Jos yrität vaihtaa pois sinun vaatekaappisi talvikaudella saatat olla eniten huolissasi takkeista ja neulepuseroista, jotka pitävät sinut lämpimänä. Mutta Mauricio Garcia , MD, ortopedinen kirurgi ja Hyper Arch Motion -kenkien vanhempi projektipäällikkö, kertoo Paras Elämä että kunnolliset jalkineet ovat yhtä 'tärkeitä' kylmempään vuodenaikaan.
Kuten Garcia selittää, talven tekijät, kuten alhaiset lämpötilat, kosteus ja liukkaat pinnat, voivat aiheuttaa lukuisia ongelmia, jotka vaihtelevat 'lievästä epämukavuudesta vakaviin vammoihin', jos jalkojasi ei ole suojattu kunnolla.
Tätä silmällä pitäen keskustelimme sekä Garcian että Cameron Bennet , jalkaterapeutti ja johtaja Perheeni jalkaterapia , jotta saadaan selville, mitä asiantuntijat itse välttävät, kun lähestymme vuoden loppua. Lue eteenpäin ja löydä kahdeksan paria kenkiä, joita he eivät koskaan käyttäisi talvella.
AIHEUTTAA: 5 tyyppistä sukkia, jotka sinun pitäisi omistaa vanhetessasi, jalkalääkärit sanovat .
mitä se tarkoittaa, kun haaveilet kaveriporukasta
1 Mokkasiinit
Loafereista on tullut varsin muodikas valinta syksyn lookeihin. Mutta Garcia sanoo, että tämä on yksi kenkäpari, jonka hän ehdottomasti pakkasi pois, kun tulee talven aika. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Vaikka loaferit ovat tyylikkäitä ja mukavia, ne on usein suunniteltu ohuilla pohjalla ja tarjoavat minimaalisen eristyksen kylminä ja kosteina päivinä', hän selittää.
2 Ohuet canvas-lenkkarit
Nuo ohuet kangaslenkkarit voivat tuntua mukavilta, mutta riippumatta siitä, kuinka paksut sukat ovat, ne eivät tee sinulle mitään näinä kylminä ja kosteina päivinä.
'Ohuista kangaslenkkareista puuttuu yleensä vedenpitävyys, ja yhdessä kankaan lämmön puutteen kanssa talvikuukausina käytettäessä jalat voivat kastua ja jäähtyä hyvin nopeasti', Garcia sanoo.
3 Viime vuoden tossut
Kengät, joita käytät kotonasi talvella, ovat yhtä tärkeitä kuin kengät, joissa käyt ulkona. Mieti siis kahdesti ennen kuin pujotat jalkasi viime vuoden tossuihin, Bennet varoittaa.
60- ja 70 -luvun bändejä
'Yleensä ihmiset eivät käytä sukkia tossuissamme. Tämä mahdollistaa kuolleen ihon, hien, bakteerien ja mahdollisesti sienten kerääntymisen tossujen sisään', hän selittää ja lisää, että tämä voi johtaa infektioon.
AIHEUTTAA: 5 'mukavaa' kenkää, jotka ovat todella haitallisia jaloillesi, jalkalääkärit sanovat .
4 Avoimet kengät
Jos siellä on pienintäkään kylmää, 'avoimien kenkien välttäminen on luultavasti itsestään selvää', Bennet sanoo. Mutta olisit yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset yrittävät silti käyttää varvastossoja, liukumäkiä ja sandaaleja talvella – sukkien kanssa tai ilman.
'Varpaiden ja raajojen altistaminen elementeille voi johtaa ongelmiin, kuten vilunväristykseen tai jopa vakavampiin paleltumiin', hän varoittaa.
5 Litteät balettikengät
Bennetin mukaan myös balettiasuntoja kannattaa välttää talvella. 'Näillä kengillä ei yleensä ole vakautta kaaren läpi, eivätkä ne tue jalkaa', hän sanoo. 'Sileät pohjat lisäävät myös liukastumisriskiä märillä tai jäisillä pinnoilla.'
6 Korkokengät
Korkokengät ovat yksi kenkätyyppi, jota Bennet ei neuvoisi käyttämään missään vaiheessa vuotta.
joululahjoja harry potter -faneille
'Samoista syistä en suosittelisi korkokenkiä tai korkokenkiä lämpiminä kuukausina, mutta en rohkaise niitä talvikuukausina vielä enemmän', hän sanoo. Yksi talven huolestuttavimmista tekijöistä on, että nämä kengät ovat yleensä 'suurelta osin avoimia ja altistavat jalat ja varpaat elementeille', Bennetin mukaan.
Garcia varoittaa myös 'pidon ja vakauden puutteesta' korkokenkien kanssa, mikä voi olla vieläkin suurempi riski talven aikana. 'Epätasainen painon jakautuminen ja pienet kosketuspinnat voivat johtaa liukastumiseen, kaatumiseen, nilkan nyrjähdyksiin tai muihin vakaviin vammoihin', hän lisää.
AIHEUTTAA: Olen jalkaterapeutti, enkä koskaan käyttäisi näitä kolmea paria kenkiä .
kymmenen pentacles innokas
7 Mesh juoksijat
Kannattaa kiinnittää huomiota siihen, millaisia jalkineita käytät treenaaessasi myös talvella. Jos sinulla on verkkomateriaalista valmistettuja juoksuja, voit Bennetin mukaan odottaa, kunnes se on taas lämmin, jotta voit käyttää niitä.
'Useimmat juoksijat ja urheilujalkineet on suunniteltu verkkopäällyksellä, joka peittää jalan yläosan ja varpaat. Tämä mahdollistaa ilman virtauksen harjoituksen aikana', hän selittää. 'Se voi kuitenkin myös päästää kylmää ja märkää kenkien sisään ja jalkoihin.'
8 Kuluneet kengät
Joillekin ihmisille uusien jalkineiden ostaminen voi tuntua kevyeltä. Mutta nuo vanhat kengät pitäisi ei kuljettaa sinut läpi talvikauden, Garcia varoittaa: 'Kuluneet tai vaurioituneet kengät eivät voi tarjota tarvittavaa pitoa pysyäkseen vakaana jäisillä tai liukkailla pinnoilla ja voivat johtaa loukkaantumiseen kaatuessa.'
Lisää hyvinvointineuvoja saat, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Kali Coleman Kali Coleman on Best Lifen vanhempi toimittaja. Hänen pääpaino on uutisissa, joissa hän pitää lukijansa usein ajan tasalla meneillään olevasta COVID-19-pandemiasta ja ajan tasalla viimeisimmistä vähittäiskaupan sulkemisista. Lukea lisää
