Lääkärien nimitysten kohdalla monilla meistä on yksi tavoite: päästä sisään ja päästä ulos mahdollisimman nopeasti. Mutta kerran sinä kääntyä 40 , on korkea aika muuttaa sitä. Loppujen lopuksi jokaiselle terveellinen muutos sinä tietää voisit tehdä, on lukemattomia muita, joista et koskaan tiedä - ellet kysy . Nyt kun olet 40, sinun ja lääkärisi pitäisi käydä rehellinen keskustelu. Tämä tarkoittaa yksityiskohtaista keskustelua perheen terveyshistoriasta ja elämäntavasta, jossa et piilota totuutta häpeän nimessä.
Mutta näiden keskustelujen aloittamiseksi sinun on ehkä nostettava ne itse. Jos olet yli 40-vuotias mies, seuraavalla kerralla lääkärin vastaanotolle, muista asettaa seuraavat 40 kysymyksiä . Vastausten saaminen - ja yksilöllinen hoito - varmistaa, että tunnet olosi parhaimmaksi 50-, 60- ja muillakin.
1 'Miksi unohdan asiat?'
Shutterstock / 9nong
Vaikka vähäinen unohtaminen, kuten nimien unohtaminen, esineiden väärä sijoittaminen tai sananhakuongelmia, tapahtuu usein ihmisten ikääntyessä, jos huomaat jatkuvasti unohtavan tärkeitä yksityiskohtia - tai jos unohduksesi vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, on aika ottaa yhteyttä lääkäriisi.
'Tärkein ero ikään liittyvän muistihäviön ja dementian välillä on, että normaalissa ikääntymisessä unohdettavuus ei häiritse kykyäsi jatkaa normaalia päivittäistä toimintaa', sanoo Verna R.Porter , MD, neurologi ja Alzheimerin tautiohjelman johtaja Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monicassa Kaliforniassa. 'Sen sijaan dementialle on ominaista huomattava, jatkuva ja vammaisten kahden tai useamman älyllisen kyvyn, kuten muistin, kielen, arvostelukyvyn tai abstraktin päättelyn, heikkeneminen, joka merkittävästi häiritsee ja häiritsee normaalia päivittäistä toimintaa.'
2 'Olenko tarpeeksi terve ylläpitämään nykyistä liikuntarutiiniani?'
Shutterstock
Jos olet innokas kuntoilija , ajatus luopua haluamastasi harjoittelurutiinista ikääntyessäsi saattaa tuntua masentavalta mahdollisuudelta. Mutta on viisasta keskustella rutiinistasi lääkärisi kanssa ja nähdä, tarvitseeko sitä muuttaa. Loppujen lopuksi, jos loukkaantuu liikunnan aikana, asiat ovat vain pahempia. Vuonna 2013 julkaistun vuoden 2013 tutkimuksen mukaan BMJ Avoinna , lähes 170 vanhemman aikuisryhmän joukossa 14 prosenttia ilmoitti liikuntaan liittyvistä vammoista.
3 'Voinko silti saada lapsia?'
Shutterstock / LightField-kuvat
Jos olet yli 40 ja olet edelleen kiinnostunut saada lapsi , keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehdoista - mutta muista, että aika on olennaista lisääntymisterveyden suhteen. 'Niin kauan kuin tuotat siittiöitä, on silti mahdollista saada lapsia, mutta vanhetessasi siittiöiden laatu heikkenee', sanoo Tohtori Janette Nesheiwat . 'Lasten saaminen myöhemmässä elämässä voi joskus aiheuttaa enemmän ongelmia jälkeläisillesi, koska kehosi voi tuottaa viallisia siittiöitä, mikä voi johtaa mutaatioihin DNA: ssa.'
4 'Kuinka verenpaineeni on?'
