Se on yksinkertainen totuus, että useimmat naiset eivät odota vanhentumistaan. Shocker, tiedän. Kun otetaan huomioon yhteiskunnan yleinen asenne ikääntymiseen, on helppo ymmärtää miksi. Ja vielä, on joitain todella hämmästyttäviä asioita viidennen, kuudennen, seitsemännen vuosikymmenen ja sen jälkeen. Yksi suurimmista? Elämänkokemukseen perustuva tieto - mitä kukaan kaksikymmentäyksi ei voi väittää.
Kun olet saavuttanut 40, olet todellinen viisauden kirjasin aihe niin erilaisissa aiheissa kuin kuinka päästä yli kadonneesta rakkaudesta siihen, mikä todella määrittää onnen. Aiemmin olemme keränneet tärkeimmät osaamisasiantuntijat, joiden mukaan yli 40-vuotiailla naisilla on sekoitus elämäntapa-guruja ja tietysti yli 40-vuotiaita itseään. Ja lisää neuvoja ikääntymisestä sulavasti, tutustu 40 tapaa valloittaa 40-vuotias .
1 Täydellisyyttä ei tarvita
Shutterstock
'Kun olemme nuoria, niin monet naiset pyrkivät olemaan täydellisiä ja asettamaan itselleen epärealistisia odotuksia, jotka voivat sitten johtaa turhautumiseen ja mustavalkoiseen ajatteluun', sanoo Maksimow-tapa , LCSW, CPC, terapeutti, valmentaja, puhuja ja kirjoittaja. 'Usko, että' jos en ole täydellinen, olen epäonnistunut ', voi johtaa tarpeettomaan paineeseen ja huonoon itsetuntoon. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä viisaampi meistä epätäydellisyyden tunnistamisesta voi olla kaunista. ' Ja lisää vinkkejä ulkonäköön, tässä ovat Parhaat vinkit 40-vuotiaiden pukeutumiseen .
2 Itsekeskustelun voima
Shutterstock
'Vietin niin suuren osan 20- ja 30-vuotiaistani loukkaantumasta ja loukkaantumisesta muille ihmisille tai murehtimiseen siitä, mitä muut ajattelivat minusta', kertoo Limor Weinstein , psykoterapeutti, syömishäiriöasiantuntija ja perustaja LW Wellness -verkko . 'Toivon, että olisin tiennyt silloin, mitä tiedän nyt itsekeskustelusta. Olen niin ystävällisempi itselleni 42-vuotiaana kuin tuolloin ja olen niin onnellisempi! Tiedän nyt, että olen 100 prosenttia vastuussa omista tunteistani ja minulla on valta ohjata ajatukseni positiivisiksi, jotka todella rakentavat minua - ja vuorostaan voin rakentaa muita. ' Ja jos voisit käyttää mukavaa onnenparannusta - riippumatta iästäsi -, varmista, että tiedät sen 70 temppua hetkessä onnelliseksi!
3 Voittaminen ei ole kaikki
Kun olet 40-vuotias, tiedät, että 'osallistujaksi osallistuminen ja itsesi ympäröiminen samanhenkisten ihmisten kanssa on itsessään palkkioita', KJ Landis , Superior Self -sarjan kirjoittaja ja luoja. 'Juoksin 16 maratonia 40-vuotiaissani (aloitin juoksemisen 40-vuotiaana) ja olin erittäin iloinen ryhmän energiasta sekä siitä, että lopetin vain yhden!' Ja lisää ideoita käsiteltävistä asioista, katso 40 parasta harrastusta 40-vuotiaana .
4 Elämässä on enemmän kuin 'täydellinen' ruumis
Shutterstock
'Kun naiset saavuttavat 40-vuotiaan, he ovat toivottavasti luopuneet käsityksestä, että onnellisuus on olemassa tietyssä muodossa tai koossa', sanoo Stacey Rosenfeld , Ph.D., psykologi ja kirjan kirjoittaja Onko jokaisella naisella syömishäiriö? Haastamme kansamme kiinnittymisen ruoalla ja painolla . 'Sen sijaan he löytävät täyttymyksen yhteyksiensä, työnsä, intohimojensa ja perheensä kautta.' Mutta jos tavoitteesi on kohtuullinen painonpudotus, noudata näitä 20 tieteen tukemaa tapaa motivoida itseäsi tulemaan muotoon.
