Aina kun lähdet kenkäostoksille, tyylin tulee olla vain osa yhtälöä – se on myös ratkaisevan tärkeää ottaa huomioon miltä jaloistasi tuntuu . Tämä johtuu siitä, että monet kengät voivat vahingoittaa vakavasti jalkojen terveyttä, jos et ole varovainen valinnassa, jalkalääkärit sanovat. Itse asiassa he varoittavat, että on olemassa useita yleisiä virheitä, joita saatat tehdä ja jotka aiheuttavat tuhoa jaloillesi – ja kun huomaat ongelman, voi olla liian myöhäistä löytää helppo ratkaisu. Mietitkö, mitkä virheet voivat aiheuttaa pysyviä ongelmia? Lue eteenpäin saadaksesi selville kuusi tapaa, joilla kenkäsi tuhoavat jalkasi, ja kuinka korjata ne.
AIHEUTTAA: Olen jalkaterapeutti, enkä koskaan käyttäisi näitä kolmea paria kenkiä .
1 Tiukat kengät voivat aiheuttaa tai pahentaa niveliä.
Särmä on luuinen ulkonema isovarpaan nivelessä – ja valitettavasti sen muodostuttuaan se tyypillisesti jatkaa kasvuaan ja pahenee ilman korjaavaa leikkausta. Mukaan Julie Schottenstein , DPM, jalkaterapeutti ja perustaja Schottenstein Center Yksi yleisimmistä nivelten syistä on liian tiukat kengät.
unelma siitä, että joku putoaa rakennuksesta
Huonosti istuvat jalkineet voivat myös pahentaa kipua, jos sinulla on jo niveliä. 'Jos kengät ovat liian tiukkoja ja niissä on materiaaleja, jotka eivät veny, ne voivat aiheuttaa paljon painetta niskaan', Schottenstein selittää.
2 Ne voivat myös aiheuttaa kannustimia varpaan nivelessä.
Samoin tiukat kengät voivat myös aiheuttaa luun kannuja, jos käyttäjälle kehittyy niveltulehdus varpaiden nivelissä. 'Tämä voi aiheuttaa ärsytystä, turvotusta ja kipua', Schottenstein sanoo.
Tämän ongelman torjumiseksi jalkaterapeutti ehdottaa vaihtamista kenkiin, joissa on leveä kärkiosa, suojaavien pehmusteiden käyttämistä kaikkien ulkonevien kohtien päällä ja materiaalien, kuten verkkojen, valitsemista, jotka ovat venyvämpiä ja vähemmän kurovia näillä alueilla. 'Sormen hengenvetoetäisyys pisimmän varpaan ja varvaslaatikon pään välillä on hyvä ilmapuntari istuvuuden suhteen', hän huomauttaa.
mitä saan vaimolleni syntymäpäivänä?
AIHEUTTAA: 5 merkkiä, jotka sinun täytyy heittää kävelykenkiäsi, jalkalääkärit sanovat .
3 Huono kaarituki voi aiheuttaa plantaarifaskiitin ja akillesjännetulehduksen.
Kengät, joissa on huono holvituki, voivat myös pilata jalkojasi aiheuttaen jalkapohjan fasciitis (kantapääkipu) ja akillesjännetulehdus (akillesjänteen tulehdus). Schottenstein sanoo, että tämä on erityisen yleistä, kun ihmiset käyttävät 'zero drop' -kenkiä, joissa kengän takaosa on samalla korkeudella kuin etuosa. 'Tämä voi aiheuttaa paljon rasitusta plantaarifaskialle ja akillesjänteelle', hän kertoo Paras Elämä. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Yksi tapa välttää tämä ongelma on käyttää ortoottisia sisäosia ja käyttää kenkiä, joissa selkä on etuosaa korkeammalla. 'Harkitse räätälöityjä ortotiikkaa esivalmistettujen pohjallisten korvaamiseksi paremman suojan ja kivun vähentämiseksi', ehdottaa. Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, jalkaterapeutti Rubin Foot & Ankle Center .
4 Huonosti pehmustetut kengät voivat aiheuttaa stressimurtumia.
'Kengät, joissa on riittämätön iskunvaimennus, erityisesti korkokengät, joissa ei ole pehmustetta jalan alla, voivat edistää stressimurtumia', Schottenstein varoittaa.
Lääkäri ehdottaa muistivaahtoa tai geelityynyjä jalan pallon alla tämän alueen pehmentämiseksi. 'Lisäksi etsi kenkiä, joissa on vähemmän akuutti nousu jalkapallosta kantapäähän, jotta vältytään liialliselta paineelta tällä alueella, joka voi muodostua ja lopulta johtaa tällaisiin vammoihin', hän neuvoo.
AIHEUTTAA: 10 parasta vinkkiä yli 65-vuotiaiden korkokenkien käyttämiseen lääkäreiltä ja tyyliasiantuntijoilta .
tiedä jos mies pitää sinusta
5 Tiukat kengät voivat aiheuttaa sisäänkasvaneita varpaankynsiä.
Liian tiukat tai kapeat kengät voivat myös aiheuttaa sisäänkasvaneita varpaankynsiä ja muita pintavaurioita jaloissa ja varpaissa. Schottenstein ehdottaa, että valitset kengän, joka on leveä kärjessä, mikä auttaa vähentämään alueelle kohdistuvaa painetta.
Rubin on samaa mieltä siitä, että jos olet altis tämän tyyppisille vammoille, sinun tulee valita suojajalkineet. 'Harkitse diabeteksen kenkiä, vaikka et olisi diabeetikko, jotta vältytään haavoilta', hän ehdottaa.
6 Tiukat kengät ja kengät, joissa on tiukka nilkkatuki, voivat aiheuttaa turvotusta.
Myös kenkävalintasi voi aiheuttaa turvotusta tai turvotusta, asiantuntijat varoittavat. 'Tiiviisti istuvat kengät voivat aiheuttaa turvotusta ja kipua pallossa ja jalkojen kantapäässä. Kengät, joissa on tiukka nilkkatuki, voivat johtaa nilkkojen turvotukseen ja verenkierron heikkenemiseen', selittävät Birminghamin jalkaasiantuntijat.
Hyvät uutiset? Tilavammat kengät voivat auttaa kääntämään ongelman, Rubin sanoo: 'Jos jalkasi turpoavat, hanki kaksinkertaiset kengät.'
Saat lisää hyvinvointineuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorkissa asuva kirjailija, toimittaja ja konsultti. Lukea lisää