Shutterstock
Mahdollisuutesi kehittyä korkea verenpaine kasvaa iän myötä verisuonijärjestelmän muutosten vuoksi. Joten, kun olet saavuttanut 40-vuotiaasi, on hyvä kysyä lääkäriltäsi, kuinka voit. Jos et pidä verenpainetta kurissa terveellisen ruokavalion ja elämäntavan avulla, Kansallinen ikääntymisinstituutti (NIA) sanoo, että se voi johtaa aivohalvaukseen, sydänsairauksiin, silmäongelmiin ja munuaisten vajaatoimintaan sekä muihin terveysongelmiin.
Nesheiwat suosittelee myös keskustelemaan lääkärisi kanssa tavoista pitää verenpaine terveellä alueella: '[Vältä] tupakointia, tarkkaile suolan nauttimista, vältä liiallista alkoholin käyttöä, liikuntaa ja hallita stressiä', hän ehdottaa.
5 'Onko sydämeni terve?'
Shutterstock
Koskaan ei ole liian aikaista etsiä sydämesi , ja kysyä lääkäriltäsi tämä yksinkertainen kysymys on hyvä paikka aloittaa. Mukaan Amerikan Sydänyhdistys , tiedot osoittavat, että riskitekijät sydän-ja verisuonitauti (mukaan lukien korkea verenpaine, korkea kolesteroli, korkea painoindeksi, diabetes ja tupakointi), joita esiintyy 40-vuotiaana, voivat ennustaa terveytesi myöhemmin elämässäsi.
Ihmiset, joilla ei ollut merkittäviä riskitekijöitä 40-vuotiaina, paitsi elivät kauemmin, mutta myös elivät enemmän vuosia ilman sydänsairauksia tai kroonisia sairauksia. Joten vaikka et ole huolissasi sydänongelmista nyt, itsestäsi huolehtiminen voi auttaa varmistamaan, että se ei ole ongelma.
6 'Mitä voin tehdä kuuloni säilyttämiseksi?'
Shutterstock
Jos olet yli 40-vuotias, on aika keskustella lääkärisi kanssa kuulon heikkenemisriskistä, vaikka se olisi tällä hetkellä vain pieni asia sinulle. Itse asiassa ongelman hoitaminen nyt voi estää tulevaisuuden kognitiivisen heikkenemisen: Vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen 2014 tarkastelun mukaan Ikääntyminen ja mielenterveys , käsittelemättömän kuulonaleneman ja dementian kehittymisen välillä on merkittävä yhteys.
pentacles ritari toivoo
7 'Vaikuttaako sukuhistoriani terveyteeni?'
Shutterstock
Kun olit nuorempi , sinun ei tarvitse huolehtia niin paljon sukuhistoriastasi, varsinkin jos olet suhteellisen terve. Mutta koska monilla terveyskysymyksillä, kuten sydänsairaudet, syöpä ja diabetes, on taipumus juosta perheissä, sinun kannattaa alkaa kiinnittää siihen huomiota 40-vuotiaana. Kysy lääkäriltäsi tämä kysymys keskustellaksesi sukututkimustasi. Se auttaa häntä paremmin hallitsemaan terveyttäsi, merkitseekö se sitä, että tehdään useammin seulontoja tai lopetetaan kaikki riskialttiit elämäntavat.
8 'Mitä näytöksiä tarvitsen?'
Shutterstock
Tarvittavat testityypit (ja niiden suorittamistiheys) muuttuvat ikäsi. Kysy lääkäriltäsi tämä kysymys saadaksesi selville, mitkä seulonnat sinun olisi pitänyt tehdä pysyäksesi ajan tasalla. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin verenpaineen tai kolesterolin säännöllinen tarkistaminen.
9 'Kuinka voin parantaa suoliston terveyttä?'
