Kukaan ei kävele käytävää pitkin ennakoiden, että heidän onnellinen liitto saattaa loppua onnettomasti. Mutta kun ongelmat kasaantuvat ja näyttää siltä, että suhde ei ole enää pelastettavissa, avioero voi olla vain terveellisin vaihtoehto. Siinä vaiheessa ainoa asia, joka on jäljellä, on selvittää, kuinka kertoa puolisollesi, että haluat ehkä avioeron.
Tietenkään tämä ei ole keskustelu, johon sinun pitäisi suhtautua kevyesti. Loppujen lopuksi, jos olet päättänyt, ettei mitään muuta ratkaisua ole, kerro kumppanillesi, että haluat avioeron, on ensimmäinen askel pitkä prosessi avioliiton purkamiseksi . Auttaaksemme sinua selviytymään tehokkaasti tässä keskustelussa pyysimme avioliitto- ja parisuhdeopettajilta parhaita neuvoja siitä, kuinka kertoa puolisollesi, että haluat avioeron.
Varmista, että tämä on todella mitä haluat.
Aloita vuoropuhelu kumppanisi kanssa ja katso, miten he suhtautuvat myös suhteeseen. 'Jos luulet haluavasi kertoa kumppanillesi haluavansa avioeron, ensimmäinen askel voi olla kysyä kumppaniltasi, jos he ajattelevat, että sinulla olevat ongelmat ovat niin pahoja, että teidän kahden tulisi harkita avioeroa', sanoo suhdeterapeutti ja treffit asiantuntija DR. Susan Edelman .
Saatat olla yllättynyt kuullessasi, että he ovat paljon avoimempia neuvonnalle tai muulle hoidolle kuin luulit. Toisin sanoen: 'Jos jotain voidaan korjata, hoito on paljon halvempaa kuin avioero', sanoo Tina B. Tessina, tohtori , psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Tohtori Romancen opas rakkauden löytämiseen tänään .
Valitse aika, jolloin stressitekijät ovat alhaiset.
Kerro kumppanillesi, että haluat avioeron, joka voi herättää emotionaalista reaktiivisuutta, ja haluat varmistaa, että olet parhaalla mielentilalla vastaamaan puolisosi mahdollisiin kysymyksiin. Se tarkoittaa kaoottisten tuntien välttämistä pitkä työpäivä , samoin kuin ne, jotka ovat ennen yrityksen isännöintiä, menemistä tapahtumaan tai tekemistä mitään muuta, mikä voisi tehdä tästä keskustelusta vielä stressaavamman kuin se jo on, neuvoo Virginia Williamson , lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Fairfieldissä, Connecticutissa.
Ilmoita miksi olet onneton.
Yksi merkittävä tutkimus suhde- ja avioliittoasiantuntijoilta Tohtori John Gottman havaitsi, että monet onneton pariskunta odottaa keskimäärin kuusi vuotta ennen kuin saa apua ongelmiinsa. Tutkimuksessa havaittiin myös, että usein ensimmäinen merkki suhde on menossa avioeroon on, että yksi henkilö sulkeutuu emotionaalisesti eikä käsittele parisuhteitaan ennen kuin on liian myöhäistä.
Jos olet selvä vaivanneista asioista, vahvistat omat tunteesi samalla kun selität kumppanillesi, miksi se on tullut tähän. 'Avioero-sana saa usein laiskan tai irti olevan aviopuolison muotoutumaan', sanoo Tessina. 'Mutta älä uhkaa, se vie voiman sanastasi. Ole rauhallinen ja sano: 'En ole onnellinen, ja jos emme muuta jotain, haluan avioeron.' '
Ole luja ja myötätuntoinen.
Hyvän tasapainon löytäminen haluamiesi asioiden selvittämisen ja myötätuntoisen aviomiehesi tai vaimoasi kohtaan voi olla haastavaa, kun toinen kumppani ei nähnyt tätä tulevaa tai haluaa yrittää saada sen toimimaan. Se voi myös ympyröidä asiat takaisin siihen, miksi tämä keskustelu alkoi - tosiasia, että te kaksi ette ole samalla sivulla.
'Yritä käydä tämä keskustelu ilman vihaa tai syytä', ehdottaa Edelman. Tämä ei ole aika saada ilkeä tai tuoda esiin neulomisen yksityiskohtia, vaan sinun on ilmaistava, missä olet juuri nyt.
Mutta muista, että tämä on sinun valintasi, ja kun olet päättänyt, on okei olla halua puhua siitä piireissä. 'Sinun ei tarvitse puolustaa itseäsi tai päätöstäsi', Williamson sanoo. 'Sinun ei tarvitse olla panttivankina keskustellessasi puolisosi kanssa perustellaksesi miksi haluat erota.' Jos pystyt, ole niin selkeä ja järkevä kuin mahdollista olematta kylmä.
Hanki ammattilaisen näkökulma.
Jos olet harkinnut avioeroa, kannattaa neuvotella ammattilaisen - kuten terapeutin tai perheoikeuden asianajajan - kanssa ennen sukellusta puolisosi kanssa. 'Voit muuttaa mieltäsi tai saatat vahvistaa päätöksesi avioerosta tiukasti', sanoo Tohtori Marni Feuerman , lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Boca Ratonissa.
Älä yritä hallita lopputulosta.
Kun olet ilmaissut ajatuksesi ja tunteesi, ota huomioon, että puolisosi tunteet eivät välttämättä ole yhdenmukaisia omiesi kanssa. Tee parhaasi kuullaksesi toisen henkilön näkökulman ja anna heidän reagoida tuomitsematta.
'Puolisosi ei ehkä ole ajatellut avioliittosi päättymistä mahdollisuutena, eikä se välttämättä ole siellä, missä olet emotionaalisesti', Williamson sanoo. 'Anna heidän tuntea mitä tarvitsee, äläkä yritä puhua heille siitä.' avioliiton päättyminen merkitsee valtavaa elämänmuutosta molemmille osapuolille, jotka tietävät, että jokaisella on oikeus ottaa se omalla tavallaan (niin kauan kuin reaktio ei vahingoita toisen turvallisuutta).
Pidä avioliittosi raja.
Williamson neuvoo, että säilytät tietyn yksityisyyden päätöksessäsi, kunnes pystyt keskustelemaan yhdessä siitä, miten kertoa muille - toisin sanoen, anna sille minuutti ennen kuin muutat tilaasi sosiaalisessa mediassa. Tällä tavalla muiden mielipiteet eivät peitä sitä, mikä on jo emotionaalinen prosessi. Kun olet päättänyt, miten ja milloin kertoa ihmisille, voit nojautua läheisiin ystäviin ja perheeseen saadaksesi tukea.
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
