yleisimmät uudenvuodenlupaukset ovat yleensä keskittyneet terveelliseen tai yksinkertaisesti elämään täysimääräisesti. Huolimatta ponnisteluistasi uuden terveys-, kunto- ja yleisen hyvinvoinnin aikakauden avaamiseksi vuonna 2020, tutkimus osoittaa, että kaikkein päättäväisimmätkin meistä todennäköisesti menettävät höyryä tavoitellessaan henkilökohtaista kehitystä melko aikaisin vuosi. Vuoden 1988 merkittävä tutkimus Scrantonin yliopisto havaitsi, että vaikka 77 prosenttia uudenvuodenlupaukseen sitoutuneista ihmisistä tarttui siihen viikkoon, vain 19 prosenttia lupauksen tekijöistä tosiasiallisesti täytti ne kahden vuoden kuluessa. Ja tilastot ovat vain huonontuneet ajan myötä: a Statistan tekemä kysely vain neljä prosenttia ihmisistä, jotka tekivät uudenvuoden lupauksensa vuonna 2018, sanoi pitävänsä ne. Joten jos voit pitää kiinni uudenvuoden lupauksistasi tänä vuonna, olet ehdottomasti vähemmistössä.
kaikkien aikojen parhaat lyhyet vitsit
Tietysti tulee aika, jolloin tahdonvoima testataan. Mutta tuleeko sinä olemaan yksi niistä monista, jotka antavat periksi ja luopuvat vai kuulutko niiden joukkoon, jotka todella pitävät kiinni uudenvuodenlupauksistaan? Valitettavasti tutkimus osoittaa jälleen kerran, että kertoimet eivät ole sinun eduksesi: Tiedot urheilullisesta sosiaalisesta verkostoitumispaikasta Ruokavalio paljastaa, että tammikuun toinen perjantai on yleisin päivä, jolloin aikaisemmin päättäväinen alkoi heiluttaa valkoista lippua uudenvuoden lupaustensa suhteen. Tämä tarkoittaa, että 10. tammikuuta 2020 mennessä suurin osa meistä on uudenvuoden lopettajia.
Joten miksi niin monet ihmiset oja heidän päätöslauselmiaan niin lyhyen ajan kuluttua? Kuten Chris Berdik , tiedetoimittaja ja kirjan kirjoittaja Mieli yli mielen selittää, se johtuu siitä, että ihmiset asettavat tyypillisesti pitkiä luetteloita korkeista, saavuttamattomista tavoitteista pikemminkin kuin pienet, joihin he todella pystyvät pitämään kiinni. 'Pidän päätösluetteloni lyhyenä', hän kertoi Forbes vuonna 2013. 'Aikaisemmat pesulistani helpottivat hylkäämistä.' Lyhyesti: Enemmän realistinen teet päätöslauselmia , sitä todennäköisemmin saavutat ne.
tiedätkö hyviä vitsejä?
Enemmän kuin mitään sen varmistamiseksi, että vuosi 2020 on sinun itsensä parantamisen vuosi , rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Vanessa Rissetto suosittelee kärsivällisyyden harjoittamista - sekä itsesi että tavoitteen suhteen, jonka yrität saavuttaa. 'Jos sinä sai 12 kiloa lomakauden aikana , miksi luulet, että voit menettää sen viikossa, jos saaminen kesti periaatteessa 12 viikkoa? ' kysyy Rissetto. 'Jos ihmiset vain luottavat prosessiin, he pärjäävät paremmin. Ei nopeita korjauksia - vain kovaa työtä tiellä menestykseen. '