Shutterstock
Suolistojesi terveydellä on suurempi rooli yleisessä terveydessänne kuin luulisi - mikä tarkoittaa, että haluat ehkä kysyä lääkäriltäsi testaa suoliston toiminta . 'Nämä testit varmistavat, että kehosi on anti-inflammatorisessa, anti-aging tilassa', sanoo Maggie Berghoff , perheen sairaanhoitaja. 'Saatat joutua näkemään heille toiminnallisen tai integroivan lääkärin, koska he ovat paljon yksityiskohtaisempia kuin perinteinen verityö. Kerro heille siitä huolimatta kiinnostuksesi tätä aluetta kohtaan, jotta sinut voidaan ohjata oikeaan suuntaan. '
10 'Mitä voin ylläpitää näkemykseni?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Mukaan Kansallinen terveyshaastattelututkimus , yli 26,9 miljoonaa amerikkalaista kärsii näön menetyksestä, ja sairastuneiden prosenttiosuus kasvaa iän myötä, minkä vuoksi on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa siitä, miten voit ylläpitää silmäsi ikääntyessäsi.
Kaikki, mitä olet kuullut silmäsi terveydestä, ei kuitenkaan pidä paikkaansa. 'Vaikka A-vitamiini - ajattele porkkanaa - on avain silmäterveyden ja näkökyvyn ylläpitoon, liikaa porkkanoita tekee sinusta oransseja ja liikaa A-vitamiinia lisää kallonsisäistä painetta ja voi aiheuttaa sokeutta', sanoo Howard R.Krauss , MD, kirurginen neuro-oftalmologi Providence Saint John's Health Centerissä.
Sen sijaan Krauss suosittelee keskustelemaan lääkärisi kanssa ja varmistamaan, että B-1- ja B-12-tasosi ovat terveellisillä alueilla, koska jommankumman puute voi vaikuttaa näkökykyyn.
11 'Kuinka minun pitäisi hoitaa kuivaa silmääni?'
Shutterstock / fizkes
antaa jotain takaisin hyväntekeväisyysjoulukortteja
Krooninen kuiva silmä on usein valitus yksilöille ikääntyessään, mutta se ei tarkoita, että sinun on jatkettava kärsimystä. Sen lisäksi, että käytät tippoja silmiesi kosteuden säilyttämiseksi, voit kokeilla omega-3-rasvahappoja ja / tai pellavansiemenlisää ”, Krauss sanoo.
12 'Ovatko testosteronitasoni normaalit?'
Shutterstock
Miehille on tärkeää testata testosteronitaso, varsinkin kun heidän 40. syntymäpäivänsä on tullut ja mennyt. Inna Lukyanovsky , PharmD, sanoo, että alhaisen testosteronin oireet voivat alkaa pienistä ja nopeasti vakavista. 'Miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, voivat kokea sydän- ja verisuoniriskit', hän sanoo.
. 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan Metodisti DeBakey Cardiovascular Journal , alhainen testosteronitaso voi jopa lisätä sepelvaltimotaudin, metabolisen oireyhtymän ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.
13 'Onko minulla riski hampaiden menetyksestä?'
Shutterstock
Jos haluat pitää hymyn terveenä ja kirkkaana ikääntyessäsi, on tärkeää keskustella hampaiden rappeutumisen, menetyksen ja parodontaalisairauden mahdollisuudesta hammaslääkärisi kanssa. Mukaan Kansallinen hammas- ja kraniofatsiaalitutkimuslaitos , kun taas 20–34-vuotiailla aikuisilla on keskimäärin 26,9 hampaita, tämä luku putoaa vain 22,3: een 50–64-vuotiaiden keskuudessa. Onneksi, mitä nopeammin käsittelet näitä ongelmia hampaillasi, sitä nopeammin voit pyrkiä säilyttämään sen hymy .
14 'Tarvitsenko kolesteroliseulonnan?'
Shutterstock
Dyslipidemia esiintyy epänormaalisti suuri määrä lipidejä —AKA-kolesteroli tai rasva - veressä, usein ruokavalion ja elämäntapavalintojen vuoksi. Koska se liittyy sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen - kaksi Yhdysvaltojen kärjessä olevaa tappajaa - on tärkeää testata kolesterolitasosi.
Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä suosittelee 35-vuotiaille ja sitä vanhemmille miehille seulontaa lipidihäiriöiden varalta. Jos sinulla on jo lisääntynyt riski sepelvaltimotaudista, se on erityisen tärkeää terveydellesi.
15 'Minkälainen ruokavalioni pitäisi näyttää?'
Shutterstock
Sinun ruokavalio on valtava rooli terveydessänne. Siihen mennessä, kun kirjoitat 40-vuotiaasi, saatat alkaa kokea terveysongelmia sen vuoksi, mitä olet laittanut lautasellesi kaikki nämä vuodet. Kysy lääkäriltä, miltä ruokavalion pitäisi näyttää. Jos sinä tarve hallita verensokeriasi , sinua saatetaan käydä syömään enemmän hedelmiä, vihanneksia ja kokonaisia jyviä. Ja jos sinun on parannettava kolesterolia, sinua todennäköisesti käsketään välttämään runsaasti epäterveellisiä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita.
16 Onko verensokerini terveellinen?
Shutterstock
Vaikka vain neljä prosenttia 18–44-vuotiaista amerikkalaisista on diabetes , tämä luku kasvaa dramaattisesti 40-vuotiaillesi Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) . Amerikkalaisille 45-64-vuotiaiden osuus nousee 17 prosenttiin. Sen takia American Diabetes Association suosittelee tyypin 2 diabeteksen seulontaa kolmen vuoden välein 45 vuoden iän jälkeen - ja on myös tärkeää tietää myös prediabeettisi tila.
'Jos sinulla on prediabetes, on tärkeää toimia heti', Nesheiwat sanoo. 'Jos ei, niin 10 vuoden kuluessa sinulle kehittyy diabetes - korkea verensokeritaso, joka voi aiheuttaa erektiohäiriöitä, sydänkohtauksia, sokeutta, munuaisten vajaatoimintaa, aivohalvauksia, tunnottomuutta ja pistelyä jaloissasi, mikä johtaa joskus amputointiin, väsymykseen ja muuhun . ' Monet diabetesta sairastavat ihmiset eivät edes tiedä, että heillä on sitä, mikä voi vaarantaa heidän terveytensä ja elämänsä.
17 'Mitä voin tehdä aineenvaihdunnan hidastumiselle?'
Shutterstock
Jos olet huomannut aineenvaihdunta hidastuminen 40-vuotiaissasi, se on normaalia. Asiantuntijat sanovat, että aineenvaihdunta laskee joka vuosikymmenellä varhaisen aikuisuuden jälkeen, mikä tekee terveellisestä painosta vaikeammaksi. Varmistaaksesi, että tunnet olosi parhaimmaksi huolimatta kehosi muutoksista, lääkäri voi auttaa sinua suosittelemaan asioita, joita voit tehdä taistellaksesi hidastuvalla aineenvaihdunnallasi, syömällä sitten terveellisempää ruokavaliota tai harjoittelemalla säännöllisesti.
18 'Punnitsenko liikaa?'
Shutterstock
Ja puhuen noista aineenvaihdunnan puutteista CDC lähes 40 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista on liikalihavia. Ja vaikka ei ole koskaan hauskaa kysyä, painatko enemmän kuin pitäisi, painosta kysyminen on paljon enemmän kuin turhamaisuus - se on terveydellesi. Jos sinulla on epäterveellinen paino, saatat olla vaarassa hengenvaarallisista olosuhteista, kuten sydänsairaudesta, aivohalvauksesta, tyypin 2 diabeteksesta ja jopa tietyistä syöpätyypeistä, joten se on aina älykäs aihe.
19 'Miksi painonnostan?'
