Koronavirus sulki suurimman osan maasta maaliskuussa ja huhtikuussa, mutta touko- ja kesäkuun myötä valtiot alkoivat lopettaa lukitukset ja yritykset alkoivat hitaasti avata uudelleen . Elokuussa ei ole paljon sellaista, mitä ei voida tehdä, asuinpaikkasi mukaan. Suojatoimenpiteet, kuten pakolliset kasvonaamarit ja sosiaaliset etäisyyttä koskevat säännöt, toimivat kuitenkin vain, jos useimmat ihmiset noudattavat niitä. Ja koska lukitustoimenpiteet ovat poistuneet koronavirusmäärät ovat nousseet useissa osavaltioissa . Vaikuttaa varmalta, ettei kaikki toiminnot On turvallinen koronaviruksen keskellä - vaikka sinulla olisi tekninen lupa tehdä se, se saattaa vaarantaa COVID-tartunnan.
Kuten Leann Poston , MD, lisensoitu lääkäri ja lääketieteellinen neuvonantaja Invigor Medicalille selittää, että kaikki mitä teemme elämässä, vaatii meitä 'punnitsemaan riskit ja hyödyt'. Esimerkiksi auton ajaminen on riskialtista, mutta voimme minimoida tämän riskin tekemällä esimerkiksi turvavyötä, noudattamalla liikennesääntöjä ja olematta ajamattomia työkyvyttömyydessä. Mutta on odotettavissa, että ihmiset eivät aja autoa riskien takia, on epärealistista, ja niin on myös 'odottaa ihmisten eristävän itsensä täysin altistumisesta COVID: lle tai muulle taudinaiheuttajalle', hän sanoo.
Joten mitä pandemian aikana riskejä kannattaa ottaa ja mitkä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä? Terveysasiantuntija Poston luokitteli 24 päivittäistä toimintaa vähiten riskialttiimmaksi auttaakseen sinua tekemään nämä valinnat. Ja tarkista lisää asioita, joita sinun pitäisi välttää Olet viisi kertaa todennäköisempää saada koronavirusta täältä, Tutkimushavainnot .
24 Pese kätesi alle 20 sekunnin ajan.
iStock
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) korostavat käsien hygienia COVID-19: n leviämisen estämiseksi , Johon sisältyy pese kätesi saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan. Näistä suuntaviivoista huolimatta Poston sanoo, että 'useimmat ihmiset todennäköisesti jo' säästävät aikaa, vaikka heidän ei pitäisi. Jos haluat desinfioida numerosi, tarkista Suurin myytti käsisaippuasta, johon voit lopettaa uskomisen .
.
23 Likaisen pyykin ravistelu.
iStock
Vaikka CDC neuvoo ihmisiä ei ravista likaista vaatettaan pesun aikana, koska se voi vapauttaa viruspartikkeleita ilmaan, Poston sanoo, että tämä olisi 'vaikea tapa saada COVID'. Joten jos unohdat kerran tai kahdesti, älä stressa. Katso lisätietoja vaatteiden ja liinavaatteiden pitämisestä puhtaina 7 Coronavirus Pesula Vinkkejä sinun täytyy alkaa seurata .
22 Puhelimen vieminen myymälöihin.
iStock
Carol-voittaja , MPH, kansanterveysasiantuntija ja perustaja GiveSpace , sanoo, että puhelimesi vieminen myymälään ja aktiivinen käyttö sen kanssa shoppailun aikana aiheuttaa 'ristikontaminaation riskin, kun tuodaan [puhelin] kotiin'. Poston korostaa kuitenkin, että ongelma ei ole välttämättä puhelin, vaan likaiset kätesi. Hän sanoo, että sinun ei pitäisi 'koskettaa puhelinta, ellei olet käyttänyt ensin käsien desinfiointiainetta . '
21 Jakaminen kohteille, joita on vaikea desinfioida.
Shutterstock
CDC varoittaa ihmisiä olemaan jakamatta esineitä joita on 'vaikea puhdistaa, desinfioida tai desinfioida'. Tämä on kuitenkin enimmäkseen varoitus, kun olet ihmisten seurassa, joiden kanssa et asu. Loppujen lopuksi Poston sanoo, että luultavasti jo 'teet tämän koko ajan perheenjäsenten kanssa'. Joten riski riippuu kenelle jaat nämä kohteet heidän kanssaan, hän sanoo. Jos haluat lisää puhdistusapua CDC: ltä, tutustu näihin 23 puhdistusvinkkiä CDC: ltä, jota sinun on noudatettava .
