Julkkikset näyttävät ikääntyvän eri aikajanalla kuin pelkät kuolevaiset. Kun olemme alkaneet nähdä ryppyjä silmiemme ympärillä 20-vuotiaina ja havaita ensimmäiset harmaat hiukset vain muutama vuosi myöhemmin, ne ovat maagisesti linjattomia ja täysin sileitä, ja ne näyttävät usein vuosikymmeniä nuoremmilta kuin kronologinen ikä. Ehkä vieläkin vaikuttavampi on suosikkitähtemme näennäisen maaginen kyky ylläpitää kuntoaan fyysisesti pitkään keski-ikään asti, pitäen rantavalmiit kehot 40-, 50-vuotiaana ja sen jälkeen. Nämä yli 40 julkkikset ovat päästä varpaisiin varmaankin fyysisesti kuntoisempia kuin puolet ikäisensä, ja motivoivat sinut varmasti lyömään kuntosalilla. Ja kun haluat kääntää kelloa taaksepäin, löydä 20 parasta tapaa antaa isällesi ajan lahja .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , joka täyttää 49 tänä vuonna, näyttää sopivalta kuin hän teki 20 vuotta sitten, eikä pelkää jättää vähäistä pukua, joka osoittaa hänen kovaa työtä. Joten miten kahden äiti tekee sen? Kofeiinin ja alkoholin välttämisen lisäksi Tracy Anderson -menetelmän harrastaja sanoo pitävänsä tärkeänä hyvää yötä ja kunnollista nesteytystä. 'Rakastan sitä, miten treenaaminen saa minut tuntemaan itseni, joten yritän pitää ruumiini hydratoituna ja hyvin levänneenä jokaisen harjoittelun jälkeen', hän kertoo Hei . 'Tällä tavoin olen valmis lyömään sitä kovasti seuraavana päivänä.'
2 Hugh Jackman
Wolverine ei saanut näitä silmiinpistäviä vatsoja yön yli. Hugh Jackman , 49, noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, kun hän ei treenaa ja lyö raskaita painoja saadakseen tunkeutuneen ruumiinsa kouluttajan mukaan David Kingsbury . Ja kun haluat parantaa omaa fyysistä kuntoasi, aloita näistä 40 tapaa saada upea rantakeho 40 jälkeen .
3 Halle Berry
51-vuotias Halle Berry Ikääntymättömät kasvonsa ja hahmonsa ovat ansainneet hänelle paikan lukemattomissa 'parhaiden ruumiiden' luetteloissa siitä lähtien, kun hän aloitti uransa lähes 30 vuotta sitten. Mikä on avain Berryn erittäin hyvään fyysiseen kehoon? 'Ei sokeria, ei hiilihydraatteja - ei mitään valkoista', Berry sanoi ketogeenisestä ruokavaliostaan Kelly ja Ryan . 'Et syö sokeria ja harjoittelet kehoasi polttamaan terveellisiä rasvoja.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe saattaa olla jopa 43-vuotiaampi kuin 20 vuotta aiemmin. Näyttelijän salaisuus on kouluttaja Happy Hillin luoma 90 minuutin harjoitus, jonka näyttelijä suorittaa viisi päivää viikossa. 'Syö oikein ja pääse kuntosalille', Phillippe kertoo Lihas ja kunto . 'En ole koskaan laiskonnut siitä.' Ja jos haluat aloittaa oman laihtumisen, tähti näillä 20 yllättävää painonpudotusvinkkiä, joita kuka tahansa voi tehdä .
5 Sofia Vergara
45-vuotias Sofia vergara on onnistunut säilyttämään kuuluisat käyränsä pysyessään rantavalmiina säännöllisten harjoittelujen ansiosta. Hänen kouluttajansa Jennifer Yates kertoo Marie Claire että tähti valitsee lyhyet treenit pyörällä, kävelyllä ja painolla yhdistettynä ruokavalioon, joka sallii hänen harrastaa - tietysti maltillisesti.
6 Terry-miehistöä
Terry Crews Suunnitelma pysyä repeytyneenä on kiistatta tiukka, mutta yllättävän toteutettavissa. 49-vuotias Brooklyn Nine-Nine tähti yhdistää raskas painonnosto, neljän mailin juoksut ja ajoittainen paasto ylläpitämään hänen super-fit-ruumiinsa.
