Kateus on luonnollista inhimillinen tunne , ja me kaikki koemme sen vaivan ajoittain – esimerkiksi kun naapuri voittaa ilmaisen luksusloman tai kun kollega saa halutun ylennyksen. Mutta kun joku antaa kateutensa vallata tai ei selviä siitä terveesti, se voi sabotoida hänen suhteitaan, onneaan ja henkistä hyvinvointiaan.
'Kateus, pelon, epävarmuuden ja vertailun kietoutuminen, tunkeutuu usein hiljaa sydämeemme ja mieleemme', sanoo Joel Frank , PsyD, lisensoitu kliininen psykologi ja neuropsykologi osoitteessa Kaksinaisuuspsykologiset palvelut . 'Se laukaisee riittämättömyyden ja kiihottaa tuhoisan kierteen, joka voi murentaa luottamusta ja läheisyyttä... Ystävyyssuhteissa se voi ilmetä kaunana, kun ystävä saavuttaa jotain, mitä kaipaamme, mikä hämärtää kykyämme juhlia heidän menestystä. Perheissä se voi tuoda kilpailuetua joka vähentää ehdotonta rakkautta, jonka pitäisi vallita.'
Joskus on helppo kertoa, milloin mustasukkaisuus nostaa rumaa päätään. Mutta toisinaan saatat sekoittaa jonkun mustasukkaisen käytöksen kilpailukykyyn, ylimielisyyteen tai järjettömään julmuuteen. Eteenpäin terapeutit jakavat merkkejä siitä, että joku elämässäsi on sinulle erittäin kateellinen.
AIHEUTTAA: Olen psykologi ja nämä ovat 5 merkkiä siitä, että joku on narsisti .
unelma autoni varastamisesta
1 He osoittavat jatkuvasti puutteitasi.
Älä ota sitä henkilökohtaisesti, jos työtoverisi, ystäväsi, sisarus tai joku muu elämässäsi haluaa puhua epätäydellisyydestäsi.
'Jos olet huomannut jonkun olevan liian kriittinen sinua kohtaan ja keskittynyt pieniin virheisiin tai puutteisiin, se ei välttämättä johdu avuliaisuudesta, vaan se voi olla merkki mustasukkaisuudesta', Frank sanoo.
'Esimerkiksi menestyksesi työpaikalla saatetaan kohdata mieluummin nirsillä kuin kehuilla', hän huomauttaa. 'Tämä käytös johtuu usein heidän sisäisestä konfliktistaan, heidän riittämättömyyden tunteestaan, kun he vertaavat matkaansa sinun matkaasi.'
Toisin sanoen ihmiset, jotka jatkuvasti huomauttavat näitä asioita, tekevät niin yleensä, koska havaittujen puutteiden korostaminen saa heidät tuntemaan itsensä paremmin.
2 He ovat alkaneet vetää pois tukeaan tai kiintymystään.
Vaikka on useita mahdollisia syitä siihen, että joku vetäytyy emotionaalisesti suhteesta, Frank sanoo, että mustasukkaisuus on yksi niistä. Esimerkiksi mustasukkainen henkilö saattaa pelastaa tärkeän tapahtuman, johon olet kutsunut hänet, tai jättää onnittelematta sinua kihlauksestasi.
'Heidän vetäytymisensä on osoitus heidän kamppailustaan olla onnellisia puolestasi, kun he toivovat tunnustuksenne olevan heidän omiaan', hän selittää.
Daniel Rinaldi , a terapeutti, elämänvalmentaja , ja perustaja Mind Noise , lisää, että ihmiset usein etääntyvät, kun heidän kateutensa synnyttää kaunaa.
AIHEUTTAA: Terapeutit sanovat, että 8 punaista lippua, joku valehtelee, mukava sinulle .
3 He vähättelevät menestystäsi.
A itsevarma ihminen voi juhlia onnistumisiasi. Joten jos joku elämässäsi jatkuvasti hylkää tai vähättelee saavutuksiasi, se on punainen lippu siitä, että hän saattaa olla kateellinen sinulle.
Frank sanoo, että he saattavat katsoa saavutuksesi johtuvan pelkästä tuurista eikä kovasta työstä tai taidosta, tai he saattavat viitata siihen, että tekemäsi on helppo saavuttaa tai ei ole iso juttu.
'Se on heidän epävarmuutensa puhuminen - he eivät voi tunnustaa menestystäsi, koska pelkäävät sen varjoonsa heidän omaansa', hän selittää.
hulluja faktoja, jotka räjäyttävät mielesi
Deborah Gilman , laillistettu psykologi ja omistaja Fox Chapel -psykologiset palvelut , toteaa, että mustasukkaiset ihmiset yrittävät heikentää menestystäsi säilyttääkseen paremmuuden tunteen.
'Keskustellessa onnistumisestasi, he saattavat korostaa alueita, joissa epäonnistuit tai kohtasit haasteita, korostaen kielteisiä puolia sen sijaan, että juhlisivat saavutuksiasi', hän sanoo. 'Tämän strategian tavoitteena on siirtää painopiste pois menestyksestäsi kiinnittämällä huomio havaittuihin heikkouksiin ja siten suojella heidän itsetunto saavutuksiesi havaitusta uhasta.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 He tekevät usein hienovaraisia kaivauksia sinusta.
Toinen klassinen mustasukkaisuuden merkki? Selkeitä kehuja .
'He voivat naamioida mustasukkaisuuttaan kohteliaisuuksilla, joilla on negatiivinen pohjasävy, kuten kehumalla menestystäsi ja vihjaten, että se oli odottamatonta tai ansaitsematonta', Gilman selittää.
Selkäkäden kohteliaisuuksien ansiosta he voivat näyttää tukevilta ja heikentää saavutuksiasi hienovaraisesti, sanoo Gilman, joka toimii passiivis-aggressiivinen ulospääsy kateudelleen.
vauva itkee unessa
Hyvin usein Rinaldi sanoo, että nämä kommentit naamioidaan huumoriyritykseksi. Tällä tavalla, jos kutsut heitä esiin heidän kateellisissa lausunnoissaan, he voivat väistää vastuuta ja väittää, että olet 'liian herkkä' tai 'et kestä vitsiä'.
AIHEUTTAA: Asiantuntijat sanovat, että 8 paheksuttavaa kehonkielen merkkiä, jotka on helppo jättää huomiotta .
5 Heidän täytyy yhdistää sinut koko ajan.
Kiinnitä huomiota siihen, miten elämäsi ihmiset reagoivat, kun jaat uutisia elämäsi positiivisista asioista. Jos kerrot jollekulle, että saat palkankorotuksen töissä, haluavatko he korostaa, että he ansaitsevat vielä enemmän? Jos kerrot heille, että suhteesi menee hyvin, alkavatko he heti kerskua omasta romanttisesta autuudestaan?
'Nämä ovat ykkösiä, mikä tarkoittaa, että kun jaat hyviä uutisia, he haluavat jakaa vielä parempia uutisia', sanoo Jackie Pigeon , terapeutti, yritysvalmentaja sekä seksi- ja henkisen hyvinvoinnin valmentaja .
Viime kädessä henkilö, jonka on jatkuvasti yritettävä voittaa hyvät uutiset tai saavutukset, on todennäköisesti kateellinen sinulle. He tekevät tämän silittääkseen egoaan ja välttääkseen tuskallisia alemmuudentunteita.
Rebecca Vahva Rebecca Strong on bostonilainen freelance-terveys-/hyvinvointi-, elämäntapa- ja matkakirjailija. Lukea lisää
