Kun suljet silmäsi pitkän päivän jälkeen, luultavasti haluat nähdä itsesi voittavan arpajaisia, siemaillen trooppista juomaa rannalla tai istumalla tulen äärellä tuon erityisen henkilön kanssa. Sen sijaan, kun lopulta nukahtaa, kohtaamme usein painajaisia hampaiden putoamisesta, jahtaamisesta, putoamisesta tai muista fobioista, jotka ilmenevät unelmissamme. Mutta on joitain asioita, joita voit tehdä alitajuntasi auttamiseksi on parempia unia yöllä.
Lauri Quinn Loewenberg , ammattimainen unelma-analyytikko ja kirjan kirjoittaja Unelma siitä: Avaa unelmasi, vaihda Elämä , sanoo avaimen parempia unia on herättävät ajatuksesi.'Muista unista se, että ne ovat jatkoa ajatuksillesi päivästä', Loewenberg sanoo. 'Se sisäinen vuoropuhelu, jota käymme itsemme kanssa koko päivän, jatkuu, kun ajaudumme pois, mutta nyt se on vain eri kielellä.'
Joten mikä mielessäsi onkin hereillä, paljastuu unissasi.'Unelmamme keskittyvät meidän kiireellisimmät kysymykset , hyvä tai huono, sanoo Loewenberg.Päivä vietetty murehtimiseen maksaa vuokraa, esimerkiksi käännetään yönäkymäksi, joka sisältää samat stressin ja ahdistus. Päivä käytetty tuottavasti puolestaan johtaa unelmiin, jotka heijastavat tunnetta suorituksesta, jonka olet tuntenut koko päivän.
Voit hyödyntää tätä linkkiä tiedostamaton ja tietoinen mieli muutamalla temppuilla. Ensimmäinen tapa on parempia unia on ajatella jotain sellaista saa sinut hymyilemään kun ajaudut pois '', Loewenstein sanoo. Olipa kyseessä tuleva tapahtuma, vaalia muistia tai jopa fantasia, mielesi täyttäminen pirteillä ajatuksilla lisää todennäköisyyttä, että toivottavat elementit sisällytetään unelmiesi.
Tietysti kaikki on helpommin sanottu kuin tehty, ja negatiiviset ajatukset piiloutuvat. Yksi tapa voit käsitellä sitä, mikä vaivaa, on päiväkirja päivittäin , Loewenberg sanoo. Sen sijaan, että pitäisit sitä tuuletuksena, keksi tapoja, joilla voisit käsitellä näitä ongelmia. 'Muista kirjoittaa mahdolliset ratkaisut niihin tai miten haluaisit niiden ratkaisevan', Loewenberg sanoo. Se auttaa turhauttamaan tai ahdistusta provosoiva ajatukset pois mielestäsi, estäen heitä seuraamasta sinua astraalitasolle.Lisäksi käytännössä tuottava päiväkirja voi auttaa järjestämään ajatuksesi ja voi jopa johtaa hyviin ideoihin ongelmiesi ratkaisemiseksi.
Mutta unelmiesi eivät piiloudu vain ajatuksistasi - se tapahtuu myös ympärilläsi fyysisesti. Loewensteinin mukaan '' ulkopuolinen häiriö '' on silloin, kun '' jotain todellisessa maailmassa, kuten haju tai ääni, sisällytetään saumattomasti unelmatarinoosi ''.
Voit hyödyntää tätä tosiasiaa suihkuttamalla miellyttävät tuoksut tai levitä niitä koko makuuhuoneessasi. 'Kaikki tuoksut, jotka tekevät sinut onnelliseksi - kaneli, evästeet, sinun miehen kölni - voi aiheuttaa miellyttäviä unia, hän selittää.
Lyhyesti sanottuna sinulla on enemmän unelmiesi hallintaa kuin luulet tekevän. Sinun tarvitsee vain asettaa itsesi parempiin unelmiin on käyttää spritz jotain makeaa ja viettää hereilläsi ajattelu positiivisesti. ' Leonardo da Vinci sanoi kerran: 'Hyvin vietetty päivä tuo mukavaa unta', Loewenstein lainaa. 'Ja siinä on avain.' Ja jos haluat enemmän apua unelmiesi ymmärtämiseen, tarkista 50 salaisuutta, joita unelmasi yrittävät kertoa sinulle.
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