Shutterstock
Se ei ole vain helpompaa lihoa 40-vuotiaissasi - sen menettäminen on myös vaikeampi. Miehet ja naiset eivät ole turvassa hidastuneelta aineenvaihdunnalta, kilpirauhasen vajaatoiminnalta, lihasten menetykseltä ja vähemmän aktiivisilta - kaikki asiat, jotka voivat vaikuttaa asteikon lukumäärään. Jos painosi muutos häiritsee sinua tai tulee epäterveelliseksi, lääkäri voi antaa sinulle toimintasuunnitelman ylimääräisten kilojen torjumiseksi. Äkillinen painonnousu voi olla myös oire hormonaalisesta epätasapainosta, munuaisongelmista tai jopa sydämen vajaatoiminnasta, joten on välttämätöntä kysyä lääkäriltäsi, onko painosi hiipumassa ylöspäin.
unelma värillisessä merkityksessä
20 'Kuinka usein minun on tutkittava eturauhassyöpää?'
Shutterstock
Kun olet saavuttanut 40-vuotiaasi, on aika kysyä lääkäriltäsi, kuinka usein sinut on tutkittava eturauhassyövän varalta - varsinkin jos sinulla on sairaus suvussa tai jos olet afrikkalainen amerikkalainen. Koska yhdeksällä miehellä diagnosoidaan eturauhassyöpä elinaikanaan Eturauhassyövän säätiö sanoo, että on suositeltavaa, että jokainen mies saa perustason PSA: n (eturauhasspesifinen antigeeni), testin, jolla tunnistetaan ne, joilla on suurempi riski.
21 'Pitäisikö minun tehdä STD-testi?'
Shutterstock
Sukupuolitaudit (STD) katsotaan nuoren ongelmaksi. Mutta myös iäkkäiden aikuisten sukupuolitautitiheys on korkea - lähinnä siksi, ettei seulota tai hoideta, ja muutoksesta immuunijärjestelmässä. 'Voit tarttua sukupuoliteitse tarttuviin infektioihin missä tahansa iässä riippumatta siitä, oletko 17- tai 70-vuotias', Nesheiwat sanoo.
Mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu , klamydian, tippurin ja kuppa on korkein ikääntyneillä 45–54-vuotiailla aikuisilla. Muista tuoda se esiin seuraavalla tapaamisellasi - varsinkin jos olet treffannut ja et käytä suojaa.
22 'Onko ahdistuneisuuteni normaalia?'
Shutterstock
40-vuotiaissasi esiintyvä ahdistus ei ole harvinaista. Mukaan Ahdistuneisuuden ja mielialahäiriöiden hoitokeskus , keski-ikäisen ahdistuneisuus voi johtua monista eri syistä, riippumatta siitä, liittyykö se työhösi, tyytymättömyyteen parisuhteeseesi tai toisen arvaamiseen nuorempina vuosina tekemiesi elämän päätösten kanssa. Jos sinulla on sellaisia oireita ahdistuneisuus - mukaan lukien selittämätön suuttumus tai ärsytys, huono uni, muutos ruokailutottumuksissasi tai tunne loukussa - on hyvä tuoda se lääkäriisi selvittämään, mikä voi auttaa.
23 'Tarvitsenko kolonoskopian?'
Shutterstock
Jos sinulla ei ole tulehduksellista suolistosairautta tai henkilökohtaista tai sukututkimusta paksusuolen syövästä, sinun kannattaa aloittaa säännölliset kolonoskopiaseulonnat 45-vuotiaana, mukaan American Cancer Society . (Ja jos teet, sinun tulisi aloittaa aikaisemmin - mihin lääkäri voi auttaa sinua.) Toki, kolonoskopia ei ole hauskaa, mutta useimmille ihmisille sitä suositellaan vain kerran 10 vuodessa.
24 'Onko närästykseni ongelma?'
Shutterstock
Ei ole mitään pahempaa kuin kokea huono närästys. Ja jos olet käsitellyt ongelmaa aiemmin, se todennäköisesti vain yleistyy iän myötä. Mukaan Clevelandin klinikka , se johtuu siitä, että lihaksesi heikkenevät ajan myötä, mukaan lukien ruokatorven alempi sulkijalihaksesi, joka säätelee ruokatorven ja vatsan välistä aukkoa.
