Betty White kuoli juuri ennen 100. syntymäpäiväänsä. Kuningatar Elizabeth II pääsi 96:een ennen äskettäistä kuolemaansa. Mutta oliko heidän yhteinen tekijä, joka auttoi heitä elää vuosisata ? On monia asioita, joita voimme tehdä pysyäksemme terveinä ja elääksemme pidempään, täyteläisempää elämää, mutta uuden tutkimuksen mukaan yksi asia saattaa olla avain pitkäikäisyyteen. Uusi tutkimus on löytänyt yhteyden ihmisten, joilla on yksi tietty asia, ja pidemmän eliniän välillä. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mikä voisi auttaa sinua elämään yli 90-vuotiaana.
mitä hait tarkoittavat unissa?
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämän syöminen 65 ikävuoden jälkeen voi lisätä vuosia elämääsi, sanoo uusi tutkimus .
Elinajanodote Yhdysvalloissa laskee.
Huolimatta uusista edistysaskeleista lääketieteen alalla, amerikkalaisten elinajanodote laskee tasaisesti. Tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset (CDC) julkaisi uuden raportin 31. elokuuta selittäen, että korko on laskenut toista vuotta peräkkäin. Vuodesta 2019 vuoteen 2020 elinajanodote syntymähetkellä laski 78,8 vuodesta 77,0 vuoteen. Ja vuonna 2021 korko laski jälleen 76,1 vuoteen.
'Tämä pudotus - 77,0 - 76,1 vuotta - vei USA:n elinajanodotteen syntymähetkellä alimmalle tasolleen sitten vuoden 1996', CDC selitti. 'Elinajanodotteen 0,9 vuoden pudotus vuonna 2021 ja 1,8 vuoden pudotus vuonna 2020 oli suurin kahden vuoden elinajanodote sitten vuoden 1921 [vuoden 1923].'
Asiantuntijoiden mukaan tämä on huolestuttava trendi.
Kuolettava COVID-pandemia on selvästi vaikuttanut amerikkalaisten elinajanodotteen lyhenemiseen. Mutta vaikka tämä on liikkeellepaneva voima, New York Times sanoi, että a tapaturmakuolemien lisääntyminen ja huumeiden yliannostukset ovat myös vaikuttaneet huolestuttavaan trendiin sydänsairauksien, kroonisen maksasairauden ja kirroosin aiheuttamien kuolemien ohella.
'Jopa pienetkin vuosikymmenen tai kahden kymmenesosan elinajanodotteen aleneminen tarkoittaa, että väestötasolla kuolee paljon enemmän ihmisiä ennenaikaisesti kuin heidän pitäisi olla.' Robert Anderson , National Center for Health Statisticsin (NCHS) kuolleisuustilastoista vastaava päällikkö, kertoi sanomalehdelle. 'Tämä on merkki valtavasta vaikutuksesta väestöön lisääntyneen kuolleisuuden suhteen.'
Asiantuntijat ovat huolissaan myös siitä, että vaikka muissakin korkean tulotason maissa elinajanodote heikkeni voimakkaasti myös vuonna 2020, monet niistä alkoivat pomppia pankkiin viime vuonna. Tämä maa ei nähnyt samaa nousua.
mitä naiset pitävät seksikkäänä miehissä
Steven Woolf , PhD, Virginia Commonwealth Universityn yhteiskunta- ja terveyskeskuksen emeritusjohtaja, kertoi New York Times että elinajanodotteen jatkuva lasku Yhdysvalloissa on 'historiallista' ja poikkeama muista maista. 'Yhdenkään heistä ei kokenut jatkuvaa elinajanodote putoamista kuten Yhdysvalloissa, ja monet heistä näkivät, että elinajanodote alkoi palata normaaliksi', hän sanoi. 'USA on selvästi poikkeava.'
Mutta uusi tutkimus on osoittanut, että on yksi asia, joka voi auttaa sinua elämään yli 90-vuotiaana – vaikka elinajanodote kokonaisuutena laskee.
AIHEUTTAA: Jos haluat lisää ajankohtaista tietoa, rekisteröidy palveluumme päivittäinen uutiskirje .
merkitys valkoisilla höyhenillä
Yhden asian omistaminen voi auttaa sinua elämään pidempään.
