Jos olet ollut ulkona missään Pohjois-Amerikan osassa viime päivinä, tiedät, että se on melko kylmä. Esimerkiksi New Yorkissa lämpötila on laskenut teini- ja kaksikymppisenä, ja jäisten tuulenpurkausten myötä ilma tuntuu vieläkin kylmemmältä. Muualla maassa ei mene paljon paremmin, ja köyhä Kanada kokee äärimmäisen kylmävaroituksen, joka saattaa laskea lämpötilansa -40 Fahrenheitiin tuulen viilennyksellä. Onneksi meillä on hienoja hakkereita, jotka auttavat sinua pysymään lämpimänä tänä kylmänä talvena. Ja älä missaa, jos haluat saada lisää tapoja hyödyntää tätä kylmää aikaa vuodesta 25 varmaa tapaa voittaa talviblues .
1 Luo väliaikainen huonelämmitin ruukun avulla.
Laita astia lämmönkestävälle matolle, aseta sitten siihen kynttilöitä, sytytä ne ja laita niiden päälle grilli. Laita sitten muutama tyhjä ruukku päälle peittämällä reikä penniäkään. Näet miten se tehdään täällä .
2 Käytä jäätä termostaatin huijaamiseen.
Jos asut tai työskentelet huoneessa, jossa et voi säätää termostaattia, voit huijata sen nostamaan lämpötilaa asettamalla jäätä sen päälle! Varmista vain, että laitat jotain, joka ei sula (kuten popsicle, joka on vielä kääreessään), koska muuten voit saada vettä termostaattiin ja aiheuttaa sen rikkoutumisen.
3 Aja kattotuuletin taaksepäin
Shutterstock
Tämä auttaa lämmintä ilmaa katon lähellä kiertämään alla olevaan maahan.
4 Avaa verhot, kun aurinko on poissa.
Shutterstock
unelma rakkaansa kuolemasta
Tämä auttaa lämmittämään lattiat, jos vain vähän.
5 Kytke uuni päälle.
Shutterstock
Eräänlainen ilmeinen, mutta ihmiset unohtavat, että uuniasi voidaan käyttää muutakin kuin vain ruoanlaittoon. Vaikka sinä laitat paistettua kanaa siellä muutaman tunnin ajaksi, saat bonuksen siitä, että saat talosi tuoksumaan herkulliselta.
henkilöä, joka ajattelee aina negatiivisesti, kutsutaan
6 Lämmitä vaatteesi ennen lähtöä.
Shutterstock
Kun olet päättänyt, mitä aiot käyttää, voit lämmittää vaatteet kuumavesipullolla tai sähköhuovalla valmistautuessasi. Jopa hiustenkuivaaja toimii. Tai voit ostaa todellisia akkukäyttöisiä sähkövaatteita pitämään sinut mukavana ja paahtavana koko päivän.
7 Käytä aina hattua.
Shutterstock
Tämän pitäisi olla ilmeinen, mutta on hämmästyttävää, kuinka moni mielestä huivi ja käsineet riittää. Kuten Harvardin terveyskirje selitetty, voit menettää jopa 50 prosenttia kehosi lämmöstä, jos pääsi ei ole peitetty. Lisäksi se voi laukaista verisuonten supistumisen muissa kehon osissa, mikä aiheuttaa myös jalkojesi ja kätesi kylmän.
8 Suorita kuuma kylpy.
On selvää, että kuumassa suihkussa käyminen tai vielä paremminkin kuuma kylpy nostaa kehon lämpötilaa. Mutta yritä tyhjentää amme jälkeenpäin jonkin aikaa. Kuuma vesi eristää asuntosi, puhumattakaan kostuttamasta kuivaa ilmaa.
Vältä kofeiinia.
Shutterstock
Joulupukin nimet ympäri maailmaa
Paljon kuin haluat ehkä kietoa kätesi loivan joe-kupin, sertifioidun kiipeilyoppaan ja Alppien pyrkimykset johtaja Marty Molitoris kertoi Buzzfeed että on parasta välttää kofeiinipitoisia juomia ja nikotiinia, koska ne todella aiheuttavat verisuontesi supistumisen, mikä rajoittaa verenkiertoa.
10 Syö, syö, syö.
Shutterstock
Kylmänä pitäminen kylläisenä on tärkeää, koska kehosi tuottaa lämpöä, kun se polttaa kaloreita. Mukaan joihinkin tutkimuksiin , runsasrasvainen ruokavalio pitää sinut lämpimämpänä, koska se polttaa enemmän kaloreita, mutta mausteinen ruoka nostaa myös kehosi lämpötilaa. Tuore inkiväärijuuri on jo pitkään todistettu auttavan verenkiertoa, joten se on hyvä myös välipala.
11 Juo vettä.
Shutterstock
Vesi on tieteellisesti todistettu lämmön säilyttämiseksi, joten pysy runsaasti hydratoituna.
12 Liikunta.
Tiesitkö, että poltat enemmän kaloreita kun harjoittelet kylmässä? Kaikki johtuu termogeneesistä, eli kehosi prosessista, joka yrittää pitää sinut lämpimänä. Sen lisäksi, että poltat enemmän kaloreita, pieni kevyt liikunta ulkona ollessasi voi todella nostaa kehon lämpötilaa. Kokeile lenkkeilyä töihin kävelyn sijaan tai tekemällä hyppyjä, jos seisot ulkona. Se saattaa tuntua typerältä, mutta sinä naurat, kun olet kaikki mukava ja lämmin. Ja jos tarvitset vinkkejä treenaamiseen, tutustu 11 tapaa älykkäät ihmiset motivoivat itseään käymään kuntosalilla .
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAISEKSI päivittäinuutiskirje !