7 Gabrielle Union
Kuinka 45-vuotias Gabrielle Union Pysy bikinivalmiina koko vuoden? liitto hyvitykset Pilates, annosohjaus ja juominen gallona vettä joka päivä auttamalla häntä pysymään kunto-pelinsa päällä. Ja kun olet valmis aloittamaan kuntoasi, kokeile yhtä näistä 30 liikuntaa, jotka kuluttavat yli 500 kaloria tunnissa .
8 John Stamos
53-vuotiaana John Stamos 'Hämmästyttävä ruumis häpäisee puolet ikäisemmät miehet. Haastattelussa LA Times , Fuller House -tähti paljasti, että hänen laihan, mutta lihaksikkaan ruumiinrakenteensa avain oli yhdistelmä pilatesta ja uintia.
9 Eva Longoria
Bikinin heiluttaminen 43-vuotiaana voi viedä paljon itseluottamusta, mutta onneksi Eva Longoria , hänellä on paljon luottamusta. Näyttelijä ei vähennä sanoja siitä, kuinka hän pysyy niin kadehdittavan kunnossa, mutta: 'Ei ole salaisuutta', hän kertoo Vogue Australia . 'Se on ruokavalio ja liikunta.'
10 Tony Goldwyn
Skandaalitähti Tony Goldwyn on yhtä kunnossa kuin koskaan 58-vuotiaana. Kuinka hän tekee sen? Terveellinen ruoka - mukaan lukien paljon proteiinia - sekä säännölliset harjoittelut hänen allekirjoituksensa ylläpitämiseksi seksinäytöllä. 'Minun on pysyttävä kohtuullisen hyvässä kunnossa, jotta olen silmiinpistävällä etäisyydellä siitä, että minua ei nöyryytetä', hän kertoo Ihmiset .
11 Heidi Klum
45-vuotias Heidi Klum on jokaisen yhtä bikini-valmis kuin hän oli, kun hän poseerasi Urheilu kuvitettu . Hänen resepti menestykseen ravitsemusterapeutin mukaan Oz Garcia , on puhdas, proteiini- ja vihannesrikas ruokavalio yhdistettynä päivittäiseen liikuntaan.
12 Tim McGraw
51-vuotiaana maan tähti Tim McGraw on abs miehiä puoli hänen ikänsä kateuttaisi. avain hänen tunkilla olevaan ruumiiseensa? Juoksu, painonnosto ja vesipohjainen vastusharjoittelu, jossa yhdistyvät taistelulajien ja CrossFitin elementit.
13 Salma Hayek
51-vuotias Salma Hayek ei vain näytä hyvältä ikänsä mukaan, hän näyttää hyvältä, piste. Vaikka Hayek on myöntänyt, että hän ei ole suuri harrastamisen harrastaja, hän varmistaa, että hänen ruokavalionsa on täynnä terveellistä rasvaa, joka ruokkii kehoaan ja ylläpitää ikääntymätöntä ulkonäköään. 'Luulen, että ihmiset pelkäävät rasvaa', näyttelijä kertoo Extra . 'Ja rasva on ystäväsi.'
14 Jared Leto
46-vuotiaana Jared Leto , hänen pesulauta abs ja vuoraamattomat kasvot, voisi helposti ohittaa mies 20 vuotta nuorempi. 30 sekuntia Marsin etumiehelle hyvitykset vegaaninen ruokavalio, jota hän on noudattanut 20-vuotiaidensa alusta lähtien laihasta ulkonäöltään.
15 Kim Cattrall
61-vuotiaana Sinkkuelämää tähti Kim Cattrall näyttää sopivammalta kuin koskaan. Hänen resepti ylläpitää rantavalmiita hahmojaan on kuitenkin yksinkertainen. 'Hoidan itseäni, johon kuuluu laihduttaminen, stressin minimointi ja liikunta', hän kertoo Naiset ja koti , vitsaillen, että hän on ollut ruokavaliolla vuodesta 1974 lähtien.
16 Ryan Kwanten
41-vuotias näyttelijä Ryan Kwanten tekee 40-luvulta upean. Entinen Todellinen veri tähtien salaisuus ? Alkoholin ja hienostuneiden hiilihydraattien kaataminen, kun hän yrittää laihtua ja vaihtelee harjoittelua, valitsee painoharjoitukset, polkujuoksun, pyöräilyn ja jopa keilailun.