20 Kättelee jonkun kättä.
iStock
Kätteleminen jonkun käden kanssa on yhteystervehdys, jonka asiantuntijat haluavat ihmisten välttävän. Jokaisessa heidän ohjattuja suunnitelmia paikoille ja ihmisille koronaviruksen leviämisen välttämiseksi , CDC: n mukaan 'lopeta kättely' ja neuvoo ihmisiä sen sijaan ottamaan yhteyttä kosketuksiin. Postonin mukaan tämä sijoittuu kuitenkin riskialttiimpien toimintojen luetteloon, koska voit pestä kätesi teknisesti heti kasvojen koskettamisen jälkeen ja ennen kuin kosketat kasvojasi, mikä sitten eliminoisi riskin.
19 Halata joku.
iStock
Sinun on oltava lähempänä kuin kuusi jalkaa, jotta halata joku, mikä jo tarjoaa jonkinlaisen riskin. Poston sanoo, että jos se tehdään turvallisesti, naamion käyttäminen ei välttämättä ole niin riskialtista. Pahin asia, jonka voit tehdä halauksen yhteydessä, on kuitenkin hengittää toisen henkilön kasvoihin. Lisätietoja leviämisen tapahtumisesta CDC sanoo nyt, että tällä voi olla 'tärkeä rooli' COVID-lähetyksessä .
18 Piilolinssin asettaminen pesemättä ensin käsiäsi.
Shutterstock
Käsien peseminen ennen piilolinssien asettamista on aina ollut tärkeä askel, koska sen tekemättä jättäminen 'lisää riskiäsi saada kaikenlaisia infektioita, ei pelkästään COVIDiä', Poston sanoo. Mutta CDC varoittaa, ettei käsien pesu ennen on vielä vaarallisempaa nyt, koska tutkimus on osoittanut, että koronavirus voi päästä kehoosi silmien kautta .
Postonin mukaan tämä on kuitenkin suhteellisen matala, koska COVIDin saamiseksi tällä tavoin sinun olisi pitänyt koskettaa esinettä, jossa '' oli viruspartikkeleita riittävän äskettäin, että virus oli edelleen tarttuvaa, ja sitten käsissäsi oli tarpeeksi viruspartikkeleita saadaksesi silmän infektio. ' Tämä on epätodennäköistä, mutta silti sinun tulisi käsitellä linssejäsi puhtailla käsillä.
17 Samojen käsineiden käyttäminen suoritettaessa asioita.
iStock
Monet asiantuntijat varoittavat käsineistä koska ne voivat antaa väärän turvallisuuden tunteen COVIDin keskellä. Jos sinulla on sama pari samalla kun suoritat useita tehtäviä, voit vain levittää koronavirusta ympäriinsä. Poston sanoo kuitenkin, että aivan kuten piilolinssi, tämä on objektiivinen lähetysmuoto, joka on `` pienempi kuin pisara tai aerosoli ''. Tämä tarkoittaa, että vaikka se voi olla riskialtista, se ei ole yhtä riskialtista kuin muut toiminnot. Ja ajantasaista tietoa varten tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
16 Käteisen käyttö korttimaksujen sijaan.
iStock
Käteistä vaihdetaan tyypillisesti monien käsien välillä joka päivä, eikä sitä voi todella puhdistaa. Korttisi käyttö on parempi, koska se voidaan puhdistaa käytön välillä. Poston sanoo, että käteinen on myös objektipohjainen siirto, mutta se on suurempi riski sitä käsittelevien ihmisten määrän vuoksi.
15 Ajaminen jonkun muun autossa.
Shutterstock
Ajaminen jonkun muun autossa voi olla vaarallista koska se on suljettu tila. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä riskin pienentämiseksi, Poston sanoo. Autossa olevien ihmisten määrän rajoittaminen ja ikkunoiden pitäminen alhaalla voi vähentää riskiä, mutta jos 'lisäät ihmisten määrää ja suljet ikkunat, riski nousee'. Täältä löydät lisää tieliikenteestä turvallisesti 7 virhettä, joita teet joka kerta, kun nouset autollesi .
14 Nousu hissille.
iStock
Hissit ovat pieniä, suljettuja tiloja , joten voi olla mahdotonta ylläpitää hyvää kuuden metrin etäisyyttä muista. Se on riskialtista, mutta Poston sanoo, että jos jokaisella on naamio päällä eikä kukaan puhu, riski pienenee. Hän kannustaa myös ihmisiä pesemään kätensä heti, kun he ovat poistuneet hissistä, varsinkin jos he koskettivat nappia tai kaiteita.
