Kun menemme naimisiin, annamme lupauksia. Morsiamellemme ja rakkaan rakastamamme edessä lupaamme hylätä kaikki muut - ja olla jakamatta kukkuloille, kun menee kovaa. Ja helpoin tapa ylläpitää kollektiivista onnellisuuttasi ja taata, että kellut kallioisempien maastojen yli, on ottaa asiat omiin käsiisi ja olla parempi aviomies.
mitä tarkoittaa unelma jonkun tappamisesta
Ei, se ei tarkoita sitä, että hemmotellaan häntä joka käänteessä ja suihkutetaan hänelle ylellisiä lahjoja. Se tarkoittaa yksinkertaisesti olemista läsnäolevampaa, huomaavaisempaa ja tukevampaa jokapäiväisessä elämässäsi. Antaaksemme sinulle lisäapua olemme koonneet 30 tutkimusta tukevaa menetelmää, jotka kohottavat miehesi peliä välittömästi. Ja katso lisää avioliiton jälkeistä elämää katsomalla 15 tapaa sitoutua muuttaa miehiä ikuisesti .
1 Ota mielekäs kontakti
Vaikka olisi mukavaa esittää rakkaalle vaimollesi kuuden paketin abs tai kotitekoinen ateria, joka ansaitsee Michelin-tähtiluokan, Virginian yliopiston tutkimuksessa todettiin, että vaimot välittävät eniten siitä, kuinka rakastava ja huomaavainen heidän aviomiehensä ovat.
Haluan antaa hänelle sydämellisen halauksen, katsella häntä silmiin ja kysyä kuinka päivä oli, on paljon tärkeämpää kuin voisit kuvitella. 'Näytä hänelle, että olet kiinnostunut hänestä ja mitä hänellä on sanottavanaan', sanoo seksiterapeutti Constance DelGiudice , Toim., LMHC. 'Muista, että kuuntelu on enemmän kuin vain korvasi antaminen.' DelGiudice suosittelee, että harjoittelet 'aktiivista kuuntelua', mikä edellyttää, että kuuntelija keskittyy täysin, ymmärtää, vastaa ja muistaa sitten sanottavansa. Ja älä missaa hyviä itsensä parantamista koskevia neuvoja kaikki erinomaiset terveellisen elämän kattavuutemme.
2 Tapaa veljesi
Saksalaiset tutkimukset osoittavat, että kaverit, jotka haluavat viettää aikaa suurten muiden miesten kanssa, tekevät puolisolleen palveluksen. Tutkimus osoitti, että viettämällä aikaa joukon kavereita alentaa miehen stressitasoa todennäköisemmin kuin yöpyminen kumppanin kanssa - tai perheensä kanssa vietetty aika. Sen lisäksi, että miehet, jotka veljeytyvät, kykenevät paremmin käsittelemään stressiä, tekevät jopa parempaa työtä sairauden torjumiseksi kylmän ja flunssan aikana.
Lisäksi Cornellin ja Chicagon yliopiston tutkijat ovat havainneet, että miehet, joilla oli läheisiä ystäviä vaimojen kanssa, kärsivät jopa 97 prosenttia todennäköisemmin erektiohäiriöistä. Jäähtynyt aviomies, joka on harvoin sairas ja harrastaa luotettavaa erektiota, johtaa todennäköisesti onnelliseen puolisoon - joten varmista, että sovit hyvään veli-aikaan ja saat sen laskettua. Ja kun olet siinä, tässä on Kuinka rakentaa yhtä vahva bromanssi kuin avioliitto.
3 Jaa harrastus
Vaikka päivämäärät ja lomat ovat upeita, saat suuria aviomiespisteitä, jos teet yhdessäsi tuottavamman ja vähemmän laiskan oppimalla uuden harrastuksen yhdessä. Tiedät: osallistut ruoanlaittokurssiin, opit uuden kielen tai harjoittelet maratonia varten. Mitä ikinä teetkin, tuo uusi tarkoituksen tunne tuo sinut lähemmäksi toisiaan ja sitoutumiskokemus saa loputtoman keskustelun ruokaa.