5 Ikääntyminen on väistämätöntä
Shutterstock
Ja vaihtoehto on paljon pahempi! 'En sano, että aion ikääntyä ottamatta hyvää taistelua (hyvyys tietää, että käytän tarpeeksi rahaa seerumeihin ja voiteisiin joka kuukausi), mutta sen lisäksi olen ylpeä sekä hyvistä että haastavista elämänkokemuksista, että nuo linjat heijastaa '', sanoo Monique Honaman , kirjoittaja Suurella tiellä on vähemmän liikennettä: rehellisiä neuvoja tien kautta rakkauden ja avioeron kautta . Hänen neuvonsa? 'Omista linjat ja heidän tarinansa.'
6 Kuinka saada todellisia ystävyyssuhteita
Shutterstock
'' Naisina olemme siirtyneet keskiasteen keskitason tyttövaiheeseen, lukion suosikkikilpailuihin, juorut työpaikoilla ja jopa äitiryhmät '', toteaa Amy Rollo , lisensoitu ammattineuvonantaja ja verkkotunnuksen omistaja Heights Perheneuvonta . '40-vuotiaat naiset ovat väsyneitä ja älykkäämpiä. He eivät enää perustaa ystävyyssuhteita suosioon, mutta ovat oppineet löytämään ihmiset. Ne ihmiset ovat sinua varten avioerojen, vanhemman kuoleman ja vanhempana yrittävien aikojen aikana. Ne pudottavat kaiken ja tuovat pullo viiniä, jäätelöä ja kudoksia kotiisi tarvitsevana aikana. 40-vuotiaat naiset ymmärtävät, kuinka löytää nämä ystävät. ' Voi ja puhuen? Täällä on T Hän on yksi paras tapa saada uusia ystäviä.
7 juoru on halpaa
Shutterstock
Ja sinun ei tarvitse kuunnella sitä. 'Ei ole väliä mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat meistä. Kuka tahansa voi sanoa kenestä tahansa mitä tahansa, mikä ei tee siitä totta '', sanoo Cynthia Rowland , kirjailija ja kauneuden asiantuntija. 'Tärkeää on se, mitä ajattelet ja tiedät itsestäsi.' Ja haluat ehkä välttää juorun kohteena olemista välttämällä 40 asiaa, joita kenenkään naisen ei pitäisi koskaan käyttää töissä .
8 Milloin ei-vastausta varten
Joskus se ei ole taistelun arvoinen. '' Kun olemme sanoneet 40 vuotta ei tai kieltäytyneen, olemme oppineet hyväksymään vastauksen ja siirtymään eteenpäin '', sanoo Tracee Dunblazier , hengellinen empatia ja valmentaja, joka on erikoistunut suhteisiin. 'Ainoa asia, jota voimme hallita, ovat me itse.'
9 Milloin ei kannata vastata Ei
Shutterstock
Kääntöpuolelta yli 40-vuotiaat naiset tietävät myös, milloin jotain on ehdottomasti syytä taistella. 'Naiset ovat 40-vuotiaana todistaneet sukupuolten epätasa-arvoa muodossa tai toisessa - riippumatta siitä, olemmeko puolustaneet itseämme, olemme varmasti piristäneet tuntemiamme rohkeita naisia', Dunblazier sanoo.
10 Tyyli on subjektiivinen
Nyt on aika käyttää mitä pidät. '40-vuotiaat naiset ilmaisevat itseään pukeutumalla siihen, mikä tuntuu aitolta riippumatta muiden yhteiskunnan trendeistä, mielipiteistä tai' tykkäyksistä ', sanoo DR. Karin Luise on integroiva terapeutti, kirjoittaja Isättömän tyttären projekti . Ja yli 40-vuotiaat naiset tietävät varmasti olla käyttämättä 30 rumaista mekkoa koskaan.
