Ikävystyminen kohtaa kaikkia eri aikoina, mutta se on ollut erityisen yleistä eristävän koronaviruspandemian aikana. Ja vaikka kaikki tietävät hyvä matka ulkona voi saada aikaan positiivisemman mielialan ja parantamaan joitain noista tuntemattomista tunteista, se ei ole aina helppoa tehdä, varsinkin kun pysyt sosiaalisesti etäällä. Onneksi uudessa tutkimuksessa pääteltiin, että voit palata kosketukseen luontoon joutumatta koskaan poistumaan talostasi. Itse asiassa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa on havaittu, että luonto-TV-ohjelmien katselu voi todella parantaa ikävystymistä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja tutkimuksesta ja kokeile näitä, jotta voit lisätä mielentilaasi Kiehtovia nopeita faktoja, kun olet kyllästynyt .
Tutkimus, joka julkaistiin 14. lokakuuta Journal of Environmental Psychology , johtivat Exeterin yliopiston tutkijat. Nämä tutkijat lähes 100 osallistujaa katseli tylsää videota jossa henkilö kuvaili työstään toimistotarvikeyhtiössä. Videon jälkeen tutkijat näyttivät osallistujille kohtauksia vedenalaisesta koralliriutasta nähdäkseen kuinka heidän väsymys- ja surullisuutensa muuttuivat.
Surun ja ikävystymisen tunne minimoitiin merkittävästi jokaisessa osallistujassa katseluformaatista riippumatta. Jotkut osallistujat katselivat näitä kohtauksia tavallisen television kautta, kun taas toiset käyttivät virtuaalitodellisuus (VR) -kuulokkeita, joissa on 360 asteen video, tai VR-kuulokkeita, joissa on tietokoneella luotua grafiikkaa.
'' Tuloksemme osoittavat, että pelkkä luonnon katseleminen televisiosta voi auttaa Nicky Yeo Exeterin yliopiston johtava tutkija ja jatko-opiskelija, BSc, sanoi lehdistötiedotteessa. '' Kun ihmiset ympäri maailmaa joutuvat rajoitetusti pääsemään ulkoympäristöön COVID-19-karanteenien takia, tämä tutkimus viittaa siihen, että luonto-ohjelmat saattavat tarjota väestölle esteettömän tavan hyötyä digitaalisesta '' annoksesta ''.
Mukaan Sabrina Romanoff , PsyD, a Harvardin koulutettu kliininen psykologi New Yorkissa sijaitseva luonto on mielialan tehostaja, koska 'se kirjaimellisesti muuttaa kehokemiaasi'.
'Raikkaassa ilmassa nauttiminen ja liikunta lisää hapen, endorfiinin ja serotoniinin määrää aivoissa - mikä johtaa positiivisiin mielialan muutoksiin', hän sanoo. 'Yhdessä nämä vaikutukset johtavat kokemukseen' juoksijan korkeudesta 'ja edistävät pitkäaikaista rentoutumista ja rauhaa. Lisäksi ihmisillä on taipumus olla vaistomainen emotionaalinen kiinnittyminen muihin eläviin organismeihin. Nämä yhteydet täyttyvät, kun ne upotetaan luontoon. ''
kupin ritari tarot rakkaus
Kuten tutkimus kuitenkin osoittaa, Romanoff sanoo, ettet välttämättä täytyy olla todella luonnossa tuntea nämä vaikutukset.
'' Todellinen kokemus uppoutumisesta luontoon viittaa voimakkaasti hermoyhteyksiin ja positiivisiin mielialan muutoksiin. Kun tämä ei ole käytettävissä, virtuaaliluonto pystyy hyödyntämään näitä prosesseja vastaavien visuaalisten kokemusten ja muistojen kautta '', hän selittää. 'Siksi virtuaalinen luonto jäljittelee fyysiseen luontoon upottamisen vaikutuksia.'
Ja vaikka tutkijat näyttivät erityisesti kohtauksia Sininen planeetta II BBC Natural History -sarjan tutkimuksessa todetaan, että mikä tahansa luonto-ohjelma voi todennäköisesti tuottaa samat tulokset. Jatka lukemista joistakin suoratoistettavista luontosarjoista, ja lisää tapoja, joilla TV voi auttaa sinua, Tutkimuksen mukaan tämän tekeminen television katselun jälkeen uhkaa avioeroriskiä .
1 Meidän planeettamme
Netflix
Meidän planeettamme Netflix vie katsojat 50 maahan, ja ne esittävät erilaisia ekosysteemejä eri puolilla maapalloa. Ja lisää sarjaa suoratoistettavaksi nämä ovat Kriitikoiden mukaan parhaat Netflix-ohjelmat koskaan .
kaksi Krokotiilimetsästäjä
NBC
Kuka voi ohittaa katsomisen Steve Irwin tehdä mitä hän teki parhaiten? Tässä rakastetussa luontonäyttelyssä on viisi vuodenaikaa suoratoistona Hulussa. Löydät rakkaimmat julkkikset, joita kaipaamme Mitä Alex Trebek halusi viimeiseksi Jeopardia! Jakso .
3 Yö maan päällä
Netflix
Tämä kiehtova uusi sarja käyttää edistynyttä tekniikkaa eläinten elinten sieppaamiseen yöllä, ja se suoratoistaa Netflixissä. Ja lisätietoja eläinkavereistamme, tarkista nämä 25 ihastuttavaa eläintä, jotka parittelevat elämää .
4 Myrskyn kerääminen
Disney
Voit kiinni Myrskyn kerääminen Disney + -palvelussa. Esityksessä tarkastellaan joitain maapallon kovimmista myrskyistä merellä työskentelevien kokemusten kautta. Ja lisää joistakin äärimmäisistä myrskyistä tässä Hurrikaani-faktoja, jotka vievät sinut äiti-luonnon peloon .
5 72 vaarallista eläintä
Netflix
Tämä Netflix-sarja ei ehkä ole yhtä rauhoittava kuin jotkut muut, mutta jos etsit mielenkiintoisempaa vilkaisua luontoon, se on se. Esityksessä tarkastellaan vaarallisia olentoja ja kuinka ne pinoavat muita saalistajia vastaan. Ja pelottavammille eläimille, Maailman kuolettavin eläin ihmisille järkyttää sinua .
6 Elämä nollan alapuolella
Disney
Tämä Disney + -esitys menee syvälle Alaskassa asuvien kulissien taakse, kun he taistelevat jäätymisestä ja rohkeudesta villiin lämpötilojen ollessa kaukana nollasta. Ja hyödyllistä sisältöä, joka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
7 Valuta valtameret
Disney
Jos haluat oppia haaksirikoista ja mikä on syvällä, Valuta valtameret suoratoistaa Disney + -palvelussa. Tämä näyttely paljastaa uponnut kaupungit, haaksirikot ja muut ihmeet meriveden alapuolella. Ja lisää merestä, tutustu näihin Hämmentäviä faktoja maan valtameristä .
