Vaikka kaksikymppisenä olit vain pysyä ajan tasalla uusimmista trendeistä - hei, Skechers ja valkaistut hiukset! muutaman vuosikymmenen päästä vihdoin näyttämään.
Kaikki nuo myöhäiset illat ja aikaisin aamuisin voi saada nopeasti kiinni, mutta ei ole liian myöhäistä muuttaa aikaa. On paljon tapoja näyttää nuoremmalta, ja jotkut niistä vievät vain muutaman minuutin. Antamalla ihollesi ansaitsemansa huomion lopullisesti liittymällä kyseiseen kuntosalin jäsenyyteen, kävelet pian tuntemalla vuosikymmeniä nuorempia kuin olet todella - ja huijata kaikkia muita luulemaan, että olet edelleen puolet ikäsi.
Älä odota hetkeä enää antaa itsellesi pieni TLC: Nämä ikääntymistä vastaan menetelmät eivät vain saa sinut näyttämään hyvältä, mutta ne myös tekevät sinusta tuntea loistava. Ja jos haluat todella kääntää kelloa taaksepäin, varastaa nämä 100 ikääntymistä estävää salaisuutta nuoremmalle kuin koskaan .
suosittuja tv -ohjelmia 90 -luvulla
1 Pysy kosteutettuna
Oletko koskaan miettinyt, kuinka ranskalaiset naiset ja miehet näyttävät ikääntyvän niin sulavasti? He ovat kaikki kosteusvoiteesta ja käyttävät sitä uskonnollisesti. Etsi rakastamasi tyyppi ja levitä sitä päivittäin kasvoillesi, kaulallesi ja käsillesi. Ja kun olet siinä, laita se myös muualle kehollesi - koska niin tapahtuu, säännöllinen kosteuttaminen on yksi 20 tapaa näyttää vuosikymmenen nuoremmalta .
2 Rajoita natriumin saantiasi
Toki, suolaiset ranskalaiset ovat hienoja. Mutta kaiken ylimääräisen natriumin seuraukset kehossasi? Ei niin paljon. Mukaan Clevelandin klinikka , jos ruokavaliossasi on liikaa natriumia, se voi vaikuttaa ihoosi imemällä kosteutta ja antamalla sinulle silmänalaisia pusseja pitämällä vettä kiinni. Yritä pitää kiinni suositellusta 2300 mg: n päivittäisestä määrästä - tai 1 tl - pitääksesi ihosi terveenä ja nuorekkaana.
3 Uudista vaatekaappi
Mikään ei tee sinusta nuorempaa kuin heittää pois vanhat, imartelemattomat vaatteet ja korvata ne uusilla tavaroilla, jotka eivät vain saa sinut tuntemaan olosi hyvältä, mutta ovat myös hieman trendikkäempiä. Aloita päivittäin käyttämistäsi peruskappaleista - kuten farkuista, takkeista ja kengistä - ja vaihda sitten muita perusasioita, kuten paitoja. Melko pian sinulla on kaappi täynnä uusia vaihtoehtoja, jotka saavat sinut näyttämään 10 vuotta nuoremmalta. Voi, muuten, tässä ovat 40 parasta vinkkiä 40-vuotiaiden pukeutumiseen .
4 Nauraa usein
Ikään kuin tarvitsisit toisen tekosyyn nauraa niin paljon kuin mahdollista, tässä se on: Nauraminen on suuri stressin lievitys, sanoo Mayo Clinic , ja kaiken liiallisen jännityksen poistaminen voi auttaa ennenaikaista ikääntymistä. Lisäksi se on täydellinen tekosyy aikatauluttaa johonkin laatuaikaan ystävien kanssa.
5 Hanki uusi hiusleikkaus
Hiusten leikkaus voi tehdä kaiken eron, kun on kyse nuoremmasta. Jos olet kaljuuntuva mies, harkitse lyhytaikaista ajamista tai parranajoa kokonaan. Onko sinulla paljon hiuksia? Mene oikealle stylistille, joka voi antaa sinulle tyylin, joka näyttää nuorekkaalta ja on helppo ylläpitää. Mitä tulee naisiin, työskentele jonkun kanssa, joka voi auttaa sinua löytämään leikkauksen, joka molemmat näyttää hyvältä kasvosi muodon kanssa ja koputtaa kourallisen vuosia vapaata. Ja jos haluat leikata vuosia pois ulkoasustasi (kirjaimellisesti), tarkista nämä 15 parasta miesten aliarvostusta heti nuoremmaksi .
