Ei ole mitään erityistä harjoitusta, jotta saataisiin pettämätön rakkauden kahva, mutta älä epätoivo.
'Et voi vähentää rasvaa', sanoo David Pearson , Ph.D., liikuntafysiologian professori ja Ball State Universityn voimantutkimuslaboratorion johtaja, Indianassa. Ja vaikka on paljon harjoituksia, jotka kohdistavat rakkautesi alla oleviin lihaksiin, 'alueen rakentaminen työntää vain rasvan kauemmaksi ja tekee keskiosastasi vieläkin leveämmän', Pearson sanoo.
Joten vältä harjoituksia, kuten sivutaajuuksia ja sivumurtumia. Keskity sen sijaan kehon kokonaisrasvan menettämiseen: Kun ylimääräiset kilot sulavat, niin myös rakkautesi kahvat. Keskitä painonpudotuksesi sydän-soutuun. Irlantilaiset tutkijat havaitsivat äskettäin, että miehet polttavat jopa 50 prosenttia enemmän rasvaa polttoaineena käyttäessään soutulaitetta paikallaan olevan pyörän sijasta. Kolmekymmentä minuuttia päivässä kolme kertaa viikossa pitäisi tehdä temppu.
Sillä välin väärennä sitä, kunnes teet sen, kuten sanotaan: Keskity lattiasi, hartiasi ja selkäsi rakentamiseen. 'Näin tekemällä saat V: n muotoisen vartalon, ja mitä tarkemmin määritelty V, sitä vähemmän ilmeinen rakkautesi käsittelee', sanoo Gunnar Peterson , sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Beverly Hillsissä Kaliforniassa. 'Joskus ainoa syy huomata heidät on, koska niiden yläpuolella ei ole mitään laajempaa.'
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!
haaveilevat mätänevistä hampaista