Jos haluat lopettaa närästyksen lopullisesti, lääkäri voi määrätä lääkkeitä ja antaa sinulle ehdotuksia muista elämänmuutoksista, jotka voivat myös auttaa, kuten nukkumisasennon muuttaminen tai syömisen aikataulun muuttaminen.
25 'Onko minulla ravinnepuutteita?'
Shutterstock
Mitä vanhempi olet, sitä haavoittuvampi olet ravitsemuksellisille puutteille. Mukaan Maailman terveysjärjestö , ikääntyminen vaikuttaa ravintotarpeisiisi, ja jos et täytä niitä, terveytesi voi kärsiä pitkästä luettelosta sairauksista, joihin ruokavaliosi vaikuttaa. Verityön tekeminen voi antaa lääkärillesi mahdollisuuden nähdä, mitä olet vähän, ja varmistaa, että pysyt terveellisinä.
26 'Mitä lisäravinteita minun pitäisi käyttää?'
Shutterstock
Vaikka syöt a erittäin terveellinen ruokavalio , saatat silti joutua ottamaan täydennyksen täällä ja siellä, jotta voisit lisätä terveyttäsi. Kysy lääkäriltäsi, onko sinulla jotain puuttuvaa. Ehkä olet vähän D-vitamiinia tai voisit käyttää joitain antioksidantteja pitämään immuunijärjestelmän vahvana.
'Kultastandardi saisi lääkärisi piirtämään ravinnepitoisuutesi tietääkseen, mitä saatat tarvita kehollesi', Berghoff sanoo. 'Sinun ei todellakaan pitäisi noudattaa yhtä kokoa täydentävää suunnitelmaa, koska kehomme ikääntyvät eri tavalla ja ovat biokemiallisesti ainutlaatuisia.'
erityistä sanottavaa tyttöystävällesi
27 'Mitä kuuluu uni-aikatauluuni?'
Shutterstock
Kansallinen unesäätiö sanoo, että on normaalia käydä läpi unen muutokset ikääntyessäsi, onko sinulla yhtäkkiä vaikeampaa nukahtaa tai heräät useammin koko yön. Keskustele lääkärisi kanssa uniaikataulustasi ja tuo esiin kaikki tavat, jotka vaikuttavat negatiivisesti saamaasi määrään, kuten kuorsaus, levottomat jalat -oireyhtymä tai jopa stressi ja ahdistuneisuus.
28 'Miksi koen enemmän kipua kuin tavallisesti?'
Shutterstock
Kun olet 20-vuotias, voit nukkua lattialla olematta edes hieman arka. Nyt ei ole kyse. Jos olet huolissasi tavallista enemmän ruumiillisia kipuja, kysy lääkäriltäsi. Samalla kun Clevelandin klinikka sanoo, että on täysin normaalia huomata enemmän kipuja ikääntyessäsi, kroonista kipua on ehdottomasti tutkittava, jotta varmistetaan, että se saa ansaitsemansa huomion ja että sitä hoidetaan asianmukaisesti.
29 'Pitäisikö minun vähentää alkoholin määrää?'
Shutterstock
Se on silti hyvä ota juoma tai kaksi ikääntyessäsi. Tästä huolimatta on myös tärkeää kysyä lääkäriltä juomistottumuksistasi varmistaaksesi, että et liioittele asioita - varsinkin kun ikäsi, kykysi metaboloitua alkoholia heikkenee.
Mukaan Harvardin lääketieteellinen koulu , vaikka juot saman määrän alkoholia kuin aiemmin, veren alkoholipitoisuus alkaa olla korkeampi 40-vuotiaissasi ja sen jälkeen. Näiden muutosten takia voit tuntea itsesi päihtyneemmäksi pienemmillä määrillä alkoholia, mikä voi aiheuttaa sinulle haittaa.
30 'Tarvitsenko luun tiheysseulonnan?'
Shutterstock
Vaikuttaa liian aikaisin olla huolissasi luustasi: olet silti vielä 40-vuotias. Ottaen kuitenkin huomioon, että miehet ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kuolla lonkkamurtumaan naispuolisina kollegoina on tärkeää, että tiedät luun terveydentilan ennemmin kuin myöhemmin.