6 Kokeile hiusten pidennyksiä
Hiuksista puhuen, yksi helppo tapa näyttää heti nuoremmalta on kokeilla joitain pidennyksiä. Mutta on olemassa rajoituksia: Jos päätät kokeilla heitä, älä mene yli laidan. Pyydä stylistiasi antamaan sinulle sopiva pituus, joka antaa sinulle uuden ilmeen tekemättä sinusta näyttävän, että yrität liian kovaa. Koska pidemmät lukot voivat viedä vuosia pois, ne voivat myös lisätä joitain, jos niitä ei tehdä oikein.
7 Käytä sopivaa vaatetusta
Kun ostat uusia vaatteita, älä osta vain tavaroita hyllyltä. Keskity todella sovi kohteista. Valitse vaatteita, jotka osuvat kaikkiin oikeisiin paikkoihin, imartelevat muotosi ja tuovat huomion alueille, joista olet eniten varma. Kun sinulla on vaatteita, jotka näyttävät kehollesi tehdyiltä, näytät heti nuoremmalta ja koottavammalta.
8 Käytä kynsilakkaa
Jotain niin yksinkertaista kuin kynsilakan levittäminen ei vaikuta siltä, että se tekisi paljon, kun tekee sinusta nuoremman, mutta olisit yllättynyt: Yksi tutkimus American Plast Surgeons Society -yhdistyksen johtamana havaittiin, että kiillon lisääminen sai osallistujien kädet näyttämään nuoremmilta kuin ne, joilla ei ollut kiillotusta. Joten maalaa pois!
9 päästä eroon harmaista
Jos sinulla on harmaat hiukset, sinun on pakko näyttää vanhemmalta - se on loppujen lopuksi ilmeisimpiä ikääntymisen merkkejä. Suuntaa salonkiin säännöllisesti peittämään harmaasi tai omistamaan se: Voit silti näyttää nuorekkaalta samalla kun heilutat hopeapäätä. Sinun tarvitsee vain olla luottavainen - ja oikea kampaus - tehdäksesi sen.
10 Hanki säännöllisiä hierontoja
Shutterstock
Kun olet stressaantunut, ryppyjen seuraaminen ei vie kauan. Varmista, että mielenterveytesi on kurissa, keskittymällä ensin fyysiseen terveyteesi: Mene kylpylään rentouttavaan hierontaan niin usein kuin voit lievittääksesi jännitteitä. Kun kaikki huolesi on harjattu sivuun, näytät nuoremmalta hetkessä.
11 Runsas selkäsi
Selaimet voivat ohentua iän myötä, jolloin sinä näytät vanhemmalta kuin olet. Onneksi on olemassa muutamia tapoja tehdä niistä paksuja ja täysiä uudelleen. Joko se on väärennetty hallitsemalla kulmakynällä kulmien täyttö taidetta tai harkitse jotain pysyvämpää. NeuBrow - otsaa parantavan seerumin - on osoitettu antavan käyttäjille nuorekkaita, tarkempia kulmia jo 60 päivässä. Ja siellä on myös mahdollisuus kokeilla microbladingia, puolipysyvä menettely, jossa teknikot tatuoivat luonnollisen näköisiä kulmakarvoja, täyttävät kaikki aukot ja antavat sinulle kasvosi sopivan muodon.
12 Salama hymy
Shutterstock
Jos olet iso hymyilijä, jatka hyvää työtä: A Vuoden 2016 tutkimus huomasi, että onnellisia kasvoja pidetään usein nuorempina kuin surullisia tai kulmakarvoja kohtelevia. Ja se on sitäkin enemmän syytä pitää positiivinen elämänkatselu ja virnistää kaikkein stressaavimpina päivinä.
13 Hanki kasvohoito säännöllisesti
Jos haluat näyttää nuorelta niin kauan kuin mahdollista, on niin tärkeää pitää ihosi terveenä - ja voit tehdä sen kasvohoidon avulla. Suorita hoito muutaman viikon välein - tai aina kun sinusta tuntuu, että ihosi tarvitsee sitä - saadaksesi parhaat tulokset. Kun ihosi näyttää virkistyneeltä ja hehkuvalta, sinäkin.
14 Syö paljon proteiinia
Jos hiukset, iho ja kynnet näyttävät tylsiltä, se voi johtua proteiinin saannistasi. Mukaan Mayo Clinic , syöminen tasapainoista ruokavaliota täynnä terveellisiä rasvoja, jyviä, vähärasvaisia proteiineja, hedelmiä ja vihanneksia on avain nuorekas ja säteilevä. Kun sinulta puuttuu, sillä on päinvastainen vaikutus - erityisesti hiuksillesi, jotka ovat pääasiassa proteiinia.