11 pientä ongelmaa pitäisi olla pieni
'Olet kuullut lauseen:' Älä hikoile pieniä juttuja. ' Se on totta, sanoo Allison Kanter Agliata , toimitusjohtaja, lisensoitu psykologi ja johtajavalmentaja. 'Kun osut 40: een, ymmärrät, että kaikkia taisteluita ei pidä käydä. Jotkut eivät ole etusijalla, ja vaikeat ihmiset eivät vain ole aikasi ja energian arvoisia. '
12 Älä usko kaikkea mitä ajattelet
Shutterstock
'Persoonallisuus on kuin ohjelmisto, joka on varustettu harhoilla ja rajoilla, joka toistaa yhä uudelleen', sanoo Aimee Bernstein , psykoterapeutti, johtava valmentaja ja kirjan kirjoittaja Stressi vähemmän saavuttaa enemmän: yksinkertaisia tapoja muuttaa paine positiiviseksi voimaksi elämässäsi . 'Niin kauan kuin pidämme kiinni ajatuksistamme, elämme rajallista elämää ja panostamme aikamme todistamaan, että olemme oikeassa.' Yli 40-vuotiaat naiset osaavat päästää irti ajatuksista, jotka eivät palvele heitä, ja siirtyä eteenpäin.
13 Pienet asiat tekevät elämästä hienoa
Nuo pienet hetket ovat elämän juttuja. 'Eniten vaikutusta ei ole vain pienistä asioista, vaan niiden tekeminen päivittäin', sanoo Mary Musta , elämäntapavalmentaja. '' Syöminen terveellä, treenaaminen, halaaminen rakastamiemme ihmisten kanssa, hymyn jakaminen, ystävällisyys muille (ja itsellemme) vaikuttaa paljon syvällisemmin elämäämme ja muiden elämään, kuin ymmärsimme. '
14 On hyvä ottaa asiat hitaasti
Shutterstock
'Nuoremmat naiset saattavat ajaa kiihkeästi sitä, mitä he tai muut haluavat heille - ylennyksiä urallaan, puolisolla ja perheellä jne. 40-vuotiailla naisilla on aikaa hidastaa ja arvioida uudelleen tärkeää asia ennen seuraavien askeleiden tekemistä', Dr. Rosenfeld selittää. 'Asiat eivät ole niin kiireisiä tai aikaherkkiä, ja sen seurauksena on enemmän aikaa tutkia ja keskittyä siihen, mikä tuntuu aidosti oikealta heille.'
15 Laadukas uni on ratkaisevan tärkeää
'Todella mitään ei tapahdu keskiyön jälkeen!' sanoo Cheryl Cieko , terveyteen ja hyvinvointiin erikoistunut arkkitehti 40-luvun jälkeisestä asenteestaan shuteye-hoitoon. 'Nukkuminen on terveellistä ja hauskaa. Hanki enemmän. '
16 Kuinka olla todella itsevarma
Shutterstock
'Yli 40-vuotiailla naisilla on erittäin vahva itsetuntemus', sanoo Caleb Backe , terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntija Vaahteran holistiikka . 'He tietävät mihin uskovat ja miksi uskovat siihen. Heidän luottamuksensa syntyy usein vuosien elämästä arvojensa eheyden kanssa ja taistelusta hellittämättömästi maailman parantamiseksi. He tietävät, että pienimmillä asioilla voi olla suurin vaikutus. '
17 Terveydelle tiedottaminen on välttämätöntä
Shutterstock
'Kun olet 40-vuotias, ei ole aikaa hukkaan saadessasi tarvitsemasi ja ansaitsemasi ennaltaehkäisevän lääketieteellisen hoidon', sanoo Kanesha Baynard , elämäntavan ja luovuuden valmentaja.
