Ihmisluonto on tarkistaa wc-kulho juuri ennen huuhtelua silloin tällöin. Meille opetetaan nuoresta iästä lähtien, että virtsamme väri voi antaa meille jonkin verran oivallus terveydestämme . Ja olet todennäköisesti kuullut, että mitä lähempänä pissasi puhdistamista on, sitä terveempi olet, mutta se ei välttämättä ole totta asiantuntijoiden mukaan. On olemassa pieni valikoima värejä, jotka ilmoittavat sinun olevan hyvin hydratoitunut, eivätkä ne välttämättä ole odotettavissa.
Hyvin hydratoitunut, terveiden ihmisten virtsa voi olla erilaisia keltaisia sävyjä, mutta kun alkaa kääntyä kohti oranssia, sinun on pidettävä sitä vihjeenä kosteuttamiseen tai jopa käymään lääkärisi luona. Jos haluat nähdä, mitä virtsasi väri yrittää kertoa sinulle, lue eteenpäin, ja jos et ole matkoja vessaan tarpeeksi usein, tarkista Tätä tarkoittaa, jos et pissaa tarpeeksi, Science .
Lue alkuperäinen artikkeli Paras elämä .
Ihanteellinen valikoima on limonadi vaaleaan oluen.
Shutterstock
Mikään ei ole yhtä virkistävää kuin limonadi tai kevyt olut kuumana kesäpäivänä, ja kummallakin tavalla näiden juomien sävy on makea paikka virtsasi värille, mikä osoittaa, että olet täysin kosteutettu. 'Mitä läheisempi virtsasi väri on vaaleankeltainen , sitä hydratoituneempi järjestelmäsi on '', sanoo lantionpohjan kuntoutusasiantuntija Liz Simons , DPT. Ja tutustu yleiseen harhaan veden saannissa Yksi myytti veden juomisesta sinun täytyy lopettaa uskominen .
Kirkas virtsa tarkoittaa, että olet liikaa.
Shutterstock
Jos virtsasi sekoittuu wc-kulhossa olevan veden kanssa, saatat liioitella sitä veden saannillasi. Vaikka ylikuumeneminen kuulostaa hyvältä ongelmalta, Healthline sanoo välttävänsä sitä, koska ylimääräinen vesi laimentaa kehosi elektrolyyttisisältöä. Joten jos huomaat pissasi on jatkuvasti selkeä , rajoita itsesi pienempiin siemauksiin vettä, kunnes saat sävyn keltaisesta selästä.
'Yleensä puolet ruumiinpainosta nesteunssia päivässä on hyvä nyrkkisääntö. Tämä riippuu kuitenkin suuresti fyysisen aktiivisuuden tasosta ja energiankulutuksesta '', Simons sanoo. Hän ehdottaa, että tavoitellaan kaksi tai kolme kupillista vettä tunnissa jatkuvan nesteytyksen ylläpitämiseksi ja vähän enemmän, jos olet erityisen aktiivinen ja hikoilet paljon. Ja lisää hyödyllisiä tietoja, jotka toimitetaan suoraan postilaatikkoosi, tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
Keltainen virtsa osoittaa, että olet hieman dehydratoitu.
Shutterstock
Virtsa, joka on meripihkaa, kuparia tai tummempi sävy vaaleasta signaalista, olet hieman dehydratoitu ja saatat joutua vakavampaan kuivumiseen, joten sinun tulisi lisätä veden saantia Healthline-lehden mukaan.
Tummemmat keltaiset värit osoittavat, että a henkilö voi kuivua , joka voi vaikuttaa virtsarakon toimintaan ja aiheuttaa ongelmia '', kertoo Nicole kitara , lantionpohjan fysioterapian asukas ja tohtorikoulutettava fysioterapiassa.
unelma villieläimistä talossani
Mahdolliset ongelmat, jotka voivat johtua kuivumisesta, ovat 'vuotaminen yskimisen, aivastelun ja naurun kanssa, voimakas halu käyttää pesuhuoneita tai yliaktiivista virtsarakkoa', Guitar sanoo.
Hän toteaa myös, että käyttämäsi ruoat ja juomat voivat myös vaikuttaa virtsaan ja kuivuneeseen tilaan. 'Monet kuluttamamme elintarvikkeet, kuten kahvi, alkoholi, sitrushedelmät, sokeri ja punaisella väriaineella varustetut tuotteet, ärsyttävät virtsarakkoa', Guitar sanoo. 'Juomavesi laimentaa nämä ärsyttävät aineet parantamaan virtsarakon toimintaa.' Joten varmista, että otat ylimääräistä vettä, jos syöt näitä asioita, ja virtsasi pitäisi palata normaaliin keltaiseen sävyyn. Ja lisätietoja veden saannista, tarkista Tämä tapahtuu kehollesi, kun olet dehydratoitu .
Ja jos virtsasi on vaalean paahdetun kahvin väriä, olet pulassa.
Shutterstock
Ellet ole Keurig, mitään sinusta tulevaa ei pitäisi kuvata 'kevyeksi paahdetuksi kahviksi'. Healthlinen mukaan, jos virtsasi putoaa mihin tahansa värispektriin vaaleasta paahdetusta kahvista palamaan oranssiin, se tarkoittaa todennäköisesti `` on aika kiinnittää huomiota, koska olet todennäköisesti vakavasti kuivunut ''. Tätä pidetään pahin sävy ja se voi olla mahdollisesti vaarallinen merkki vakavista terveysongelmista. Ja jos luulet, että sinulla saattaa olla toinen kylpyhuoneongelma, tarkista Jos kävelet niin monta kertaa päivässä, sinun tulisi nähdä lääkäri .
