Miehet lykkäsivät paljon todennäköisemmin kuin naiset lääkärin vierailua, jos he eivät tunteneet olonsa hyvin. Vaikka se on muuttunut viime vuosikymmenien aikana, miehet käyvät paljon vähemmän kuin naiset vierailulla MD: ssä, kun mitään erityistä ei ole. Asia on, tunne hyvin ja olla terveellisiä ovat kaksi hyvin erilaista asiaa. Voisit käydä ympäri vuoden 'tunne hyvin' tuntematta, että kaikenlaiset tavarat menevät hiekkaan. Paras tapa on saada säännölliset lääkärintarkastukset. Mutta jos etsit tapoja olla käymättä lääkärisi kanssa, olemme koonneet luettelon kymmenestä elämää muuttavasta - jopa hengenpelastavasta - terveystestistä, jotka voit tehdä kotona pienellä kustannuksella tai ilman kustannuksia sinulle. Ne ovat vain muutamia tieteellisesti todistetuista 100 tapaa elää 100: een !
1 Kuuleminen
Kuten Brian Johnsonin äskettäinen eläkkeelle siirtyminen AC / DC: stä osoittaa, kuulosi menettäminen on kusta. Jos Johnson olisi tiennyt 'kellotestistä' jossain 1980-luvun välillä Takaisin mustissa ja 1990-luku Partakoneen reuna , hän on ehkä pystynyt estämään käsittämätöntä: Axl Rose astuu mikrofoniin paikalleen. Kellotesti on erittäin yksinkertainen. Ota vain rannekello toisella kädellä ja mene hiljaiseen huoneeseen. Laita sormi toiseen korvaan ja pidä kelloa toisen vieressä ja siirrä sitä vähitellen poispäin. Jos et kuule kellon tiksumista käden pituudelta, on aika saada lääkärin lausunto ja sijoittaa joihinkin huomaamattomiin korvatulppiin, jos satut olemaan kovan rokkaavan yhtyeen jäsen.
2 Perifeerinen valtimo-tauti
Useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että valtimo on tukossa, ennen kuin he suuntaavat kohti valkoista valoa. Älä ole yksi heistä. Arvioi, onko sinulla perifeerinen valtimosairaus makaamalla sängyssä selässäsi ja nostamalla molemmat jalat 45 asteen kulmaan. Pidä sitten niitä siinä asennossa kaksi minuuttia. Jos toinen tai molemmat jalat muuttuvat hyvin kalpeaiksi, se voi viitata huonoon verenkiertoon tukkeutuneiden valtimoiden takia. Ja älä pysähdy siihen - kokeile yhtä näistä 9 sydäntestiä paremmin kuin kolesterolimäärä !
3 HIV
Kaikista siellä olevista sukupuolitaudeista tämä on silti se, jota et halua eniten. OraQuick, ensimmäinen FDA: n hyväksymä suullinen HIV-testi kotona, antaa sinun suorittaa HIV-testi nimettömästi ja yksityisesti pyyhkäisemällä ylempi ja alempi ikenisi testitikulla. Asetat laitteen injektiopulloon, joka sisältää kehittäjäliuosta, odota 20-40 minuuttia ja lue testitulos. OraQuick myi noin 40 dollaria useimmissa suurimmissa apteekkiketjuissa.
4 Kilpirauhasen vajaatoiminta
Tuntuu väsyneeltä? Painonnousu? Saattaa olla, että olet vain vanhenemassa. Toisaalta se voi olla kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, jossa kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi useita tärkeitä hormoneja. Siellä on kotitesti. Istu tuolille ja ylitä toinen jalka toisen yli, niin että vasikka lepää vastakkaisella polvella. Napauta yläjalkaasi lusikalla Achilles-jäntää - aluetta, joka on jalan takaosassa olevan kantapään yläpuolella. Nilkan tulee taipua välittömästi. Jos vaste on viivästynyt, se voi viitata kilpirauhasen vajaatoimintaan. Tässä on toinen kertova merkki kilpirauhasen vajaatoiminnasta, myydyimmän kirjan kirjoittajan MD Jacob Teitelbaumin mukaan Väsyneestä fantastiseen : kulmakarvojen ulomman kolmanneksen oheneminen.
Kokeile näitä, jotta saat riittävän levon joka ilta 10 tapaa nukkua paremmin tänä iltana - taattu!