18 Et voi miellyttää kaikkia
Shutterstock
Elämä on aivan liian lyhyt. 'Jos pystyisin kääntämään kelloa taaksepäin, käytän lukemattomia tunteja, jotka vietin yrittäen miellyttää muita ihmisiä ja viettää tuon ajan ihmisten kanssa elämässäni, joita rakastan ja saada todella iloa olemisesta', Weinstein sanoo.
19 Hammaslankaa on yhtä tärkeää kuin hammaslääkäri sanoi
Yhdessä kaikkien näiden kanssa muut terveellisten tapojen asiantuntijat ovat suosittaneet vuosien varrella. 'Vasta 40-vuotiaani täyttäessäni ja tajusin, että ikeni olivat alkaneet vetäytyä, tajusin, miksi hammaslankaa on niin tärkeää' ', Honaman sanoo. Kun olet saavuttanut 40, sinulla on itsekuri toteuttaa terveellisiä tapoja, jotka ovat saattaneet tuntua hankalilta vuosikymmen sitten.
20 Ohjaus alkaa, kun luovut siitä
Shutterstock
40-vuotiailla naisilla on taipumus olla avoimempia muille näkökulmille, koska he ovat oppineet, että et voi pakottaa ketään vaihtamaan. 'Tällä tavoin astut toisen ihmisen kenkiin, jotta voit löytää totuuden siemenen heidän näkökulmastaan', Bernstein sanoo. 'Jos haluat astua jonkun toisen kenkiin, sinun on oltava valmis ottamaan pois omasi.'
21 Päätät omat päätöksesi, ajanjakso
On kulunut vuosia tehdä jotain yksinkertaisesti siksi, että joku muu sanoi sinun. 'Yli 40-vuotiaat naiset eivät aio tehdä sitä, mitä kaikki muut kertovat heille' hyväksi ', vaan sen sijaan, mikä tekee niitä tuntuu hyvältä '', tohtori Luise sanoo.
22 Milloin pitää 'Em ja milloin taittaa' Em
Shutterstock
Tunteet, eli. 'Yli 40-vuotiaat naiset ovat todella taitavia tietäessään, milloin pitää kiinni tunteista ja milloin päästää heidät irti', Backe sanoo. 'He tietävät, että viha ja kaunat eivät ole hyödyllisiä tai tuottavia. He ovat eläneet tarpeeksi ja nähneet tarpeeksi tietääkseen, mikä todella on tärkeää. '
23 Suuri seksi ei lopu 20-vuotiaillasi
Shutterstock
Tai jopa 30-vuotiaat. 'Siitä huolimatta Miley Cyrus tunnetusti kertoi Matt Lauer hän lopettaa luultavasti olemisen niin seksuaalinen, kun hän täyttää 40 vuotta, 'koska se on ikä, jolloin ihmiset lopettavat paukuttamisen', kukaan yli 40-vuotias todennäköisesti kuuli sen ja sylki kahvia nenästä ', sanoo Katerina Cozias , elämäntavan asiantuntija ja perustaja FabAfter40 .
mitä se tarkoittaa, kun näet keltaisen perhonen?
'' Koska toisin kuin Miley on 20 vuotta vanha, kypsyys tuo tyypillisesti vahvempaa itseluottamusta. Tiedät mitä pidät, etkä ole ujo pyytämään sitä. Ja niin tyypillisesti sinulla on enemmän ilmaista hauskaa! Ja miksi ei! Jos olet hieman vanhempi ja hieman ryppyisempi, no niin. Ja jos haluat todella maustaa asioita makuuhuoneessasi, harkitse toistaa yhtä näistä.
24 On kunnossa treffata nuorempia
'20-30-vuotiaat naiset etsivät yleensä vanhempaa, viisaampaa tai hienostuneempaa, mutta 40-vuotiaat naiset tietävät, että nuoret voivat olla hauskoja, viihdyttäviä ja yhtä hienostuneita', Rowland toteaa.
