Jos teet tämän kylpyhuoneessa, diabeteksesi riski kasvaa, tutkimus sanoo

Diabetes on monimutkainen ja mahdollisesti vakava sairaus, mutta hyvä uutinen on, että on monia tapoja käsitellä sitä. Terveellisen ruokavalion syöminen joka sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kuitua, on ratkaisevan tärkeää. Niin myös varmistaa harrastaa tarpeeksi liikuntaa . Oireiden tarkkaileminen on yhtä tärkeää; Centers for Disease Prevention and Control (CDC) mukaan yli 37 miljoonasta amerikkalaisesta joilla on diabetes , joka viides ei edes tiedä sairastavansa sairautta. (Huomaa, että puhumme tässä tyypin 2 diabeteksesta, joka vaikuttaa 90-95 prosenttiin diabetesta sairastavista CDC:n mukaan.)



On tärkeää tietää, mikä voi lisätä riskitekijääsi sairastua diabetekseen. Tietyt elämäntapavalinnat ja -toiminnot sekä muut tekijät voivat lisätä todennäköisyyttä, että tämä sairaus vaikuttaa sinuun. Lue lisää saadaksesi selville yhdestä kylpyhuonetottumuksesta, joka tutkijoiden mukaan asettaa sinut suuremmalle riskille.

LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Asiantuntijoiden mukaan tämän tyyppisten murojen syöminen aamiaiseksi voi vähentää diabeteksen riskiä .



Diabetestyyppejä on erilaisia.

  Lääkäri puhuu potilaan kanssa.
FatCamera/iStock

Termi 'diabetes' viittaa useisiin sairaustyyppeihin. Niiden yhteistä on, että diabetes vaikuttaa elimistön verensokeritasapainoon. 'Diabetes on krooninen sairaus joka tapahtuu joko silloin, kun haima ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun elimistö ei pysty käyttämään tehokkaasti tuottamaansa insuliinia', selittää Maailman terveysjärjestö (WHO). 'Insuliini on hormoni, joka säätelee verensokeria.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb



Siellä on kolme diabeteksen päätyyppiä , Tautientorjuntakeskuksen mukaan. Nämä ovat tyypin 1, tyypin 2 ja raskausdiabetes (diabetes, joka tapahtuu raskaana ollessa ).



WHO raportoi, että vuonna 2019 'diabetes oli suora syy 1,5 miljoonan kuolemantapaukseen, ja 48 prosenttia kaikista diabeteksen aiheuttamista kuolemista tapahtui ennen 70 vuoden ikää.' Lisäksi 'toinen 460 000 munuaistautikuolemaa johtui diabeteksesta, ja kohonnut verensokeri aiheuttaa noin 20 prosenttia sydän- ja verisuoniperäisistä kuolemista', sivusto kertoo. He totesivat myös, että vuosina 2000–2019 ikävakioitu kuolleisuus diabetekseen nousi kolme prosenttia.

LUE TÄMÄ SEURAAVANA: Asiantuntijat sanovat, että jos huomaat tämän kylpyhuoneessa, hakeudu diabeteksen varalta .

Erilaiset tekijät voivat lisätä diabeteksen riskiä

  Kaksi ihmistä lenkkeilemässä ulkona.
Maridav/iStock

Vaikka diabeteksen erityistä syytä ei vielä tiedetä, ' kaikissa tapauksissa , sokeri kerääntyy verenkiertoon', selittää Mayo Clinic ja huomauttaa, että tämä johtuu siitä, että haima ei tuota tarpeeksi insuliinia. 'Sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetes voivat johtua geneettisten tai ympäristötekijöiden yhdistelmästä. On epäselvää, mitä nämä tekijät voivat olla', sivusto sanoo. Koska tarkkaa syytä ei ole selvitetty, ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat olla ratkaisevia.



