Useimmilla meistä on luultavasti aamu- ja nukkumaanmenorituaaleja hyvän hygienian ylläpitämiseksi. Ja vaikka nämä kylpyhuonetottumukset vaihtelevat henkilöittäin, ottaen huolta hampaistamme on yhteinen prioriteetti. Pahanhajuisen hengityksen, hampaiden reikiintymisen ja iensairauksien estämisen lisäksi hyvän suun terveyden harjoittaminen on yhdistetty pienempi riski sairastua dementiaan ja sydänsairaus . Uusi tutkimus kuitenkin varoittaa, että yksi yleinen käytäntö, jonka saatat ajatella olevan hyväksi hampaillesi, voi itse asiassa lisätä sydänkohtausriskiäsi. Lue eteenpäin saadaksesi selville, minkä tavan haluat ehkä luopua rutiinistasi.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämä kylpyhuonetapa saa dementiariskisi nousemaan, tutkimus sanoo .
Hyvä terveys alkaa suusta.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportoi, että tämä on ohi 40 prosenttia yhdysvaltalaisista aikuisista ovat kokeneet suun kipua ja epämukavuutta viimeisen vuoden aikana, ja yli 80 prosentilla amerikkalaisista on ollut vähintään yksi ontelo 34 vuoden iässä. Tämä on huolestuttavaa, koska helmikuun 2022 tutkimus julkaistu Terveydenhuolto , suun terveys on perustavanlaatuinen yleisen terveytesi, sosiaalisen vuorovaikutuksen ja elämänlaadun kannalta.
Hampaiden ja ikenien asianmukainen hoito on ratkaisevan tärkeää tavallisten suusairauksien, kuten hammaskarieksen, ehkäisemisessä, parodontaalinen sairaus (edennyt ientulehdus) ja suun syöpä. Oikeiden hygieniakäytäntöjen opetteleminen voi suojata sinua infektioilta ja parantaa yleistä terveyttäsi, mukaan lukien alentamalla sydänkohtauksen riski .
miksi näen jatkuvasti unia samasta ihmisestä?
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Tämän tekeminen yöllä voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, tutkimus varoittaa .
Tämän tekeminen hampaiden harjauksen jälkeen voi lisätä sydänkohtauksen riskiä.
Et voi kieltää, kuinka virkistävältä tuntuu harjata, käyttää hammaslankaa ja sitten huuhdella suu huolellisesti suuvedellä. Mutta yllättäen tiettyjen antiseptisten suuvesien käyttö voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Vapaaradikaalibiologia ja lääketiede , väärän tyyppisen suuveden huutaminen on kauheaa suuhygieniasi kannalta. Lisäksi se voi nostaa verenpainettasi ja nostaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski .
Tutkimuksessa verrattiin verenpainetta 19 terveellä osallistujalla, jotka alkoivat käyttää antiseptistä suuvettä kahdesti päivässä. Tutkijat havaitsivat, että verenpaine nousi 2–3,5 yksikköä (mmHg) 24 tunnissa. Antaaksemme kontekstin, jokainen kahden pisteen verenpaineen nousu lisää riskiäsi kuolla sydänsairauksiin seitsemällä prosentilla ja aivohalvaukseen 10 prosentilla.
Kami Hoss , DDS, yksi perustajista Superhammaslääkärit ja kirjoittaja Jos suusi puhuisi , kertoo Paras Elämä , 'Useimmat käsikauppaan saatavat antiseptiset suuvedet ovat erittäin happamia ja voivat olla vaarallisia terveydelle. Monet sisältävät mahdollisesti haitallisia ainesosia, kuten keinotekoisia värejä, makuaineita, säilöntäaineita ja antimikrobisia ainesosia, jotka voivat tuhota suun mikrobiomia.'
Suuvesi tuhoaa suun luonnollisen bakteeritasapainon.
Suuveden käyttö tehokkaan antiseptisen aineen kanssa tappaa suussa olevat bakteerit – mukaan lukien 'hyvät' bakteerit, jotka sallivat verisuonten rentoutumisen. Tämä voi nostaa sinun verenpaine . Amrita Ahluwalia , BSc, verisuonifarmakologian professori ja yksi tutkimuksen johtavista kirjoittajista, sanoi lausunnossaan: 'Kaikkien näiden bakteerien tappaminen joka päivä on katastrofi, kun pienet verenpaineen nousut vaikuttavat merkittävästi sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen sairastuvuuteen ja kuolleisuuteen. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bakteerien katsotaan yleisesti olevan haitallisia terveydelle, mutta tämä on myytti, koska kaikki suussasi olevat elävät organismit eivät ole haitallisia sinulle. Esimerkiksi jotkut suun mikrobit auttavat tuottamaan typpioksidi , hyödyllinen vapaa radikaali, joka auttaa laajentamaan verisuonia, parantaa verenkiertoa , säätelee verenpainetta ja suojaa sydämen terveyttä.
'Antiseptinen suuvesi voi umpimähkään tuhota suun bakteerit, vähentää typpioksidia, nostaa verenpainetta ja viime kädessä lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä', Hoss sanoo.
50 -vuotias nainen näyttää 25 -vuotiaalta
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Näin käytät suuvettä ja suojaat silti sydämesi terveyttä.
Vaikka suun säännöllinen puhdistaminen antiseptisellä suuvedellä voi häiritä suun mikrobiomia, alkalisen suuveden käyttö oikeaan aikaan auttaa ylläpitämään suun mikrobitasapainoa. Hoss neuvoo: 'Vältä antiseptisiä suuvesiä tai tuotteita, joissa on alkoholia tai antibakteerisia aineosia, kuten setyylipyridiniumkloridia (CPC). Osta sen sijaan suuvesi, joka sisältää prebiootteja, jotka ruokkivat hyviä mikrobeja ja vähentävät valikoivasti huonoja. Jotkut prebiootit tai ainesosat, joilla on prebioottinen vaikutus. ovat inuliini, ksylitoli ja erytritoli.'
Optimaalista suun hygienia ja sydämen terveys , aloita päiväsi huuhtelemalla suusi emäksisellä suuvesituotteella, käyttämällä hammaslankaa, käyttämällä kielen kaavinta ja harjaamalla sitten pehmeäharjaisella hammasharjalla. Toista tämä prosessi päinvastoin ennen nukkumaanmenoa.
Adam Meyer Adam on terveyskirjoittaja, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja 100% kasvipohjainen urheilija. Lukea lisää