25 Karma on todellinen asia
Shutterstock
'Yli 40-vuotiaat naiset tietävät, että paras kosto on menestys ja oleminen paras itsesi', Dr.Agliata sanoo. Sen sijaan, että haudutettaisiin ihmisiä, jotka tekivät heitä väärin, he keskittyvät itsehoitoon ja itsensä parantamiseen.
26 Yössä ei ole mitään vikaa
'' 40-vuotiaat naiset tietävät, että vaikka seurustelu ystävien kanssa on hauskaa ja palkitsevaa, myöhään juhliminen tuo enemmän taakkaa kuin hyötyä '', Dr.Rosenfeld sanoo. 'He voivat halutessaan kutsua ystäviä hiljaiseen yöhön tai viettää yönsä itsehoidossa (lukeminen, rentoutuminen, kylpy). Joko niin, he saavat enemmän unta, eivät ole krapulassa, ja kohtaavat seuraavana päivänä jännittyneinä ja virkistyneinä. '
27 Hyvä olo ei ole vain erikoistilaisuuksia
'Mielihyvää ei pidä jättää viikonloppuihin, juhliin tai loma-aikoihin', Baynard sanoo. '' Mielihyvän pitäisi olla osa jokapäiväistä elämääsi. 40-vuotiaana ymmärrät, että sinulla on täysi päätöksentekovalta siinä, miten haluat tuntea itsesi. '
28 Elämä ei ole hätätilanne
Shutterstock
Asiat eivät ole koskaan niin kiireellisiä kuin miltä ne näyttävät, eikä kaikkia ongelmia tarvitse ratkaista välittömästi. '' 40 vuoden jälkeen voimme alkaa ymmärtää kärsivällisyyden tärkeyden ja todella omaksua ajatus, että hidas ja tasainen voittaa kilpailun '', Maksimow sanoo.
29 On seisokkeja ylösalaisin
'Nykyaikainen elämä painostaa meitä tekemään, tuottamaan ja menestymään, että usein kohtaamme itsemme kilpaillen toiminnasta toiseen', Bernstein huomauttaa. '' Tässä prosessissa voimme helposti menettää tunteen itsestämme. Seisokit vievät meidät takaisin olemaan itsemme. Ei-tekemisessä olemme avoimia ja rentoja, joten oivallukset ja luovat ideat löytävät tiensä meille. '
30 Elämä on matka, ei määränpää
'Koskaan totta kuin matkan jatkuessa, harmaat hiukset alkavat kerääntyä, lapset muuttavat pois ja ystävät kehittyvät', Ciecko sanoo. 'Nauti hetkestä ja joka hetkestä matkan varrella. Kukaan ei tiedä missä maaliviiva on. '
31 Joustavuus on avainasemassa
Shutterstock
'Olin niin itsepäinen jokapäiväisessä elämässäni nuorempana', Landis sanoo. 'Minulla oli oltava asioita omalla tavallani tai muuten olisin järkyttynyt. Oppin nyt 'joustavia jalkoja'. Jotkut asiat ovat hallitsematta, joten miksi minun pitäisi miettiä niitä? '
32 Oman elämän luominen on välttämätöntä
Shutterstock
'Monet naiset kokevat uhraavansa niin paljon merkittäville muille, lapsilleen, urallaan ja vapaaehtoistyölleen, että 40 osuman aikaan he eivät ole tehneet mitään itselleen vuosien varrella', Honaman huomauttaa. 'Eläkkeelle siirtyminen ja tyhjä pesiminen ovat täällä aikaisemmin kuin luulet. Selvitä kuka olet ja mistä nautit, jotta et herää jonain päivänä, katso ympärillesi ja ihmettelet, kuka tuo henkilö on peilissä. '
33 Mindfulness-asioilla
'Aikaa hidastumiseen, mietiskelyyn ja keskittymiseen pysymiseen nykyhetkellä vaikuttaa aikuisesi jokaiseen osaan', Weinstein sanoo. `` Ennen kaikkea se on auttanut minua luottamaan omaan intuitiooni eikä yhteiskunnan ja muiden ihmisten mielipiteiden heiluttamaan sitä. ''
34 Stretch-merkit eivät ole ruma
Se saattaa kuulostaa surkealta, mutta se on totta. 'Venytysmerkit kertovat kasvusta, seikkailusta ja elämästä, joka oli täynnä vaikuttavia muutoksia', Baynard sanoo. 'Halulla piilottaa heidät tai päästä eroon niistä ei ole väliä, kun kirjoitat 40-vuotiaasi, koska nautit venytysmerkistä muistutuksena siitä, kuinka pitkälle olet tullut.'
