Kun on muodollisen tapahtuman tai vain illan aika kaupungissa, monet meistä kurkottavat a pari korkokengät kohottamaan ulkonäköämme. Joillekin tämä on hauska tilaisuus pukeutua, mutta toisille ajatus kiilojen tai korkkareiden käyttämisestä on pelottava epämukavuuden tai epävakauden vuoksi. Mutta jos kuulut jälkimmäiseen leiriin, sinun kannattaa harkita uudelleen vastenmielisyyttäsi jalkineita kohtaan. Useat tutkimukset ovat paljastaneet yllättäviä terveyshyötyjä korkokenkien käyttämisessä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, kuinka pumppusi voivat parantaa hyvinvointiasi.
kuinka saada vahva erektio
AIHEUTTAA: 10 parasta vinkkiä yli 65-vuotiaiden korkokenkien käyttämiseen lääkäreiltä ja tyyliasiantuntijoilta .
1 Ne voivat tehdä sinusta paremman kävelijän.
Vaikka yhdistämme korkokengät yleensä negatiivisiin terveysvaikutuksiin, tuore tutkimus on ristiriidassa aiempien teorioiden kanssa. Tutkimus julkaistu in Journal of Applied Physiology maaliskuussa havaitsi, että kantapäät voivat itse asiassa tehdä sinusta tehokkaamman kävelijän.
Tutkijat pyysivät pientä ryhmää miehiä ja naisia, jotka olivat käyttäneet harvoin korkokenkiä, pukemaan jalkaan Chuck Taylor All-Star Low Top -lenkkarit, joiden pohjaan oli kiinnitetty vaahtomuovikiila, mikä antoi heille 2,5–3 tuuman korkokengät. Tutkimuksen alussa arvioitiin osallistujien pohjelihasten pituus sekä akillesjänteiden jäykkyys. Tutkijat panivat myös merkille, kuinka paljon energiaa he käyttivät kävellessään viisi minuuttia Chuck Taylorin korkokengissä ja lenkkarien litteissä versioissa.
14 viikon jakson jälkeen tutkimus osoitti yllättäviä tuloksia: Ne, jotka käyttivät korkokenkiä säännöllisesti, käyttivät vähemmän energiaa suorittaessaan saman juoksumattokävelytestin korkokengissä ja litteissä kengissä - mikä tarkoittaa, että he olivat tehokkaampia. Ne, jotka lopettivat korkokenkien käytön 14 viikon alussa, eivät kokeneet energiamuutoksia korkokengissä tai litteässä kävellessä.
Lisäksi osallistujilla, jotka käyttivät kantapääjä säännöllisesti, oli lyhyemmät pohjelihakset ja jäykemmät akillesjänteet kuin tutkimuksen alussa.
Tutkimuksen johtavana kirjoittajana Owen N. Beck , PhD, kinesiologian apulaisprofessori Texasin yliopistosta Austinissa, kertoi Washington Post , nämä muutokset voivat olla erityisen hyödyllistä vanhemmille aikuisille. Iän myötä akillesjänteet löystyvät usein, mikä vaikuttaa negatiivisesti kävelyvauhtiin. Kantapäät voisivat ehkäistä tätä, jäykistäen Akhilleusta tehdäkseen kävelystä 'vähemmän vaivaa', Beck sanoi.
AIHEUTTAA: 10 kenkää, jotka saavat sinut näyttämään vanhemmalta .
2 Ne voivat tehdä sinusta paremman juoksijan.
Korkokengistä voi olla hyötyä myös juoksijoille. Tuoreesta tutkimuksesta Beck kertoi He ovat siellä että hän 'näkee tapauksen' urheilijoille, jotka laittavat kantapäät 'Crosin sijasta' kilpailun tai harjoittelun jälkeen. (Jäykempi akillesjänne 'palauttaa enemmän energiaa jokaisella askeleella', mikä tarkoittaa, että kantapäät voivat tehdä juoksijoista nopeampia ja tehokkaampia, He ovat siellä selitetty.)
Asiantuntijat myönsivät kuitenkin muita tekijöitä, jotka on otettava huomioon - ja lisää tutkimusta tarvitaan.