Luutiheystesti voi antaa sinun tietää, kuinka vahvat luut ovat, varsinkin jos sinulla on sukuhistoriaan luun heikkenemistä. Tulokset voivat myös auttaa määrittämään, pitäisikö sinun tehdä jotain toisin ruokavalion kanssa, jotta ne pysyvät tukevina.
31 'Mikä on tämä outo paikka ihollani?'
Shutterstock
Jos et kiinnitä huomiota terveyttä ihosi, nyt on täydellinen aika aloittaa. Se johtuu Ihosyöpäsäätiö , enemmän amerikkalaisia diagnosoidaan ihosyöpä joka vuosi kuin kaikki muut syöpätyypit yhteensä. Lisäksi 49-vuotiailla ja sitä nuoremmilla miehillä on suurempi todennäköisyys saada melanooma kuin millään muulla syöpällä. Jos sinulla on ollut elämässäsi yli viisi auringonpolttamaa, melanoomariski kaksinkertaistuu, joten ei ole mitään syytä olla tekemättä koko kehon ihotutkimusta säännöllisesti.
32 'Mitä kuuluu heikentyneeseen libidoihini?'
Shutterstock
Sinun sukupuoli ajaa voi osua 40-vuotiaissasi. Miehille se voi johtua luonnollisesta ikääntymisestä tai taustalla olevasta terveydentilasta, kuten masennuksesta tai stressistä, sanoo Mayo Clinic . Tietyt lääkkeet voivat myös vähentää libidoasi. Jos sinulla on tällaisia ongelmia, voit keskustella lääkärisi kanssa runsaasti vaihtoehtoja varmistaaksesi, että tunnet itsesi uudestaan.
33 'Voinko tehdä mitään hiustenlähtöön?'
Shutterstock
Miehet yleensä odottavat hiustenlähtöä ikääntyessään, ja 40-vuotiaana on hyvät mahdollisuudet olla jo niin täynnä kuin ennen. Itse asiassa 50-vuotiaana 85 prosenttia kavereista on kokenut jonkin verran ohenemista American Hair Loss Association . Jos huomaat muutoksia hiuksesi , se on jotain, jonka voit tuoda lääkärillesi.
ei halua olla yksin
34 'Miksi minun täytyy pissata koko ajan?'
Shutterstock
Yliaktiivinen virtsarakko voi todella häiritä päivittäistä toimintaa. Mukaan Urologian hoitosäätiö , siitä tulee enemmän ongelma ikääntyessäsi - 30 prosentilla vanhemmista miehistä on yliaktiivinen virtsarakko. Tämä tila ei vain vaadi usein kylpyhuoneen päiväretkiä, vaan voi myös herättää sinut yöllä. Joten on hyvä tuoda se lääkäriin selvittämään, miten sitä hallitaan, ennen kuin se alkaa häiritä hyvinvointiasi.
35 'Ovatko rokotteeni ajan tasalla?'
Shutterstock
Kun olet nuorempi, luultavasti tuntuu kuin olisit rokotetaan koko ajan. Se ei ole jotain, jonka voit vain ojata ikääntyessäsi. Mukaan CDC , 27-60-vuotiaiden aikuisten tulisi saada vuosittain influenssarokote, heillä on ollut Tdap-rokote (joka suojaa hinkuyskältä) ja Td-tehosterokotus (joka kattaa jäykkäkouristuksen ja kurkkumätä) 10 vuoden välein. Tarkista lääkäriltäsi, että kaikki laukauksesi ovat ajan tasalla terveysongelmien estämiseksi.
36 'Pitäisikö minun olla huolissani ruoka-aineallergioista?'