Sukuhistorian uskotaan olevan myötävaikuttava tekijä tyypin 1 diabetekselle CDC:n mukaan. CDC mainitsee myös sukuhistorian sekä iän ja fyysisen harjoituksen joidenkin tyypin 2 aiheuttajina.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että laihdutus - jopa pieni määrä - voi vähentää riskiäsi tyypin 2 diabeteksesta. Liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat vähentää riskiä tehokkaasti. Yllättäviä aktiviteetteja, mm tietyn juoman juominen joka päivä, voi myös vähentää riskiäsi.

Diabetes liittyy suun terveyteen.

  Nainen harjaa hampaitaan kylpyhuoneen peilissä.
Peopleimages/iStock

Useat tutkimukset ovat paljastaneet yhteyksiä hyvän suuhygienian harjoittamisen ja useiden terveyteemme välillä. Tiedämme nyt esimerkiksi, että päivittäinen hampaiden harjaus ja hammaslangan käyttö voi todella auttaa vähentää riskiäsi sairastua Alzheimerin tautiin , kun taas muut suuhygieniatottumukset voivat vaikuttaa sydämesi terveyttä .

Hampaiden hoitaminen on tärkeää myös diabeteksen yhteydessä. 'Vähentämällä elimistön vastustuskykyä infektioita, diabetesta vastaan vaarantaa ikenesi ', varoittaa Mayo Clinic. 'Ienisairaudet näyttävät olevan yleisempiä ja vakavampia diabeetikoilla, [ja] tutkimukset osoittavat, että ihmisten, joilla on iensairauksia, on vaikeampi hallita verensokeritasoaan.' Sivusto neuvoo, että ' säännöllinen parodontaalihoito voi parantaa diabeteksen hallintaa.'

Jos haluat lisää terveysuutisia suoraan sähköpostiisi, tilaa päivittäiset uutiskirjeemme .

Suuveden käytöllä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen.

  Käsin kaataminen suuvesipullon korkkiin.
Jae Young Ju/iStock

Vaikka hyvän suun terveyden ylläpitäminen on elintärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta, sinun kannattaa jättää suuvesi pois päivittäisestä rutiinistasi. Tutkimus, jonka on julkaissut British Dental Journal vahvistaa 'tärkeyden suun mikrobiomi yleisessä terveydessä' ja paljastaa myös, että suuveden käyttö voi olla yhteydessä lisääntyneeseen esidiabeteksen ja diabeteksen riskiin.

Joillekin suuveden käyttö on osa heidän normaalia rutiinia, mutta tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia monella tapaa. 'Tutkijat ehdottavat, että suuveden käyttö vähintään kahdesti päivässä tuhoaa 'ystävälliset' suun bakteerit, mikä puolestaan ​​voi muuttaa verensokeriaineenvaihduntaa. ja edistää diabetesta , erityisesti ihmisille, joilla on jo suuri riski sairastua sairauteen', sanoi MedicalNewsToday.

'Verrattuna osallistujiin, jotka eivät käyttäneet suuvettä, ne, jotka ilmoittivat käyttävänsä suuvettä vähintään kahdesti päivässä, saivat 55 prosenttia todennäköisemmin esidiabeteksen tai diabeteksen kolmen vuoden aikana', sivusto raportoi, mutta huomautti myös, että 'suuveden käytön välillä ei ollut yhteyttä harvemmin kuin kahdesti päivässä ja esidiabeteksen tai diabeteksen riski, tutkijat raportoivat.'

Haluat ehkä harkita suuveden ottamista osaksi rutiiniasi myös muista syistä. Antiseptisen suuveden uskotaan mahdollisesti olevan vahingoittaa hampaita ja huuhtele suuvedellä hampaiden harjauksen jälkeen, entisen sijaan , uskotaan myös mahdollisesti haitallisen hampaille. Tietyt suuvedet voivat myös vaikuttaa negatiivisesti käyttämääsi lääkkeeseen – erityisesti kahdenlaisia ​​antibiootteja jotka voivat aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia, jos niitä käytetään yhdessä suuveden kanssa.

Luisa Colón Luisa Colón on kirjailija, toimittaja ja konsultti New Yorkissa. Hänen töitään on julkaistu The New York Timesissa, USA Todayssä, Latinassa ja monissa muissa. Lukea lisää
Suosittu Viestiä