17 Brooke Burke
46-vuotias Brooke Burke ei ole ujo näyttämään hahmonsa uimapuvussa ja hyvästä syystä. Hän hyvitykset hänen kadehdittavan ruumiinsa, jossa ei koskaan jätetä aterioita, ja yhdistelmä kouluttajaa Gregory Joujon-Rochea luomasta pilates-ohjelmasta, juoksemisesta ja koko kehon harjoittelurutiinista.
18 Christopher Meloni
Entinen SVU-tähti Christopher Meloni ei pelkää lyödä rantaa paidatonta, ja kuka voisi syyttää häntä? 57-vuotias tähti pysyy kunnossa säännöllisin painonnostoin, mukaan lukien CrossFit-tyyppiset tavarat ja Navy Seal -harjoittelu.
19 Yolanda Hadid
54-vuotias Beverly Hillsin todelliset kotiäidit tähti Yolanda hadid on jokainen yhtä sopiva kuin silloin, kun hän työskenteli mallina 20-vuotiaana. Avain hänen upeaan ruumiiseensa? Kauraa aamiaiseksi, salaattia lounaaksi ja vihanneksia lounasaikaan haastattelun mukaan Harperin basaari .
20 David Beckham
Kuinka 43-vuotias David beckham pysyä niin kunnossa eläkkeelle jalkapallosta? Avain on hänen korkean intensiteetin intervalliharjoituksessaan, joka sisältää sprintin ja lyhyet juoksut, joilla saavutetaan kohdennettu syke.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Runko on kadehdittavasti bikinivalmis 45-vuotiaana kiitos intensiivisen yhdistelmän ruokavalio ja liikunta . Säännöllisten 80 asteen harjoittelujen lisäksi kouluttaja Tracy Andersonilla Paltrow aloittaa päivänsä smoothieella, joka sisältää mantelimaitoa, kookosöljyä, kuunmehupölyä ja sieniproteiinia, ja valitsee salaatteja lounaaksi.
22 Daniel Dae Kim
49-vuotias Daniel dae kim näyttää aina rantavalmealta, ja hänen kiitettävä harjoittelurutiininsa. Kim hyvittää tennistä, juoksua, pilatesia, joogaa, runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää ruokavaliota ja sakeutta ulkonäöltään. 'Olen huomannut, että on tärkeää tehdä 30 minuuttia joka päivä, toisin kuin 2 tunnin harjoittelu yksi päivä, jota seuraa päivä tai kaksi', hän kertoo Miesten terveys .
23 Elizabeth Hurley
52-vuotias Elizabeth Hurley tietää pari asiaa rannan vartalon ylläpidosta: hänellä on loppujen lopuksi oma uimapuvut. Kun hän kertoo Leikkaus että hän ei pidä kiinni mistään tietystä harjoittelusuunnitelmasta, hän sanoo, että johdonmukaisuus on avainasemassa, vaikkapa hän vaeltaa, osallistuu Pilates-tunteihin tai tekee vain painonnosta kotona.
24 Gerard Butler
48-vuotias Gerard Butler on salaisuus kuntoon ja pysymään kunnossa? Painava harjoitus, mukaan lukien penkkipuristimet, kahvakuulan heilut, umpikuormitukset, vetäytymät ja hyppyjyrsimet.
25 Jada Pinkett Smith
Kuinka Jada Pinkett Smith pysyä niin kunnossa 46? Kahden äiti kertoo Muoto että hän ja hänen perheensä yhdistyvät treeneihin, törmäävätkö he kuntosalille, murtavatko surffilaudat vai lyövätkö rinteitä lumilautailua varten.
26 Blair Underwood
53-vuotias Blair Underwood ei anna keski-iän tarkoittaa, että hänestä tulee pehmeä. Lisäksi puhdistus kun hänen täytyy pudottaa paino nopeasti, Underwood paljastaa että hän harjoittaa säännöllisesti painonhallintaa.
27 Vanessa Williams
55-vuotias Vanessa Williams rokkaa bikiniä kuin kenenkään liiketoiminta. Hänen salaisuutensa? Kaikki on siinä mitä hän syö . Aloitettuaan päivän sitruunavedellä näyttelijä valitsee täysjyväbaarin aamiaiseksi, lehtikaalisalaatin lounaaksi ja hemmottelee pientä purtavaa popcornilla ja jäätelöllä.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto näyttää paremmalta kuin koskaan 41-vuotiaana Star Trek näyttelijän suunnitelma on yllättävän yksinkertainen: 'Rakastan juosta koirani kanssa', hän kertoo Ihmiset .
