Yleinen ajatus on, että kun ylität tietyn iän, seksielämä putoaa kalliolta. Ja vaikka biologisesta näkökulmasta se pitää paikkansa - loppujen lopuksi ei voi tehdä mitään köyhtyvien hormonitasojen suhteen -, tiedä, että asioiden ei tarvitse olla niin. Jos olet valmis tekemään töitä, on helppo saada elämäsi paras sukupuoli jo keski-iässä.
Toisin kuin nuorten viattomuus, seksi 50 usein jälkeen vaatii valppautta, avointa mieltä ja joissakin tilanteissa jopa ripaus paperilla strategisointia. Mutta älä pelkää: olemme koonneet parhaat, asiantuntijoiden tukemat temput varmistaaksesi, että sukupuolielämässäsi ei koskaan esiinny tylsää hetkeä, vaikka olet ylittänyt tämän 50 vuoden rajan. (Ja vakuutuksena: Täältä löydät nolla suositusta pienistä sinisistä pillereistä.)
1. Varaa aika seksiä varten.
Vanhetessasi vastuualueidesi taipumus kasvaa. Kun niin paljon tehtävää on koko ajan, läheisyys voi usein jäädä takapolttimeen. Mutta kuten kaikki lihakset, seksuaalisuutemme tarvitsee säännöllistä liikuntaa pysyäksemme kunnossa. Joten astu taaksepäin elämän jokapäiväisestä ahtaudesta ja suunnittele aikaa siihen. Läheisyyden ei pitäisi olla häiriötekijä terveellisestä elämäntavasta, vaan pikemminkin olennainen osa sitä.
2. Harjoittele säännöllisesti.
Seksi on fyysistä toimintaa, kevyesti sanottuna. Aivan kuten mikä tahansa muu toiminta, se tarkoittaa, että se on helpompaa kun olet kunnossa. Olipa kyse lisääntyneestä herkkyydestä nautinnolle, vähentyneestä kivusta tai pitkäikäisyydestä, kunnossa pysyminen on tärkeä osa terveellistä sukupuolielämää. Lisäksi vastaavat muutokset kehossasi todennäköisesti lisäävät arvioitasi omasta sukupuolihahmostasi. Ja kun sinä tuntea seksikäs, sinä ovat seksikäs.
3. Kokeile uusia asioita.
'' Ennakoitavissa '', sanoo julkkis seksiterapeutti ja kirjailija Marisa ikäisensä , 'on sukupuolen halun numero yksi tappaja.' Vastaanottaja virkistä libido uudelleen, kokeile kokeilla asioita, joita et koskaan tehnyt nuorempana. Jos joku ei tunnu oikealta, voit aina siirtyä eteenpäin - luottamus sinun ja kumppanisi välillä on jo olemassa. Ja älä ajattele sitä liikaa: sen vaihtaminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin kokeilla 'uusia paikkoja eri aikoina eri asennoilla'.
4. Anna toisilleen hierontaa.
Vanhetessasi kehosi voi kestää hieman kauemmin lämmetä sellaisiin aistimuksiin, jotka kerran tulivat siihen luonnollisesti. Siksi esileikki on niin tärkeää vanhemmille pariskunnille. Yksi hieno tapa saada sinut molempiin päällä on hieronta. Älä pelkää pukeutua koko asiaan hieman: kynttilät, ympäröivä musiikki, öljyt. Vaikka yhteyshenkilö ei edisty enempää, tunnet olosi rento ja lähempänä toisiaan kuin ennen.
5. Ota kylpyjä yhdessä.
Rentoutuminen on avain miellyttävään seksikokemukseen, mutta monille vanhuksille sitä voi olla vaikea saavuttaa. Yksi helppo tapa löytää mielenrauha on lämmin kylpy - kuplat ovat valinnaisia. Olitpa yksin tai pariskunnassa, tunnet lihaksesi löystyneesi veden kosketuksen alla, mikä varmasti saa sinut mielialaan. Pariskunnalle on myös hieno tekosyy saada sinut molemmat syntymäpäiväpukuihisi. Estä valtava kylpyamme, olet myös varma, että olet kaikkialla.
