Jossain vaiheessa elämääsi olet todennäköisesti kiistellyt parisuhteessa. Ja olitpa sinä tai kumppanisi taistelemassa sitä vihersilmäistä hirviötä, sillä oli todennäköisesti suuri vaikutus sinuun parina. Kateus voi käynnistää epämiellyttäviä tunteita: raivoa, epäilyksiä, epävarmuutta, itsekiusaamista ja nöyryytystä aloittelijoille. Tämä voi nopeasti horjuttaa suhdettasi ja joskus jopa lopettaa sen. Vaikka kaikki kokevat tämän monimutkainen tunne jossain määrin tutkimukset osoittavat, että mustasukkaisuus kasvattaa rumaa päääänsä joissakin elämänvaiheissa enemmän kuin toiset. Erään äskettäisen lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Kehityspsykologia , murrosikä on silloin, kun useimmat ihmiset kokevat vakavimmat mustasukkaisuuden muodot, ja kun se todennäköisesti johtaa hajoamiseen.
Denverin yliopiston psykologiryhmä tutki haastattelujen ja kyselylomakkeiden sekä vuosikymmenen verran kerättyjen tietojen avulla, kuinka nuoret pariskunnat (15-25-vuotiaat) kokevat negatiivista vuorovaikutusta, tukea, kontrollia ja mustasukkaisuus heidän suhteissaan . 'Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli tutkia, kuinka romanttisten suhteiden ominaisuudet muuttuvat iän, suhteen pituuden ja näiden kahden välisen vuorovaikutuksen mukaan', tutkijat selittivät.
Ryhmä oletti, että mustasukkaisuus vähenisi, kun ikääntyneet ihmiset ja suhteet saavuttivat pidemmän ajan. Tutkittuaan tiedot he havaitsivat olevansa vain osittain oikeassa: 'Kateus väheni iän myötä, mutta lisääntyi [suhde] pituuden kanssa korostaen edelleen kahden muuttujan erillistä osuutta', tutkijat kirjoittivat.
Tämä voi johtua siitä, että kun ihmiset investoivat enemmän kumppanuuksiinsa, he kokevat uhka suhteelle voi johtaa suurempaan menetykseen. Ikääntyessämme voimme kuitenkin paremmin tunnistaa mahdolliset kumppanit ja kitkeä ne, jotka saattavat antaa meille kateutta. Pystymme myös paremmin hallitsemaan suhteita ajan myötä sekä omia tunteitamme.
Olipa ikäsi tai parisuhteen pituus mikä tahansa kateudesta täynnä oleva kumppanuus ansaitsee tarkemman tarkastelun. Joskus suhde tarvitsee työtä, ja toisinaan joudut katsomaan hyvää, pitkää peiliä päästäksesi ongelman ytimeen. Lue vinkkejä mustasukkaisuuden voittamiseen ja lisää suhteista Jos pysyt parisuhteessa tällä syyllä, se ei kestä .
Lue alkuperäinen artikkeli Paras elämä .
1 Älä pilaa tunteitasi.
Shutterstock
Vaikka mustasukkaisuus voi olla tuhoisa, sitä ei tarvitse halveksia parisuhteessa. Kuten Robert L.Leahy PhD, American kognitiivisen terapian instituutin johtaja, kirjoitti Psykologia tänään ' mustasukkaisuus voi todella heijastaa korkeampia arvojasi sitoutumista, yksiavioisuutta, rakkautta, rehellisyyttä ja vilpittömyyttä. '
Toisin sanoen, niin kauan kuin et anna tunteiden vallata, nämä negatiiviset tunteet voivat auttaa selventämään suhdettasi ja odotuksiasi. Sitä paitsi, itsesi lyöminen tunteen tunteeksi auttaa harvoin mitään. Ja lisää suhdevihjeitä, tutustu Nro 1 asia, joka tekee suhteen onnistuneeksi .
2 Mieti, mistä kateutesi tulee.
iStock
Kateuden taustalla olevien syiden tunnistaminen on ratkaisevan tärkeää ongelman ratkaisemisessa. 'Kun huomaat, että tunnet kateutta, ota hetki, hengitä hitaasti ja tarkkaile ajatuksiasi ja tunteitasi', Leahy sanoo. ”Tunnusta mustasukkainen ajatukset eivät ole sama asia kuin TODELLISUUS . Saatat ajatella, että kumppanisi on kiinnostunut jostakin muusta, mutta se ei tarkoita, että hän todella on. Ajattelu ja todellisuus ovat erilaisia. '
Etkö ole varma, mistä tunteesi tulevat? Vaikka et halua ylikuormittaa suhdetta jatkuvalla varmuuden tarpeella, sisäänkirjautuminen kumppanisi kanssa avoimesti ja rehellisesti (ei-syytökset) voi tuoda sinut lähemmäksi toisiaan. Ja lisää aiheita, jotka ovat tärkeitä esitellä, tässä ovat 22 kysymystä, jotka tulee kysyä kumppaniltasi kerran vuodessa .
3 Erota mustasukkaiset tunteet mustasukkaisista teoista.
iStock
Se, että tunnet mustasukkaisuutesi, ei tarkoita, että sinun on toimittava näiden tunteiden mukaan. Kuten Leahy huomauttaa: 'On tärkeää ymmärtää, että suhde on todennäköisesti vaarassa mustasukkaisella käyttäytymiselläsi, kuten jatkuvilla syytöksillä, varmuuden tavoittelulla, turmeltumisella ja näyttelemisellä. Pysähdy ja sano itsellesi: 'Tiedän, että olen kateellinen, mutta minun ei tarvitse toimia sen mukaan.' 'Ja lisää suhdevihjeitä lähetetään suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
4 Tutki oletuksiasi suhteista.
Shutterstock
Kuten Leahy selittää, monilla meistä on epärealistisia odotuksia siitä, mitä tarkoittaa olla parisuhteessa. Esimerkiksi yleisesti uskotaan, että kun olemme pariutuneet, kumpaakaan kumppania ei pidä koskaan houkutella kenenkään muun kanssa, hän haluaa viettää aikaa ystävien kanssa sen sukupuolen (tai sukupuolien) kanssa, joihin he ovat kiinnostuneita, tai tarvitsee paljon aikaa toisistaan. Kun todellisuus on ristiriidassa näiden odotusten kanssa, monet ihmiset kokevat kateutta tai jopa epäillä huijaamista . Voit välttää tämän kohtuuttoman tuskan puhumalla kumppanisi kanssa heidän omista uskomuksistaan ja odotuksistaan. Ja lisää salaisuuksia hyvälle suhteelle, tarkista Se, että teet tämän itse, voi vahvistaa suhdettasi, kertoo tutkimus .