'On todennäköistä, että on olemassa optimaalinen tasapaino, kun käytät kantapäät niin paljon, että ne vaikuttavat positiivisesti liiketaloudellisuuteen, mutta eivät käytä niitä liikaa, jotta muut negatiiviset vaikutukset, kuten kipu, jäykemmät jänteet, tasapainoongelmat jne., alkavat häiritä. ' Neil Cronin , FT, urheilu- ja terveystieteiden professori Jyväskylän yliopistosta kertoi He ovat siellä . Cronin johti a 2012 tutkimus että korkokengillä voi olla haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt rasitusvammojen riski.
3 Ne voivat parantaa seksielämääsi.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että korkokengillä voi olla positiivinen vaikutus seksielämääsi – mutta yllättävää kyllä, se ei liity itseluottamukseen.
google kerro minulle koputuskoppi vitsi
Jonkin sisällä 2008 kirje julkaistu Euroopan urologia , Maria Angela Cerruto , lääkäri, tutkija ja urologi Italian Veronan yliopistosta, lainasi julistetta, jonka hän esitteli European Association of Urology Congressissa Berliinissä. Julisteen tiedoissa tarkasteltiin nilkan asennon vaikutuksia lantionpohjan lihasten sähköiseen aktiivisuuteen naisilla, joilla oli stressiinkontinenssi (tahaton, äkillinen virtsan poisto). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Kun tutkijat tarkastelivat asiaa tarkemmin ja arvioivat myös alle 50-vuotiaita mantereen naisia (niitä, jotka pystyvät hallitsemaan virtsarakkoaan), he havaitsivat, että ne, jotka pitivät jalkaansa 15 asteen kulmassa (suunnilleen minkä 2 tuuman kantapää loisi ), osoitti 15 prosenttia vähemmän sähköistä aktiivisuutta lantion lihaksissa.
Kuten Rock Positano , DPM, ei-kirurgisen jalka- ja nilkkapalvelun ja Joe DiMaggio Heel Pain Centerin perustaja ja johtaja Erikoiskirurginen sairaala (HSS) ja terveyskolumnisti New York Daily News selitti, heikentynyt sähköaktiivisuus osoittivat, että lantion lihakset olivat rennompia, kun naiset käyttivät korkokenkiä, mikä tarkoittaa, että lihakset olivat vahvempia ja niillä oli parempi kyky supistua. Koska nämä lihakset ovat suoraan vastuussa seksuaalisesta tyydytyksestä, heikentynyt sähköinen aktiivisuus ja siitä johtuva rentoutuminen voivat johtaa parempaan seksiin.
'Naisilla on usein vaikeuksia suorittaa oikeita lantion alueen harjoituksia ja korkokengät jalassa voisi olla ratkaisu', Cerruto kertoi BBC uutiset tällä hetkellä. 'Kuten monet naiset, pidän korkeakorkoisista kengistä. On hyvä tietää, että niillä on mahdollisia terveyshyötyjä.'
AIHEUTTAA: Olen jalkaterapeutti, enkä koskaan käyttäisi näitä kolmea paria kenkiä .
On joitain huonoja puolia, jotka sinun pitäisi tietää.
Vaikka kourallinen tutkimuksia on keskittynyt korkokenkien käytön mahdollisiin myönteisiin puoliin, haitallisista vaikutuksista on tehty runsaasti tutkimusta, mukaan lukien tasapainoongelmia , asennon vakaus , ja jalkaongelmia ja kipuja . Ennen kuin päätät pukea korkokengät jokaiseen asuun tai alat käyttää urheilupukuja liikeasussasi, sinun kannattaa kysyä terveydenhuollon tarjoajalta tai jalkaterapeutilta, kuinka korot sopivat elämäntyyliisi.
Best Life tarjoaa uusimmat tiedot huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Abby Reinhard Abby Reinhard on vanhempi toimittaja osoitteessa Paras Elämä , joka kattaa päivittäiset uutiset ja pitää lukijat ajan tasalla uusimmista tyylineuvoista, matkakohteista ja Hollywoodin tapahtumista. Lue lisää
