Jos voit haistaa tämän, juot liikaa kofeiinia, tutkimustulokset

Jos keittiössäsi yhdellä kupillisella kahvia on taipumus muuttua kolmeksi tai neljäksi, on todennäköistä, että kofeiinitottumuksesi on kiihtynyt hallitsemattomana. Mutta mistä voit tietää varmasti? Yhdistyneen kuningaskunnan Portsmouthin yliopiston tutkijat ovat havainneet sen on yksi tapa havaita liiallinen riippuvuus omasta aamukuppi joe : kiinnitä erityistä huomiota siihen, huomaatko heikon kahvikupin tuoksua.

haaveilen hänestä jatkuvasti

Joukkue pyrki määrittämään erot miten ihmiset reagoivat kahvin hajuun riippuen siitä, olivatko he suuria kahvin kuluttajia vai eivät. He lopulta huomasivat, että tavalliset kahvijuomat ovat kaukana herkempi kahvin tuoksulle ja voi haistaa pienetkin kofeiinijäämät heikoimmasta joe-kuppista. 'Löysimme korkeamman kofeiinin käytön, sitä nopeammin henkilö tunnisti kahvin hajun', selitti Lorenzo Stafford , PhD, hajuasiantuntija ja tutkimuksen tekijä.

Stafford ja hänen tiiminsä havaitsivat myös, että vahvat kahvihalut heillä oli hienostuneempi kyky havaita kofeiini: he olivat molemmat herkempiä kahvin hajulle ja pystyivät tunnistamaan tuoksun nopeammin. 'Nämä korkeammat kofeiinia käyttävät käyttäjät pystyivät havaitsemaan voimakkaasti laimennetun kahvikemikaalin hajun paljon pienemmillä pitoisuuksilla', sanoi Stafford, ja tämä kyky lisääntyi heidän himonsa kanssa. Joten mitä enemmän he halusivat kofeiinia, sitä parempi haju oli kahvilla. '

Heidän havainnot olivat yhdenmukaisia ​​tutkimusten kanssa muun tyyppiset huumeet jotka ovat todenneet, että pienet määrät erilaisia ​​aineita voivat aiheuttaa himoa riippuvaisilla.

Joten kun seuraavan kerran haistat vähäisimmän kahvin tuoksun kaukaisesta kahvilasta tai huomaat, että vesitetty kahvikuppi tuoksuu sinulle epäilyttävän voimakkaasti, kannattaa kysyä, menikö kofeiinitapasi liian pitkälle. Lue lisää merkkejä siitä, että juot liikaa kofeiinia, ja lisätietoja siitä, miten hajuaistisi voi ilmoittaa ongelmasta, tarkista Jos et haise näitä kahta asiaa, sinulla voi olla COVID .

1 Hikoilu

Shutterstock

Kahvi voi antaa sinulle enemmän energiaa, ja jos sinulla on ollut kuppi liian monta, kanssa että energiasta voi tulla hikiylijäämää. Tämä johtuu siitä, että kofeiini on piriste, joka nopeuttaa hermostosi toimintaa, nostaa sykettäsi ja saa verenpaineen pumppaamaan - mikä kaikki voi saada sinut hikoilemaan.

Vaikka kohtuulliset kofeiiniannokset eivät saisi aiheuttaa ongelmaa, Mayo Clinic huomauttaa, että yli 400 milligramman - tai neljän kupin - nauttiminen päivässä voi lähettää järjestelmän spiraaliksi, mikä johtaa tähän ja muihin sivuvaikutuksiin. Ja haluavat minimoida hikoilun? Tässä on miksi sinun ei tarvitse hikoilla saadaksesi hyvän harjoittelun .

2 sydämen sydämentykytys

iStock

Sydämen elektrofysiologin ja sydämen rytmihäiriöiden asiantuntijan Arun Sridharin, MBBH: n, MPH: n mukaan monet ihmiset, jotka ovat nauttineet liikaa kofeiinia, nopea syke . Jos sykkeesi on epäsäännöllinen tai jumittunut erittäin nopeasti, jos oireesi tuntuvat vain ylivoimaisilta tai jos olet huimausta tai pyörtyä, sinun on mentävä päivystyspoliklinikkaan ”, Sridhar

1 Pahoinvointi

Shutterstock

Pahoinvointi ei ole vain ihmisille juomisen jälkeen liikaa kofeiinia - heillä on myös pahoinvointia, kun he ovat vetäytyneet aineesta. Jos koet tämän kaksinkertaisen epämukavuuden, se tarkoittaa todennäköisesti sitä, että vatsasi tuottaa liikaa happoa vasteena piristeelle, ja on aika skaalata takaisin. Ja lisää vatsaoireista, Tässä on mitä ruoansulatushäiriösi yrittää kertoa sinulle .

1 Ahdistus

Shutterstock

Kofeiini kirjaimellisesti vapauttaa adrenaliinia järjestelmään aiheuttaen 'taistele tai paeta' -reaktion, joka voisi jätä sinut reunalle . Itse asiassa tulos voi joskus olla niin vakava ja selvä, että