Me kaikki tunnemme olomme sinisiltä ajoittain, mutta masennus on paljon enemmän kuin a hirveän paha mieli . Kliininen masennus, joka tunnetaan myös nimellä vakava masennushäiriö, voi vaikuttaa kykyysi osallistua jokapäiväiseen elämään ja suorittaa tavanomaisia toimintojasi. Mayo Clinic määrittelee masennuksen 'jatkuvaksi tunteeksi surua ja kiinnostuksen menetystä ', sanoen, että 'se vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja käyttäytyy, ja voi johtaa erilaisiin emotionaalisiin ja fyysisiin ongelmiin.'
mitä se tarkoittaa, kun joku haaveilee kuolemastasi
Tutkijat yrittävät edelleen ymmärtää masennuksen perimmäisiä syitä, jotka ovat erilaisia ja monimutkaisia. 'Tutkijat ovat oppineet paljon masennuksen biologia , mutta heidän ymmärryksensä… ei ole läheskään täydellinen', Harvard Healthin asiantuntijat selittävät. Nyt uudessa tutkimuksessa nollataan ilmiö, jonka monet meistä kokevat yöllä ja sanovat, että sillä on 'merkittävä vaikutus elämänlaatuun' ja asettaa yhden ihmisryhmän erityisesti lisääntyneeseen masennuksen riskiin. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mistä se on ja miksi tutkimuksen tekijöiden mukaan terveydenhuollon ammattilaisten on korkea aika ottaa se vakavasti.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Jos et voi lopettaa tätä yöllä, tarkista kilpirauhasesi .
Masennus on maailmanlaajuinen terveysuhka.
Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi, että maailmassa on 280 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta . 'Masennus eroaa tavallisista mielialan vaihteluista ja lyhytaikaisista tunnereaktioista jokapäiväisen elämän haasteisiin', he kirjoittavat ja lisäävät, että 'se voi aiheuttaa sen, että sairastunut henkilö kärsii suuresti ja toimi huonosti työssä, koulussa ja perheessä. Pahimmillaan masennus voi johtaa itsemurhaan.' Yli 700 000 ihmistä kuolee itsemurhaan vuosittain, WHO raportoi.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämä uusi hoito paransi masennuksen 80 prosentilla ihmisistä, tutkimus sanoo .
Vaihdevuodet läpikäyvät ihmiset ovat alttiita masennukselle.
Vaihdevuosiin siirtyminen – kun kuukautiset lakkaavat saamasta kuukautisia – tuo mukanaan hormonaalisia muutoksia, jotka 'korreloivat lisääntynyt masennuksen riski Everyday Healthin mukaan, joka lainaa heinäkuun 2020 numerossa julkaistua turkkilaista tutkimusta Vaihdevuodet. Se havaitsi, että 41 prosenttia postmenopausaalisista naisista koki 'jonkinlaista masennusta'.
Itse asiassa tutkijat sanoivat, että tilastot voivat olla 'harhaanjohtavan alhaisia' tutkimukseen osallistuneiden iän vuoksi ja että paljon useammat ihmiset voivat kärsiä masennuksesta vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.
Yöhikoilu ja kuumat aallot ovat molemmat yleisiä vaihdevuosien aikana.
Monet meistä luultavasti tietävät jo, että kuumat aallot ja yöhikoilu ovat yleisiä vaihdevuosien oireita – mutta mikä ne aiheuttaa? Jessica Shepherd , MD, hallituksen sertifioitu OB-GYN ja toinen perustaja vaihdevuosien hyvinvointibrändi StellaVia selittää: 'Hormonimuutokset, jotka liittyvät lisääntymishormoneihin, kuten estrogeeniin ja progesteroniin, sekä lämpöä säätelevät hermosolujen reseptorimuutokset voivat aiheuttaa kehon lämpötilan muutoksia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi liian kuumaksi. Kuumat aallot johtuvat sekä hormonien että myös hormonien muutoksista. hermoston lämmönsäätelijät. Kun kuumia aaltoja esiintyy, ihon lähellä olevat verisuonet levenevät viilentämään sinua, mikä voi aiheuttaa ylikuumenemisen ja mahdollisesti hikoilun.'
