Olemme rehellisiä: A hyvää kakkaa voi saada sinut tuntemaan miljoonan dollarin. Sitä vastoin ho-hum suolen liike voi aiheuttaa turvotuksen ja epämukavuuden tunteen. Jos olet utelias tietämään, miksi jotkut kylpyhuoneretket ovat onnistuneempia kuin toiset, sinun kannattaa jatkaa lukemista. Tässä, ummetuksen ravitsemusterapeutti Roslyn Kent jakaa kolme tärkeintä merkkiä siitä, että tyhjennät suolistosi kokonaan.
AIHEUTTAA: 10 turvallista ja helppoa tapaa kakata välittömästi .
1 Kuljetusaikasi on 12–18 tuntia.
Kuljetusajan eli tuntien lukumäärän, joka kuluu ruoan nauttimisen ja syömisen välillä, tulisi olla 12-18 tuntia, jos tyhjennät suolistosi kokonaan, Kent selittää TikTok-videossa , jossa hän kirjoittaa nimellä @plantsfirstnutrition. Hän viittaa kulkuaikaan 'kultastandardina, ykkösasiana, johon sinun tulisi kiinnittää huomiota viikoittain'.
haaveilee tulessa päättyvästä maailmasta
Tämän testaamiseksi hän suosittelee lisäämään ruokalusikallisen valkoisia seesaminsiemeniä lasilliseen vettä, juomaan sen illallisaikaan ja sitten huomaamaan, kuinka kauan siementen näkeminen wc:ssä kestää.
'Haluat mitata joko ajan, jolloin näet eniten seesaminsiemeniä tai ensimmäistä kertaa, kun näet ne sen mukaan, kumpi tulee viimeiseksi', hän selittää.
AIHEUTTAA: Mitä kehollesi todella tapahtuu, jos et käy kylpyhuoneessa joka päivä .
2 Sinulla on runsas suolen toiminta.
Vuonna an aikaisempi video , Kent huomauttaa, että sinun tulee myös kiinnittää huomiota suoliston liikkeen määrään – olipa se sitten korkea, keskitaso tai matala.
mitä tarkoittaa unta kakusta
'Haluamme pyrkiä runsaaseen suolen toimintaan joka päivä', hän sanoo. Yksinkertaisesti sanottuna, mitä enemmän ulostetta wc:ssä, sitä tyhjempi paksusuolesi on.
Lisäksi Kent sanoo, että kun olet lopettanut kylpyhuoneen menemisen, sinun ei tarvitse jatkaa pyyhkimistä ja pyyhkimistä, jos olet tyhjentänyt kokonaan.
3 Sinä tuntea tyhjä.
Hyvä olo suolen liikkeen jälkeen saattaa olla ainoa osoitus, jonka tarvitset, että olet tyhjentänyt suolistosi.
'Suolen pitäisi tuntea olonsa onnelliseksi, suolen pitäisi tuntea olonsa rauhalliseksi, eikä sinun pitäisi tuntea olevansa uskomattoman turvonnut tai turvonnut', Kent kertoo.
AIHEUTTAA: Asiantuntijoiden mukaan 6 asiaa, joita ruoansulatusjärjestelmäsi toivoo sinun lopettavan .
elämä on liian vaikeaa elää
Miksi sillä on väliä, jos tyhjennät suolesi?
Kent selittää, että jos et tyhjennä täysin joka päivä, kaikki ulosteet ovat vain paksusuolessasi. 'Tämä tarkoittaa kaikkea jätteitä, kaikkia myrkkyjä, kaikkea valtaosaa kuidun muodossa', hän sanoo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ja kun se istuu paksusuolessasi yli päivän, hän sanoo, että sinulla on teknisesti ummetusta, mikä voi johtaa turvotukseen, ruoka-aineyliherkkyyteen, väsymykseen ja hormonihäiriöihin.
Saat lisää hyvinvointineuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
9 miekan tunteita
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Dana Schulz Dana Schulz on apulaislifestyle-toimittaja osoitteessa Paras Elämä . Hän oli aiemmin 6sqft:n päätoimittaja, jossa hän valvoi kaikkea kiinteistöihin, kerrostaloasumiseen ja parhaisiin paikallisiin asioihin liittyvää sisältöä. Lukea lisää