6. Kokeile mukavampia asentoja.
Vanhetessasi kehosi alkaa kokea kipuja paikoissa, joita et ole koskaan ajatellut mahdottomaksi. Yksi sivuvaikutus voi olla, että seksiasennoista, joista nautit kerran, on nyt vaikeaa suorittaa. Muista räätälöidä omat sukupuoliasennosi kivuttomiksi, jolloin sinä ja kumppanisi voitte keskittyä vain nautintoon. Seksisuhteita kannustetaan esimerkiksi vierekkäin eikä lähetyssaarnaajaan, jos selkäkipu kärsii. Jos tarvitset ideoita, aloita tarkistamalla Seksiasennot: 60 parasta liikettä parantamaan rakkauselämääsi.
7. Kävele joka päivä.
Vaikka liikunta ei olekaan sinun juttusi tai et ole erityisen huolissasi vyötärölinjaasi, päivittäinen kävely voi auttaa vähentämään impotenssin riskiä ja antaa sinulle enemmän energiaa makuuhuoneeseen. Bostonin yliopiston tohtori Irwin Goldsteinin tutkimuksen mukaan reipas kahden mailin kävelymatka voi lisätä peniksen verenkiertoa ja vähentää ED-riskiä.
(Meidän on kuitenkin huomattava, että pyöräily ei välttämättä tarjoa samaa hyötyä, koska pyöräistuimet ovat liittyneet supistuneeseen verenkiertoon.)
mitä sanot jollekulle yom kippurilla?
8. Pysy sosiaalisesti aktiivisena.
Se, että olet yli viisikymmentä, ei tarkoita, että sinulla on oltava sitoutunut seksikumppani joskus on aika pelata kenttää. Ja vaikka olisitkin parisuhteessa nyt, se ei tarkoita, että olet aina linjassa. Jotta voisimme tavata uusia kumppaneita, se auttaa kuitenkin pysymään sosiaalisesti aktiivisina. Illallisjuhlat, retket ja muut ryhmätapahtumat ovat täydellinen paikka tavata joku uusi tai ehkä katsoa vanhaa täysin uudessa valossa. Pysy siis yhteydessä ystäviin ja organisaatioihin - et koskaan tiedä, mihin mahdollinen kohtaaminen voi johtaa.
9. Tee aikataulu.
Vaikka päivittäinen suunnittelija ei tarkkaan huutaa seksiä, ei ole häpeää suunnitella läheisyyttäsi kumppanisi kanssa etukäteen. Jos ei muuta, se on hieno tapa varmistaa, että varatte molemmat aikaa sen toteuttamiseen. Lisäksi heads-up varmistaa, että kaikki tarvittavat lääkkeet otetaan etukäteen eikä vaadita keskeytystä viettelyn keskellä.
10. Nauti tummaa suklaata.
On totta - muutaman neliön rikkaan tumman suklaan jakaminen kumppanisi kanssa voi todella auttaa terveellistä seksielämää. Mielenterveyden parantamisen ja stressitason alentamisen lisäksi - kaksi usein estettä miellyttävälle sukupuolelle ikääntyessämme - viime aikoina opinnot osoittavat, että tumma suklaa voi todella auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta (yleinen impotenssin syy) ja parantaa naisten seksuaaliterveyttä. Jopa ilman terveyshyötyjä, intensiivisen suussa sulamisen ilon jakaminen kumppanin kanssa ei ole koskaan huono idea.
11. Käytä mitä olet oppinut kumppanistasi.
Vanhentuminen kumppanin kanssa tarkoittaa joidenkin asioiden - ketteryytemme, ulkonäön, naiivisuutemme - menettämistä, mutta tarkoittaa myös monien muiden saamista. Erityisesti opimme, mikä saa kumppanimme rasti. Älä pelkää käyttää tätä oivallusta makuuhuoneessa. 'Käytä tietosi parantaaksesi kokemustasi', sanoo Tina B. Tessina , Tohtori (alias Dr.Romance) psykoterapeutti ja kirjan kirjoittaja Kymmenen älykkäintä päätöstä, jotka nainen voi tehdä 40 vuoden jälkeen. Koska ei ole mitään sellaista kuin sinulla on kumppani, joka ennakoi toiveesi paremmin kuin sinä.
