Uusi luokka laihdutuslääkkeet on viime aikoina muuttanut monien ihmisten käsityksen ylipainosta ja lihavuudesta. Nämä lääkkeet, joihin kuuluvat Ozempic ja Wegovy, sisältävät vaikuttavana aineena semaglutidia – jota käytetään perinteisesti tyypin 2 diabeteksen hoitoon ja verensokerin hallintaan.
Kuten minkä tahansa lääkkeen kanssa, Ozempicin tai Wegovyn käyttöön liittyy riskejä ja etuja. Joillakin potilailla on kuitenkin ollut erityisen tuskallisia kokemuksia ja ovat jakaneet ne hyvin yksityiskohtaisesti.
Jos tämä on johtanut siihen, että laihdutuslääkitys ei sovi sinulle, saatat etsiä turvallisempaa vaihtoehtoa. Onneksi lääkäri sanoo nyt, että tiettyjen ruokien syöminen voi laukaista Ozempicin kaltaisen painonpudotusvasteen - ilman mahdollisia sivuvaikutuksia. Oletko valmis nopeuttamaan painonpudotustasi tällä yksinkertaisella ruokavaliolisäyksellä? Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitkä ruoat jäljittelevät samoja hormoneja kuin Ozempic, jotta voit turvallisesti pudottaa ei-toivotut kilot.
AIHEUTTAA: Tutkimus osoittaa, että uusi lääke on laihduttanut keskimäärin 60 kiloa, eikä se ole Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Näin Ozempic laukaisee painonpudotuksen.
Semaglutidipohjaiset lääkkeet edistävät painonpudotusta jäljittelemällä kehossasi luonnollisesti esiintyvää hormonia, joka tunnetaan nimellä glukagonin kaltainen peptidi-1 (GLP-1). Tämä hormoni auttaa edistämään kylläisyyden tunnetta kertomalla aivoille, että olet kylläinen, alentaa yleistä ruokahaluasi ja vähentää ruoanhimoa.
kaikkien aikojen hauskimmat knock knock -vitsit
Ozempic auttaa myös säätelemään insuliiniherkkyyttäsi, joten se auttaa diabeteksen hoidossa.
Nämä ovat mahdollisia sivuvaikutuksia.
Ozempicin ja Wegovyn on osoitettu johtavan merkittävään painonpudotukseen, mutta lääkkeet eivät ole vaarattomia.
'Huolestuttavin sivuvaikutus, joka johtaa siihen, että ihmiset lopettavat hoidon, on pahoinvointi ja ripuli. Tämä tapahtuu yleensä, jos potilaat käyttävät liian suurta annosta tai nostavat annosta liian nopeasti', selittää. David Shafer , MD, FACS, a kaksinkertaisen hallituksen sertifioitu plastiikkakirurgi perustuu New York Cityyn.
Muut potilaat ovat kokeneet ummetusta, vatsakipua, alhaista verensokeria, haimatulehdusta, munuaisongelmia, näköongelmia ja paljon muuta. Vaikka ei vieläkään tiedetä, aiheuttaako Ozempic kilpirauhassyöpää, tätä on ehdotettu mahdollisuudeksi alustavien eläinkokeiden vuoksi.
'Jokaisen, jolla on sietämättömiä sivuvaikutuksia tai ei noudata annostusta, tulee lopettaa hoidot', Shafer kertoo. Paras Elämä. 'Potilasta tulee arvioida ja seurata aineenvaihduntahoitojen aikana.'
AIHEUTTAA: Ozempic ja Wegovy voivat aiheuttaa 3 vakavaa mahasairautta, sanoo uusi tutkimus .
Tietyt ruoat voivat antaa Ozempicin kaltaisia tuloksia - ilman mahdollisia sivuvaikutuksia.
Lääkitys ei ole ainoa vaihtoehto niille, jotka toivovat Ozempicin kaltaisia tuloksia. Kuitupitoisten ruokien syöminen voi auttaa laukaisemaan samat vaikutukset hormoniisi, sanoo Frank Duca , PhD, tutkija aineenvaihduntasairauksien tutkiminen Arizonan yliopistossa.
'Aina kun perheeni saa tietää, että opiskelen liikalihavuutta tai diabetesta, he sanovat: 'Ai, mikä ihmelääke? Mitä minun pitää ottaa? Mitä minun pitää tehdä?' Duca äskettäin kertoi NPR:lle . 'Ja minä sanon: 'Syö enemmän kuitua'.'
Sen lisäksi, että runsaskuituisten aterioiden syöminen auttaa kehoasi vapauttamaan GLP-1:tä, se voi myös auttaa kehoasi tuottamaan PYY-hormonia, joka auttaa vähentämään himoa tunteja sen vapautumisen jälkeen. 'PPY säätelee kylläisyyttä - eli kuinka kauan odotat aterioiden välillä', toteaa Duca. 'PYY:n vapautuminen GLP-1:n lisäksi voi pidentää aterioiden välistä aikaa.'
Kaikki kuidut eivät ole yhtä luotuja.
Kuitenkin, kuten Duca huomauttaa, kaikilla kuiduilla ei ole samaa vaikutusta painonpudotukseen ja insuliinin säätelyyn: 'Nyt näemme, että yritykset lisäävät kuituja elintarvikkeisiin, mutta usein ne eivät lisää sellaista kuitua. kuitua, joka on sinulle erittäin hyödyllistä.'
Kuten NPR raportoi, on tärkeää valita kuitu, jonka suoliston bakteerit voivat sulattaa. Erityisesti sinun tulisi pyrkiä syömään enemmän 'fermentoituvia kuituja', jotka näyttävät olevan parhaita ruokahalun hillitsemiseksi ja painon pudottamiseksi.
AIHEUTTAA: Maat asettavat uusia kieltoja Ozempicille – voisiko Yhdysvallat seurata?
Kokeile lisätä näitä kuitupitoisia ruokia ruokavalioosi.
Tutkijat tutkivat nyt, minkä tyyppiset fermentoituvat kuidut ovat tehokkaimpia painonpudotuksessa – ja Ducan oma tutkimus on tunnistanut beetaglukaanin edelläkävijäksi. Sitä löytyy kaurasta, ohrasta ja rukiista.
Vaikka tiettyjä muita käymiskuitutyyppejä ei ole vielä testattu niiden painonpudotuksen kannalta, NPR huomauttaa, että 'dekstriini vehnässä, oligosakkaridit papuissa, herneissä ja linsseissä ja pektiini omenoissa, päärynöissä ja vihreissä banaaneissa' koko syksyn. tämän kategorian alla.
Lisäämällä yleistä kuidun saantia, näet todennäköisesti muutoksia asteikossa. 'Kudun saannin lisääminen on kuin rakentaisi unelmatiimin täysjyväviljasta, palkokasveista, hedelmistä, vihanneksista ja siemenistä. Täysjyväviljat, kuten runsas ohra, antavat sinulle tasaista energiaa, jota tarvitset päivän aikana', sanoo Stenu Eaps kanssa työskentelevä ravitsemusterapeutti Vitamiinipuu . 'Hedelmät ja vihannekset ovat kuin luonnon aarrearkku, joka tarjoaa välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja Ja palkokasveja? No, ne ovat kuin kasvipohjaisen proteiinimaailman MVP:itä, jotka toimittavat sekä proteiinia että kuitua pitämään olosi upeana.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
maailman tarot rakkaus
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Lauren Gray Lauren Gray on New Yorkissa asuva kirjailija, toimittaja ja konsultti. Lukea lisää