Shutterstock
Useimmat ihmiset olettavat, jos heillä ei ollut mitään ruoka-allergiat lapsena he eivät koskaan tule. Valitettavasti näin ei ole. Mayo Clinic sanoo, että vaikka useimmat allergiat alkavat lapsuudessa, ne voivat kehittyä milloin tahansa elämäsi aikana. Joskus se tarkoittaa vakavien ongelmien, kuten anafylaksian, kasvojen turvotuksen, nokkosihottuman tai hengitysvaikeuksien, kokemista, mutta se voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia. Jos varma elintarvikkeet alkaa antaa sinulle ongelmia, lääkäri voi auttaa löytämään syyllisen.
37 'Pitäisikö minun olla huolissani stressistä?'
Shutterstock / mrmohock
Stressi voi aiheuttaa tullia missä tahansa iässä, ja se on erityisen tärkeää olla tietoinen 40-vuotiaista, jos tunnet vaikutuksia. Olet elämässäsi, kun yrität taitaa paljon: hullu aikataulu, suhde, lapset, työ ... luetteloa voidaan jatkaa. Jos annat stressisi saada parhaansa itsestäsi, Clevelandin klinikka sanoo, että se voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi, mikä voi johtaa päänsärkyyn, kohonneeseen verenpaineeseen, rintakipuun ja mielenterveysongelmiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Ja tarkista nämä mestarillisilla tavoilla ahdistuksen karkottamiseksi 30 helppoa tapaa torjua stressiä .
38 'Miksi minulla on tulehdus?'
Shutterstock
Tulehdus on aina syytä olla tietoinen - se on lähinnä sinun immuunijärjestelmän vaste ärsyttävälle aineelle , onko se ulkoinen vai sisäinen. Joissakin tapauksissa tulehdus voi olla hyödyllistä - esimerkiksi jos saat leikkauksen ja kehosi yrittää parantaa sitä.
Mutta muissa tapauksissa se voi vahingoittaa terveyttäsi. Joskus immuunijärjestelmäsi taistelee vahingossa kehosi soluja vastaan, mikä johtaa ongelmiin, kuten nivelreuma, psoriaasi ja tulehduksellinen suolistosairaus. Siksi, jos sinulla on tulehdus, on järkevää tuoda se lääkäriisi.
39 'Pitäisikö minun olla huolissani selkäkipuistani?'
Shutterstock
Selkäkipu ei aina ole vain selkäkipuja. Vaikka se on yhä yleisempää kokea ikääntyessäsi - erityisesti normaalin kulumisen takia - se voi myös olla merkki taustalla olevasta tilasta, mukaan lukien infektiot, tulehdussairaudet, kasvaimet ja munuaiskivet. Kansallinen neurologisten häiriöiden ja aivohalvauksen instituutti . Kysy lääkäriltäsi selkäkipuistasi päästäksesi syyn juuriin. Vaikka se ei olekaan jotain vakavaa, hän voi auttaa sinua hallitsemaan kipua.
40 'Kuinka usein minun pitäisi saada tarkastuksia?'
Shutterstock
On vaikea määritellä tarkalleen, kuinka usein sinun pitäisi käydä lääkärin luona, minkä vuoksi on parasta kysyä. Yleisesti ottaen useimpien 40-vuotiaiden terveiden ihmisten pitäisi käy lääkärin luona kerran vuodessa, mukaan Duke Health . 'On tärkeää, että lääkäri ei ole vain sairaana, vaan myös rutiininomaiset fyysiset sairaudesi saamaan taudin alkuvaiheessa', Nesheiwat sanoo.
Jos tarvitset reseptilääkkeet tai sinulla on riskitekijöitä - mukaan lukien tiettyjen sairauksien sukututkimus, tupakoitsija tai ylipaino - sinun on todennäköisesti suunnattava lääkärille useammin. Jos käsittelet aihetta, lääkäri voi auttaa sinua keksimään henkilökohtaisen suunnitelman. Ja tässä on lisää tapoja auttaa terveyttäsi 40 asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan valehdella lääkärillesi 40 vuoden jälkeen .
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä seurata meitä Instagramissa!