4 Mutta vältä samaa vanhaa, samaa vanhaa
Pidä asiat myös tuoreina. Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Psykologinen tiede, ikävystyminen avioliiton seitsemäntenä vuotena ennusti huomattavasti vähemmän tyydytystä 26. vuoteen mennessä.
5 Älä osta hänen rakkauttaan
Toki elämme aineellisessa maailmassa. Mutta yli 1800 pariskunnan kysely julkaistiin Lehti pariskunnista ja parisuhteista huomasi, että parit, jotka arvostavat suuresti rahaa ja omaisuutta, ovat vähemmän tyytyväisiä avioliittoonsa kuin pariskunnat, joissa ainakin yksi henkilö ei ollut materialistinen. Käytä siis ansaittua käteistäsi hyvään kokemukseen tai päivä-yöhön - ei uusiin kodinsisustuksiin.
6 Palkkaa lapsenvahti improvisoidulle treffi-illalle
Shutterstock
Päivän illoista puhuminen ... Olla enemmän läsnä vaimonsa kanssa vuosien avioliiton jälkeen voi olla korkea tilaus, varsinkin jos sinulla on lapsia, jotka käyttävät sinua viidakon kuntosalina sinä hetkenä, kun palaat töistä.
Vaikka se voi joskus kaksinkertaistaa illallisen tai juomisen hinnan, sitterin hinta päiväillalla on sen arvoinen pitkällä aikavälillä. Pidä sitä kahden viikon välein tekemäsi investointina romanttisiin siteisiin kahden välillä.
7 Taistele se
Shutterstock
Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan hyvä taistelu saattaa pitää avioliittosi hengissä ja potkia, koska tunteiden tukahduttaminen voi kirjaimellisesti olla tappavaa. Tutkimuksessa todettiin, että ne, jotka pitivät vihansa pullossa, kuolivat aikaisemmin kuin ne, jotka ilmaisivat täysin mielipiteensä ja ratkaisivat konfliktin sovinnollisesti. Kunnioita vaimosi näkökulmaa, ilmaise mielipiteesi aikaisin. Sinun on vähemmän todennäköistä, että kuolet pitämästä kaikkia häiritseviä kaunasi ja romanssisi kestää, kunnes olet sekä vanha että harmaa.
8 Katkaise virta
Elämme teknisten ihmeiden aikana, joiden avulla voimme tehdä joitain poikkeuksellisia asioita. Ne antavat meille myös mahdollisuuden tehdä melko banaalisia asioita, kuten verrata ihmisten elämää, joita emme ole nähneet vuosikymmenien ajan, tai selvittää, onko Van Halenilla koskaan ollut numero yksi Billboard-listalla. (Älä vaivaudu etsimään sitä ylös. He tekivät. Se oli 'Jump'.)
Mutta tekniikka voi heikentää tärkeimpiä suhteitamme. Tutkimuksessa, joka julkaistiin Avioliiton ja perheen lehti, tutkijat tarkastelivat yli 1300 parin matkapuhelinten käyttöä kahden vuoden ajan ja havaitsivat, että sekä suhde että perheen onnellisuus vähenevät matkapuhelimen käytön kasvaessa. Jos sinulla on vaikea katkaista yhteyttä, älä missaa näitä 11 helppoa tapaa valloittaa älypuhelimesi riippuvuus.
9 Yhdistä hänet monen sukupolven perhejuhliin
Isovanhemmat käyttävät perhejuhlia mahdollisuutena mentoroida, välittää perinteitä ja opettaa perhearvoja lapsenlapsilleen, lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Perhesuhteet. Vahvojen sukupolvien välisten siteiden rakentaminen vanhempiesi ja lastesi välille parantaa poikkeuksetta harmoniaa vaimosi kanssa.
10 Nauraa hänelle
Tai pikemminkin nauraa hänen vitsejään. Reagointi jonkun muun yrityksiin olla hauskoja - olivatpa ne onnistuneita vai ei - on yksi vahvimmista asioista, joita yksi henkilö voi tehdä toisen hyväksi. Vaikka vaimosi ei olisikaan Tina Fey, nauraminen hänen kanssaan vaikuttaa myönteisesti seisomaan hänen silmissään.
