Sosiaalinen eristäminen COVID-19-pandemian aikana ei ole helppoa kenellekään, ja se pätee varmasti vanhempiin. Koulujen, puistojen, oppituntien ja leikkipäivien sijasta lasten viihdyttämiseksi vanhemmilla ja heidän jälkeläisillään on vain paljon muuta kuin kodinsa ja toistensa seuran rajat. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että koti-koulu-TV-nukkuminen-toisto-rutiini on ennalta tehty. Huipputerapeuttien avulla olemme koonneet parhaat sisätilat lapsille, jotta voit olla yhteydessä heihin ja pitää heidät viihdyttävinä karanteenissa. Ja tutustu eristyksen jongleerauksen kevyempään puoleen 12 twiittiä vanhemmilta, jotka kamppailevat hilpeästi kotikouluun karanteenissa .
1 Pidä sisällä piknik.
Shutterstock / S_Photo
Sinun ei tarvitse vaarantaa väkijoukkoja paikallispuistossa, jotta voit nauttia hauskasta piknikistä perheen kanssa. Valmista ateria yhdessä, levitä sitten peitto lattialle keskelle huonetta ja kaivaa sisään, ehdottaa psykoterapeutti Sarah Roffe , LCSW, perustaja Ystävällisten mielien hoito .
Haluatko tehdä asioista vielä jännittävämpiä pienimmillesi? 'Pyydä lapsiasi tekemään kukkia paperista tai pehmopaperista, antaen illuusion, että olet ulkona', hän ehdottaa. Ja lisää upeita tapoja viihdyttää sisätiloissa, tarkista 19 perhepeliä, kun olet jumissa talossa .
2 Tee aikakapseli.
Shutterstock / Tekijä Monkey Business Images
Lapsesi saattavat olla innokkaita asettamaan tämän ajan takanaan, mutta tällaisen outon kokemuksen muistaminen aikakapselin kautta saattaa vain saada heidät tuntemaan itsensä hieman kiitollisemmiksi tulevaisuudessa.
haaveilee kalan syömisestä
'[Ei ole parempaa tapaa auttaa lapsia muistamaan osa historiasta, kuin vangita heidän ajatuksensa ja tunteensa siitä, mitä tapahtuu nykyhetkessä', Roffe sanoo. 'Pyydä heitä pitämään valokuvapäiväkirjaa, leikattamaan paikallisten sanomalehtien otsikot ja tekemään kollaasi.'
3 Tee perheen käsin painettu taideprojekti.
Shutterstock / Dean Drobot
Etsitkö taideprojektia, jota koko perhe rakastaa? Luo käsin painettu seppele ripustettavaksi ikkunaan.
'Tee erivärisiä käsinjäljennöksiä kaikista perheen käsissä olevista [ja] liitä yksi päällekkäin', kertoo Roffe, joka huomauttaa, että 'tämä toiminta auttaa visualisoimaan tunnetta, että olette kaikki tässä yhdessä.' Sillä on myös lisäetuna, että he saavat piristystä kaikille, jotka saattavat havaita sen kävellessä tai ajaessaan ohitse.
4 Istuta puutarha.
Suljin / vedä
unelma kuolleesta ihmisestä
Vaikka sinulla olisi vain ikkunalauda pitämään muutama mehikasvi päällä, kukkien istuttaminen kiddosi kanssa voi olla vakavasti palkitsevaa toimintaa yhdessä.
'Se on hieno poiminta lapsille ja auttaa heitä oppimaan sekä vastuullisuutta että kärsivällisyyttä', sanoo sertifioitu mielenterveysneuvoja ja perhehoitoasiantuntija Claire Barber . Ja kun lapsesi ovat palanneet kouluun, 'He voivat kertoa ystävilleen suurista saavutuksistaan!'
5 Pidä perhe-elokuvailta.
Shutterstock / VGStockStudio
Tee elokuvan ajasta erityinen katsomalla perheelokuvia vähintään kerran viikossa - ja pyrki aitouteen tekemään asioista vieläkin jännittävämpiä. Roffe ehdottaa tämän tekemistä antamalla lapsesi tekemään lippuja elokuvaan ja jakamalla ne ennen esityksen alkua. 'Pyydä lapsia keräämään liput ja näyttämään vanhemmat paikoilleen ja tarjoilemaan pieniä kulhoja popcornia', Roffe suosittelee. Mutta jos haluat rajoittaa pienokaisidesi tablettien käyttöä, löydä ne Asiantuntijoiden mukaan 7 tapaa vähentää näytön aikaa juuri nyt .
6 Kirjoita kirjeitä ystäville.
Shutterstock / kryzhov
Videokeskustelu ei ole ainoa tapa, jolla lapsesi voivat olla yhteydessä ystäviinsä, kun he ovat jumissa kotona. Itse asiassa tämä on täydellinen aika tavoittaa etanaposti, ehdottaa kliininen psykologi Nina Kaiser , PhD, perustaja Harjoittele San Franciscossa . Hän suosittelee myös, että lapset koristavat tyhjiä postikortteja tai lähettävät taideprojekteja, kuten kehonjälkiä ja koristeita.
hauska knock knock vitsejä aikuisille
Etu ei tietenkään ole vain lähettäjälle: '[Nämä] voidaan lähettää ystäville ja perheenjäsenille keinona pitää yhteyttä ja kirkastaa jonkun toisen päivää', Kaiser sanoo.
7 Pidä perhejuhlat.
Shutterstock / fizkes
Laita lastesi suosikkikappaleet, pyöritä äänenvoimakkuutta ja pudota parhaat liikkeet keventämään asioita kaikille kotona.
'Liikunta lisää kaikkien mielialaa, samoin hyvä musiikki', Kaiser sanoo. Parempi vielä: 'hauskaa yhdessä perheen kanssa voi auttaa vanhempia ja lapsia tuntemaan olonsa yhteydessä toisiinsa, vaikka jännitteet olisivatkin jumissa kotona yhdessä'.
8 Tee joitain tarkkaavaisuuden harjoituksia.
Shutterstock / maxim ibragimov
Vaikka tunteet saattavat olla voimakkaita, kun vietät koko päivän yhdessä, voit auttaa pitää kaikki rauhallisina ja keskittynyt harjoittelemaan muutama tietoisuus.
unisanakirja ex poikaystävä
'Käytä ulkoiluaikaa harjoitellaksesi tietoisuuspohjaisia taitoja, joista on hyötyä meille kaikille stressaavina aikoina - kuuntelemalla erilaisia ääniä tai tarkkailemalla eri värejä, tekstuureja ja kuvioita', Kaiser ehdottaa.
9 Harjoittele ulkona.
Shutterstock / Monkey Business -kuvat
Se, että lapsesi eivät osu leikkikentälle, ei tarkoita, etteivät he voi nauttia suuresta ulkoilusta. Kaiser suosittelee kävelyä ja pyöräilyä naapuruston ympärillä tai istumista pihallasi auttaakseen hajottamaan sisällä olevan ajan yksitoikkoisuuden.
'Jokainen voi hyötyä raikasta ilmaa - lapset voivat työskennellä ylimääräisen energiansa parissa ja vanhemmat saavat henkeään ja muistaa suuremman kuvan', hän selittää. Ja jos haluat pitää huolta itsestäsi, kun olet jumissa sisällä, tarkista nämä 17 mielenterveysvinkkiä terapeuttien karanteeniin .
