15 salaista painepistettä, joita et koskaan tiennyt kehostasi

Olemme tottuneet ottamaan kipulääkkeitä migreeniin tai pudottamaan kupin kahvia, kun olemme väsyneitä. Mutta oletko koskaan harkinnut maagisen painepisteen hieromista kehollesi, jotta kipu lieventyy tai antaa sinulle lisää tärinää?



Ennen kuin peukalot nenääsi ajatukselle, tiedä, että kiinalaisissa akupunktio- ja akupainatuskäytännöissä on paljon todellisen maailman kannattajia. Monet uskovat, että painepisteiden käyttö 'parantaa kehon fysiologista toimintaa' ja 'edistää luonnollista itsensä parantumista edistämällä tiettyjä kehon alueita', sanoo Irina Logman, L.Ac., MSTOM , lisensoitu akupunktio ja omistaja Kehittynyt kokonaisvaltainen keskus New Yorkissa.

Näitä kehosi kohdealueita kutsutaan akupisteiksi, ja niitä voidaan stimuloida eri tavoin parantamistarkoituksiin. Akupunktion tapauksessa näitä painepisteitä stimuloidaan hyvin ohuella neulalla. Mutta se ei välttämättä ole kaikille. Akupainanta on kuitenkin yksinkertaisesti käytäntö käyttää kiinteää painetta akupisteiden hierontaan. Ja uskokaa tai älkää, on todisteita tukemaan ajatusta siitä, että näiden painepisteiden manipuloinnilla on kyky muuttaa kaikkea. Joten lue lisää saadaksesi selville, kuinka jotkut kehon painepisteet voivat auttaa sinua hallitsemaan kokemiasi kipuja tai tunteita.



1 Pään yläosa

Nainen antaa itselleen päänahkaa {painepisteet}

Shutterstock



Kun huomaat mielesi vaeltavan, Logman suosittelee hieromaan tai naarmuttamaan varovasti acupoint pään yläosassa nimeltä Du 20 . 'Tämä kohta hyödyttää aivoja antaa sinulle energiaa samalla rauhoittamalla kaikki ahdistukset '', hän sanoo.



Tämän erityisen painepisteen löytämiseksi aseta sormesi korvien yläosiin ja seuraa viiva pään yläosaan. Kun olet 'pään yläosassa', anna sille hyvä hieronta ja 'välittömien hyötyjen tulisi tapahtua'.

2 Peukalon ja etusormen välissä

LI4-akupunktio {painepisteet}

Niille päänsärkypotilaille, jotka eivät koskaan näytä saavan helpotusta, Logman osoittaa a painepiste tunnetaan nimellä LI 4 . Tämä acupoint sijaitsee 'kädelläsi peukalon ja etusormen välissä', ja hieronta on 'suuri päänsärkyihin tai kasvokipuihin'. Jos kärsit usein päänsärystä, ole varovainen, ettet ole tekemisissä yhden kanssa 4 päänsärkykivua, jotka eivät itse asiassa johdu päänsärystä.

3 Varpaiden välissä

Maksa 3 Akupunktiopiste {Painepisteet}

Maksa 3 akupistettä on ison ja toisen varren välissä, juuri siellä missä kaksi luuta kohtaavat. Hiero tätä salaa, kun migreeni tulee, sanoo Mona Dan, LAc., yrttilääkäri, akupunktio ja perustaja Vie Healing . Kun päätät hyödyntää tätä painepistettä, Dan toteaa, että 'energian tuominen päähän on avainasemassa'.



4 Silmien välissä

Yin Tang -akupunktio {painepisteet}

Silmiesi välinen piste on yleinen nimitys kolmanneksi silmäsi tai Yin Tang, mikä on hyvä painepiste, jota voit hyödyntää, kun olet tunne stressaantunut , sanoo Logman.

5 Polvisuojuksen alla

Vatsa 36 {painepisteet}

Kuva Big Tree Healingin kautta

Aivan polvilumpion ulkoreunan alapuolella - tarkalleen noin sormen leveyden alapuolella - on acupoint tunnetaan nimellä ST 36 . Tämä painepiste on paras immuniteetin ja energian kokonaispiste, Dan sanoo. Sen vaivaamisen (ei pun-tarkoitusta) muutaman minuutin ajan elvyttää sinut välittömästi kun olet väsynyt.

kuinka vanhoja sirun ja Joannan lapset ovat

6 Ranteen sisällä

Perikardium 6 -akupunktio {painepisteet}

Kuva YouTuben kautta

Kun sinulla on pahoinvointia tai sinulla on vatsavaivoja, voit käyttää a painepiste ranteessasi nimeltä Pericardium 6 lievittää tätä vaivaa. Löydä tämä alue 'ottamalla neljä sormea ​​ja asettamalla ne ranteen sisäpuolelle', Logman sanoo. 'Piste on aivan keskisormen alla, kahden jänteen välissä.'

