Konflikti ei ole vain normaalia ihmissuhteissa – se on itse asiassa a hyvä merkki. Mahdollisuus väittää kumppanisi kanssa tarkoittaa, että tunnet olosi turvalliseksi ilmaista mielipiteesi, tunteesi ja tarpeitasi. Se sanoi, eivät kaikki tappelee ovat tuottavia. Asiantuntijat sanovat, että on olemassa tiettyjä väitteitä, jotka saattavat tarkoittaa, että on aika pariterapiaan.
Mukaan Domenique Harrison , a lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti , terveet ihmissuhteet käyvät usein läpi jatkuvan harmonian, epäharmonian ja korjauksen kierteen. Kuitenkin 'Kun kumppanit joutuvat ristiriitaan, ovat juuttuneet epäharmoniaan ja heillä on huonoja valmiuksia korjata, voi olla aika tavata pariterapeutti', hän sanoo. 'Mitä pidempään epäharmonia säilyy, sitä pidempään hylätyn, katkeran, vihan ja pettymyksen tunteet jäävät ratkaisematta.'
Tässä on viisi konfliktityyppiä, jotka voivat vaatia ulkopuolista apua. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
AIHEUTTAA: 5 kehon kielen merkkiä, jotka tarkoittavat, että kumppanisi haluaa erota, terapeuttien mukaan .
1 Riidat rajoista perheen kanssa
Ehkä puolisosi äiti on hieman ylimielinen, tai heidän isänsä ilmestyy usein taloosi ilman ennakkoilmoitusta. Ehkä oma vanhempasi on heikentänyt sitä, miten kasvatat lapsiasi. Jos sinä ja kumppanisi riitelette usein asettamalla rajoja appivanhempien kanssa , et ole yksin.
'Pariskunnilla on yleensä erilaisia tunteita siitä, kuinka mukana vanhempien tai appivanhempien tulisi olla elämässään', selittää. Hannah Yang , a laillistettu kliininen psykologi ja perustaja Tasapainoinen herääminen . 'Yhdestä kumppanista saattaa tuntua, että äidin pitäisi päästää luokseen milloin tahansa, ja toisesta voi tuntua, että anopin läsnäolo ei ole toivottua joissain kohdissa ja toivoisi enemmän yksityisyyttä.'
unelma rakkaansa kuolemasta
Yang sanoo, että voi olla erittäin hyödyllistä nähdä pariterapeutti, jos tämä on jatkuva ongelma parisuhteessasi, koska ammattilainen voi auttaa edistämään kunnioittavampia keskusteluja, joissa sinä ja kumppanisi voitte ilmaista ajatuksianne ja tunteitanne ja tuntea toistenne kuulluksi.
'Pariterapia auttaisi heitä myös löytämään ratkaisun tai kompromissin sen suhteen, mitkä rajat voivat tuntua hyvältä parin molemmille jäsenille', hän lisää.
2 Väittely 'voitosta'
Terveessä dynamiikassa taistelette ymmärtääksenne toisianne – ja tietysti löytääksenne ratkaisun. Jos sinä ja kumppanisi keskityt aina olemaan 'oikeassa', se voi tuhota läheisyyden ajan myötä, Harrison sanoo.
8 sauvaa tunteina
'Mielenkiintoista kyllä, oikeassa oleminen tai riidan voittaminen tuntuu meistä hyvältä ja lohduttavalta, mutta valitettavasti se johtaa siihen, että etäännymme toisistamme sen sijaan, että lähentyisimme ja opiskelisimme ja tutkisimme kollektiivisesti', hän kertoo. Paras Elämä . 'Hyvä pariterapeutti auttaisi paria näkemään ja nimeämään tämän mallin, tutkimaan, kuinka hyvältä 'oikeassa oleminen' tuntuu pariskunnalta, ja kutsuisi heidät kasvuun ja 'hyvään' epämukavuuteen tullakseen suhteellisesti läheisemmiksi.'