5 Eturauhassyöpä
Jos olet mies, sinulla on yksi seitsemässä mahdollisuus diagnosoida se elinaikanasi. Varhainen havaitseminen on paras tapa varmistaa, että et ole yksi 39: stä miehestä, joka alistuu taudille. Eturauhasen ongelmat voivat nostaa PSA: ta (eturauhasen spesifinen antigeeni) kehossa, mikä voi levitä verenkiertoon. Tämä voidaan mitata PSA-verikokeella, jonka voit tehdä nyt kotona. Yksi DBS Diagnostics -sivustolta myydään Amazonissa 29,95 dollaria. Sen tarkkuus on 99,97%, ja tulokset raportoidaan ja ovat saatavilla turvallisesti verkossa 1-3 päivän kuluessa. Anna itsellesi vakuutus Big C: tä vastaan näillä vinkeillä Kuinka syöpäestää eturauhasesi .
6 Ruoansulatusongelmat
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vatsavaivoja, on testi, onko se vakava - vaikkakin ikävä. Syö ensin ensin maissia ja kirjoita muistiin, kun söit sen. Pidä sitten silmällä sitä, kun se ilmestyy uudelleen toiseen päähän. Koska keho ei pysty sulattamaan ytimen ulkokuorta, voit määrittää, kuinka kauan se ja muu ruoka vievät ruoan kulkemaan järjestelmän läpi. Ruuansulatuksen viivästyminen voi viitata ärtyvän suolen oireyhtymään ja gastroenteriittiin. '' Ruoan kulkeminen suusta wc: hen kestää 12-36 tuntia '', sanoo tohtori Teitelbaum. Jos kuljetusaika on paljon nopeampaa tai hitaampaa, ja sinulla on muita oireita, kuten vatsakipu, sinun tulee nähdä gastroenterologi.
7 kohonnut kolesteroli
Noin kolmanneksella amerikkalaisista on kohonnut kolesterolitaso. Monet näistä ovat tietämättömiä tästä ja siitä, että heillä on sydänsairauksien riski, mutta kotikolesterotestipakkauksen avulla voit nyt helposti ymmärtää diagnostiset tasosi ja kolesteroliin liittyvän sydänsairauden riskin. Yksi tämän testin tekemisen eduista kotona on, että joudut paastomaan 12 tuntia ennen veren ottamista lipideille, ja se voi laittaa jakoavaimen päivääsi, jos et pääse tapaamiseen tunnin tai kahden kuluessa heräämisestä. Amazon myy erilaisia sarjoja alkaen 20 dollarin valikoimasta.
8 Alzheimerin tauti
Voit testata tämän piirtämällä kuvan kellon etupuolelta ja lisäämällä numerot. Ihmisillä, joille kehittyy Alzheimerin tauti, sanoo tohtori Teitelbaum, nämä piirustukset näyttävät usein oudolta vääristyneiltä tai numeroilta väärin. Älä paniikkia, jos tämä testi on positiivinen. 'Monissa tapauksissa tauti ei ole oikeastaan Alzheimerin tauti, vaan jotain hyvin hoidettavaa', hän sanoo. Vierailu neurologiin voi vahvistaa tai sulkea diagnoosin. Aloita kurpitsa kunnossa näiden kanssa varhaisessa vaiheessa 13 vinkkiä terävämmälle aivolle !
9 Sydämen epäsäännöllisyydet
Sinulla on viisi kertaa todennäköisempi aivohalvaus, jos sinulla on epäsäännöllinen syke, joka tunnetaan myös nimellä eteisvärinä. Voit testata sydämesi rytmiä pitämällä yhtä kättäsi kämmenellä ylöspäin. Laita sitten toisen käden etu- ja keskisormet ranteen sisäpuolelle peukalon alaosaan, jotta voit tuntea pulssin. Napauta pulssin rytmiä jalkaasi minuutin ajan. Jos huomaat, että napautat säännöllisesti, kuten tikittävä kello, olet kunnossa. Jos pulssi on kuitenkin epätasainen, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.
10 paksusuolen syöpä
Jos olet yli 50 - tai sinulla on paksusuolen syövän oireita, kuten verenvuotoa tai kipua, sinun on ajoitettava kolonoskopia, jos et ole jo tehnyt sitä. Mutta uusi kotitesti voi antaa sinulle heads-upin, joka sinun pitäisi saada kiireellisesti. Ulosteen immunokemiallinen testi voidaan suorittaa oman kylpyhuoneesi yksityisyydessä ja havaitsee piilotetun veren esiintymisen ulosteessa viiden minuutin kuluessa. Amazonin myydyin versio on saatavana hintaan 27 dollaria. Muista vain, että se ei korvaa kehittyneempiä lääketieteellisiä testejä. Jos et ole jo tehnyt niin, nyt on aika aloittaa syöpälääke. Varastoi keittiösi näillä 20 hämmästyttävää parantavaa ruokaa !
