Ihmiset väittävät usein, että nuoriso hukataan nuoriin, mutta sen vuoksi Chip Conley , yrittäjä, kirjailija , ja Modern Elder Academyn perustaja, todellinen onnellisuus ja viisaus tulivat iän myötä. Hän sanoi äskettäin, että tämä johtuu siitä, että 50 vuoden iän saavuttaminen antoi hänelle mahdollisuuden kehittyä korkea tunneäly , jonka hän kokee olevan täyteläisemmän, iloisemman elämän salaisuus.
'Se kuulostaa absurdilta, mutta 63-vuotiaana voin sanoa, että viimeiset vuosikymmenet ovat olleet tarina kahdesta keski-iästä: yksi erittäin tumma 30-40-vuotiaasta ja toinen todella upea… alkaen 50-vuotiaana.' Conley kirjoitti ensimmäisen persoonan mielipidekirjoituksessa CNBC:lle.
AIHEUTTAA: 8 vahvistusta tuntea olosi naurettavan onnelliseksi joka päivä eläkkeellä .
käärmeen purema unelma
Kirjoittaessaan kirjaansa Oppiminen rakastamaan keski-ikää: 12 syytä, miksi elämä paranee iän myötä - joka tuli virallisesti hyllyille viime kuussa - Conley tajusi, että hänen tunneälynsä oli kasvanut dramaattisesti. Niin paljon, että se vaikutti muihin hänen elämänsä osiin ja siitä tuli 'tärkeä ainesosa onnellisuuden ja kestävyyden lisäämisessä', hän kirjoitti CNBC:lle.
Tunneäly - joka tunnetaan myös nimellä 'emotionaalinen osamäärä' tai jonkun EQ - voidaan parhaiten määritellä 'kyvyksi tunnistaa ja hallita omia tunteita sekä muiden tunteita', selittää. Psykologia tänään .
Aivan kuten muidenkin mielenterveystyökalujesi taitojen kanssa, tunneälyn terävöittäminen antaa sinun reflektoida sisäänpäin, tunnustaa nykyhetkeä, sulattaa mitä tahansa kokemasi ja löytää ratkaisun, esimerkiksi uuden terveen muodossa. selviytymismekanismi.
'Tunteiden käsittely tarkoittaa sitä, että pystyy tunnistamaan ja hyväksymään tuntemansa tunteet, tutkimaan, mikä tunteet aiheuttaa, tutkia tapoja ratkaista emotionaalisia vaikeuksia ja siirtyä eteenpäin kokemuksesta', psykoterapeutti Chris Rabanera , psykoterapeutti ja perustaja Base EQ , aiemmin kerrottu Paras Elämä .
mikä on vaikein kieli oppia
Kuten Conley huomautti, korkeampi tunneäly voi johtaa vahvempiin yhteisöllisiin yhteyksiin, syvempiin ihmissuhteisiin ja kykyyn 'korostaa paremmin muiden tunteita'. Nämä ovat kaikki etuja, joita Conley on nähnyt omassa elämässään.
'Ikääntyessäni olen pehmentynyt… enkä vain vatsassani. Koen vähemmän egoa ja enemmän sielua. Tunnen syvemmin muiden elämänolosuhteita', hän kirjoitti.
Nyt kuusikymppinen Conley sanoo tuntevansa enemmän myötätuntoa muita kohtaan, hän on vähemmän emotionaalisesti reagoiva ja antaa enemmän arvoa suhteilleen.
Vaikka tunneäly vaatii sopusoinnussa itsensä kanssa, suuri osa siitä liittyy myös muiden tunteiden tiedostamiseen. Esimerkiksi ne, joilla on korkea tunneäly, voivat osoittaa 'aitoa uteliaisuutta ympärillään olevien tunne-elämästä'. Connor Moss , LMFT, terapeutti Tyynenmeren psykoterapia , kertoi Paras Elämä .
'Kysymysten esittäminen, joiden juuret ovat aidossa kiinnostuksessa muiden tunteista ja heidän tunnemaailmoissaan liikkumisesta, voi laajentaa ymmärrystäsi ja mahdollisesti syventää suhteitasi', Moss selitti.
paras tinder poimia linjat
Toisaalta on olemassa sellainen asia kuin alhainen tunneäly . Asiantuntijoiden mukaan heikomman EQ:n omaavilta puuttuu yleensä itsetietoisuus, herkkyys ja hyvät kuuntelutaidot, ja heidän empatiakykynsä voivat olla rajallisia.
'Ihminen, jolla on matala EQ, ei kysy empaattisia kysymyksiä' James Miller , psykoterapeutti ja isäntä LIFEOLOGIA Radio , aiemmin kerrottu Paras Elämä . 'Sen sijaan he käyttävät tosiasioita ja tietoja keskustellakseen ja ovat usein sokeita sosiaalisille vihjeille.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Hyvä uutinen on, että voit aina kehittää korkeampaa tunneälyä, jos olet valmis tekemään työtä. Tietenkin tämä vie myös aikaa – mutta kuten Conley niin kaunopuheisesti huomauttaa, tunneäly kasvaa iän myötä.
Emily Weaver Emily on NYC:ssä asuva freelance-viihde- ja lifestyle-kirjoittaja – hän ei kuitenkaan koskaan jätä käyttämättä tilaisuutta puhua naisten terveydestä ja urheilusta (hän viihtyy olympialaisten aikana). Lukea lisää
