On lukemattomia asioita, jotka voivat vaikuttaa uniisi , kuinka monta kupillista kahvia sinulla on ollut päivän aikana, puhelimen käyttämiseen ennen nukkumaanmenoa. On kuitenkin yksi yllättävä tekijä, joka voi vaikuttaa myöhästymiseen kuluvaan aikaan: makuuhuoneesi väri. Mukaan julkkis kodinsisustaja Shani Moran , maalaamalla makuuhuoneesi liian kirkkaalla - tai jopa liian tummalla - värillä, uni voi kärsiä.
Moran selittää, että eri värit voivat asettaa erilaiset tunnelmat tilallesi, joista jotkut eivät välttämättä ole suotuisa nukkumaan . Jos haluat, että makuuhuoneesi on rauhoittava, 'tutki neutraaleja, vaalean vesisävyjä ja kultaisia', hän ehdottaa. Kuitenkin, dramaattiset sävyt, kuten 'voimakkaat punaiset, syvät ruskeat ja jopa oliivinvihreät', eivät todennäköisesti anna sinun tuntea kirkkaasilmäisiä ja tuuheahäntäisiä aamulla .
Vaikka Moran sanoo, että liian pimeä huone ei ehkä pidä sinua yöllä, se voi 'kuluttaa energiaasi herätessäsi'. Toisaalta kirkkaita värejä tulisi välttää makuuhuoneissa, koska 'niillä on mahdollisuus keskeyttää uni ja edistää toimintaa pikemminkin kuin rentoutumista', Moran selittää.
Itse asiassa Travelodgen vuonna 2013 tekemä tutkimus 2000 brittiläisestä kodista osoitti, että henkilöt tummemmat tai voimakkaat makuuhuoneen värit saivat vähemmän unta kuin ne, jotka suosivat vähemmän dramaattisia sävyjä. Harmailla seinillä varustetuissa huoneissa ihmiset nukuivat keskimäärin 6 tuntia 12 minuuttia, ja huoneissa, joissa oli ruskeat seinät, he saivat keskimäärin 6 tuntia ja 5 minuuttia unta yötä kohti. Purppuraseinäiset ihmiset saivat kuitenkin vain viisi tuntia ja 56 minuuttia unta keskimääräisenä yönä.
Suljin / 8H
Moranin ehdotuksen mukaisesti samassa tutkimuksessa todettiin, että siniset makuuhuoneet suostuivat parhaiten nukkumaan, ja asukkaat saivat keskimäärin 7 tuntia 52 minuuttia per yö, kun taas keltaisten huoneiden huoneet tulivat lähellä toista, torkkuen 7 tuntia ja 40 minuuttia.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tummien tai dramaattisten sävyjen on oltava kokonaan pöydältä. Jos sinun täytyy käytä tummempaa maaliväriä makuuhuoneessasi Moran ehdottaa välttämään koko huoneen maalaamista tällä värillä. Sen sijaan hän suosittelee 'ominaisuusseinän valitsemista tai reunojen jättämistä pois'.
LIITTYVÄT: Rekisteröitymällä päivittäiseen uutiskirjeemme saat ajantasaista tietoa .
Lisäksi hän sanoo käyttävänsä joitain feng shui -periaatteita makuuhuoneessa, jotta siitä tulisi a parempi nukkumistila .
Lisäksi rajoittava sotku se voi saada sinut tuntemaan ahdistusta ja pitämään sinut ajan tasalla. 'Sängyn tulisi olla keskipiste ja muiden näkyvien esineiden tulisi olla vain niitä täydentäviä', hän selittää. Ja lisää upeita kodinsuunnitteluvinkkejä, Nämä ovat maalivärejä, joita asiantuntijat sanovat koskaan käyttävän kotonasi .
