Chris Hemsworth on niin hullusti taltattu, että et voi auttaa, mutta joskus ihmettelet, onko hän todella norjalainen jumala. Mutta hänen ruumiinrakennuksessaan ei ole mitään yliluonnollista, mikä johtuu proteiini- ja hiilihappopitoisesta ruokavaliosta ja tonnista liikuntaa. Hänen harjoittelu Thorin pelaamiseksi koostuu intensiivisistä 90 minuutin harjoittelusta 5 päivänä viikossa, ja siihen sisältyy sydän ja paljon painonnostoa.
Hemsworthille oli uusi penkkipuristusten, taivutettujen rivien, painotettujen vetojen ja painotettujen upotusten tekeminen, jotta saavutettaisiin se iso rinta ja selkä, josta hän tunnetaan.
'Suurin osa aikaisemmasta harjoittelustani oli suunnattu enemmän sydänliikkeisiin - lähinnä nyrkkeilyyn ja Muay Thaien, joissain osissa painoja. En ollut kokenut kahvakuuloja, mutta se on hieno tapa rakentaa toiminnallista voimaa '', hän kertoi valmentaja UK .
Mutta kun 6'3-näyttelijän ei ole pakko painaa 215 kiloa (hänen painonsa Thor ), hän ottaa asiat alaspäin. A 2017 Quora-lanka kysyi kuinka paljon Hemsworth pystyi painamaan penkillä, spekuloiden, että hän voisi todennäköisesti tehdä '315 paunaa yhdelle tai kahdelle toistolle, kun hän harjoittelee' ja 'vähän vähemmän vapaa-aikanaan'.
Mutta viime viikolla itse Hemsworth vastasi lankaan myöntämään, että hän ei laita penkkipuristusta ollenkaan, kun hänen ei tarvitse.
kauhupelit pelattavaksi kotona
'En lainkaan penkkipurista. Teen paljon punnerruksia. Joten mitä painankin - matematiikka on olemassa -, mutta ensimmäisen Thorin kohdalla olin penkillä puristamassa paljon. Mutta se on melko tylsä harjoitus ja melko hyödytön, ellei sinun tarvitse * työntää penkkipunnerrusta * pahiksia, tiedätkö? '
Tietysti herättää kysymyksen siitä, kuinka hän pysyy niin uskomattomassa fyysisessä kunnossa, vaikka hän ei valmistaudu pelaamaan supersankaria.
Hänen Instagraminsa perusteella näyttää todennäköiseltä, että hän voi hyvittää kadehdittavan ruumiinsa äärimmäisen aktiiviseen elämäntapaan, jota hän johtaa.
Hän on innokas surffaaja.
Hän harjoittaa Kung Fua uima-altaan äärellä.
Ui paljon.
Jotkut nyrkkeilyä.
Sukset.
Juuri pyörimässä tienne uuteen vuoteen, on hyvä kaikki
miksi miehet pettävät uskollisia naisia
Ja käyttää jopa suloisia lapsiaan painona.
Joten vaikka saatat joutua tekemään vain lyhyitä, päivittäiset HIIT-harjoitukset saadaksesi kaikki liikunnan terveydelliset edut , haluat ehkä sisällyttää enemmän kuntoasi vapaa-ajan rutiiniin päästäksesi Hemsworthin tasolle. Ei vähiten, koska lisääntyvä tutkimus osoittaa sen Ulkona harjoittelemalla on paljon lisäetuja kehollesi ja mielellesi . Ja lisää upeita julkkis-kunto-neuvoja, tutustu Kuinka James McAvoy repi täysin .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme!