11 Suunnittele romanttinen viikonloppusi asiantuntevasti pois
Tuore tutkimus 68 seksuaalisesti aktiivisesta naisesta julkaistiin Journal of Human Reproduction huomautti, että yhdynnän tiheys kasvoi keskimäärin 24 prosenttia kuuden päivän aikana ennen jokaista naista ovulaatiota - toisin sanoen silloin hän haluaa tehdä sen useimmat. Sinun siirtosi? Olla jossain, missä molemmat voit hyödyntää biologista välttämättömyyttä. Tunne hänen ovulaation aikataulu ja suunnittele sitten romanttinen lomasi sen ympärille.
12 Muistuta hänelle, missä mielesi kohtaavat
Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Personality and Social Psychology Bulletin, muistuttaa puolisoasi yhteisistä kiinnostuksen kohteistasi ja intohimoistasi on tehokas tapa muistuttaa häntä siitä, miksi kaatoit aluksi toisillesi.
13 Kannusta hänen uraansa
Vaimosi kokee todennäköisemmin pätevyyden, sosiaalisen yhteyden ja itsemääräämisoikeuden tunteen, jos hän on taloudellisesti myötävaikuttanut kotitalouteen, toteaa Cornellin yliopiston tutkimus, jossa tarkasteltiin naisten tyytyväisyyttä. Paperi havaitsi, että naiset ovat42 prosenttia todennäköisemmin lopettaa työpaikkansa, kun heidän merkittävät muut viettävät yli 60 tuntia viikossa toimistossa. Jos näin tapahtuu, he eivät todennäköisesti tunne onnellisia ja tyytyväisiä. Tutkimus on pakottava tapaus jakaa jakamasi sisältö tasaisemmin. 14 Puhu täydellisin lausein
Lyhyesti sanottuna voi olla nokkeluutta, mutta se ei välttämättä auta sinua näyttämään suurena aviomiehenä. Kun hän kysyy, kuinka päiväsi sujui, hän ei halua kuulla 'hieno, ja sinun?' Hän haluaa tuntea joitain asioita, jotka olette tunteneet siitä lähtien, kun olette viimeksi nähneet toisianne. Kun päivität häntä siihen, mitä kanssasi tapahtuu, älä pelkää antaa hänelle tietoa todellisista tunteistasi. '' Olin helpottunut, kun esitys sujui hyvin ''.
15 Ole ystävällinen, rentoudu
Stressi on tappaja - liittyy suurempaan sydänsairauksien, aivohalvauksen, syövän ja monien muiden mahdollisesti kuolemaan johtavien terveysongelmien riskiin. Pahempaa: huonossa avioliitossa olevat ihmiset ilmoittavat brittiläisen tutkimuksen mukaan yli kaksi kertaa todennäköisemmin työpaikan stressistä.
Mutta jos sinulla on tukeva kumppani, he vähentävät haitallisia vaikutuksia siitä, mikä sinut saa tizzy. Yksi tällainen tukeva ele, jonka voit nyt tarjota, on ..
16 Anna hänelle sydämellinen kohteliaisuus
Shutterstock
Älä epäröi kertoa hänelle kuinka upea hän näyttää tai haisee. Muistatko, kun suhde oli tuore ja kohteliaisuudet tulivat suustasi paksuksi ja nopeasti? Yritä hyödyntää kaikkia googly-eyed ajatuksia ja tunteita, jotka synnyttivät kaikki nuo suloiset mikään, vaikka siitä on kulunut vuosia tai jopa vuosikymmeniä. Se maksaa osinkoja. Jos tarvitset apua, tässä on 13 seksikkäintä asiaa, jonka voit koskaan sanoa naiselle.