Yöhikoilu on hänen mukaansa hieman erilaista. 'Yöhikoilu tuntuu äkilliseltä lämpöaallolta, joka leviää koko kehoon, jota seuraa voimakas hikoilu, liikahikoilu, ihon punoitus ja nopea sydämen syke.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Uusi tutkimus sanoo, että yöhikoilu lisää todennäköisemmin masennukseen kuin kuumat aallot.
Sekä kuumat aallot että yöhikoilu ovat epämiellyttäviä, mutta onko toinen pahempi kuin toinen? Tätä Massachusettsin yliopiston tutkijat pyrkivät selvittämään, kun he suoritti tutkimuksen yöhikoilussa, kuumissa aalloissa, masennuksessa ja stressissä. Tutkimuksessa, joka esiteltiin The North American Menopause Societyn (NAMS) vuosikokouksessa viime viikolla, tarkasteltiin 200 vaihdevuodet kokenutta naista ja havaittiin, että 'naisilla, jotka ilmoittivat korkeimman kuuman aallon esiintymistiheydestä öisin, oli huomattavasti korkeammat masennuspisteet verrattuna naisiin, joilla oli vaihdevuodet. korkein kuuman aallon taajuus muina vuorokaudenaikoina.'
Kirjoittajat selittivät, että heidän havaintonsa 'tukevat aiempia tutkimuksia, joissa todettiin, että vaihdevuosien unihäiriöillä on merkittävä vaikutus elämänlaatuun ja että yöhikoilulla voi olla vakavampia seurauksia kuin kuumilla aalloilla.'
paras paikka ottaa tyttö treffeille
'Tiedämme, että unihäiriöt ovat yksi suurimmista haitoista vaihdevuodet läpikäyville naisille, mutta nämä tulokset ovat ainutlaatuisia, koska ne osoittavat, että naiset, jotka kokevat yöhikoilua, eivät pelkästään kuumia aaltoja, voivat olla vieläkin huonommassa asemassa', sanoi tohtori. Sofia Shreyer , tutkimuksen johtava kirjoittaja. NAMS:n lääketieteellinen johtaja Stephanie Faubion , MD, MBA, lisäsi: 'Tämä tutkimus lisää kasvavaa näyttöä siitä, että vaihdevuosien oireet, kuten kuumat aallot ja yöhikoilu, voivat heikentää merkittävästi naisen elämänlaatua ja terveydenhuollon ammattilaisten tulisi ottaa ne vakavasti.'
Rauhallinen uni on suoraan yhteydessä elämänlaatuasi.
'Tämä tutkimus auttaa säilyttämään tarpeen ottaa naisten vaihdevuodet oireet vakavasti', Shepherd sanoo. 'Yöhikoilulla on huomattava vaikutus kykyyn nukkua levollisesti, mikä puolestaan vaikuttaa elämänlaatuun.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Jos kärsit yöhikoilusta ja muista vaikeista vaihdevuosien oireista, jotka voivat vaikuttaa masennukseen, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa vaihtoehdoista, jotka voivat tuoda sinulle helpotusta. Shepherd suosittelee StellaVian Hot Flash Spritz , jonka hän sanoo 'tarkoittaa viilentää ja virkistää jättäen samalla nuorekkaan hehkun iholle: luomu aloe-lehti mehu auttaa viilentämään ja kosteuttamaan, glyseriini rauhoittaa ihoa ja edistää paranemista sekä virkistävä eukalyptoli.'
Ilmoitus: Kumppanuudet eivät tue tätä viestiä. Kaikki tähän linkitettävät tuotteet ovat tiukasti toimituksellisia, eikä niistä kerry palkkiota.
Elizabeth Laura Nelson Elizabeth Laura Nelson on Best Lifen apulaisterveystoimittaja. Hän on kotoisin Coloradosta ja asuu nyt Brooklynissa perheensä kanssa. Lukea lisää
