Jokainen, joka on hoitanut vauvaa, vetänyt koko yön opiskelun tai työskennellyt hautausmaavuorossa, tietää, kuinka tärkeää on hyvät yöunet . Saa suosituksen seitsemän-yhdeksän tuntia unta yötä kohden on tärkeä paitsi levänneen olonsa, myös mielialan, sydän- ja verisuoniterveyden, aivojen toiminnan, vastustuskyvyn ja ruokahalun kannalta. Mutta valitettavasti unihäiriöt ovat lisääntymässä. American Sleep Apnea Associationin mukaan uneen liittyvät ongelmat vaikuttavat 50-70 miljoonaa amerikkalaista kaiken ikäisille ja sosioekonomisille luokille. Syitä kollektiiviselle unenpuutteellemme on lukuisia, mutta yksi syy voi piilee sinun sisälläsi lääkekaappi . Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitkä suositut lääkkeet lääkärin mukaan saattavat häiritä untasi.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: 5 merkkiä siitä, että unilääkkeesi satuttaa sinua, lääkärit varoittavat .
kappaleita, joiden otsikossa on kaksi
1 Masennuslääkkeet
Masennuslääkkeet kuuluvat joukkoon yleisimmin määrätyt lääkkeet koska ne ovat tehokkaita masennuksen hoidossa. Yksi suosituimmista masennuslääkkeistä, serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI), torjuu masennusta ja ahdistusta säätelemällä serotoniinia, joka tunnetaan 'hyvän olon' aivokemikaalina. Valitettavasti vaikka masennuslääkkeet, kuten SSRI-lääkkeet, tekevät lääketieteellisiä ihmeitä ja auttavat pelastamaan ihmishenkiä, ne voivat vaikuttaa negatiivisesti unen laatuun ja jopa aiheuttaa unettomuutta. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Masennuslääkkeet voivat pitää sinut ylhäällä yöllä. Vaikka se vaikuttaa vastahakoiselta, on yleistä, että masennuslääkkeet aiheuttavat unettomuutta', sanoo Laura Purdy , MD, MBA ja hallituksen sertifioitu perhelääkäri Fort Benningissä, Georgiassa. 'Joillekin ihmisille se voidaan ratkaista ottamalla se aamulla nukkumaanmenon sijaan tai ehkä alentamalla annosta.'
2 ADHD-lääkkeet
Näitä lääkkeitä määrätään usein lasten, nuorten ja aikuisten hoitoon, joilla on diagnosoitu tarkkaavaisuushäiriö (ADHD) . Suosittuja ADHD-lääkkeitä ovat Ritalin ja Adderall, kaksi piristävää lääkettä, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta ja unihäiriöitä. Vuonna 2021 julkaistussa tutkimuksessa Psykiatrian rajat , tutkijat tarkastelivat ADHD:n ja unettomuuden välistä yhteyttä ja havaitsivat, että melkein 45 prosenttia aikuisista ADHD-potilaista hänellä oli ADHD-lääkkeisiin liittyvä unettomuus.
'Monet ihmiset, joilla on ADHD, pitävät mieluummin lyhytvaikutteisten piristeiden ottamista tai ottamista aikaisemmin päivällä. Näin lääkkeellä on aikaa kulua pois ennen nukkumaanmenoa', Purdy selittää. 'Ritalin ja Adderall ovat piristäviä lääkkeitä, jotka aiheuttavat vaikeuksia nukahtaa ja nukahtaa.'
keisari tunteina
3 Benadryl
Jos olet käsitellyt kausiluonteisia allergioita aiemmin, olet todennäköisesti käyttänyt (tai ainakin kuullut) Benadrylistä. Benadryl on reseptivapaan lääkkeen tuotemerkki antihistamiini nimeltä difenhydramiini . Difenhydramiinia käytetään lievittämään oireita allergiat, heinänuha ja flunssa , mukaan lukien kutisevat, vetiset silmät, aivastelu, yskä ja vuotava nenä.
Vaikka difenhydramiini ja muut histamiinit tekevät sinut uneliaaksi ja rauhoittavat, ne eivät paranna unen laatua . Benadrylilla voi olla päinvastainen vaikutus ja se voi aiheuttaa unettomuutta. Lisäksi tämä suosittu lääke voi jopa johtaa yliaktiivisuuteen, erityisesti lapsilla. Purdy toteaa: 'Joillakin ihmisillä on idiopaattinen vaste, mikä tarkoittaa, että sen sijaan että he väsyisivät tai rauhoittuisivat, heistä tulee herkempiä ja valppaampia ja heillä on unihäiriöitä. Lapset ovat erityisen alttiita tälle.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
4 Suun kautta otettavat steroidit
Suun kautta otettavat steroidit ovat tulehduskipulääkkeitä, joita on tyypillisesti tablettien muodossa. Nämä lääkkeet hoitavat erilaisia sairauksia, mukaan lukien allergiat, astma, ekseema, tulehduksellinen suolistosairaus ja niveltulehdus. Vaikka steroidit auttavat ratkaisemaan monia epämiellyttäviä ja tuskallisia vaivoja, ne voivat häiritä vakavasti untasi. Unihäiriöitä, psykoosia ja deliriumia on raportoitu yleisesti kortikosteroidien haittavaikutuksia (laajasti määrätty steroidi), vuonna 2021 julkaistun tutkimuksen mukaan Liittovaltion harjoittaja .
paras tapa saada avioero
'Steroidit aiheuttavat usein unettomuutta, kun niitä otetaan suun kautta. Useimmat ihmiset eivät kuitenkaan ota steroideja pitkiä aikoja, ja steroidien sivuvaikutukset häviävät, kun henkilö lopettaa niiden käytön', Purdy sanoo.
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Adam Meyer Adam on terveyskirjoittaja, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja 100% kasviperäinen urheilija. Lukea lisää
