A vähän itsehoitoa voi kääntää pahimmatkin päivät toisinpäin. Valitettavasti monet tavoista, joilla meillä on tapana hemmotella itseämme – kuten kylpylässä käynti tai suosikkiruoamme tilaaminen noutoruokana – voivat lopulta maksaa melkoisen penniäkään. Tämän seurauksena positiiviset vaikutukset voivat hieman heiketä, kun tarkistat pankkitilisi. Mutta entä jos voisit tarjota samanlaista iloa elämääsi ilmaiseksi? Keskustelemme asiantuntijoiden kanssa, keräsimme parhaat hyvinvointivinkit, jotka parantavat oloasi välittömästi ilman pankin rikkominen. Lue eteenpäin löytääksesi yhdeksän tapaa hoitaa itseäsi, jotka eivät maksa mitään.
AIHEUTTAA: 5 asiaa, joita et tiennyt, että voit saada ilmaiseksi AARP-jäsenyydelläsi .
1 Sovi vaatteiden vaihto ystävien kanssa.
Monet meistä rakastavat uusien vaatteiden ostamista, mutta siitä voi nopeasti tulla kallis tapa. Voit silti hemmotella itseäsi uusilla ulkoasuilla ilmaiseksi tekemällä vaatteiden vaihtoa ystävien kanssa, suosittelee rahaa säästävä asiantuntija Andrea Woroch .
'Meillä kaikilla on vaatteita, joita emme käytä, vaan ne vievät tilaa kaapissamme. Joten sen sijaan, että heittäisitte tai lahjoitatte näitä esineitä, etsi muita ystäviä, joiden kanssa vaihtaa', hän sanoo. 'Tämä on loistava tapa antaa jokaiselle jotain uutta päälle kuluttamatta rahaa, ja se on myös hauska ilta ystävien kanssa.'
2 Järjestä vaatekaappisi.
Jos sinulla ei ole ystäviä, joiden kanssa vaihtaa vaatteita, pelkkä nykyisen vaatekaappisi järjestäminen voi olla herkkua sinänsä, sanoo Marie Clark , vähittäiskaupan asiantuntija ja CostContessa-ostossivuston toimittaja. 'Jos vaatekaappisi saa sinut säikähtämään, et ole yksin', hän sanoo. 'Mutta yhdestä kahteen tunnin investointi itsehoitoon kaapissasi todella kannattaa.'
Clarkin mukaan järjestäytynyt vaatekaappi voi sisältää monia etuja. 'Käytämme vähemmän aikaa asioiden etsimiseen, vähennämme turhautumista, säästämme rahaa etsimällä unohdettuja tai kadotettuja tavaroita (kutsun tätä mielelläni 'ostoksille omassa kaapissani') sen sijaan että ostaisimme uusia tavaroita, ja tunnemme kaiken kaikkiaan rauhan tunteen. avaamme kaapin ovet – mikä on korvaamatonta', hän selittää.
3 Valmista erityinen ateria.
Toinen tapa, jolla monet meistä haluavat hemmotella itseään, on ostaa suosikkipikaruokaamme tai käydä hienossa ravintolassa. Mutta voit saada samanlaisen vaikutuksen ilman kustannuksia valmistamalla itse 'herkullisen ja ainutlaatuisen aterian' kotona jo olevista aineksista, sanoo Robert Farrington , Amerikassa Millennial Money Expert ja The College Investorin perustaja. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Uusien reseptien kokeileminen voi olla hauska ja tyydyttävä kokemus', Farrington sanoo. 'Kun pystyt käyttämään vain käsilläsi olevia aineksia, valmistat todennäköisemmin jotain, mitä et tavallisesti tekisi.'
AIHEUTTAA: Hiljainen kävely on uusin hyvinvointitrendi, josta kaikki puhuvat .
4 Palkitse itsesi.
Aiemmat ostoksesi voivat myös auttaa sinua hoitamaan itseäsi ilmaiseksi tulevaisuudessa. Tätä varten Woroch suosittelee ihmisiä hyödyntämään palkkiomahdollisuuksiaan. 'Ota kuvia kaikista päivittäisten ostosten, kuten polttoaineen ja päivittäistavaroiden, kuiteista käyttämällä ilmaista käteispalautussovellusta, kuten Fetch, ansaitaksesi pisteitä ilmaisiin lahjakortteihin useisiin liikkeisiin, kuten Target, Sephora tai Starbucks. käytä itsesi hoitoon', hän selittää.