12. Kokeile Tantraa.
Tantra on muinainen hindu ja buddhalainen käytäntö, joka pyörii rituaalin, aistillisuuden ja meditaation ympärillä. Sillä Xanet Pailet , uuden kirjan kirjoittaja, Orgasmisen elämän eläminen , se on myös loistava tapa päästä lähemmäksi kumppaniasi. 'Voit luoda eroottisen yhteyden', hän sanoi, 'ja jopa kokea orgasmeja' tekemättä itse seksiä.
13. Muistuta kumppanillesi, kuinka paljon arvostat heitä.
Monille vanhemmille ihmisille ei ole mitään niin seksikäs kuin kumppani, joka kertoo meille, kuinka tärkeitä olemme. Vaikka kiitos rakkaalle kaikesta, mitä hän tekee, ei ole tyypillinen viettelykuva, tunne, että suhteesi arvostetaan kunnolla, voi maksaa osinkoa, kun asiat höyrystyvät - varsinkin pariskunnille, jotka eivät ehkä pääse päälle samoista asioista, joita he kerran tekivät. Joten ennen menemistä suoraan makuuhuoneeseen, luo perusta kertomalla kumppanillesi, kuinka paljon arvostat heitä.
14. Älä mittaa haluasi kyvyllä.
Monia meistä on opetettu mittaamaan miehen halu hänen erektionsa voimalla. Tämä voi kuitenkin johtaa väärin havaittuun kiinnostuksen puutteeseen, kun miehen erektio ei tule enää yhtä helposti kuin aiemmin. Sen sijaan, että häpeisit tai olisit huolissasi, tunnista, että on olemassa monia muita tapoja mitata halu, olipa kyse tarkkaavaisuudesta, fyysisestä voimakkuudesta tai heidän omasta tunteistaan.
mustat lesket unessa
15. Ole kuka olet.
Ikääntyminen tarkoittaa erilaisia seksuaalisia kokemuksia. Älä pakene sitä - syleile sitä. Sen sijaan, että yrittäisit 'elää jonkinlaisen lumoavan tai romanttisen ihanteen mukaan', tohtori Tessina neuvoo, 'anna vain molempien olla kuka olet ... sinulla on paljon hauskempaa'.
16. Kokeile aamu seksiä.
Ensinnäkin, saatat olla jo alasti - joten siitä huolehditaan. Lisäksi ikääntyessäsi ja energiatasosi heikkenemällä, seksi ennen päivän ahdistusta voi auttaa varmistamaan, että olet sekä tuore että valmis nauttimaan energisestä rakkauden tekemisestä. Mitä tulee siihen, että kumppanisi näyttää ehdottomasti säteilevältä aamun auringon säteiltä? Pidä sitä lisäbonuksena.
17. Älä pelkää olla FWB.
Jostain syystä monet meistä olettavat, että ikääntyessä sukupuolielämämme on oltava vastuullisempaa. Jos olemme sitoutuneessa suhteessa, se on varmasti totta, mutta muuten se on enemmän fiktiota kuin tosiasia. Joten älä pelkää hämätä, ehkä jopa poimimassa pari ystävää, joilla on etuja matkan varrella. Yleisistä käsityksistä huolimatta näitä järjestelyjä ei tarvitse jättää vain nuoremmille.
18. Kokeile treffisovelluksia.
Vastaavasti monet meistä olettavat, että Tinder ja muut treffisovellukset ovat tarkoitettu vain niille, joilla ei ole vielä harmaita hiuksia. Hölynpöly! Monien treffisovellusten, mukaan lukien Tinder, avulla voit tehdä hakuja yli 55-vuotiaille. Joten älä pidä itseäsi vanhentuneiden käsitysten takia - pyyhkäise! Katso muita kuin Tinder-ideoita Parhaat treffisovellukset, jos olet yli 40-vuotias.
19. Kuva buduaarikuva.
Toki, nuoret ottavat aina kuvia kireästä ruumiistaan, mutta nyt kun olet vanhempi, sinulla on jalka heillä siinä osastossa: hyvä maku. Joten mene ulos ja vuokraa ammattitaitoinen buduaarivalokuvaaja ottamaan joitain kuvia sinusta, jotka ovat sekä seksikkäitä että hienostuneita. Kumppanin kääntämisen lisäksi ne lisäävät itseluottamusta, kun näet itse, kuinka tyylikkäästi houkutteleva olet.
