Siksi asiantuntijat sanovat, että himmeä valaistus vahingoittaa aivoasi

Ihmiset, jotka kärsivät kausiluonteinen mielialahäiriö, tai olet ainakin kuullut siitä, tiedä, että valaistus voi todella vaikuttaa mielialaasi. Mutta tiesitkö, että se voi myös vaikuttaa vakavasti siihen, kuinka hyvin ajattelet?



Jonkin sisällä Michiganin osavaltion yliopiston uraauurtava tutkimus , neurotieteilijät havaitsivat, että hämärä valo voi todella heikentää muistiasi ja oppimiskykyjäsi. Mikä tarkoittaa, että niin paljon kuin saatat vihata toimistosi loistevaloa, se voi todella auttaa sinua työskentelemään.

Tietysti, kuten äskettäin tehdyssä tutkimuksessa, joka koskee tarkkaa määrää juotavaa päivässä Tutkimuksella on rajoituksensa - tärkein on, että se tehtiin Niilin ruohorottille (jotka, kuten ihmisetkin, nukkuvat yöllä ja ovat aktiivisia päivällä).



Rotat jaettiin kahteen ryhmään, toinen altistettiin kirkkaalle valolle, toinen hämärälle. Tutkijat havaitsivat, että kirkkaassa valossa paistavat rotat pystyivät suorittamaan tilatehtävän paljon paremmin kuin matalassa hehkussa olevat. Jotta luulet entisten rottien olevan yksinkertaisesti älykkäämpiä, aivotutkimukset osoittivat, että hämärät rotat menettivät noin 30 prosenttia kapasiteetistaan ​​hippokampuksessaan, alueella, joka on suurelta osin vastuussa muistista ja oppimisesta. Lisäksi kun rotat, jotka olivat olleet alttiina himmeälle valolle kuukauden ajan, asetettiin sitten kirkkaaseen valoon neljäksi viikoksi, niiden aivokapasiteetti palautui täysin, mikä osoittaa, että voimme hieman kompensoida hämärän valon negatiivisen vaikutuksen yhtä suurella määrällä kirkasta valoa .



'Koska yhteyksiä on vähemmän, tämä johtaa heikentyneeseen oppimiseen ja muistin suorituskykyyn, joka on riippuvainen hippokampuksesta', sanoo psykologian tohtorikoulutettava Joel Soler ja lehdessä julkaistun tutkimuksen johtava kirjoittaja Hippokampus . 'Toisin sanoen hämärät valot tuottavat hämärää.'



Tutkimus hajottaa edellisen myytin, jonka mukaan pilvinen sää tai sateiset päivät ovat hyviä työskentelyyn, ja niistä voi olla hyötyä määritettäessä tapoja estää Alzheimerin tauti ja dementia.

Tietysti sen vaikutus kognitiivisiin kykyihimme ei ole ainoa syy, miksi on välttämätöntä päästä ulos aurinkoisina päivinä, etenkin talvella. Toisessa tuoreessa tutkimuksessa pääteltiin, että auringonvalo voi todella auttaa laihtua .

Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!



Suosittu Viestiä