5 Tee siitä elokuvapäivä.
Entä ilmainen elokuva? Janine Marsh , rahoitusasiantuntija ja sisällöntuottaja MoneyNerdissä, kertoo Paras Elämä että yksi hänen 'suosikkitavoistaan hoitaa itseään ja perhettään ilman rahaa on yksinkertaisesti elokuvapäivä' käyttämällä jo maksettuja tilauksia tai resursseja.
'Valitsemme kaikki suosikkiklassikomme tai kaikki uudet julkaisut, jotka olemme aikoneet katsoa televisiosta jonkin aikaa, ja istumme iltapäivällä rentoutumaan tarinan parissa', Marsh selittää. 'Eskapismi elokuvien kautta on loistava tapa pitää itsesi kiireisenä budjetilla!'
AIHEUTTAA: 8 vahvistusta tuntea olosi naurettavan onnelliseksi joka päivä eläkkeellä .
6 Hanki uusi kirja kirjastosta.
Jos yksi mieluisimmista harrastuksistasi on lukeminen, hyvä kirja voi kohottaa mielialaasi ilman kustannuksia. 'Käy paikallisessa kirjastossasi tai lue uudelleen suosikkikirja, jonka jo omistat', Farrington suosittelee. 'Lukeminen antaa sinun paeta eri maailmoihin ja laajentaa tietämystäsi tuhlaamatta senttiäkään.'
7 Etsi ilmaisia kursseja.
Nouto a uusi harrastus voi myös tuoda iloa – ja saatat pystyä oppimaan ilmaiseksi. Itse asiassa monet paikat alueellasi voivat tarjota ilmaisia luokkia Worochin mukaan. 'Tarkista paikalliset tiedot, jotka ovat saatavilla lehden kautta, ja liity paikallisiin yhteisöpohjaisiin Facebook-ryhmiin ilmaisiin yhteisötapahtumiin', hän sanoo.
Woroch lisää, että monet jälleenmyyjät tarjoavat myös ilmaisia kursseja ruoanlaitosta käsitöihin ja kuntoiluun. 'Esimerkiksi Michael's askartelukaupassa on ilmaisia askartelutunteja viikonloppuisin, Williams Sonoma tarjoaa erilaisia ruoanlaittotunteja, kuten veitsitaitoja, jotkut Lululemon-liikkeet tarjoavat ilmaisia juoksukerhoja ja ilmaisia crossfit-harjoituksia, ja tietyillä Athletan toimipisteillä on tarjolla erilaisia ilmaisia kuntotunteja. kuten Zumba ja jooga', hän sanoo.
AIHEUTTAA: 15 elämää muuttavaa tapaa lisätä hyvinvointirutiiniisi .
8 Ulos luontoon.
Farringtonin mukaan on monia tapoja hemmotella itseäsi ulkoilemalla ja nauttimalla myös luonnosta. 'Kävele läheisessä puistossa, mennä vaellukselle , tai yksinkertaisesti istua ulkona ja nauttia raitista ilmaa ja auringonvaloa', hän ehdottaa. 'Luonto voi olla uskomattoman nuorentavaa, ja se on täysin ilmaista.'
9 Vaihda lakanat.
Jos et aio poistua kotoasi, paranna mielialaasi maksutta sisätiloissa: vaihda lakanat, Jennifer Nason , asiakaskokemuspäällikkö osoitteessa Accoran kylä , suosittelee. Loppujen lopuksi tämä voi olla perimmäinen ilmaisen itsehoidon muoto.
'Ei ole parempaa tunnetta kuin ryömiä sänkyyn pitkän päivän jälkeen tuoreisiin lakanoihin', Nason huomauttaa. 'Lainavaatteiden vaihtaminen varmistaa, että kaikki edellisen yön öljyt, bakteerit ja kuolleet ihosolut poistuvat ennen kuin lasket pääsi lepäämään. Kun vaihdat lakanat, ota mukava lämmin suihku ja pue päälle tuoreet pyjamat. lopullinen yöunet.'
Jos haluat lisää hyvinvointineuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Kali Coleman Kali Coleman on Best Lifen vanhempi toimittaja. Hänen pääpaino on uutisissa, joissa hän pitää lukijansa usein ajan tasalla meneillään olevasta COVID-19-pandemiasta ja ajan tasalla viimeisimmistä vähittäiskaupan sulkemisista. Lukea lisää