15 Pidä asiat leikattuina
Hyvä on, kaverit - jos et vielä leikkaa kasvojesi hiuksia, on aika aloittaa. Eikä vain partasi. Jos haluat ottaa vuosia pois ulkonäöstäsi, varmista, että sieraimen hiusten, korvakarvojen ja kulmakarvojen siistiminen on osa tyypillistä rutiiniasi. Nämä karvat voivat päästä hallitsematta nopeasti, ja pitämällä ne mukavina ja siistinä tekee sinusta näyttävän terävältä ja kootulta.
16 Hanki kuntosalin jäsenyys
Shutterstock
Vuosien taistelun jälkeen halu maksaa kuukausittainen kuntosalin jäsenyys voi nyt olla oikea aika. Säännöllinen liikuntarutiini ei ole pelkästään ratkaisevan tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille, vaan tekee sinusta myös paljon nuoremman. Voi kestää vain muutama kuukausi nähdä ero, olipa kyse laihdutuksesta tai enemmän sävyisestä ja määritellystä. Jos tarvitset ylimääräisen työntöä päästäksesi sinne, opi 11 tapaa älykkäät ihmiset motivoivat itseään käymään kuntosalilla .
17 Hanki oikea määrä lepotilaa
Shutterstock
Unen puute vie huomattavan määrän ulkonäköäsi. Yksi tutkimus havaitsi, että köyhillä nukkujilla oli enemmän ikääntymisen merkkejä kuin niillä, jotka saivat kunnollisen levätä yön. Ennenaikaisen ikääntymisen lisäksi unettomuus vähentää myös ihon kykyä toipua auringossa olon jälkeen. Joten lyö heinää aikaisin, koska nuo kahdeksan tuntia tekevät enemmän ruumiillesi - ja ulkonäöllesi - kuin luulet.
18 Palkkaa henkilökohtainen kouluttaja
Jos et ole aivan varma mitä tehdä kuntosalilla, kouluttajan palkkaaminen voi olla hyvä idea. He tietävät tarkalleen, mitkä liikuntamuodot - ja kuinka paljon - sinun on saavutettava tavoitteesi, ja ne voivat auttaa sinua hikoilemaan nuorempaan ulkonäköön. Toki, se maksaa sinulle - mutta asiantuntijan käytettävissä on paljon etuja.
19 Juo vähän viiniä
Shutterstock
Jos et ole vielä kuullut resveratrolista, siitä on tulossa uusi paras ystäväsi. A Vuoden 2008 tutkimus Punaisen viinin ainesosalla on huikea 17 kertaa suurempi antioksidanttiaktiivisuus kuin idebenonilla, toisella antioksidantilla, jota käytetään yleisesti monissa markkinoilla olevissa suosituissa ikääntymistä ehkäisevissä voiteissa.
20 Sijoita luonnollisiin ihonhoitotuotteisiin
Ei ole koskaan liian myöhäistä investoida tuotteisiin, jotka tekevät ihosi ihmeitä. Vaihda vanhat voiteet ja etsi vaihtoehtoja, jotka ravitsevat ihoasi luonnollisesti ilman lisättyjä kemikaaleja ja ainesosia, mikä auttaa sinua saavuttamaan kosteutetun, hohtavan ihon, joka vie vuosia pois kasvoistasi.
21 Kirkasta hymyäsi
Vaikka hymyileminen on loistava tapa näyttää nuoremmalta, helmiäisvalkoisten tekeminen samalla tekee ehdottomasti kaiken eron. Suuntaa hammaslääkäriisi säännöllisiä puhdistuksia varten ja harkitse esimerkiksi valkaisevaa hoitoa Crest 3D Whitestrips käyntien välillä pitääksesi champereesi tuoreena. Ja lisää tapoja ansaita A + hymy tietää sen Tämä yksinkertainen temppu tekee hampaistasi valkoisempia .
22 Tasoita ryppyjä
Ilmeisesti ikääntymisen merkkivalo on rypyt , mutta on olemassa muutamia tapoja päästä eroon niistä - tai vain saada ne näyttämään vähemmän havaittavilta. Voit aina mennä täyteaineella tai Botox-reitillä korjata hienoja viivoja ja pehmentää ryppyjä, mutta on paljon muita vaihtoehtoja, joita voit tehdä mukavasti omassa kodissasi. Investoimalla laadukkaisiin ikääntymistä estäviin tuotteisiin - ja käyttämällä niitä päivittäin - saat nuorekkaamman ilmeen ilman neulaa näkyvissä.
