Älykkyys on houkutteleva laatu. Mutta sinun ei tarvitse olla Albert Einstein tai Stephen Hawking alkaa tehdä älykkäämpiä valintoja elämässäsi. Maailman älykkäimmät ihmiset tekevät tiettyjä asioita päivittäin terävöittää mielensä ja pidä ne sellaisina. Keskustelemalla asiantuntijoiden kanssa saimme käsityksen joistakin näistä valoisista käyttäytymismalleista, joita saatat haluta sisällyttää elämääsi – ehkä olet tarpeeksi terävä tehdäksesi osan niistä jo. Lue eteenpäin löytääksesi yhdeksän korkean älykkyysosamäärän omaavien ihmisten päivittäistä tapaa.
AIHEUTTAA: 8 yllättävää merkkiä, että sinulla on korkea älykkyysosamäärä .
1 He osallistuvat aktiiviseen kuunteluun.
Älykkäät ihmiset eivät käytä aikaansa vain jakamalla tietoa muille – he varmistavat myös aktiivisen kuuntelun joka päivä. Bayu Prihandito , elämänvalmentaja, joka on erikoistunut mielenterveys ja Life Architekturen perustaja.
'Kyse on maailman ja ongelmien ymmärtämisestä eri näkökulmista ja näkökulmista', hän selittää. 'Aktiivinen kuuntelu rakentaa parempia ihmissuhteita ja parantaa heidän ymmärrystään monista eri aiheista.'
2 He ottavat ajanhallinnan vakavasti.
Ne, joilla on korkeampi älykkyysosamäärä, ovat myös tietoisia siitä, kuinka he viettävät aikaansa.
'Heillä on yleensä hyvin jäsennellyt päivät, priorisoivat tehtävät ja hallitsevat aikaa tehokkaasti', sanoo Parker Gilbert , perustaja ja toimitusjohtaja tekninen datayritys Numeerinen. 'Tämä tapa antaa heille mahdollisuuden keskittyä ongelmanratkaisuun ja luovuuteen ilman epäjärjestyksen häiriötekijöitä.'
AIHEUTTAA: 11 asiaa, joita korkean tunneälyn omaavat ihmiset tekevät joka päivä .
3 He ovat fyysisesti aktiivisia.
Älykkäät ihmiset uskovat, että terve keho todella auttaa tekemään terveet aivot, Prihandito sanoo.
'He ymmärtävät fyysisen terveytensä ja aivojen terveyden välisen symbioottisen suhteen', hän kertoo ja huomauttaa, että fyysinen aktiivisuus voi auttaa parantamaan 'mielialaa, terveyttä ja kognitiivisia toimintoja'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ne, joilla on korkea älykkyysosamäärä, harrastavat erityisesti juoksua, uintia tai joogaa, Gilbert lisää.
'Fyysinen hyvinvointi korreloi suoraan henkiseen hyvinvointiin, ja aerobisten harjoitusten on osoitettu parantavan kognitiivisia toimintoja', hän sanoo.
4 He tekevät valmistelutyötä ennen päätöksentekoa.
Suuri osa työstä ei tietenkään ole fyysistä vaan henkistä.
'Korkean älykkyysosamäärän omaavat henkilöt harjoittavat myös säännöllisesti kriittistä ajattelua.' Denny Mah , a harjoittava lakimies sijaitsee Kanadassa, kertoo Paras Elämä .
maailma rakastaa tarotia
He tekevät tämän ' kyseenalaistamalla olettamuksia, analysoimalla ongelmia ja pohtimalla erilaisia näkökulmia ennen päätösten tekemistä joka päivä'.
mitä ruokia saa muna kasvamaan
5 He hakevat palautetta.
Älykkäät ihmiset eivät myöskään ajattele olevansa väärässä. Itse asiassa he etsivät usein palautetta päivittäisessä elämässään, koska se 'tarjoaa mahdollisuuksia henkilökohtaiseen kasvuun ja itsetietoisuuteen', Prihanditon mukaan.
'Omien sokeiden pisteiden ja kehittämiskohteiden tunnistaminen on älykkyyden merkki', hän vahvistaa.
AIHEUTTAA: 15 elämää muuttavaa tapaa lisätä hyvinvointirutiiniisi .
6 He tekevät mindfulness-meditaatiota.
Jos haluat sisällyttää omaan elämääsi enemmän korkean älykkyysosamäärän omaavien päivittäisiä tapoja, mindfulness-meditaatio on helppo harjoitus, jonka voit tehdä 5–10 minuuttia joka päivä. Se 'vähentää stressiä, parantaa keskittymistä ja auttaa ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi paremmin', Prihanditon mukaan.
'Tietoinen meditaatio on työkalu henkiseen selkeyteen', hän selittää. 'Korkean älykkyysosamäärän omaavien ihmisten on usein käsiteltävä monimutkaisia ongelmia ja haasteita – ja selkeä mieli voi saada heidät tekemään parempia päätöksiä.'
7 Heillä on aikaa lukea.
Se saattaa tuntua kliseiseltä, mutta älykkäät ihmiset rakastavat lukemista – varsinkin koska heillä on taipumus 'sitoutua jatkuvaan oppimiseen', sanoo Akshaya Srivatsa , terveydenhuollon asiantuntija ja Carebetterin perustaja.
'Jokapäiväinen lukeminen edistää kriittistä ajattelua ja laajentaa heidän näkökulmiaan', hän huomauttaa. 'Tämä auttaa pitämään heidän mielensä aktiivisena ja ajan tasalla.'
AIHEUTTAA: 6 nukkumaanmenotapaa ihmisiltä, jotka eivät koskaan sairastu .
8 He verkostoituvat muiden kanssa.
Verkostoituminen on myös välttämätön tapa korkeamman älykkyyden omaaville.
'He arvostavat inhimillisiä yhteyksiä - ei vain sosiaalisten etujen vaan myös henkisen kasvun vuoksi', Gilbert sanoo. 'Monet korkean älykkyysosamäärän omaavat henkilöt käyvät säännöllisesti syvällisiä, merkityksellisiä keskusteluja erilaisten ihmisten kanssa.'
9 He varasivat aikaa levätä.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse valvoa koko yötä lukemassa tai keskustelemassa syvällisesti muiden kanssa. Itse asiassa kaikki 'älykkäät ihmiset ymmärtävät levon arvon', Gilbertin mukaan.
'Aivot tarvitsevat seisokkeja tietojen käsittelyyn ja oivallusten luomiseen', hän selittää. 'Siksi ne, joilla on korkea älykkyysosamäärä, varmistavat riittävän unen ja pitävät lyhyitä taukoja päivän aikana.'
Jos haluat lisää hyvinvointineuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Kali Coleman Kali Coleman on Best Lifen vanhempi toimittaja. Hänen pääpaino on uutisissa, joissa hän pitää lukijansa usein ajan tasalla meneillään olevasta COVID-19-pandemiasta ja ajan tasalla viimeisimmistä vähittäiskaupan sulkemisista. Lukea lisää