20. Pidä verenpaine kurissa.
Lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet korkean verenpaineen ja erektiohäiriön välisen yhteyden. Joten varmista, että sinulla on kaikki toimintakunnossa, kun kumppanisi antaa sinulle tämän ilmeen, pitää verenpaineesi tarkistuksessa.
21. Älä oleta, että vaikeutesi ovat puhtaasti fyysisiä.
Seksi voi joskus vaikeutua iän myötä. Mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, että vaikeus johtuu itse ikääntymisprosessista. Jos asiat eivät toimi, älä oleta, että se on fyysinen puute, joka on korjattava - se voi olla vain psykologinen. Siinä tapauksessa seksiterapeutti tai avioliiton neuvonantaja voi olla juuri sitä mitä tarvitset.
22. Flirtti.
Flirttailu on toinen kulttuurikäytäntö, jota näyttää olevan nuorten hallitsema, mutta sen ei tarvitse olla niin. Vaikka se ei johda mihinkään, flirttailu voi lisätä luottamusta, pitää sinut sosiaalisesti aktiivisena ja muistuttaa itseäsi, että olet saalis.
23. Valaise.
Seksin ei tarvitse olla niin vakavaa, varsinkin kun ikäsi. Vaikka epäonnistunut kohtaaminen saattaa tuntua maailmanloppulta, se ei todellakaan ole. 'Jotkut sukupuolikohtaamiset menevät hyvin, jotkut eivät', tohtori Tessina selittää, joten 'viettää enemmän aikaa kikatellen, puhuen ja typerästi ja vähemmän aikaa paineen alla'.
'Kevyempi asenne', hän sanoo, 'tekee seksistä hauskempaa.' Voit myös kokeilla yhtä 30 vilkasta uutta seksipeliä jokaisen parin pitäisi pelata .
24. Älä pelkää lääkitystä.
Sanotaan, että kaikki on hyvin seksielämässänne, mutta jostain syystä kehosi ei vain ole työssä. Kun näin on, älä pelkää nähdä lääkäriäsi ja tutkia lääketieteellisiä vaihtoehtoja. Mikä tärkeintä, älä häpeä - olet hyvässä ja runsaassa seurassa. Esimerkiksi noin puolet yli 50-vuotiaista miehistä kokee lievää tai kohtalaista erektiohäiriötä.
25. Älä pidä ajatusta siitä, että sukupuoli katoaa iän myötä.
On suosittu käsitys siitä, että naisten iän myötä heidän sukupuolensa ajaa, mutta katoaa. Kuitenkin mukaan Londin Angel Winters, tekijä Heränneen naisen opas ikuiseen rakkauteen , se on hölynpölyä. 'Useimmissa [vanhemmissa] naisissa, joiden kanssa työskentelen,' hän sanoi, 'sukupuolestasi voi tulla vahvempi.' Miksi päinvastainen johtopäätös? 'Koska suuri osa naisen kyvystä orgasmin syntymiseen syntyy turvallisuuden ja rentoudesta', eikä mikään auta ihmistä tuntemaan olonsa kotoisaksi kehossaan ja kumppaninsa kanssa kuin ikä ja mielen kypsyys.
asioita, joita et tiennyt olevan olemassa
26. Arvostaa seksuaalista kokemustasi.
Vaikka et välttämättä löydä kehoasi niin houkuttelevalta kuin se oli kerran, tunnista, että sen, mitä olet menettänyt sileydessä, olet enemmän kuin korjannut tunnesyvyydessä. Erityisesti 'myöhemmän iän' miehille, jotka saattavat tuntea olonsa epävarmemmaksi alentuneen testosteronitason takia, Winters sanoo, että syvyyskumppani on juuri sitä mitä he etsivät. Molempien onneksi syvyyden suhteen 'sinulla on se'.
