Joka kolmas sekunti joku maailmassa kehittää dementiaa Alzheimer's Disease Internationalin (ADI) mukaan. Tämä tarkoittaa, että kun lopetat tämän artikkelin, 40 tai enemmän uusia ihmisiä kohtaavat tämän heikentävän sairauden, johon ei ole parannuskeinoa.
Tämä tosiasia on hälyttävä, koska kognitiivisen terveyden ylläpitäminen – aivosi kyky ajattele, opi ja muista selkeästi -on tärkeä osa tervettä ikääntymistä. Onneksi voit pienennä dementian riskiäsi terveellisten elämäntapojen, kuten ravitsevan ruokavalion, kanssa. Elintarviketurva ja aivojen terveyttä tukevien terveellisten elintarvikkeiden saatavuus voivat kuitenkin olla ongelmia iäkkäille aikuisille, erityisesti niille, joiden sosioekonominen asema on heikompi.
Nyt uusi tutkimus paljastaa, että vanhemmat amerikkalaiset, jotka saavat tukea päivittäistavaraostoksille valtion avustusohjelman kautta, voivat vähentää riskiään kognitiivisten toimintojen heikkenemisestä. Jatka lukemista saadaksesi selville, kuinka se voi auttaa estämään dementiaa ja mitä se tarkoittaa aivojen terveydelle.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Diabetes saa dementiariskisi nousemaan 73 prosenttia – tässä on mitä voit tehdä sille .
Ruokaturva on elintärkeää aivojen terveelle ikääntymiselle.
Mitä tulee elintarviketurvaan ( riittävien elintarvikkeiden rajallinen tai epävarma saatavuus ), vanhemmat aikuiset ovat suuremmassa vaarassa useiden tekijöiden vuoksi. Trista paras , RD, rekisteröity ravitsemusterapeutti Balance One lisäravinteet , kertoo Paras Elämä , 'Erilaiset elämänolosuhteet voivat asettaa iäkkäät aikuiset ruokaturvan riskiin, olipa kyse sitten varhaisesta terveyteen liittyvästä eläkkeestä, perheen tuen puutteesta, korkeasta velkaantumisesta, äkillisestä tulonmenetyksestä, toteamattomista fyysisen tai henkisen terveydentilasta, huonosta taloussuunnittelusta. ja paljon muuta. Nämä henkilöt voivat hyötyä ruoka-apuohjelmista, jos he voivat hakea.'
Ruoka-apuohjelmat voivat olla hyödyllisiä auttaessaan iäkkäitä aikuisia ylläpitämään terveellisten elintarvikkeiden saatavuutta, jotka tukevat aivojen terveyttä ja voivat ehkäistä kognitiivista heikkenemistä. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokaturva voi lisätä dementiariskiä ja rajoittaa kognitiivista toimintaa ikääntymisen aikana usein heikentyneen ruokavalion laadun ja lisääntyneen henkisen ahdistuksen vuoksi iän myötä.
seitsemän sauvaa tunteina
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämä yleinen mauste voi todella parantaa muistiasi, tutkimus sanoo .
Tämä kansallinen ruoka-apuohjelma voi vähentää dementiariskiäsi.
Uusi tutkimus julkaistiin vuonna Neurologia havaitsi, että vanhemmat yhdysvaltalaiset aikuiset, jotka osallistuivat Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP ) – joka tunnettiin aiemmin nimellä ruokamerkkiohjelma – muisti heikkenee vähemmän kuin heidän kollegansa, jotka olivat kelvollisia, mutta eivät osallistuneet ohjelmaan. Erityisesti tutkijat huomauttivat, että elintarviketurvan parantaminen 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien aikuisten keskuudessa voi lisätä heidän ravintonsa saantiaan ja johtaa parempi aivojen toiminta , mikä vähentää kognitiivisen heikkenemisen ja dementian riskiä.
laihdutus 50 menestystarinan jälkeen
'Alle puolet vanhemmista aikuisista, jotka ovat oikeutettuja SNAP:iin, todella osallistuvat siihen, mutta löydöksemme osoittivat, että SNAP:ia käyttävät ihmiset kokivat kaksi vuotta vähemmän kognitiivista ikääntymistä kymmenen vuoden aikana verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet ohjelmaa', sanoi vanhempi tutkija. Adina Zeki Al Hazzouri , PhD, epidemiologian apulaisprofessori Columbia University Mailman School of Public Healthissa, lausunnossa . 'Alzheimerin tautia ja muita dementioita sairastavien ihmisten määrän odotetaan kasvavan, joten tämä alhainen osallistuminen on valtava, menetetty mahdollisuus dementian ehkäisyyn.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Erityisesti vanhemmat aikuiset voivat hyötyä SNAP-ohjelmasta.
Tutkijat tutkivat tietoja ihmisiltä, jotka olivat oikeutettuja SNAP:iin ja osallistuivat siihen Terveys- ja eläketutkimus (HRS) , väestöpohjainen tutkimus 50-vuotiaista ja sitä vanhemmista yhdysvaltalaisista aikuisista. Heistä 3 555 henkilöä oli oikeutettu SNAP:iin ja heille tehtiin muisti- ja kognitiotestit kahden vuoden välein vuosina 1996–2016. Vain 559 osallistujaa käytti SNAP:ia, kun taas muut eivät. Tulokset osoittivat, että vanhemmat amerikkalaiset, jotka eivät käyttäneet SNAP:ia, kokivat 1,74–2,33 vuotta enemmän kognitiivista ikääntymistä kymmenen vuoden aikana verrattuna ohjelmaan osallistuneisiin.
'SNAP-ohjelmaan osallistuvilla vanhemmilla aikuisilla on alhaisemmat hinnat kognitiivinen heikkeneminen . Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että heillä on mahdollisuus saada enemmän ravintoaineita, jotka tukevat aivojen toimintaa ja alentavat kroonisten sairauksien riskiä', selittää Best. 'SNAP-edut antavat heille myös varaa lääkärikäynteihin ja tarvittaviin lääkkeisiin, jotka tukevat heidän yleistä terveyttään, mukaan lukien kognitio.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Syö terveellisesti suojataksesi aivojasi dementialta.
Viime kädessä ihmisten kouluttaminen oikeanlaiseen ravitsemukseen ja terveellisen ruoan tarjoaminen on varma tapa parantaa aivojen terveyttä ja vähentää dementian riskiä.
Peiyi Lu , PhD, tutkijatohtorin tutkija Epidemiologian laitos Columbia Mailman Schoolissa, sanoi a lausunto , 'Vaikka SNAP:n ensisijainen tavoite on vähentää pienituloisten kotitalouksien ruokaturvaa ja lisätä suurempien määrien ja laadukkaiden elintarvikkeiden saatavuutta, terveellisempi syöminen voi myös hyödyttää aivojen terveyttä. SNAP voi myös vähentää stressiä ja taloudellisia vaikeuksia, jotka on yhdistetty ennenaikaiseen. kognitiivinen ikääntyminen ja aivojen heikkeneminen. Tulevassa tutkimuksessa pitäisi selvittää näitä taustalla olevia vaikutuksia.'
Adam Meyer Adam on terveyskirjoittaja, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja 100% kasviperäinen urheilija. Lukea lisää