13 Meneminen julkiseen uima-altaaseen.
Shutterstock
CDC sanoo olevan ei ole todisteita siitä, että koronavirus voi tarttua veden kautta . Kuitenkin, julkiset uima-altaat voivat olla vaarallisia koska heillä on taipumus olla tungosta (varsinkin nuorempien lasten kanssa), mikä vaikeuttaa etäisyyden pitämistä ja koskematta asioihin, joita muilla jo on. Poston sanoo, että jos vierailet julkisella uima-altaalla tänä kesänä, varmista, että se on ulkona ja että pidät etäisyyttäsi, pidä kätesi kasvoiltasi ja käytä käsienpuhdistusainetta ennen kuin syöt mitään.
12 Älä käytä naamiota julkisesti.
iStock
Toki, naamion käyttämättä jättäminen julkisesti on neuvomatonta ja riskialtista, mutta etenkin muille ihmisille kuin sinulle, Poston selittää. Loppujen lopuksi uskotaan tällä hetkellä naamarit suojaavat muita ihmisiä hengitysteiden hiukkasilta enemmän kuin sinä muilta ihmisiltä - paitsi jos heillä on myös naamio. Joten sinulla on 'peite muiden suojaamiseksi', Poston sanoo, mutta henkilökohtainen riski kasvaa, jos muut ihmiset eivät tee samaa puolestasi.
naimisissa mutta rakastunut toiseen
11 Meneminen ulos, kun sairastut.
iStock
Postonin mukaan julkisuuteen meneminen sairaana on vaarallisempaa myös muille ihmisille, minkä vuoksi se ei ole korkeampi. Kuitenkin, jos olet sairas johonkin muuhun kuin COVIDiin, se saattaa asettaa sinut vaaraan, koska immuunijärjestelmä voi olla liian ylikuormitettu torjumaan koronavirus, jos olet saanut tartunnan. Tämä on yksi syy CDC: n luetteloon ihmiset, joilla on taustalla olevia lääketieteellisiä ongelmia, ovat suuririskisiä infektioiden ja vakavien COVID-tautien hoitoon.
10 Puhu jonkun kanssa, kun seisot suoraan heidän edessään.
iStock
Kasvokkain puhuminen on riskialtista koska asetat itsesi suoraan siihen, mikä tulee toisen henkilön suusta heidän puhuessaan, mikä voi sisältää tartunnan saaneita viruspartikkeleita. Mutta olet vaarassa saada infektio vain, jos heillä on koronavirus , Poston sanoo. Nähdään nimellä oireettomat ihmiset kantavat virusta , on parempi olla turvassa kuin pahoillani.
9 Kasvonaamion käyttäminen uudelleen pesemättä sitä
Shutterstock
CDC: n mukaan sinun pitäisi pese kasvonaamion jälkeen joka käyttää . Postonin mukaan useita 'viruksia, bakteereja ja sieniä' voi olla maskissa sen käytön jälkeen - ja se sisältää myös koronaviruksen. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on laittaa se takaisin kasvoillesi, hän sanoo.
8 Hiustenleikkaus.
iStock
Saatat kaipata hiustenleikkausta kuukausien karanteenin jälkeen, mutta jotkut asiantuntijat varo tätä harppausta tekemättä . Loppujen lopuksi olet suorassa kontaktissa toisen henkilön kanssa pitkään. Postonin mukaan tähän riskialttiiseen toimintaan osallistuminen voidaan kuitenkin tehdä turvallisemmaksi suojavarusteiden avulla. CDC ilmoitti äskettäin siitä kaksi COVID-19-positiivista kampaajaa palveli lähes 140 suojelijaa keskenään, mutta yksikään suojelijoista ei testannut positiivista virusta jälkikäteen. Miksi? Kaikki käyttivät naamioita .
7 Matka bussilla.
Shutterstock
Julkinen liikenne bussilla ei todellakaan ole niin turvallista, varsinkin jos ikkunat ovat kiinni, Poston sanoo. Bussit ovat yleensä pieniä, pienikokoisia liikennemuotoja, joissa on vähän tai ei lainkaan tilaa levittää. CDC sanoo, että tämä edellyttää tyypillisesti sinun olevan ' istuu tai seisoo kuuden jalan sisällä toisista 'pitkään aikaan, jota ei suositella.
