Kun aloitat terapian, keskustelet todennäköisesti tunteista, kysymyksistä ja kokemuksista, jotka ovat saattaneet saada sinut aloittamaan tutkia mielenterveyttäsi . Silti sinun asioiden lisäksi sanoa , terapeutit ovat myös erittäin tietoisia muista, lausumattomista vihjeistä näiden alkuistuntojen aikana.
'Ensimmäinen istunto asiakkaan kanssa terapiassa on molemminpuolisen löytämisen tanssi, joka luo pohjan mahdollisesti muuttuvalle suhteelle', sanoo Ryan Sultan , MD, a hallituksen sertifioitu psykiatri , terapeutti ja professori Columbian yliopistossa. 'Terapeuteina pysymme objektiivisina, mutta huomaamme useita hienovaraisia vihjeitä ja käyttäytymismalleja, jotka antavat käsityksen asiakkaan nykyisestä tilasta ja haasteista.'
Mietitkö, mitkä ominaisuudet ovat saaneet herättää terapeuttisi kiinnostuksen ensimmäisenä päivänä? Lue eteenpäin oppiaksesi ensimmäiset asiat, jotka terapeutti huomaa sinussa – terapeuttien itsensä sanoin.
AIHEUTTAA: 7 kehon kielen merkkiä, jotka tarkoittavat, että joku valehtelee, terapeuttien ja lakimiesten mukaan .
keltainen mekko unelma merkitys
1 Kehonkieli
Tapaatpa terapeuttisi henkilökohtaisesti tai suoritatko etäterapiaa verkossa, terapeuttisi todennäköisesti arvioi terapeuttisi hienovaraisia vihjeitä. kehonkieli .
'Yksi välittömimmistä ja paljastavimmista merkeistä on asiakkaan kehonkieli', Sultan sanoo. 'Asento, eleet ja ilmeet voivat paljastaa valtavan määrän tietoa heidän nykyisestä tunnetilasta, mukavuustasosta ja avoimuudesta terapeuttista prosessia kohtaan. Esimerkiksi kädet ristissä voivat viitata puolustautumiseen tai ahdistuneisuuteen, kun taas jatkuva heiluttelu voi olla merkki hermostuneisuudesta. .'
2 Silmäkosketus
Sultan sanoo, että yksi erityisen tärkeä näkökohta kehonkielessäsi on kielen taajuus ja intensiteetti katsekontakti .
'Silmiä kutsutaan usein sielun ikkunoksi. Silmäkontaktin tai sen puutteen avulla terapeutit voivat mitata asiakkaan itseluottamusta, luottamusta ja valmiutta sitoutua', hän selittää. 'Katsokontaktin välttäminen saattaa viitata häpeän, syyllisyyden tai epämukavuuden tunteeseen, kun taas tasainen katsekontakti voi heijastaa innokkuutta yhteydenpitoon ja kommunikointiin.'
Terve Pareen , MC, RCC, rekisteröity kliininen neuvonantaja Vancouverissa, Kanadassa asuva, on samaa mieltä siitä, että katsekontakti voi olla erityisen paljastava. 'Sopimaton, intensiivinen katsekontakti voi olla merkki syvästä epävarmuudesta. Toisaalta katsekontaktin välttäminen voi osoittaa hermostuneisuutta tai halua irrottautua. Nopea räpyttely voi olla merkki stressistä tai ahdistuksesta.'
AIHEUTTAA: Viiden käsieleen piilotettu merkitys treffivalmentajan mukaan .
3 Puheen sävy ja tahti
Se ei ole vain mitä sinä sanot, mutta myös kuinka sanot sen, sanoo Sultan. Useimmat terapeutit huomaavat todennäköisesti puheäänesi ja -vauhtisi ja käyttävät näitä tietoja saadakseen oivalluksia tunnetilastasi.
'Tapa, jolla asiakkaat ilmaisevat huolensa, käyttämänsä sävy ja puheen nopeus voivat antaa käsityksen heidän tunnetilastaan. Nopea puhe voi olla merkki ahdistuksesta, kun taas hidas, epäröivä ääni voi vihjata masennukseen tai taustalla olevaan traumaan', Sultan selittää. .
4 Ulkonäkö ja itsehoito
Terapeutit olivat yhtä mieltä siitä, että myös ulkonäkö ja itsehoito herättivät todennäköisesti heidän huomionsa. Kuitenkin, Kelly Minter , LMHC, a mielenterveysneuvoja Floridassa toimiva, vakuuttaa, että tämä ei yleensä tule tuomion paikasta.
