Kun tulee epämiellyttävä tilanne seksielämääsi , siitä voi olla noloa puhua (varsinkin jos se on uuden kumppanin kanssa). Erektiohäiriö on yleinen, ja se voi johtua useita erilaisia terveysongelmia , mukaan lukien mielenterveysongelmat, kuten ahdistus, masennus ja stressi; terveystilanteet, kuten sydänsairaus , diabetes, liikalihavuus ja korkea kolesteroli; ja elämäntapatekijät, kuten tupakointi, alkoholin juonti ja liikunnan puute.
mustan kovakuoriaisen hengellinen merkitys
Vaikka erektiohäiriöiden syitä on lukuisia, korkea verenpaine on yksi yleisimmistä syyllisistä. Lue lisää saadaksesi selville, miksi sinun on tarkistettava omasi, jos kohtaat tämän ongelman makuuhuoneessa.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämän vitamiinin riittämättömyys voi pilata seksielämäsi, lääkäri sanoo .
Useat tekijät voivat johtaa korkeaan verenpaineeseen.
Korkea verenpaine (kutsutaan myös hypertensioksi) on yksi Amerikan yleisimmistä terveysongelmista, joka vaikuttaa lähes puolet yhdysvaltalaisista aikuisista . Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan korkea verenpaine määritellään systoliseksi verenpaineeksi (valtimon seinämiin kohdistuva voima kullakin sydämenlyönnillä). yli 130 mmHg ja diastolinen verenpaine (voima, joka kohdistuu valtimoiden seinämiin sydämenlyöntien välillä) yli 80 mmHg.
Vaikka kuka tahansa voi kehittää korkea verenpaine erilaisia syitä (lihavuus, genetiikka, istuvat elämäntavat, runsas natriumin saanti, tupakointi, alkoholi), korkeampi prosenttiosuus miehistä Yhdysvalloissa (50 prosenttia) kärsii kohonneesta verenpaineesta kuin naisilla (44 prosenttia). Ajan mittaan korkea verenpaine voi vaurioittaa verisuonia ja saada valtimot kovettumaan ja kapenemaan, mikä rajoittaa verenkiertoa ja mahdollisesti heikentää seksuaalista toimintaa. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: 4 lääkettä, jotka nostavat verenpainettasi, asiantuntijat sanovat .
Tämä yleinen ongelma voi olla merkki korkeasta verenpaineesta.
Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa ja ylläpitää erektiota, saatat olla yksi niistä 30 miljoonaa amerikkalaista miestä joilla on erektiohäiriö (ED). Tämä luku saattaa tuntua korkealta, kunnes huomaat, että ED on yleisimmin raportoitu miesten seksuaalinen ongelma maailmanlaajuisesti. Vaikka kyvyttömyys esiintyä makuuhuoneessa voi olla turhauttavaa ja noloa, se voi olla punainen lippu vakavammasta terveysongelmasta - nimittäin korkeasta verenpaineesta.
Miehet, joilla on ED on noin 38 prosenttia todennäköisemmin yli 1,9 miljoonan miehen potilastietoja analysoineen tutkimuksen mukaan. Joten vaikka sinulla ei olisi diagnosoitu verenpainetautia etkä käytä lääkitystä, sinun tulee käydä lääkärissäsi tarkistaaksesi verenpaineesi, koska ED voi olla oire kohonneesta verenpaineesta tai muista sydämeen liittyvistä ongelmista.
Laura Purdy , MD, MBA, a hallituksen sertifioitu perhelääkäri Fort Benningissä, Georgiassa, kertoo Paras Elämä , 'Jos verenpaine ja muut lääketieteelliset ongelmat johtavat valtimoiden kovettumiseen ajan myötä, voimme nähdä ED:n kehittyvän ihmisillä.'
haaveilen tytöstä
Säännöllinen liikunta voi parantaa seksuaalista toimintaa.
Säännöllinen harjoittelu voi parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttä alentamalla verenpainetta ja auttamalla ylläpitämään terveellistä painoa. Vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa Seksuaalilääketiede , tutkijat tutkivat säännöllisen liikunnan vaikutuksia korkeaan verenpaineeseen, liikalihavuuteen, fyysiseen passiivisuuteen ja sydänsairauksiin liittyvään ED:hen. He huomasivat sen tekevän 160 minuuttia aerobista harjoittelua (kuten juoksu, reipas kävely tai pyöräily) kuuden kuukauden ajan paransi merkittävästi ED:tä.
Vaikka fyysinen aktiivisuus on elintärkeää sydän- ja verisuoniterveyden parantamiseksi, liikunta yksin ei ole ihmelääke ED- ja sydänongelmiin. Verenpaineen alentaminen edellyttää myös sairauden yleisten riskitekijöiden vähentämistä. Purdy sanoo: 'ED:n riskitekijöitä ovat savukkeiden tupakointi, ääreisvaltimotauti, krooninen munuaissairaus, liikalihavuus, eturauhassyövän historia, lääkkeet, alhainen testosteroni ja masennus.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Omaksu terveelliset elämäntavat alentaaksesi verenpainetta ja hoitaaksesi sairautesi.
Mitä tulee sydän- ja verisuoniterveyteen, ehkäisy unssi on pari kilon arvoinen. Terveellisten elämäntapojen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi johtaa terveellisempään verenpaineeseen ja a parempaa seksielämää . Useimmat verenpainetaudin riskitekijät ovat muunnettavissa, joten voit käsitellä niitä luonnollisilla menetelmillä.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan yleisimmät riskitekijät korkeaan verenpaineeseen kuuluvat liikalihavuus, liiallinen natriumin saanti, runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja vähän hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio, fyysisen aktiivisuuden puute, tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö. Näiden riskitekijöiden vähentäminen sekä terveellinen ruokavalio ja säännöllinen harjoittelu auttavat pitämään verenpaineesi kurissa ja veren pumppaamisessa, jotta voit jälleen esiintyä vanhan itsesi tavoin makuuhuoneessa.
Adam Meyer Adam on terveyskirjoittaja, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja 100% kasviperäinen urheilija. Lukea lisää