6 Lentomatka.
Shutterstock
Se ei todellakaan ole niin todennäköistä koronavirus matkustaa kaukana lennolla koska 'tuuletus on yleensä parempi kuin useimmat sisätilat', Poston sanoo. Yhteys muihin on kuitenkin riskialtista. Lentomatkailu vaatii 'viettää aikaa turvarivillä ja lentokentän terminaaleissa', CDC sanoo, mikä voi olla läheisessä yhteydessä muihin ihmisiin ja mahdollisesti saastuneet pinnat . Puhumattakaan siitä, että jos kone on täynnä, saatat istua alle kuuden metrin päässä jostakin pitkään.
5 Meneminen elokuvaan teatterissa.
Shutterstock
Elokuvat ovat tyypillisesti noin kaksi tuntia , ja se on pitkä aika olla sisätiloissa muiden ihmisten kanssa. Poston sanoo kuitenkin, että tämä voidaan tehdä turvallisemmaksi sosiaalisella etäisyydellä rajoitettujen istumapaikkojen ja puhumatta. Kuitenkin turvallisin valinta olisi ylivoimaisesti sisäänajettava elokuva omassa autossa oman kotitaloutesi ihmisten kanssa, hän sanoo.
4 Harjoittele kuntosalilla.
iStock
Poston sanoo, että sinun pitäisi 'harjoittaa ulkona aina kun mahdollista'. Janette Nesheiwat , MD, perhe- ja ensiapulääkäri, aiemmin selitetty Paras elämä että kuntosalit ovat erityisen riskialttiita, koska 'olet hengittää raskasta ja leviää todennäköisemmin virusta , joka aerosoloituu ilmaan rajoitetusta kapasiteetista huolimatta. ''
3 Läsnäolo tai isännöinti perheen tai ystävän seurassa sisätiloissa.
iStock
Ei ole epätavallista kaipaamaan rakkaitaan, varsinkin jos et ole nähnyt heitä jonkin aikaa pandemian takia. Mutta jos osallistut tai pidät kokouksessa, vältä tekemästä sitä sisätiloissa. CDC suosittelee lämpimästi kaikki tapaamiset tapahtuvat ulkona , jos mahdollista. Jos ei, virasto neuvoo 'varmistamaan, että huone tai tila on hyvin tuuletettu'. Poston sanoo, että tämän tekeminen on hieman alhaisempi kuin muu toiminta, vain siksi, että ihmiset saattavat yleensä ottaa käyttöön enemmän turvatoimia rakkailleen.
2 oleskelu julkisissa sisätiloissa pitkään.
iStock
Voit nimetä sen: ravintola, häät tai jopa pieni kauppa, jossa on pitkiä jonoja. Huonosti tuuletettu sisätila muiden ihmisten kanssa on vaarallista, Poston sanoo. Itse asiassa eräästä japanilaisesta tutkimuksesta kävi ilmi, että ihmisiä oli 19 kertaa todennäköisemmin sopimaan koronavirukseen sisätiloissa kuin he olivat ulkona.
1 Meno sisäbaariin.
iStock
Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä - käynti baarissa on mahdollisesti riskialttiinta asiaa, jonka voit tehdä COVID-19-pandemian aikana. Itse asiassa yksi maan parhaimmista lääketieteellisistä neuvonantajista, Anthony Fauci MD, kansallisen allergia- ja tartuntatautien instituutin johtaja, sanoi, että baareissa käyminen ei tällä hetkellä ole todella hyvää ja jopa kannusti valtioita sulkemaan baarit uudelleen. Postonin mukaan sisätilabaarit ovat tällä hetkellä niin vaarallisia, koska ne ovat 'huonosti tuuletettuja, sisällä ja tungosta'. Hän sanoo myös, että on mahdotonta käyttää naamiota juomisen aikana, ja alkoholi voi auttaa vähentämään estoja, jotka voivat saada ihmiset 'puhumaan ääneen tai huutamaan' viruksen karkottamiseksi.
Paras elämä seuraa jatkuvasti viimeisimpiä COVID-19-uutisia pitääkseen sinut terveenä, turvallisena ja tietoisena. Tässä ovat vastaukset eniten polttavia kysymyksiä , tapoja pysyä turvassa ja terveellistä, tosiasiat sinun täytyy tietää, riskejä sinun tulisi välttää myyttejä sinun on jätettävä huomiotta, ja oireita olla tietoinen. Napsauta tätä saadaksesi kaikki COVID-19-kattavuutemme ja Tilaa uutiskirjeemme pysyä ajan tasalla.
