Olipa kyseessä päänsärky, kiitos nt kipua tai klassista ruuansulatushäiriötä, on olemassa monia erilaisia vaihtoehtoja vaivojen parantamiseen – käsikauppalääkkeistä (OTC) vitamiinilisät , ja jopa terveellisiä juomia joilla on uskomattomia ominaisuuksia. Tämä valikoima vaihtoehtoja voi tuntua ylivoimaiselta – pitäisikö sinun ottaa tämä lääke sen sijaan? Onko olemassa tiettyjä korjaustoimenpiteitä, joita sinun ei pitäisi koskaan käyttää yhdessä? Entä asiat, jotka sinun pitäisi koskaan ota ollenkaan ? Lue neljä lääkettä, joita ihmiset usein tavoittelevat, kun he kärsivät tavallisista sairauksista, ja joistakin yllättävistä, mahdollisesti turvallisemmista vaihtoehdoista. Kuppi valkopajuteetä, joku?
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: 4 suosittua lääkettä, joita Medicare ei koskaan kata .
1 Melatoniinia unilääkkeiden sijaan
Menettää unta unettomuuden takia tai mikä tahansa muu häiriö voi sotkea yleistä hyvinvointiasi monilla eri tasoilla. Keskittymisvaikeudet, heikentynyt vastustuskyky sairauksia vastaan ja korkea verenpaine ovat vain muutamia mahdollisia vaikutuksia unen puutteesta Healthlinen mukaan. Ja vaikka runsaasti unilääkkeitä on helposti saatavilla, ne 'voivat johtaa riippuvuuteen ja muihin vaarallisiin sivuvaikutuksiin', varoittaa. Tony Benjamin , MD. 'Ne voivat myös tulla tehottomiksi ajan myötä, ja ne vaativat yhä suurempia annoksia samaan vaikutukseen.' Benjamin suosittelee kokeilemaan sen sijaan melatoniinia.
kolikoiden poimiminen unen merkitys
'Melatoniini on hormoni, jota keho tuottaa luonnollisesti ja on välttämätön normaaleille uni-/herätysjaksoille', Benjamin selittää. 'Monet ihmiset huomaavat, että melatoniinilisäravinteiden ottaminen voi olla tehokas työkalu unen laadun parantamiseen ja heidän tarvitsemiensa unilääkkeiden määrän vähentämiseen.'
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: 4 suurta lääkepulaa, jotka voivat vaikuttaa sinuun .
2 Probiootit antasidien sijaan
Kutsukaa sitä närästykseksi, refluksiksi tai ruoansulatushäiriöiksi – lopputulos on, että kaikki nämä mahalaukkuun liittyvät vaivat voivat olla erittäin epämiellyttäviä. 'Närästys ilmenee, kun mahahappo palautuu putkeen, joka kuljettaa ruokaa suustasi vatsaasi (ruokatorveen), selittää Mayo Clinic. Tämä voi aiheuttaa rintakipua, joka voi pahentua makuulle tai kumartuessa ja/tai katkeran happaman maun suusi, sivusto sanoo.
unelma tulkinta tiikeri talossa
Lääkettä varten olosuhteet, kuten närästys sisältävät histamiini-2 (H2) -salpaajat, kuten famotidiini (Pepcid), tai Protonipumpun estäjät (PPI) , jotka sisältävät omepratsolia (Prilosec).
Kuitenkin 'Uusi tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit voivat olla toteuttamiskelpoinen täydentävä hoito , onko henkilöllä satunnaisia happorefluksikohtauksia tai pitkittynyt gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), kertoo Medical News Today. Lisäksi 'on myös näyttöä siitä, että probiootit voivat helpottaa tilan hallintaa edistävien lääkkeiden sivuvaikutuksia.' koska probiootit auttavat korjaamaan suoliston bakteerien tasapainoa, mikä on välttämätöntä hyvän suoliston terveyden kannalta. Priobiootteja voidaan käyttää lisäravinteet tai elintarvikkeet kuten 'jogurtti, kefiiri, hapankaali, tempeh ja kimchi', neuvoo Healthline.
