Siksi et voi lopettaa huonojen päätösten tekemistä, tutkimusohjelmia

Joka kerta sinä tee päätös , etsit merkkejä oikeasta vastauksesta, onko se mitä aivosi kertovat sinulle, mitä ystäväsi kertoo sinulle tai mitä sydämesi kertoo sinulle. Mutta jos löydät itsesi jatkuvasti valitettavasti tekemäsi valintoja , se voi johtua siitä, että etsit vastausta väärästä paikasta. Itse asiassa viimeaikaisen tutkimuksen mukaan mahdollisuudet ovat suuret teet jatkuvasti huonoja päätöksiä, koska seuraat tätä yleistä mantraa: 'Mene suolistasi.' Lue lisää saadaksesi selville, miksi suolesi johtaa sinut harhaan, ja katso lisätietoja siitä, mikä vie sinut väärälle polulle Tämä on ehdottomasti pahin aika tehdä päätös, kertoo tutkimus .



2020-tutkimus, julkaistu lehdessä Luontoviestintä huhtikuussa, havaitsi, että kun tehdä päätöksiä , ihmiset yleensä tietävät, mikä valinta antaisi heille parhaat mahdollisuudet menestyä, mutta he valitsevat kuitenkin toisen vaihtoehdon. Ian Krajbich PhD, tutkimuksen tekijä ja psykologian ja taloustieteen apulaisprofessori Ohion osavaltion yliopistossa sanoi, että tämä johtuu ihmiset tekevät usein päätöksensä perustuu 'suolistoon' sen sijaan, että he tietävät toimivan useimmiten.

Toinen tutkimus julkaistiin huhtikuussa lehdessä Organisaatiokäyttäytyminen ja ihmisen päätöksentekoprosessit löysi samanlaisia ​​tuloksia lääketieteellisissä hätätilanteissa. Nämä havainnot osoittivat, että ihmiset yleensä tekevät päätöksensä suoliston tunteiden perusteella ympäröivät anekdoottitiedot. '' Erityisesti osoitamme, että silloin kun asia liittyy terveyteen, henkilökohtaisesti merkitykselliseen tai erittäin uhkaavaan päätöksenteko on vaarassa ja ihmisillä on taipumus luottaa anekdooteihin, tutkimuksen tekijä Traci Freling , PhD, markkinoinnin apulaisprofessori Texasin Arlingtonin yliopistosta, sanoi lausunnossaan.



Huolestunut vanhempi mies istuu yksin kotonaan

iStock



Tunteet, jotka tunkeutuvat päätöksentekoprosesseihisi, pyrkivät saamaan sinut vääriä valintoja kohtaan, sanoo psykoterapeutti Tina B. Tessina , PhD, kirjoittaja Se päättyy kanssasi: kasvaa ja poistu toimintahäiriöstä .



'' Monimutkaisissa aivoissa on kaksi pääosaa, jotka ohjaavat päätöksiä: rintakehää edeltävä aivokuori, joka tekee järkeviä päätöksiä, ja limbinen aivot, jotka tekevät emotionaalisia. Kun olemme liian hermostuneita ja stressaantuneita ajatellaksemme asioita läpi, asetamme oletusarvoisesti emotionaaliset aivot, joita kutsumme 'suolistamme', koska vatsamme ja suolistomme yleensä kuohuvat ja aktivoituvat tässä tilassa ', Tessina selittää. 'Ei ole niin paljon, että luotamme suolistoon, pikemminkin kuin putoamme avuttomasti tunteisiin, jotka tulvivat kehoamme hormoneilla - yleensä taistelevat tai pakenevat - ja valinnat tulevat sieltä.'

onnenpyörä neuvona

Tessinan mukaan suolistopohjainen päätös tulee olemaan tyypillisesti huono, koska se on '' aina reaktiivinen, ellet ole oppinut työskentelemään sen kanssa ''. Hän sanoo, että harkitut vastaukset auttavat jotakuta tekemään parempia päätöksiä, mutta tähän kuuluu pysyä rauhallisena päätöksentekoprosessin aikana.

'Paras tapa työskennellä suoliston tunteiden kanssa on saada molemmat aivosi osat toimimaan yhdessä', Tessina selittää. 'Tämä vie aikaa, mutta kun hallitset sen, tunteesi kertovat päätöksistäsi, eivät ota niitä haltuunsa.'



Lue lisää hänen askeleistaan ​​taistellakseen reaktiivisten päätösten tekemistä harkitsevista päätöksistä. Ja lisää neuvoja seurata, jos olet jumissa, tarkista Tämä on helpoin tapa tehdä päätös, tutkimusohjelmat .

1 Kiinnitä huomiota signaaleihin

surullinen vanhempi valkoinen nainen istuu sohvalla

Shutterstock

sininen jay havaitseminen merkitys

Tessina sanoo, että sinun pitäisi yrittää tunnistaa, kun olet ahdistunut päätöksestä. Tätä voidaan helposti luonnehtia nopeaksi sykkeeksi tai hengenahdistukseksi, mikä on 'vahva osoitus siitä, että olet taistelu- tai lentotilassa', hän sanoo. Katso lisätietoja stressitilanteiden käsittelystä Kuinka ahdistuksesi pahentuu .

2 Yritä käyttää logiikkaa

Mies ajattelee

Shutterstock

Yksinkertainen kysymys itseltäsi loogisia kysymyksiä siitä, mitä olet tekemässä ja miltä sinusta tuntuu, voi auttaa sinua ajattelemaan päätöksen selkeämmin, Tessina selittää. Hän sanoo, että kysyminen itseltäsi tosiseikoista - mukaan lukien kuka, mitä, milloin, missä ja miksi - on paras paikka aloittaa loogisella ajattelullasi. Ja jos et pysty selittämään, mitä teet loogisesti, se todennäköisesti tarkoittaa, että teet 'pikemminkin reaktiivisen kuin järkevän päätöksen'. Ja lisää tapoja saatat heittää pois, tarkista Tämä tekee sinusta herkkäuskoinen, ei väliä ikäsi .

3 Ajattele aikaisempia kokemuksia

Huolellinen vanhempi nainen istuu kotona digitaalisella laitteella, katse poispäin ja haaveilee

iStock

Joskus sinun tarvitsee vain 'muistuttaa itseäsi kaikesta aikuiskokemuksestasi ja osaamisestasi', Tessina sanoo. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi pätevämmäksi ja enemmän vastuussa omasta elämästäsi. Ja tämä luottamus voi auttaa sinua rauhoittumaan tekemään harkitumpaa päätöstä. Ja lisää tapoja lisätä itseluottamusta, tutustu Parhaat asiantuntijoiden tukemat vinkit itsevarmuuteen .

4 Kehitä suunnitelma

nainen työskentelee kotona ja allekirjoita yritystodistusta. Painopiste on käsillä. Lähikuva. Tilaa kopiointia varten.

iStock

Viimeisen askeleesi päätöksentekoprosessissa tulisi olla suunnitelman laatiminen. Tessina sanoo, että sinun pitäisi 'tehdä kohtuullinen suunnitelma saavuttaa mitä haluat tehdä , jaa se vaiheisiin ja pidä siitä kiinni. ' Tällä tavoin mahdollisuutesi joutua syrjään emotionaalisten reaktioiden avulla vähenee huomattavasti. Ja hyödyllistä sisältöä, joka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .

Suosittu Viestiä