27. Käytä voiteluaineita.
Naisen iän myötä emätin on vähemmän joustava ja lakkaa vapauttamasta luonnollisia voiteluaineita '' siinä määrin kuin se kerran oli ''. Tämä, kuten Tohtori Elizabeth Sauter , eläkkeellä oleva gynekologi, jolla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus, sanoo, että vanhemmille pariskunnille voiteluaineet ovat 'yleensä välttämättömiä'.
28. Keskustele seksistä.
Jotkut meistä ovat saattaneet kasvaa aikana, jolloin ei ollut tarkoituksenmukaista keskustella seksistä. Vaikka kulttuurina olemme siirtyneet eteenpäin, voi olla vaikea avata näitä asioita, jos et ole tottunut siihen. Kumppaneiden välinen kommunikaatio on kuitenkin avain terveellisen sukupuolielämän ylläpitämiseen ikääntyessämme - tiedottamalla toisillemme muuttuvista epävarmuustekijöistä, haluistamme ja iloistamme. Jos siitä puhuminen on edelleen liian epämukavaa, hylkää sanat kokonaan ja näytä ne esimerkillä.
29. Kehitä signaaleja.
Vaikka aikataulutus ja viestintä ovat loistavia tapoja saada molemmat kumppanit yhdelle sivulle, kun on seksiä, voi olla hyödyllistä kehittää muutama sanaton signaali myös teidän kahden välillä. Tällä tavoin voit ilmoittaa kumppanillesi, että olet valmis ilman, että sinun tarvitsee todella lausua sanoja. Jos kumppanisi rakastaa esimerkiksi musiikkia, tohtori Tessina suosittelee joidenkin pelaamista - seksin merkitsemiseksi.
miten kertoa jonkun pettävän
30. Säilytä lantion vahvuus.
Yksi parhaista harjoituksista terveellisen seksuaalisen elämän ylläpitämiseksi on kegeleitä. Vahvistamalla lantionpohjaa 'samat lihakset supistuivat orgasmin aikana', kertoo Mary Ellen Reider lantionpohjaa vahvistavista asiantuntijoista. Relief Labs, voimme todella lisätä kykyä orgasmin. 'Mitä vahvempi kykyäsi supistaa näitä lihaksia', hän sanoo, 'sitä vahvempi reaktio orgasmiisi voisi olla.'
31. Laajenna seksi määritelmääsi.
'Seksi ei ole vain peniksen ja emättimen välinen yhdynnä', sanoi neiti Pailet. 'Mikä tahansa eroottista yhteyttä luova toiminta' - olipa sitten suudeleminen, hieronta tai jopa likainen puhuminen - 'voi muodostaa seksiä'. Sen sijaan, että keskityt vain yhteen pieneen osaan terveellisestä seksuaalielämästä, muista ottaa huomioon kaikki miellyttävät kokemukset, joita sinä ja kumppanisi voitte jakaa. Loppujen lopuksi hän sanoo: 'Ei ole mitään kuumempaa kuin lukion meikki vaatteilla.'
32. Ole rehellinen itsellesi.
Ikääntymiseen liittyy omat ongelmansa - etenkin makuuhuoneessa. Onneksi sen mukana tulee myös luonnollinen ratkaisu moniin näistä ongelmista: lisääntynyt itsetietoisuus ja kyky olla suorassa itsensä kanssa. Joten hyödynnä tätä saadaksesi itsellesi suoraa puhetta siitä, mikä saattaa häiritä sinua tai mistä pidät epätyydyttävänä. Ei ole parempaa ensimmäistä vaihetta ongelman ratkaisemiseen kuin sen tunnistaminen.
33. Keskity parhaisiin ominaisuuksiisi.
Ikääntyessäsi voi olla vaikeampi tuntea olevansa seksikäs. Sen sijaan, että etsit peilistä 'puutteita', katso kuitenkin peilistä löytääksesi ominaisuuksia, jotka pidät parhaiten - ja keskity niihin. Vaikka se olisi vain, esimerkiksi, vatsanappi, josta olet erityisen ylpeä, voi olla hyödyllistä muistuttaa itsellesi, että kehossasi on vielä sellaisia osia, joita et kauppaa maailmanlaajuisesti.
