Tämän vuoksi haukotat

Noin 20 kertaa päivässä leuka laajenee, keuhkot nauttivat syvää happea ja tärykalvosi venyvät tiukasti kuin kitaran kielet viritettynä. Toisin sanoen haukottelet - paljon. Ja jos olet jotain minun kaltaistani, teet niin luultavasti ajattelematta sitä toisen kerran. Totta puhuen: ' Miksi haukottelemme? 'ei ole kysymys, joka kulkee monien ihmisten mielessä. Mutta se on syytä tutkia, koska vastaukset (kyllä, niitä on useita) ovat itsessään kiehtovia. Tässä järjestyksessä 'luulen tiesin sen' ja 'todella?' Se on hieman levoton, 'ovat yleisimmät syyt haukotteluun.



Olet tylsistynyt.

Joo, joo, kirjan vanhin tekosyy on oikeastaan ​​kirjan todellisin tekosyy. Bill Fishin mukaan, sertifioitu univalmentaja ja Työntää , unitietosivustolla, on monia syitä, miksi kehosi vaatii haukottelua - ja useimmat niistä todella älä liittyvät kuinka paljon nukkui Edellinen yö. Ensinnäkin haukotus voi yksinkertaisesti lähettää signaalin muille, että olet tylsistynyt. Itse asiassa a tutkimus Temple Universityn johtamana meillä on taipumus haukottaa enemmän, kun stimulaatio puuttuu. Joten, kun olet kyllästynyt mielestäsi, aivosi yrittävät pitää kehosi valppaana ja tarkkaavaisena huolimatta kyllästymisestä tai väsymyksestä.

Olet väsynyt.

Duh. Mutta syvä sukellus paljastaa, että se on mielenkiintoisempi kuin yksinkertaisesti. Vaikka monet uskovat, että haukottelu on oire huonoista nukkumistottumuksista, se ei todellakaan ole täysin näin - vaikka se voi vaikuttaa syyn, mukaan tutkijaryhmä Wienin yliopistossa. Tutkimuksessaan he päättelivät, että ihmisten haukottamisen todellinen syy on alentaa aivojen lämpötilaa - ja koska unisilla ruumiilla on vaikeampi säätää ruumiin ytimen lämpötiloja, lämpötilat nousevat yleensä nopeammin ja pakottavat muutaman haukottelun tarpeen kehomme helpottamiseksi. kylmempään alueeseen.



Näit jonkun toisen haukottavan.

Tosiasia: haukottelu on tarttuvaa . Jopa muiden eläinten - kuten koirien, susien ja kädellisten - joukossa haukottelu voi olla melkein mahdotonta paeta, kun katsot jonkun muun osallistuvan tekoon. Tämä kopiovaikutus esitettiin a tutkimus sisään Psykologinen ennätys , jossa osallistujat haukottelivat useammin, kun heitä pyydettiin lukemaan haukottelua koskevaa kirjallisuutta, verrattuna niihin, jotka vain lukivat naarmuuntumisesta tai unelmoinnista.



Olet stressaantunut.

Silloinkin, kun tunnet olevasi stressaantunut ja hyvin valppaana, kehosi voi silti aloittaa muutaman haukottelun, joka epäilemättä tuntuu epäselvältä, Fish sanoo. Ja vaikka haukottelun ja ahdistuksen välisestä korrelaatiosta ei ole tehty paljon virallista tutkimusta, monet tutkijat Huomaa, että jopa koirat haukottelevat, kun he ovat ahdistuneita. Haukottelut otetaan usein käyttöön keinona pitää aivot valppaina ja hereillä - ominaisuuksina, jotka ovat välttämättömiä niiden hallitsemiseksi tynnyri stressaavissa olosuhteissa . (Muuten, liiallinen haukottelu on TSA: n mielestä jopa 'epäilyttävää matkustajien käyttäytymistä' - joten pidä hermosi kurissa seuraavan kerran, kun käydään läpi lentokentän turvallisuuden.)



Olet nälkäinen.

