haluat elää', hän selittää. Kun määrität visiota unelmaelämästäsi, uppoudu kiitollisuuden tunteeseen ikään kuin unelmasi olisivat jo toteutuneet. 'Tämä ajattelutavan muutos ei vain inspiroi positiivisuutta, vaan myös sovittaa toimintasi haluamaasi todellisuuteen.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Luo aitoja ja vaikuttavia tavoitteita
Tavoitteidesi tulee olla tarkkoja, mitattavia, saavutettavia, osuvia ja aikasidottuja (SMART), tohtori Vuu selitti, 'mutta on välttämätöntä siirtyä tavanomaisten SMART-tavoitteiden ulkopuolelle ja syventyä sellaisten tavoitteiden luomiseen, jotka ovat sinulle syvästi merkityksellisiä ja alkuperäisiä. Näiden tavoitteiden tulisi resonoida intohimosi, arvojesi ja ainutlaatuisten toiveidesi kanssa.'
unelmien kirja
3
Aseta itsehoito etusijalle
Itsehoito on edelleen tärkeä osa unelmiesi elämäntapaa. 'Varmista, että vaalit fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi rutiinien avulla, jotka sisältävät liikunnan, tasapainoisen ruokavalion, riittävän unen ja käytännöt, jotka vähentävät stressiä ja lisäävät kestävyyttä. Kirjani Kukoista valtio on erinomainen kirja, joka kattaa itsehoidon peruspilarit.'
4
Kasvata joustavuutta ja irtaudu tuloksista
'Resilienssi ei ole pelkästään vastoinkäymisistä toipumista, vaan myös emotionaalisesti irtautumista tietyistä tuloksista', tohtori Vuu sanoo. 'Ymmärrä, että se, mikä saattaa aluksi tuntua epäonnistumiselta, voi toimia katalysaattorina seuraavalle muutosvaiheellesi.'
5
Elinikäisen oppimisen
Elinikäinen oppiminen on toinen tavoite, johon sinun pitäisi pyrkiä, hän sanoo. 'Jatka tiedon ja henkilökohtaisen kehityksen etsintöäsi ja omaksu oppimismatka erottamattomaksi osaksi unelmien elämäntapaasi.'
likaisia vitsejä kertoa kaverille
AIHEUTTAA: 11 helppoa asiaa, joita voit tehdä ikääntymisen hidastamiseksi
6
Rakenna tukeva yhteisö ja etsi viisaita mentoreita
'Ympäröi itsesi henkilöillä, jotka eivät vain usko ja tukevat toiveitasi, vaan myös etsivät mentoreita, jotka ilmentävät tavoittelemiasi ominaisuuksia ja kokemuksia', tohtori Vuu suosittelee. 'Nämä mentorit voivat tarjota korvaamatonta ohjausta ja oivalluksia polullesi unelmiesi elämäntapasi toteuttamiseen.'
Leah Groth Leah Grothilla on vuosikymmenten kokemus kaikista terveyteen, hyvinvointiin ja kuntoiluun liittyvistä asioista. Lukea lisää