34. Luo mysteerin tunne.
Vanhetessa voi tuntua siltä, että olet nähnyt ja kuullut kaiken - mikään ei yksinkertaisesti voi yllättää meitä. Käännä tämä tunne päähänsä, voi olla uskomattoman jännittävää pistää mysteeri seksielämääsi. Olipa kyseessä sitten silmäside, spontaani vetäytyminen metsässä sijaitsevaan mökkiin tai uuden omaisuuden etsiminen, ei koskaan satuta pitämään kumppaniasi arvaamassa.
35. Unohda sukupuoli.
'Ajattelemisen, että sinun täytyy olla' tuulella ', täytyy mennä', sanoo tohtori Tessina. Sen sijaan, että odottaisi tämän tapahtuvan, on tärkeää luoda oma mieliala. Kun olet aloittanut, hän sanoo, että usein mieliala seuraa pian. Joten tee se.
36. Pidä huolesi poissa makuuhuoneesta.
Korkeakoulun maksaminen, säästäminen eläkkeelle, varmista, että lapsenlapset eivät ratsasta koiralla: nämä ovat vain muutamia huolista, jotka alkavat kiusata meitä ikääntyessä. Vaikka et voi täysin poistaa huolia, on välttämätöntä pitää ne poissa makuuhuoneesta, jossa he eivät tee muuta kuin häiritsevät. Kun sinä ja kumppanisi olet valmis rakastelemaan, huolet ovat edelleen olemassa, valmiina huolehtimaan. Jos jotain, äskettäin parantunut mielialasi auttaa asettamaan heidät oikeaan näkökulmaan.
37. Voit vapaasti fantasoida.
Kaikki fantasioivat - se on vain tosiasia. Vaikka et ehkä halua kertoa kumppanillesi, mitä juuri sinulla on mielessäsi, ei ole haittaa harjoittaa fantastista ajattelua saadaksesi sinut tunnelmaan. Ja jos tunnet olosi mukavaksi jakaa, on jopa mahdollisuus, että ne auttavat fantasiasi toteutumaan.
38. Lue selkeitä tarinoita.
Joskus kaikki mitä tarvitset saadaksesi tämän tunteen takaisin elämääsi, on jotain uutta stimulaatiota. Harkitse tätä varten nimenomaisten tarinoiden lukemista joko yksin tai pareittain. Se ei ole mitään liian graafista - ne ovat loppujen lopuksi vain kirjoja ja verkkosivustoja -, mutta hyvin kirjoitettu tarina halusta voi tehdä ihmeitä saadaksesi mielialan. Jotta hyvä paikka aloittaa, katsokaa 15 parasta ilmaista Literotica-tyylistä eroottista sivustoa lukemasi lämmittämiseen.
39. Tarkista nykyinen lääkitys.
Jotkut lääkkeet - sekä käsikauppalääkkeet että reseptilääkkeet - voivat vaikuttaa kykyyn harrastaa seksiä. Esimerkiksi masennuslääkkeet voivat johtaa seksuaaliseen toimintahäiriöön. Usein on tapoja torjua näitä sivuvaikutuksia, mutta ennen kuin teet niin, sinun on tiedettävä, mikä se aiheuttaa ongelmia. Älä pelkää kysyä lääkäriltäsi tai tehdä omaa tutkimusta mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden yleisistä sivuvaikutuksista - se saattaa vain estää sinua terveellisestä sukupuolielämästä.
40. Kokeile uutta ulkoasua.
Joskus kaikki mitä tarvitset mielialalle, on nähdä kumppanisi siinä värissä, joka todella saa heidän silmänsä ponnahtamaan. Olipa kyse uudesta alusvaatteesta, uudesta topista tai jopa uudesta kampauksesta, ulkoasun vaihtaminen voi elvyttää suhteen intohimoa.
41. Pidä huolta nivelistäsi.
Yksi haavoittuvimmista kehosi osista on nivelesi. Ikääntyessäsi ja rustosi kuluvat, ärsyttävät nivelet voivat tehdä monista sukupuoliasennoista tuskallisia. Onneksi on olemassa monia tapoja torjua tätä, kuten laihdutus, lihasten rakentaminen nivelten ympärille tai omega-3-rasvahappojen ottaminen päivittäin.
42. Älä laske itsesi, jos olet tyytymätön.
