Mikä on avain merkitykselliseen elämään? Tutkijat väittävät löytäneensä vastauksen ikivanhaan kysymykseen, ja saatat yllättyä siitä, mikä se on. Tässä on vihje: Jotkut suosikkihahmoistasi televisio-ohjelmista, elokuvista ja kirjoista ovat jo opettaneet sinulle oppitunnin.
1
Uusi tutkimus väittää, että itsesi näkeminen sankarina on merkityksellisen elämän salaisuus
Vuonna 2010 julkaistun uuden tutkimuskatsauksen mukaan Journal of Personality and Social Psychology , tarinasi näkeminen 'sankarin matkana' tekee elämästäsi merkityksellisemmän. Tutkijoiden mukaan, jotka analysoivat kahdeksan erillistä tutkimusta, tarina kerrottiin kirjoissa ja elokuvissa, kuten Beowulf ja Harry Potter pitäisi olla pyrkimys kaikille ja että 'kestävät kulttuuriset kertomukset, kuten Hero's Journey sekä heijastavat merkityksellistä elämää ja voivat auttaa luomaan niitä.' Kun ihmiset alkavat pitää itseään sankareina, he kokevat vähemmän masennusta ja saavat paremmat selviytymistaidot.
2
Psykoterapeuttien tavoite on auttaa sinua kirjoittamaan tarinasi uudelleen
Paul Hokemeyer, Ph.D. , kirjoittaja Hauras voima: Miksi kaiken saaminen ei koskaan riitä , selittää, että yksi psykoterapeuttien perustavoitteista on 'auttaa asiakkaita löytämään mielenrauha ja paikan tunne liian usein kaoottisessa, epäreilussa ja epävarmassa maailmassa'. Ensinnäkin heidän on järjestettävä uudelleen tarinansa ja kyllä, opittava näkemään itsensä sankarillisemmasta näkökulmasta antamalla heille aikaa, tilaa ja rakennetta 'luoda yhtenäinen kerronta sen ympärille, mitä heidän keskushermostonsa on havainnut murtunut ja traumaattinen satunnaisten tapahtumien sarja.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
Kun olet parantunut, voit aloittaa uuden matkan
'Tämän prosessin kautta terapeuttinen suhde muuttuu parantavaksi siten, että se antaa kipua kokeneille ihmisille, oli se sitten emotionaalista, fyysistä tai henkistä kipua, mahdollisuuden kertoa elämästään toisen todistajan läsnäollessa. heidän matkaansa', tohtori Hokemeyer jatkaa.
4
On olemassa paljon tutkimusta, joka tukee kerrontaa
Vaikka se saattaa kuulostaa joillekin runolliselta ja hieman ilmavalta keijulta, hän väittää, että on olemassa paljon vankkaa tieteellistä tietoa, joka tukee sekä elämämme kertomisen prosessia että tuloksia paranemisprosessissa.
5
Sillä on myös tekemistä neuroplastisuuden kanssa
'Tässä suhteessa katsomme neuroplastisuuden tieteeseen', hän jatkaa ja selittää, että se on 'dynaaminen prosessi, jonka kautta aivomme mukautuvat ja järjestävät uudelleen elämäntapahtumia organisoidummalla ja jäsennellymmällä tavalla'.
6
Traumat menettävät silloin tuhoisuutensa
'Näin tehdessään haasteet, pettymykset ja jopa traumaattiset kokemukset menettävät tuhoisuutensa ja muuttuvat kestäviksi rakennustelineiksi, joiden varassa voimme arvostaa tahdonvapauttamme, joustavuuttamme ja jyrkkyyttämme', hän sanoo. Ja olkaa omia sankareitamme.
Leah Groth Leah Grothilla on vuosikymmenten kokemus kaikista terveyteen, hyvinvointiin ja kuntoiluun liittyvistä asioista. Lukea lisää