AIHEUTTAA: Terapeuttien mukaan 8 'pientä mutta myrkyllistä' asiaa, jotka lakkaa puhumasta kumppanillesi .
3 Loputon taistelu kotitöistä
Yangin mukaan kotityöt ovat yksi yleisimmistä aiheista, joista parit riitelevät toistuvasti.
'Jos se toistuu kerta toisensa jälkeen, se tarkoittaa, että parisuhteessa on taustalla oleva tarve, jota ei tyydytetä', hän sanoo. 'Tämä saattaa olla tarve tuntea, että heistä huolehditaan, jotta heidän tunteensa tunnustetaan.'
Koska tappelee noin jakaa kotityöt Yang suosittelee pariterapeutin hakemista tunteiden tarpeiden juureen pääsemiseksi. Erityisesti hän ehdottaa, että etsit jonkun, joka on koulutettu Imago-suhdeterapiaan, koska hän voi opettaa sinulle hyödyllisen työkalun nimeltä Imago Dialogue.
'Imago Dialogue on jäsennelty tapa kommunikoida, joka korostaa turvallista, hidasta ja tietoista viestintää opettamalla peilaamista, empatiaa ja validointia', hän selittää. 'Imago-dialogin avulla pariskunta voi ilmaista ja kuulla konfliktin taustalla olevat tarpeet.'
4 Väitteet ponnistelujen epätasapainosta
Suhteet vaativat työtä. Joskus toisen kumppanin täytyy vetää enemmän painoa – esimerkiksi siksi, että toisella on vakava terveysongelma, perhe on kuollut tai hän on vain ylikuormittunut työssään. Mutta ihannetapauksessa panoksesi tulisi lopulta tasapainottua.
Kun toinen kumppani kokee antavansa enemmän fyysisesti, taloudellisesti, emotionaalisesti tai henkisesti, Harrison sanoo, että se voi johtaa kasvavaan kaunaan, vihaan ja turhautumiseen. Tätä ongelmaa voi olla vaikea selvittää yksin, minkä vuoksi hän neuvoo näkemään pariterapeutin.
'Hyvä pariterapeutti tunnistaa kunkin kumppanin parisuhteelle 'antamisen' mallit, tutkii, mitä jos manipulointitaktiikoita... ihmisiä miellyttäviä , kaasuvalot , mielenlukeminen – ovat läsnä ja kutsuvat parin astumaan tietoisuuteen, seisomaan rehellisyydessään tarpeistaan ja neuvottelemaan uudelleen yksilölliset ja kollektiiviset panokset suhteeseen', hän selittää.
AIHEUTTAA: 5 merkkiä siitä, että avioliittosi on terapeuttien mukaan varma avioerosta .
valkoinen hevonen unen merkitys
5 Konfliktit, jotka eivät johda vastuuseen
Yksi argumentin tärkeimmistä osista on vastuun ottaminen omalta osaltasi. Se on ainoa tapa, jolla sinä ja kumppanisi voitte oppia virheistänne sekä korjata ja parantua konfliktista. Joten jos toinen tai kumpikaan teistä ei pysty tunnustamaan tai pyytämään anteeksi virheitäsi, saattaa olla aika käydä pariterapeutin luona.
'Kumppanit tarvitsevat usein toisiaan ottamaan vastuuta teoistaan, mutta he eivät ole tehneet sopimuksia tai määrittäneet kunkin henkilön roolia', Harrison sanoo. 'Hyvä pariterapeutti määrittelee, kuinka omaishoitajamme eivät ehkä ole suoraan opettaneet meille vastuullisempia taitoja, auttaa paria solmimaan sopimuksia, jotka hyödyttävät molempia kumppaneita, ja nimeää, kuinka jäykkyys, uhan kokemus ja ylikuormituksen tunne saa meidät kokemaan yhden. toinen negatiivisemmin.'
Jos haluat lisää parisuhdeneuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Rebecca Vahva Rebecca Strong on bostonilainen freelance-terveys-/hyvinvointi-, elämäntapa- ja matkakirjailija. Lukea lisää