'Meidät vaaditaan suorittamaan bio-sosiaalinen-psych-arviointi, joka arvioi esimerkiksi huolenpitoa ulkonäössä, vaikutelmia (joka yleensä tarkoittaa asennetta) ja muita asioita. Se kertoo meille asiakkaan mielentilasta ja mahdollisesta kyvystä osallistua täysipainoisesti. ' hän selittää.
Sulttaani on samaa mieltä siitä, että fyysinen ulkonäkö ja esitys voivat antaa vihjeitä mielentilasta. 'Vaikka on olennaista olla tekemättä hätiköityjä johtopäätöksiä ulkonäön perusteella, huomattavat muutokset hoidossa, hygieniassa tai pukeutumisessa voivat olla merkkejä erilaisista ongelmista, itsehoitorutiineihin vaikuttavasta masennuksesta mahdollisiin sosioekonomisiin haasteisiin', hän sanoo.
AIHEUTTAA: 5 asiaa, joita et lähetä kumppanillesi ja jotka terapeuttien mielestä sinun pitäisi olla .
5 Halu osallistua
Toinen asia, jonka terapeuttisi voi huomata sinussa ensimmäisellä istunnolla, on yhteistyökykysi ja halukkuutesi sitoutua tai avautua. Usein ihmiset asettavat esteitä huolimatta siitä, että he ovat pyytäneet apua.
'Se, missä määrin asiakas on valmis osallistumaan, jakamaan ja tutkimaan aiheita ensimmäisessä istunnossa, antaa tilannekuvan hänen sitoutumisestaan terapeuttiseen prosessiin ja mahdollisista esteistä, joita he saattavat kohdata', Sultan sanoo. 'Resistenssi tai epäröinti voi olla merkki pelosta, epäluottamuksesta tai ratkaisemattomista traumoista.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
corny poimia linjat kaverit
Minter sanoo, että tämä voi olla erityisen merkittävää kontekstissa pariterapiaa . 'Pariskunnan jäsen on usein vastahakoinen kihloihin', hän kertoo Paras Elämä . 'Pystyn erottamaan jonkun, jonka lämpeneminen kestää jonkin aikaa, ja sellaisen, joka ei ole sitoutunut siihen, että terapiasta voi olla apua. Se on ehdottomasti ensimmäinen asia, jonka huomaan.'
6 Reaktiot rajoihin
Sultan sanoo, että terapeutti saattaa myös huomata, kuinka reagoit rakenteeseen tai rajoihin muutaman ensimmäisen istunnon aikana.
'Se, miten asiakas reagoi terapeuttiseen ympäristöön, varsinkin kun rajoja tai rakenteita on luotu, voi tarjota oivalluksia hänen selviytymismekanismeistaan ja ihmisten välisestä dynamiikasta', hän selittää. 'Esimerkiksi henkilö, joka tulee puolustuskannalle tai kiihtyi tiettyjen ohjeiden asetettaessa, saattaa kamppailla hallintaongelmien tai aiempien auktoriteettiristiriitojen kanssa.'
AIHEUTTAA: 5 tapaa, joilla olet asiantuntijoiden mukaan epäluotettava .
7 Kysytpä sitten terapeutistasi
Kun aloitat hoidon ensimmäisen kerran, voi olla kiusallista löytää itsesi yhtäkkiä tällaisesta epätasapainon vaihdosta. Toisin kuin keskusteluissa ystävien, perheen ja rakkaiden kanssa, tämä on tila, joka on omistettu vain tunteillesi. Minter sanoo huomaavansa usein, kun asiakkaat kokevat tarvetta kirjautua sisään terapeuttinsa kanssa sen sijaan, että he ottaisivat tilan itselleen.
'Se voi tapahtua kaikkien ensimmäisten istuntojen aikana', hän jakaa. 'Asiakkaat, jotka kokevat tarvitsevansa huolehtia terapeuttinsa tunteista, ovat luultavasti ihmisten miellyttäjiä jokapäiväisessä elämässään, ja tiedän, että minun täytyy olla vieläkin tarkoituksellisempi siinä, kuinka tarjoan tietoa tai osoitan tukea ja positiivista kunnioitusta, jotta he eivät kokisi minun on näytettävä se rooli toimistossani.'
Jos haluat lisää hyödyllisiä neuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorkissa asuva kirjailija, toimittaja ja konsultti. Lukea lisää