Kaikki seksuaaliset kohtaamiset eivät pääty menestykseen. Jos rakkauden tekemisen jälkeen tunnet olevasi tyytymätön, se ei tarkoita, että se olisi epäonnistuminen tai jotain mitä pitäisi hävetä - se on luonnollinen osa elämää. Kun olet avoin pettymykselle, tietäen joskus, että se tapahtuu, avaat itsellesi paljon enemmän mahdollisuuksia vielä suurempaan tyytyväisyyteen
43. Työskentele sen puolesta.
Seksi ei ole aina helppoa, mutta kuka sanoi sen olevan? Nyt kun olet vanhempi, jotkut asiat saattavat viedä hieman enemmän vaivaa kuin kaksikymppisenä ollessasi, mikä ei tarkoita, että on aika luopua. Kuten olet oppinut pitkästä menestyksen ja taistelun elämästä, parhaat puolet ovat niitä, joiden puolesta työskentelet kovasti.
44. Älä yritä kääntää aikaa taaksepäin.
Kun olet kasvanut, olet muuttunut - niin miksi sinun ei pitäisi muuttua myös sukupuolielämässäsi? Avain terveellisen seksuaalisen elämän ylläpitämiseen on varmistaa, että se kehittyy kehosi mukana. Se, että joku tuntui hyvältä nuorena, ei tarkoita sitä nyt. Vaikka olet ehkä menettänyt yhden nautintopaikan, se ei tarkoita, ettet olisi hankkinut paljon enemmän - ehkä sinun tarvitsee vain löytää ne.
haaveilee sängyn kostuttamisesta
45. Keskity iloon.
Kun olemme nuoria, meillä on taipumus keskittyä orgasmeihin yhdynnän olemassaolona. Mutta vanhetessamme orgasmeja on vaikeampaa saavuttaa, ja niiden merkityksen tulisi heikentyä vastaavasti. Kuten tohtori Tessina sanoo, he eivät yksinkertaisesti ole 'tärkeintä'. Vaikka 'ihana', kun niitä esiintyy, hän neuvoo 'keskittymään iloon'.
46. Harjoittele.
'Älä jätä Ferrariasi pysäköityyn autotalliin', Winters sanoo. 'Ota se ulos ja aja sitä joka päivä.' Kumppanisi ei pitäisi olla vastuu löytää, mikä kääntää sinut, hän sanoo, mutta sinun. Joten aloita 'vahva itsellesi miellyttävä käytäntö' ja pysy perehtyneenä seksuaalisuuteen, kun se muuttuu iän myötä.
47. Etusijalla laatu, ei määrä.
Vanhetessasi voi olla vaikea löytää aikaa seksille, eli sinulla on vähemmän sitä. Mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, että seksielämäsi on oltava huonompi. Keskittymällä sen sijaan seksikohtaamiemme laatuun saatat todellakin olla tyytyväisempiä kuin koskaan ennen.
48. Muista, mitä olet saanut, älä mitä olet menettänyt.
Vaikka ikä saattaa vaikeuttaa joitain sukupuolen osia, se voi parantaa myös monia sen osia. Lisääntynyt luottamus, tietoisuus omista tarpeista ja rakastava kumppani ovat kaikki äärettömän arvokkaampia kuin rypytön kasvot. Keskity siis iän tuomiin suuriin asioihin romanssillesi, älä niihin harvoihin asioihin, jotka se on saattanut viedä.
49. Käytä leluja.
Joskus kaikki mitä tarvitset tylsää seksielämää varten on muutama hyvin valittu lelu lyödä paikalle. Voit antaa mielikuvituksesi vaeltaa siitä, millainen ihanteellinen lelusi olisi, mutta tiedä vain, että teollisuudella on vähän jokaiselle jotakin - myös niille, jotka eivät ole koskaan aiemmin käyneet tällaisella alueella.
50. Muista, ettei ole koskaan liian myöhäistä tutkia seksuaalisuuttasi.
Oman seksuaalisuuden tutkimiseen ei ole raja-aikaa. Vaikka on olemassa klisee, joka sanoo, että kokeiluja tapahtuu vain yliopistossa naiivien teini-ikäisten keskuudessa, totuus on, että ihmiset voivat hyödyntää tuntemattomia haluja missä tahansa iässä.