23 Rakastu kasvonaamioihin
Koska kenelläkään ei ole aikaa - tai rahaa - saada kasvohoito joka ikinen päivä (ellet käytä suurinta osaa ajastasi punaisella matolla), etsi rakastamasi kasvonaamio ja käytä sitä usein. Hyvä kokeilla? Kirkasta ananas + jalokivinaamio Herbivore Botanicalsista, joka luonnollisesti kirkastaa ja tasoittaa ihoasi, lisää verenkiertoa ja auttaa luomaan terveempiä ihosoluja.
24 Hanki Manis ja Pedis
Olitpa mies tai nainen, menossa kynsisalongiin voi olla hyvä pitää yllä nuorekas ulkonäkö. Olitpa vain käymässä siistinä tai haluat kokeilla uutta lakkaa, pehmeät ja kosteutetut kädet ja jalat saavat sinut näyttämään nuoremmalta ja eloisammalta. Koska ei kukaan haluaa ryppyisiä, kuivia käsiä 40-vuotiaana.
25 Ota multivitamiineja
Kaikkien tarvitsemiesi vitamiinien ja ravintoaineiden saaminen on vaikeaa pelkästään ruokavalion avulla, joten ota monivitamiini: Clevelandin klinikka sanoo, että se on pohjimmiltaan vakuutus epätäydellistä ruokavaliota vastaan, joka voi auttaa suojaamaan kehoasi - ja auttaa sinua pysymään nuorena mahdollisimman kauan.
26 Hanki otsatukka
Otsatukka ei lisää vain hiukan leikkisyyttä kampauksellesi - ne ovat myös hyvät piilossa otsa ryppyjä. Kun stylistisi leikkaa joitain hapsuja, päivität ulkonäköäsi ja autat sinua leikkaamaan muutaman vuoden ikäsi.
27 Älä muotoile hiuksiasi
Vaikka lämpömuotoilutyökalut ovat hauskoja käyttää, yritä olla käyttämättä niitä kaikki aika. Oikea suojaus tai ei, ne voivat kuivata hiuksesi, jolloin säikeesi näyttävät tylsiltä. Ja kun hiuksesi näyttävät tylsiltä, sinäkin. Anna hiusten kuivua ilmassa mahdollisimman usein ja rakastua luonnollisiin hiuksiisi. Mitä vähemmän vahinkoja säikeillesi on, sitä elävämpi ja nuorekas näytät.
28 Kokeile ripsien pidennyksiä
Yksi helpoimmista tavoista antaa silmäsi nuorekkaaksi on kokeilla ripsien pidennyksiä. Puolipysyvät ripset voivat kestää kuusi - kahdeksan viikkoa, ennen kuin ne putoavat luonnollisesti normaalien ripsiesi kanssa. Kuulostaa liian paljon työtä? Sijoita kiinteään ripsien kiharrimeen (kuten Tämä Shiseidosta) ja joitain pidentäviä ripsivärejä (kuten Tarten julma-vapaa vaihtoehto ) samanlaisen vaikutuksen saamiseksi.
29 Treenikursseja
Harjoitustunnit eivät ole vain hyviä terveydellesi - ne voivat myös auttaa sinua säilyttämään nuorekkaan ulkonäön. Aikataulu muutama viikko - onko se jooga, HIIT , tai pyöriminen - auttaa sinua tulemaan muotoon ja tuntemaan itsesi hyvältä omassa ihossasi, saaden sinut hehkumaan sisältä ulospäin.
30 Juo paljon vettä
Shutterstock
Juo vettä nuoremmalle, terveellisemmälle iholle? Se kuulostaa liian helpolta, mutta se toimii, sanoo Mayo Clinic . Oikein kosteutettu pitää ihosi näyttävän elävältä, auttaa pääsemään eroon silmien alla olevista laukkuista ja voi antaa kasvoillesi kiinteämmän ulkonäön.
31 Käytä jotain poskipuna
Joskus helpoin tapa antaa itsellesi nuorekas hehku on käyttää hieman poskipunaa. Ohita jauhe - joka voi saada hienot viivat erottumaan enemmän - ja valitse uuden kermainen kaava Yhdistä Stix Shimmer Skinstick julkaisijalta Fenty Beauty by Rihanna. Leikkisä vaaleanpunainen väri sulautuu ihoon kauniiksi ja luonnolliseksi.