29 Mel B.
Kuinka 43-vuotias Mel B. säilyttää Spice Girl -muotonsa kaikki nämä vuodet myöhemmin? Hän katkaisi alkoholin, liittyi Jenny Craigiin auttamaan annosvalvonnassa ja iski voimakkaasti kuntosalille, jonka yhdistelmä äskettäin auttoi häntä irrottaa 30 kiloa .
tappaa käärme unessa
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Ripattu ruumiinrakenne tarkoittaa, että hän näyttää aina rantavalmis. Avain pysyä kunnossa 46-vuotiaana on voimakas kehonrakennusharjoittelu ruokavalion lisäksi, joka ylittää yli 5000 kaloria päivässä.
31 Brooke Shields
53-vuotias Brooke Shields työskentelee kovasti muodonsa puolesta ja ei pelkää näyttää sitä bikineillä. Kuinka hän tekee sen? A yhdistelmä kehruu ja jooga.
32 Neil Patrick Harris
44-vuotias Neil Patrick Harris silti wow kun hän pukee uimapuvunsa. Salaisuuden, hän kertoo Miesten päiväkirja , on pitkäikäisyyden harjoittamista eikä pelkästään kuntoa, valitaan ydinharjoituksia, painoharjoituksia ja harjoittelua joustavuuden edistämiseksi.
33 Elle Macpherson
54-vuotias Elle Macpherson ei anna ikääntymisprosessin estää häntä näyttämästä fysiikkaansa. Supermalli valitsee yhdistelmän vesipohjaiset urheilulajit , kuten surffausta, vesihiihtoa ja meloa, varmistaen, että hän harjoittaa vähintään 45 minuuttia päivässä.
34 Jason Statham
Jason Statham näyttää yhtä hyvältä 50-vuotiaana kuin kaksi vuosikymmentä aiemmin. Sen lisäksi, että näyttelijä lyö voimakkaasti kuntosalia erilaisilla intensiivisillä treeneillä, hän pitää puhtaita, proteiinipitoisia ruokia, kuten pähkinöitä, papuja, kanaa ja kalaa, kehonsa ylläpitämisestä.
35 Sharon Stone
60-vuotiaana Sharon Stone tappaa edelleen uimapuvussa. avain hänen ulkonäköönsä? Yhdistelmä joogaa, tanssia ja voimaharjoittelua.
36 Gordon Ramsay
51-vuotias julkkiskokki Gordon Ramsay äskettäin irrotti hämmästyttävän 56 kiloa ja on pesulauta abs todistaa sen. Hänen menestyksensä salaisuus ei ole mikään salaisuus: hän leikkasi epäterveellistä ruokaa, aloitti pyöräilyn ja lisäsi rutiiniinsa painonnostoa.
37 Kris Jenner
62-vuotias Kardashianin matriarkka Kris Jenner näyttää aivan yhtä hyvältä bikinissä kuin hänen selfie-onnelliset tyttärensä. Kris aloitti päivänsä harjoittelulla, usein nousemalla jo kello 4.30 lyömään kuntosalia.
38 Pisto
66-vuotias Pisto Runko on aivan yhtä sopiva kuin se oli 80-luvulla. avain on johdonmukaisuus, mukaan lukien makrobiottinen ruokavalio ja säännölliset joogaharjoitukset.
39 Christie Brinkley
64-vuotias Christie Brinkley näyttää aivan yhtä hyvältä uimapuvussa kuin hän teki aikaisin mallinnuspäivinä. Malli hyvitykset kolme avaintekijää hänen ulkonäönsä ylläpitämiseksi: kasvisruokavalio, jooga ja painoa kantavat Total Gym -harjoitukset.
40 Mark Wahlberg
46-vuotiaana Mark Wahlberg on yhtä sopiva kuin hän oli pudottaessaan troua Calvin Kleinille. avain noille lihaksille? Proteiinipitoinen ruokavalio, koripallo ja painonnosto. Ja lisää tähtiä, jotka pitävät sen kunnossa, tutustu näihin 50 hämmästyttävää yli 40 ruumista .
Löydä lisää hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä ilmoittautua ILMAISEKSI päivittäiseen uutiskirjeemme !