Koska nälkä, kuten uupumus, voi myös tehokkaasti nostaa aivojen lämpötilaa, olemme alttiimpia haukottelemaan, kun ateriaaika pyörii. Helppo temppu näiden haukottelujen torjunnassa: välipala muutaman tunnin välein koko päivän. Ja varmistaaksesi, että sinulla ei ole haitallisia terveysvaikutuksia, kun yrität vähentää haukotteluitasi, pidä välipalat kevyinä ja terveellisinä: omenat, porkkanat, hummus - sellainen asia.

Irlannin kukkien kellot

Olet juuri kestänyt kovan harjoittelun.

Koska kovan harjoittelun lopettaminen voi vaikuttaa kehoosi ja aivoihisi, haukottelu voi olla hyödyllinen mekanismi aivoille, koska se voi auttaa elimistöäsi helpottamaan Marylandin yliopiston neurotieteilijän Robert Provinen mukaan, Baltimoren piirikunta ja kirjan kirjoittaja Utelias käyttäytyminen: Haukottelu, nauraminen, hikkautuminen ja muu . 'Heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, mikä on yhdenmukaista haukottelun roolin kanssa tilamuutosten helpottamisessa: unesta herätykseen, unen herätykseen, kiihottumisen herättämiseen tai päinvastoin', hän kertoi Langallinen .

Sinulla on migreeni.

Jos koet haukottelut useammin, se voi olla ensimmäinen oireesi migreenistä. Kaikki tämä on migreenistä kärsiville ihmisille tarkoitetun digitaalisen yhteisön Migraine Again sisältöeditorin ja blogin kirjoittajan mukaan Angie Glaser. Krooninen migreeni-elämä . Haukottelu on yleinen merkki siitä, että migreenin ensimmäinen vaihe, jota kutsutaan prodromiksi, tapahtuu jo aivoissa. Ennen kipuvaiheen alkua noin 75 prosentilla migreeniä sairastavista ihmisistä ilmenee oireita, kuten väsymystä, tunnelmallisuutta ja ruokahalua. Tämä väsymys johtaa paljon haukotteluun - ja on selkeä vihje siitä, että on aika ottaa lääkkeitä tai löytää paikka makaamaan, ennen kuin migreenikohtaus pahenee '', hän sanoo.



Aivosi täytyy jäähtyä.

Toisessa tieteellisessä pyrkimyksessä haukottelusi pystyvät todella lisäämään verenkiertoa niskassasi ja kasvoissasi, samoin kuin suuri sisäänhengitys antaa vauhtia kehosi verenkiertoon ja selkäydinnesteeseen. Nämä muutokset liittyvät toiseen haavoittuvuuden elementtiin, jonka edellä mainittu Wienin yliopiston tutkimus esitteli. Tutkimuksen aikana tutkijat todellisuudessa havaitsivat, että osallistujat haukottelivat todennäköisemmin noin 20 ºC: n lämpötilassa (joka on 68 ºFahrenheit), koska tutkijoiden mukaan tämä lämpötila oli tarpeeksi kuuma, jotta osallistujien aivot ilmaisivat aivojen jäähtymisen .

Veresi tarvitsee happea.

Saadaksesi tieteellistä, haukottelu on aina osa kehon hengitystoimintoja, mikä antaa verelle happivirtauksen ja auttaa puhdistamaan sen toksiinista. Joten, jos et hengitä niin paljon kuin kehosi haluaisi, haukottelut on suunniteltu auttamaan tuomaan happea hapettomasta verestäsi.

Sinulla voi olla unihäiriö tai aivotila.

Jos huomaat, että haukottelusi on liikaa, varsinkin siihen pisteeseen asti, jossa se aiheuttaa niskan, kasvojen ja leuan lihasten loukkaantumisen, se voi olla oire unihäiriöstä tai aivotilasta. Kun vagus-hermo - osa hermostasi, joka yhdistää kurkun ja vatsan aivoihin - kokee reaktion, se voi joko viitata siihen, että aivojesi signaalit näyttävät ylittävän, tai että ehkä unihäiriö on aiheuttaen äärimmäistä väsymystä koko kehossasi. Joka tapauksessa ota sinut lääkäriin varmistaaksesi.

Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!

Suosittu Viestiä