DIY tehdä helposti kotona
32 Syö tasapainoinen ruokavalio
On helppo syödä mitä sydämesi haluaa kaksikymppisenä, mutta on vaikeampaa päästä eroon samalla rutiinilla - ja rakkaudella noutoon - nelikymppisenä. Varmista terveytesi syömällä tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, kuituja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Tällä tavoin koko kehosi on terve ja nuorekas päästäsi varpaisiin.
33 Käytä aina aurinkovoidetta
Shutterstock
Sade tai paisto, aina aurinkovoidetta. On helppo saada auringonpolttama jopa pilvisinä päivinä, ja kaikenlainen auringon aiheuttama vahinko aiheuttaa ennenaikaisen ikääntymisen. Suojaamalla ihoasi parhaalla mahdollisella tavalla estät tummat täplät, ryppyjä ja kaiken, mikä saa sinut näyttämään vanhemmalta kuin olet.
34 Irrota sokeri
Shutterstock
Sokeri on joka puolella, mutta varmista, että se ei ole iso osa ruokavaliostasi, on valtava terveydellesi - varsinkin kun on kyse kasvoistasi. Sisään DR. Nigma Talib's kirja Nuorempi iho alkaa suolistossa , hän sanoi, että liikaa sokeria syöminen voi itse asiassa johtaa 'sokerikasvoihin' - tai toisin sanoen ryppyihin ja hienoihin viivoihin, virheisiin ja silmien alle. Pohjimmiltaan kaikki mitä älä haluta.
35 Käytä peitevoide
Ensimmäinen vaihe yrittää elvyttää ihoasi, mutta toinen vaihe peittää kaikki epätäydellisyydet tällä välin. Valitettavasti tummat täplät ja silmien alla olevat ympyrät eivät häviä yhdessä yössä, joten pienen peitevoiteen peittäminen voi viedä vuosia pois kasvoiltasi. Varmista vain, että kaava ei laskeudu hienoihin viivoihin ja ryppyihin tarttumalla kosteuttavaan vaihtoehtoon, kuten Originsin ikääntymisen vastainen peitevoide .
36 Osta oikein asennettu rintaliivit
Kuuntele, naiset, koska tämä on iso kulta. Ajan myötä on helppo alkaa huolehtia vähemmän ja vähemmän siitä, kuinka hyvin rintaliivit sopivat. Mutta kun asennat kunnolla ja ostat muutaman vaihtoehdon, joita voit kiertää koko viikon ajan, saat paitsi välittömän hissin myös nuoremman muodon, joka muuttaa täysin tapaa, jolla näytät sisään ja ulos! vaatteet.
37 harrastaa seksiä säännöllisesti
Seksi säännöllisesti on hyvä uutinen terveydellesi. Yksi tutkimus osoittivat seksiä harrastaneille pariskunnille, joilla oli taipumus näyttää usein jopa seitsemän vuotta nuoremmilta kuin ei. Paras uutinen koskaan vai paras uutinen koskaan?
38 Meditoi
Shutterstock
Meditaatio on säännöllisen nauramisen lisäksi myös tapa auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä stressistä, sanoo a Vuoden 2016 tutkimus . Varauttamalla aikaa hermojesi rauhoittamiseen estät ennenaikaisen vanhenemisen - ja pidät kehosi terveenä, kun olet siinä.
39 Ryhdy BFF: ksi retinolin kanssa
Olet todennäköisesti nähnyt retinolin lueteltujen suosikki kauneustuotteiden ainesosaluetteloissa, ja se voi tehdä ihollesi hyvää. Monet tutkimukset ovat osoittaneet sen voimakkaat vaikutukset parantamalla hienoja juonteita ja ryppyjä, jolloin ihosi näyttää nuorekkaammalta yksinkertaisesti voiteen avulla.
40 Irrota alkoholi
Vaikka lasillinen tai kaksi viiniä on loistava apuasi, liian suurella määrällä alkoholia voi olla päinvastainen vaikutus. A Vuoden 2009 tutkimus löysi naisia, jotka joivat liikaa alkoholia, näyttivät vanhemmilta kuin kaksoset, jotka eivät. Joten ole vähän, mutta tiedä rajasi tai että ylimääräinen lasi voi palata purra sinua. Ja selvittää kuinka paljon on liian paljon, Tässä on, mitä huokuvat tapasi sanovat terveydestäsi .
Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