7 Lähellä ulkokorvaa

Miehet, korvanpoisto {painepisteet}

' Korva Shen Miehet on yksi parhaista stressiä lievittävistä kohdista ahdistuksen rauhoittamiseen '', sanoo Annie McDonnell, L.Ac., lisensoitu akupunktio ja omistaja Joy Alchemy Akupunktio. 'Tämä kohta ulomman korvan yläosaa kohti on osa hoitoa, jota käytetään joissakin huumeiden detox-klinikoissa. Se on hieno napauttamalla parasympaattista hermostoa ja auttaa säätelemään mielialaa. Jos tämän pisteen hieronta on liikaa sinulle, McDonnell suosittelee korvan siemen —Pienen metallihelmen tai yrttikasvien siemenet, joita painat useita kertoja päivässä - tai mielialaa kohottava eteerinen öljy, kuten kurjenpolvi.

8 Lähellä vatsa-painiketta

Nainen hieroo vatsa-painiketta {painepisteet}

Shutterstock

Kun suoliston liikkeet ovat kaikki poissa, painepiste ST 25 voi olla kätevä. Tämä alue sijaitsee noin kahden tuuman päässä napasta kummallakin puolella, tämä alue 'voi auttaa säätelemään sekä ummetusta että ripulia', McDonnell sanoo.

9 Lähellä sydäntä

Ren 17-piste {painepisteet}

Danin mukaan Ren 17 , löydetty 'aivan ruumiin keskilinjasta akselilla, joka on linjassa nänneiden kanssa', on havaittu vähentävän ahdistusta aktivoituna. Katso lisää tapoja torjua ahdistusta 12 nero-temppua ahdistuksen muuttamiseksi jännitykseksi .

10 Jalan alla

Kupliva jousen painepiste

Et ehkä koskaan tarvitse melatoniinia enää, kun huomaat ihmeet Munuaiset 1, joka tunnetaan myös nimellä Bubbling Spring Point . Tätä pistettä voidaan käyttää jalkojen pohjassa urassa, joka ilmestyy käpristesi käpristyessä. aiheuttaa rauhoittavaa unta.

11 Rintalastan alapuolella

Ren 12 painepistettä

Kuva Jun Xun kautta, MD

Jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä etkä halua ottaa mitään lääkkeitä, kokeile työskennellä Ren 12 . Tämä ruumiinosa, joka löytyy 'rungon alapuolelta rintalastasi alapuolelta', on 'paras ruuansulatuskohta' niin pitkälle kuin painepisteisiin tulee, selittää Dan.

12 Polvien alla

Polven painepisteen takana {Painepisteet}

Vaikka näyttää siltä, ​​että selkäsi ja polvesi eivät pystyisi olemaan mitään suhdetta, polven takaosassa on piste, jota kutsutaan UB 40 joka hieronnalla tai millään tavalla harjoittamalla voi auttaa hoitamaan alaselän kipua, Logman sanoo.

13 Nilkka molemmin puolin

BL 62 Akupainanta {painepisteet}

Kuva Big Tree School of Nature Healingin kautta

unelma entisestä aviomiehestä

Nilkan kummallakin puolella on kaksi painepistettä LAPSI 3 ja BL 62 . Kun ne ymmärretään, nämä akupainanta-alueet 'voivat auttaa alaselän kipujen ja iskiasissa', sanoo McDonnell.

14 Nilkan yläpuolella

Pernan 6 akupainanta {painepisteet}

Kuva AcuTaken kautta

Nilkan lähellä on piilossa vähän tunnettu painepiste Perna 6 . Se sijaitsee 'noin neljän sormen välissä nilkan luun sisäpuolelta, ylös jalkaan', Dan sanoo. Akupunkturistit uskovat, että pernan, maksan ja munuaisten meridiaanit leikkaavat, minkä vuoksi sitä kutsutaan Three Yin -leikkaukseksi. Naisille Sleep 6 käytetään usein gynekologisten ongelmien torjumiseksi. Mutta kuka tahansa voi käyttää sitä auttamaan myös ruoansulatuskanavan häiriöissä.

15 Pinky-varvas

Moxa {Painepisteet}

Tämä kohta vaaleanpunainen varvas, kutsutaan BL 67 , käytetään suurelta osin raskaana olevan naisen auttamiseen. Mutta lähestymistapa ei yksinkertaisesti hieroa sitä. 'Moxan tekeminen - tietynlaisen kiinalaisen yrtin polttaminen, joka lämpenee syvästi - BL 67: llä voi kääntää rintavauvan', McDonnell sanoo. Ilmeisesti tämä ei ole akupainanta-aloittelija. McDonnell sanoo, että sinun tulee 'ottaa yhteyttä akupunktuuriin, miten tehdä moxa', ja ihannetapauksessa aloittaa sen tekeminen 34. raskausviikolla.

Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!

Suosittu Viestiä