3 Tylenoli aspiriinin sijaan
OTC-kipulääkkeet saattavat tuntua keskenään vaihdettavissa olevilta, mutta jokainen tyyppi on erilainen. Asetaminofeeni ja aspiriini ovat eräänlaisia ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kun taas asetaminofeeni on myös ' kipulääkettä ja kuumetta alentavaa , mutta sillä ei ole tulehduskipulääkkeiden anti-inflammatorisia ominaisuuksia', selittää Cleveland Clinic.
Benjamin ehdottaa, että jos käytät aspiriinia erilaisiin särkyihin ja kipuihin kokeile sen sijaan Tylenolia (asetaminofeenia). . 'Tylenoli (asetaminofeeni) ja aspiriini lievittävät kipua vähentämällä endogeenisten kromafiinisolujen aktiivisuutta aivoissa', Benjamin sanoo. 'Suosittelen Tylenolia aspiriinin sijaan, jos sinulla on valinnanvaraa, koska se ei todennäköisesti aiheuta haittavaikutuksia tai komplikaatioita.'
AIHEUTTAA: Jos haluat lisää ajankohtaista tietoa, rekisteröidy palveluumme päivittäinen uutiskirje .
cheesy poimia linjat käyttää kaverit
4 Lisäravinteet kipulääkkeiden sijaan.
Jos mahdollista, sinun kannattaa pitää tauko OTC-lääkkeistä kokonaan, koska mikään niistä ei tule ilman sivuvaikutusten riskiä tai komplikaatioita. 'Asetaminofeenilla… jakaa joitain sivuvaikutuksia aspiriinin kanssa', varoittaa Benjamin. 'Molemmat lääkkeet voivat johtaa maha-suolikanavan vammaan ja verenvuotoon, vaikka niitä esiintyy eri nopeudella ja vaikeusasteella riippuen henkilöstä.' Ja reseptillä määrätyt kipulääkkeet, kuten kodeiini, voivat aiheuttaa muun muassa riippuvuutta ja yliannostusta muita vaarallisia sivuvaikutuksia .
Erilaiset vitamiinilisät voivat auttaa vastaamaan erilaisiin sairauksiin. 'Päänsärkyjen suhteen alhainen magnesium on avaintekijä ', raportoi Functional Medicine Institute ja huomauttaa, että arviolta 75 prosenttia amerikkalaisista ei kuluta tarpeeksi magnesiumia. 'Tummat lehtivihannekset, kuten pinaatti, ovat paras tapa saada magnesiumia ruoasta', sivusto neuvoo. 'Voit myös ottaa korkealaatuinen lisäaine.' Magnesium voi myös olla hyödyllinen sairauksien hoidossa kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Functional Medicine Institute ehdottaa nivelkipujen hoitoon omega-3-lisäravinteita. 'Omega-3:n kaksi rasvahappoa, EPA ja DHA, voivat vähentää tulehdusta', sivusto sanoo. 'Useiden eri tutkimusten mukaan nivelreumaa sairastavilla ihmisillä, jotka käyttivät omega-3-lisäravinteita, nivelkipu väheni.'
Ja yrtti valkoinen paju 'on luonnon aspiriinia ,' Eva Selhub , MD, kertoo WebMD. 'Sillä on salisiinia, joka kesyttää tulehdusta. Se on hyvä päänsärkyyn ja voi lievittää alaselkäkipuja.' WebMD huomauttaa kuitenkin, että pajun kuorta - jota voidaan käyttää teenä tai lisäravinteena - ei pitäisi käyttää alle 18-vuotiailla, koska vakavan sairauden, nimeltään Reyen oireyhtymä, riski on suurempi.
Best Life tarjoaa viimeisintä tietoa huippuasiantuntijoilta, uusilta tutkimuksilta ja terveysvirastoilta, mutta sisältömme ei ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista ohjausta. Kun kyse on käyttämästäsi lääkkeestä tai muista terveyteen liittyvistä kysymyksistä, ota aina yhteyttä suoraan terveydenhuollon tarjoajaasi.
Luisa Colón Luisa Colón on kirjailija, toimittaja ja konsultti New Yorkissa. Hänen töitään on julkaistu The New York Timesissa, USA Todayssä, Latinassa ja monissa muissa. Lukea lisää