Et ehkä halua murehtia liikaa elinajanodotekehityksestä. Kuten käy ilmi, uusi tutkimus on osoittanut, että positiivisempi asenne voisi itse asiassa auttaa sinua elämään yli 90-vuotiaana. Tämä johtopäätös raportoitiin American Geriatrics Society tutkimus, joka julkaistiin 8. kesäkuuta ja tutkijoiden johdolla Harvardin T.H. Chanin kansanterveyskoulu.
Tutkijat havaitsivat, että 'suurempi optimismi liittyi pidempään elinikään ja suurempaan todennäköisyyteen saavuttaa poikkeuksellisen pitkäikäisyys yleisesti sekä rodullisten ja etnisten ryhmien välillä', tutkimuksen mukaan. Tämä erityinen tutkimus perustui samojen tutkijoiden aikaisempaan tutkimukseen, jossa tarkasteltiin enimmäkseen valkoisia populaatioita sen määrittämiseksi, että optimismi liittyi pidempään elinikään. Uudempaa tutkimusta varten he analysoivat laajennettua osallistujajoukkoa, jossa oli yli 150 000 naista eri roduista ja etnisistä ryhmistä.
Näistä osallistujista tutkijat havaitsivat, että 25 prosentilla, jotka olivat optimistisimmat, oli todennäköisesti 5,4 prosenttia pidempi elinikä ja 10 prosenttia suurempi mahdollisuus elää yli 90-vuotiaana kuin 25 prosenttia, jotka luokiteltiin vähiten optimistisiksi. .
'Vaikka optimismiin itsessään voivat vaikuttaa sosiaaliset rakenteelliset tekijät, kuten rotu ja etnisyys, tutkimuksemme ehdottaa, että hyödyt optimismi voi pitää sisällään eri ryhmiä', johtava kirjoittaja Hayami Koga , Harvard Chan Schoolin sosiaali- ja käyttäytymistieteiden laitoksen tohtorikandidaatti, sanoi lausunnossaan.
kun mies todella tykkää tytöstä
Voit työskennellä tullaksesi positiivisemmaksi ihmiseksi.
Optimismin merkittävä vaikutus ikääntymiseen ei ole mysteeri. Positiivinen asenne on yhdistetty moniin terveyshyötyihin, jotka voivat edistää eliniän pidentämistä, Ryan Bolling , käyttäytymisanalyytikko ja mielenterveyden ammattilainen , kertoo Paras Elämä . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Optimismin on havaittu vahvistavan immuunijärjestelmää, alentavan stressitasoja ja suojaavan sydänsairauksilta', hän huomauttaa. 'Positiivinen elämänasenne voi myös johtaa terveellisiin elämäntapoihin, kuten ravitsevaan ruokavalioon, säännölliseen liikuntaan ja tarpeeksi nukkumiseen. Kaikki nämä tekijät voivat edistää pidempää ja terveellisempää elämää.'
Valitettavasti jotkut meistä eivät ole luonnostaan taipuvaisia optimismiin. Mutta se ei tarkoita, että et voisi tehdä työtä tullaksesi positiivisemmaksi ihmiseksi. Lori Feldman , LICSW, lisensoitu kliininen tukityöntekijä ja a asukkaiden tukineuvoja Hebrew SeniorLife suosittelee muutamia vinkkejä positiivisuuden lisäämiseen: yhteydenpito vähintään yhteen toiseen ihmiseen joka päivä, kiitollisuuden harjoittaminen, liikkuminen ja rentoutusharjoitusten tekeminen.
'Keskity siihen, mitä voit hallita', Feldman neuvoo. 'Ymmärtäminen, että et voi hallita COVID-19:ää tai tulevaisuutta, mutta voit hallita tekemistäsi, kuten kuinka paljon uutisia katsot tai mihin aikaan menet nukkumaan, voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän ahdistuneeksi tai negatiiviseksi.' Ja tämä ajattelutavan muutos voi maksaa itsensä takaisin pitkällä aikavälillä – hyvin pitkällä aikavälillä, jos olet onnekas.