17 Kosketa häntä
Vain koskettamalla vaimoasi seksuaalisesti rajoitat todennäköisesti asemaansi suurena aviomiehenä. . Julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Family Therapy, naisen suhde tyytyväisyys nousi, kun hänen aviomiehensä oli fyysisesti hellä hienovaraisella, ei-eroottisella tavalla. Puhumme kädestä, käsivarsi olkapään ympärillä, lepää kätesi hänen reiteen. Sanot hänelle, että haluat olla lähellä häntä, vaikka seksiä ei ole korteissa.
18 Nosta irti
Shutterstock
Michiganin yliopiston tutkimuksen mukaan keskimääräinen aviomies luo vaimolleen joka viikko ylimääräiset seitsemän tuntia kotitöitä. Jos luulet, että sinun ei tarvitse käsitellä jälkisi jättämääsi tuhon polkua ennemmin tai myöhemmin, elät unelmamaailmassa: Pew-tutkimuksessa, johon osallistui 1128 naista, havaittiin, että mies oli halukas ottamaan heidän osuutensa kotitöistä on merkittävä avioliiton autuuden ennustaja. Ajattele astianpesua, likaisten sukkien keräämistä yms.
19 Jätä hänelle satunnaisesti muistiinpanoja
Shutterstock
'Jokainen haluaa tuntea olevansa rakastettu ja arvostettu', sanoo seksiterapeutti ja seksuaalivalmentaja Kristen Lilla LCSW. 'Satunnaiset muistiinpanot muistuttavat häntä siitä, kuinka erikoinen hän on sinulle.' Kuvittele hänen yllätystään, kun hän löytää harkitusti sommitellun setelin, joka on piilotettu housujen taskuunsa, alusvaatekaappiinsa tai mihin tahansa muuhun sopimattomaan haaraan.
20 Osta mukavampi patja
Shutterstock
Tässä on hauska tosiasia: Jos kaverilla on vaikeuksia nukahtaa yöllä, se ei tee vuorovaikutuksesta vaimonsa kanssa negatiivisempaa. Samaa ei voida sanoa naisista, joilla äskettäisen tutkimuksen mukaan on taipumus olla lyhyt aviomiehensä kanssa, jos he viettävät suuren osan yöstä heittämällä. Saatat käydä tekemään kaikkesi varmistaaksesi, että hän ajautuu pois ennemmin kuin myöhemmin. Tarjoa lopettaa askareesi ja anna hänen saada etumatka säkkiin.
21 Kerro hänelle, miltä sinusta tuntuu
Parempi aviomies ei tarkoita sitä, että ajatuksesi ja tunteesi priorisoidaan. Suuret aviomiehet tietävät, että avoimuus heidän kanssaan tapahtuvista asioista on tärkeä osa suurta avioliittoa.
'Päivän päätteeksi kahden ihmisen välinen sidos tuntee itsemme', Lilla sanoo. 'Tunteiden jakaminen osoittaa, että osaat olla haavoittuva ja luotat häneen.' Miehillä on maine pitää tunteet sisällä. Pelaa stereotypioita vastaan ja kerro hänelle ajatuksista, jotka mielessäsi työskentelevät kuluvan päivän aikana.
22 Tekstaa hänelle lisää
Shutterstock
Olemme maininneet, kuinka satunnaisten muistiinpanojen jättäminen kumppanisi löytää on loistava tapa kertoa hänelle, että ajattelet häntä, arvostat häntä ja välität. Mutta kaikenlaisia asioita tapahtuu, kun olet erillään - ja tekstiviestit ovat loistava tapa osoittaa hänelle, että ajattelet häntä reaaliajassa.
23 Suudele häntä joka aamu
Shutterstock
Albanyn yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa pyrittiin selvittämään, miksi suudella on niin tärkeää, ja he päättelivät, että suudeleminen edistää sitoutumista, osittain siksi, että tiedämme, että vaarantamme itsemme suutelemalla jotakuta ja myös siksi, että suudelun uskotaan nostavan oksitosiinin määrää (ns. '' halaushormoni '') ja samalla alentaa kortisolia (stressihormoni).Asiantuntijoiden mukaan aamuinen suudelma, halaus työn jälkeen ja toinen suudelma ennen nukkumaanmenoa voivat tuottaa kestävän läheisyyden tunteen.
