Oletko vielä väsynyt puoli tuntia kahvijuoman jälkeen? Vietätkö puolet aamustasi kompastellessasi tehtävien läpi odottaessasi, että aamujuoma osuu sinuun? Jos kumppanisi purjehtii jo päivän aikana, kun ihmettelet, ostitko vahingossa kofeiiniruokia ruokakaupasta, syynä voi olla geneettinen ero. Asiantuntijat ovat havainneet, että on olemassa tieteellinen syy, miksi joidenkin ihmisten tunteminen kestää kauemmin kofeiinin vaikutukset kuin muut - ja miksi nämä vaikutukset voivat kadota nopeammin.
mitä vaaleanpunaiset neilikat tarkoittavat
Vuoden 2014 tutkimus lehdessä Molekyylipsykiatria löysi kuusi geenimuunnosta, jotka näyttivät vaikuttavan kofeiinin käsittely ja siten kahvinjuojanäytteen kahvin kulutus. Jotkut vaihtoehdoista ovat lähellä geenejä, jotka liittyvät kofeiinin palkitseviin vaikutuksiin, tutkimukseen osallistuneen Harvardin kansanterveyskoulun lausunnon mukaan, mikä tarkoittaa, että kaikki eivät saa samanlaisia hyötyjä sen nauttimisesta. Toiset ovat lähellä geenejä, jotka liittyvät kofeiinin metaboloitumiseen - toisin sanoen, prosessointiin siihen pisteeseen, jossa et enää tunne sen vaikutuksia.
Shutterstock / Jacob Lund
Heinäkuun 2020 katsausartikkeli New England Journal of Medicine toteaa, että kofeiinin imeytyminen on melkein täydellinen 45 minuutin kuluessa nielemisestä, veren kofeiinipitoisuus saavuttaa huippunsa 15 minuutin - 2 tunnin kuluttua. '' Maksa on vastuussa syömän tai juomasi kofeiinin metaboloitumisesta, ja geneettinen meikkisi auttaa määrittämään, kuinka nopeasti se voi tehdä sen.
haaveilee hampaiden poistamisesta
`` Kofeiinin puoliintumisaika aikuisilla on tyypillisesti 2,5-4,5 tuntia, mutta vaihtelee suuresti henkilöstä toiseen '' NEJM artikkelissa todetaan. Se huomauttaa myös, että muut olosuhteet voivat vaikuttaa tähän puoliintumisaikaan, mukaan lukien tupakointi, joka puolittaa sen, ja raskaus, joka pidentää sitä. Jotkut lääkkeet, näiden tutkijoiden mukaan, 'voivat hidastaa kofeiinin puhdistumista ja lisätä sen puoliintumisaikaa, yleensä siksi, että ne metaboloituvat samoissa maksaentsyymeissä'. Joten on tärkeää säätää kofeiinin saanti, jos lääkäri tai apteekki suosittelee sitä.
LIITTYVÄT: Rekisteröitymällä päivittäiseen uutiskirjeemme saat ajantasaista tietoa .
Kaikki tämä tarkoittaa sitä, että kehosi reaktio kofeiiniin on erittäin spesifinen ja voi olla osittain peritty. Ne, joiden keho metaboloi kofeiinin nopeasti, voivat tuntea sen vaikutukset melkein välittömästi ja suhteellisen lyhyen ajan. Ne, jotka ovat geneettisesti alttiita metaboloitumaan kofeiiniin hitaasti, eivät välttämättä pysty saamaan sokerista Frappuccinoa iltapäivällä pilaamatta tuon yön unta. Ja nämä geneettiset variantit todennäköisesti määräävät kahvinjuomiskäyttäytymisen. Joten älä oleta, että työtoveri, joka voi selviytyä yhdestä tippuvasta kahvista kolminkertaiselle Americanollesi, on vain tuottavampi. Voi olla, että he metabolisoivat kofeiinia paljon hitaammin kuin sinä. Ja jos etsit kofeiinittomia ratkaisuja tuottavuutesi parantamiseksi, tässä on 25 tapaa lisätä energian tasoasi ilman kahvia .
