Saada a hyvät yöunet on usein helpommin sanottu kuin tehty. Jos pystyt samaistumaan, saatat kuulua joukkoon kolmasosa yhdysvaltalaisista aikuisista jotka eivät saa suositeltua keskeytymätöntä unta, he tarvitsevat suojellakseen terveyttään. Ja vaikka satunnainen huono uni voi yksinkertaisesti jättää sinut väsyneeksi ja ärtyneeksi seuraavana päivänä, säännöllinen laadukkaan unen puuttuminen voi aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia . Pelottava osa on, että et ehkä edes huomaa unesi kärsivän, mikä antaa taustalla olevien terveysongelmien kehittymisen ajan myötä. Uusi tutkimus valaisee yhtä yötapausta, joka voi aiheuttaa sinun syöpäriski ampua ylös. Lue lisää tästä yleisestä nukkumiskäyttäytymisestä ja siitä, mitä tehdä, jos kamppailet sen kanssa.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Uudet tiedot osoittavat, että tämä yötapa saattaa pilata suhteesi .
Syövän varhaiset varoitusmerkit voivat olla hienovaraisia.
Ensimmäiset syövän merkit ovat usein hienovaraisia ja vaikeasti havaittavia. Varhaiset syövän oireet, joita sinun ei pidä jättää huomiotta ovat tahaton laihtuminen, väsymys, kuume ja selittämätön kipu. Jos sinulla on jokin näistä, varaa aika terveydenhuollon tarjoajasi kanssa mahdollisimman pian. cancer.gov/…cancer/causes-prevention/risk
Monet elämäntavat, ympäristötekijät ja taustalla olevat terveysolosuhteet voivat lisätä syöpäriskiäsi. Nämä sisältävät liikalihavuus, kardiometaboliset sairaudet, tupakan käyttö, alkoholin juominen, epäterveellinen ruokavalio ja liikunnan puute, raportoi National Cancer Institute. Eniten yleisiä syöpätyyppejä varoa ovat rinta-, keuhko-, eturauhas-, paksusuolen- ja ihosyöpä.
LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Nukkuminen tällä hetkellä parantaa aivojen terveyttä, tutkimus sanoo .
Ihmisillä, jotka tekevät tätä nukkuessaan, on lisääntynyt syöpäriski.
Jos olet kuorsaaja, olet paikassa lisääntynyt syöpäriski , sanoo uusi tutkimus, joka esiteltiin syyskuussa 2022 European Respiratory Societyn (ERS) kansainvälisessä kongressissa Barcelonassa, Espanjassa. Kuorsaus on yleinen oire obstruktiivinen uniapnea (OSA) -yleinen tila, jossa hengityksesi pysähtyy ja alkaa toistuvasti nukkuessasi. Tämä estää elimistöäsi saamasta riittävästi happea ja lisää useiden terveyskomplikaatioiden, kuten syövän, riskiä. sydämen vajaatoiminta , verihyytymiä ja kognitiivinen heikkeneminen .
'On jo tiedossa, että obstruktiivista uniapneaa sairastavilla potilailla on lisääntynyt riski sairastua syöpään, mutta ei ole selvää, johtuuko tämä itse OSA:sta tai siihen liittyvistä syövän riskitekijöistä, kuten liikalihavuudesta, kardiometabolisista sairauksista ja elämäntapatekijöistä. ”, sanoi Andreas Palm , MD, yksi tutkimuksen tutkijoista ja vanhempi konsultti Uppsalan yliopistosta, Ruotsista, lausunnossaan. 'Tuloksemme osoittavat, että OSA:n aiheuttama hapenpuute liittyy itsenäisesti syöpään.'
Aivojen hapenpuute liittyy syöpään.
Tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat 62 811 ruotsalaisen potilaan tietoja viiden vuoden ajalta ennen OSA-hoidon aloittamista. Osallistujat saivat useiden vuosien ajan OSA-hoitoa jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) kautta. Tämä laite tuottaa ilmanpainetta maskin kautta pitääkseen hengitystiesi auki unen aikana. Tulokset päättelivät, että osallistujilla, joilla oli OSA, oli kohonnut riski sairastua tiettyihin syöpätyyppeihin. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tutkimuksen osallistujista 2 093, joilla oli OSA ja syöpädiagnoosi, yhdistettiin 2 093 potilaan kontrolliryhmään, joilla oli myös OSA, mutta jotka olivat syöpävapaita. Tutkijat mittasivat OSA:n vakavuutta käyttämällä apnea-hypopnea-indeksiä (AHI), asteikkoa, joka mittaa hengityshäiriöiden määrää unen aikana, tai happidesaturaatioindeksiä (ODI), joka mittaa taajuutta, jolla veren happipitoisuus laskee vähintään kolme prosenttia. kymmenen sekunnin ajan tai kauemmin tunnissa.
'Huomasimme, että syöpäpotilailla oli hieman vakavampi OSA', sanoi Palm. 'Alaryhmien lisäanalyysissä ODI oli korkeampi potilailla, joilla oli keuhkosyöpä, eturauhassyöpä ja pahanlaatuinen melanooma.'
Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .
Jos kuorsaat säännöllisesti, käänny lääkärin puoleen.
Kuorsaatko öisin? Jos näin on, käy lääkärissä, joka voi suorittaa testin OSA:n diagnosoimiseksi. Kahden tyyppisiä testejä - yöllinen polysomnografia ja kodin unitestit - käytetään hengitystapojen, sykkeen ja veren happipitoisuuden seuraamiseen unen aikana.
Onneksi, terapeuttiset ja kirurgiset hoidot ovat saatavilla OSA:n hoitoon ja syöpäriskin vähentämiseen. Yleisin hoito on CPAP-kone, mutta muita hoitovaihtoehtoja ovat lisähapen saaminen ja suun laitteiden käyttö, jotka pitävät kurkun auki nukkuessasi. Lisäksi terveydenhuollon tarjoaja voi suositella terveellisten elämäntapojen omaksumista lievempien OSA-tapausten hoitamiseksi. Näitä voivat olla terveen painon ylläpitäminen, säännöllinen harjoittelu, alkoholin välttäminen ja tupakoinnin lopettaminen.
Adam Meyer Adam on terveyskirjoittaja, sertifioitu kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti ja 100% kasvipohjainen urheilija. Lukea lisää