35 Yksinäisyys on itse asiassa paras
Shutterstock
'Yksinäisyys herättää luovuutta', Cozias sanoo. Yli 40-vuotiaat naiset eivät pelkää olla yksin, vapaa-ajallaan tai edes elämässä. 'Yksin oleminen antaa sinulle aikaa palata harrastuksiin ja harrastuksiin, joista nautit lapsena. Voit myös päästä ulos luontoon, imeä ja tarkkailla. Kun käytät aikaa itsellesi, saat mahdollisuuden olla yhteydessä tunteisiin ja sisäiseen äänesi. Tämä auttaa tuomaan hiljaisen lepoajan päivääsi, mikä voi todella tehdä sinusta paljon paremman kumppanin suhteissa. '
36 Terveys on tärkeämpää kuin koskaan
'Vaihdevuodet ovat aivan kulman takana, mikä tarkoittaa, että sekä lihasmassa että luun tiheys alkavat laskea', Honaman sanoo. Suurin osa 40-vuotiaista naisista on tietoinen tästä. '' Minulle se oli paljon vahvempi motivaatio päästä kuntosalille ja omaksua terveellisempi elämäntapa kuin motivaatio esiintyä uima-altaalla bikinillä oli ollut vuosikymmeniä aikaisempi. Kyse ei ole vain turhamaisuudesta, vaan terveyspanokset ovat korkeammat kuin koskaan ennen. '
37 Kuinka löytää hyvää huonoissa tilanteissa
Shutterstock
Huonoja asioita on varmasti tapahtumassa, mutta yli 40-vuotiaat naiset osaavat käsitellä niitä. 'Jos löydät avaimen oppimisen vaikeassa tilanteessa, pääset siitä paremmin, kehittyneemmäksi', Bernstein toteaa. 'Jokainen vaikea tilanne ja henkilö on opettajasi, jos sinulla on silmät nähdä ja korvat kuulla. Menemällä tilanteen kulkemiseen sen sijaan, että taistelisit sen kanssa, se helpottaa menemistä ja oppimista nopeammin. '
38 Voit silti muuttaa
Shutterstock
Useimmat ihmiset ajattelevat, että persoonallisuus on kivissä, kun saavut 40-vuotiaasi, mutta tutkimusta osoittaa, että tämä ei ole totta. Ihmiset voivat itse asiassa tulla ystävällisemmiksi, miellyttävämmiksi ja vastuullisemmiksi jopa 40-vuotiaillesi ja sen jälkeen, sanovat tutkijat, minkä vuoksi yli 40-vuotiaat naiset kehittyvät jatkuvasti.
39 Rakastat itseäsi ratkaisee paljon ongelmia
Shutterstock
Erityisesti suhteisiin liittyvät. 'Kukaan muu ei voi rakastaa sinua ennen kuin rakastat ensin itseäsi', Ciecko huomauttaa. 'Jos yksin oleminen on tylsää, ehkä olet tylsää. Omista hauskaa. '
40 Ei ole järkevää olla kukaan muu kuin itse
Shutterstock
'Kun osut 40: een, huomaat, että saat vain yhden laukauksen elämässäsi ja sinun on parasta käyttää sitä hyvin', tohtori Agliata sanoo. '' Otamme aikaa pohtia itseäsi ja selvittää, mitä todella haluamme elämästä. Aito elämä ja vaikutus maailmassa ovat etusijalla. '
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!
