Meille kaikille opetettiin 'tikkuja ja kiviä' lapsena, ja toivottavasti olet kantanut sen aikuisikään: Vältät todennäköisesti huutamista tai ulkonaisesti ilkeämielisyyttäsi lähimmäisellesi. Terveet ihmissuhteet rakentuvat vahvaa viestintää , ja se on muutakin kuin vain ystävällinen. Kuten käy ilmi, jotkin sanomasi asiat voivat saada kumppanisi ajattelemaan, että et ole kiinnostunut kuulemaan, mitä he tuntevat. Tällaisten tiesulkujen estämiseksi on kuusi erityistä sanaa, joita sinun on vältettävä, yksi terapeutti sanoo. Lue eteenpäin saadaksesi selville, mitä sinun pitäisi 'ei koskaan koskaan' sanoa kumppanillesi.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: 5 kysymystä, joita kumppanisi voi kysyä, jos hän pettää, terapeutit sanovat .
Se, miten puhut kumppanillesi, on ratkaisevaa.
Fyysisen vetovoiman ja läheisyyden lisäksi haluat tuntea emotionaalisen siteen suhteessasi, mikä edellyttää, että olet tietoinen siitä, mitä sanot kumppanillesi.
'Sanat ovat voimakkaita ja niillä voi olla negatiivinen tai myönteinen vaikutus kumppanisi itsearvon tunteisiin, hänen arvoonsa suhteessa, haavoittuvuuden tasoon - turvallinen vs. turvaton koettu dynamiikka, heidän luottamukseensa kykyysi tukea heitä ja paljon muuta' Ellie Borden , rekisteröity psykoterapeutti , sertifioitu elämänvalmentaja ja Mind By Designin kliininen johtaja, kertoo Paras Elämä .
Kun ihmiset tuntevat olonsa hyväksi, he tuntevat olonsa tyytyväisiksi myös suhteeseensa, Borden lisää, ja sinä voit tarjota sitä tukea kumppanillesi rakentamalla heitä suullisesti. Vastaavasti, jos olet julma, voit repiä ne alas ja vahingoittaa yhteyttäsi. Meillä on yleinen käsitys siitä, mitä olisi epäystävällistä sanoa, mutta saatat lausua joitain lauseita, joita et edes tajunnut loukkaavan.
Nämä kolme sanaa voivat saada kumppanisi tuntemaan itsensä merkityksettömäksi.
TikTokiin 27. syyskuuta julkaistussa videossa Dilyse Diaz , LMFT, laillistettu psykoterapeutti ja viestintäasiantuntija, varoittaa, että kolme ensimmäistä sanaa, jotka sinun pitäisi sanoa 'ei koskaan koskaan' ovat ' olet niin herkkä .'
haaveilee uudesta autosta
'Se on kaunis asia, jonka kumppanisi tuntee syvästi', hän sanoo videossa, ja useat kommentoijat lisäävät, että se on jotain, jonka he ovat kuulleet ennenkin.
onko vaimoni pettänyt minua testi
'Kun minulle kerrotaan, että olen liian herkkä tai emotionaalinen sattuu niin paljon, en halua enää edes puhua tunteistani', eräs kommentoija kirjoitti.
Kelly Whitaker , viestintävalmentaja , on samaa mieltä Diazin kanssa 'herkkien' tai 'ylitunteisten' kommenttien välttämisestä ja huomauttaa, että se on välttämistaktiikka ja siitä puuttuu myötätunto. 'Tämä kommentti on kerrostettu negatiivisilla konnotaatioilla, syyllisyydestä tuomioon alentumiseen', Whitaker selittää. 'Pahimmillaan se on ele, jossa yritetään hallita kumppaninsa emotionaalista reaktiota, mikä voi olla eräänlaista kaasuvaloa tai henkistä väkivaltaa.'
Jos haluat lisää parisuhdeneuvoja suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Sinun ei pitäisi koskaan pakottaa kumppaniasi jatkamaan.
Sen lisäksi, että tyrmätät kumppanisi kutsumalla häntä herkäksi, on myös halveksittavaa kertoa kumppanillesi ' päästä yli siitä ', Diaz lisää toisessa videossa. Käskemällä heitä jatkamaan ja sanomalla 'sinä pärjäät', hylkäät jälleen kumppanisi ja vihjaat, että heidän tunteillaan ei ole merkitystä. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Heidän tunteensa ovat myös tärkeitä', Diaz sanoo. 'Jos ajattelet sitä, se on oma ahdistuneisuus, joka haluaa vain olla kumppanisi tuntematta niitä negatiivisia tunteita.'
Whitaker toistaa myös tämän ja lisää, että jonkun tunteiden mitätöiminen ei ole koskaan sopiva tapa auttaa jotakuta selviytymään jostain järkyttävästä tai loukkaavasta. 'Vahvat tunteet on tunnustettava ja prosessoitava; sen tekeminen pois tai huomiotta jättäminen vain kasvattaa ongelmaa', hän sanoo. ''Pääse siitä yli' tarkoittaa lähinnä jonkun rohkaisemista teeskentelemään, ettei sitä tapahdu, ja hautaamaan negatiiviset tunteet.'
Onneksi sekä Diaz että Whitaker huomauttavat, että voit sanoa jotain vaihtoehtona.
Ota erilainen lähestymistapa näihin tilanteisiin.
Diaz ehdottaa, että tulet ymmärtäväisestä paikasta, kun kumppanisi tuntee 'paljon tunteita' ja sanoo jotain, kuten 'Näen, että se on sinulle todella vaikeaa' tai 'Näen, että tunnet todella voimakkaasti että.' Vastaavasti, kun kumppanisi yrittää käsitellä jotain, Diaz sanoo, että sinun pitäisi kysyä, kuinka voit 'parhaan tukea' häntä. 'Sillä tavalla sinun ei tarvitse arvailla eikä ylimääräistä työtä, mutta sinusta tulee kuitenkin erittäin tukeva ja rakastava', hän lisää.
Whitaker ehdottaa myös, että vakuutat kumppanillesi tunteistasi ja tunnustat heidän tuskansa, nimittäin kertomalla heille, että olet heidän tukenaan ja valmis auttamaan kaikessa, mitä he tarvitsevat.
Tästä huolimatta kärsivällisyys on hyve, ja joskus ihmiset reagoivat impulsiivisesti. Saatat jopa ajatella, että olet avuksi, jos uskot, että käsillä oleva ongelma ei ole sen arvoinen, että kumppanisi suuttuu siitä. Joka tapauksessa Borden korostaa, että 'tapa, jolla pakkaat viestisi, on kaikki kaikessa'.
Jos huomaat olevasi nopea hylkäämään tunteet ja käskemään kumppaniasi vain jatkamaan eteenpäin, Borden suosittelee, että harkitset hetken sanojasi ja tekojasi. 'Jos huomaat sanovasi tämän tyyppisiä lausuntoja kumppanillesi, pysähdy ja mieti, mitätöitkö hänen kokemuksensa ja yritä muotoilla ne uudelleen välittääksesi ymmärrystä', hän sanoo.
unien tulkinta käärmeistä