24 Suudele häntä julkisesti
Julkinen kiintymys ei ole kaikkien laukku, mutta monet naiset, joiden kanssa puhuimme, kertoivat meille, että he haluavat muiden näkevän, että heidän merkittävät muut rakastavat heitä. 'Naiset haluavat tuntea olonsa erityiseksi, että rakastat häntä enemmän kuin muita', DelGiudice sanoo. 'Suudella häntä julkisesti lähettää tämän viestin.'
25 Avaa 'me' -voima
Kalifornian yliopiston Berkeleyn tutkijat havaitsivat, että parit, jotka sanovat 'me', pystyvät paremmin ratkaisemaan erimielisyydet, osoittavat vähemmän stressiä ja ovat positiivisempia kuin parit, jotka käyttävät erillisiä pronomineja, kuten 'minä', 'minä' ja 'sinä'. ' Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kieli, joka korostaa 'meitä' tai 'erillisyyttä', on vahva mittari avioliiton tyytyväisyydestä.
26 Toimi kuin olisit joukkue
'Kumppanuuden luominen tarkoittaa toistensa tukemista ja työskentelemistä tiiminä', Lilla muistuttaa. 'Et voi valita, milloin olla kumppanisi tiimissä, koska silloin se ei oikeastaan ole kumppanuus. Se ei tarkoita, että sinun on sovittava kaikesta, mutta sen pitäisi tarkoittaa sitä, että kunnioitat ja vahvistat mielipide-eroja ja etsit kompromisseja yhdessä. ' Käytännön tapa vahvistaa kumppanuutta on…
27 Keskustele tulevaisuudesta
Mieti jonkin aikaa siitä, mihin haluat suhteesi olevan neljä, viisi tai kymmenen vuotta poispäin. Varatkaa ilta rentoutumiseen ja pyydä vaimoasi ilmoittamaan, mitä hän haluaa avioliitostasi tulevina vuosina. Missä asut? Mitä aiot tehdä? Missä haluat viettää vapaa-aikaa? Tämä osoittaa halukkuutta olla samalla sivulla vaimonsa kanssa ja suunnitella yhdessä tulevaisuuden kurssi.
28 Hidasta rullasi sängyssä
Shutterstock
Tutkimukset ovat osoittaneet, että muutaman yhdessäolovuoden jälkeen miehet alkavat lyhentää esileikkiä ja aloittaa yhdynnän aikaisemmin. Muutaman vuoden ajan oleminen kanssasi ei kuitenkaan nopeuta aikaa, joka kuluu hänen siirtymisestä seisovasta alusta huutamaan orgasmin. Keskimääräiselle naiselle seksi kestää noin 27 minuuttia. Varmista, että lataat aikaasi yhdessä runsaan liikuntaradan kanssa, jotta saat hänelle tarvitsemansa orgasmin kiitotien. Yksi asioista, joita voit tehdä tässä tarkoituksessa, on…
29 Ole rintakäyttäytymisesi mukainen
Erään tutkimuksen mukaan 59% naisista on pyytänyt kumppaneitaan stimuloimaan nänneään sukupuolen aikana ja jotkut jopa ilmoittavat kykenevänsä orgasmin pelkästään nännin stimulaatiosta.
lainaus sanoa tyttöystävällesi
30 Tantra
Tantriseksi on kyse intensiivisen, kohdennetun intiimin hetken luomisesta. Yleisiin rituaaleihin kuuluu seksitilan koristelu kukilla tai kynttilöillä, musiikin soittaminen mielialan luomiseksi tai syleily useita minuutteja ennen valitsemiesi tantristen seksiharjoittelujen aloittamista. Näihin käytäntöihin voi sisältyä katselu toistensa silmiin, synkronointi hengityksesi kanssa ja kosketus kumppaniin koko kehossa keskittymällä ja tarkoituksella.
Lisää neuvoja parhaan elämän elämisestä: seuraa meitä Facebookissa nyt!
