Vaikka viimeinen asia, jonka pariskunnat haluavat ajatella, on hajoaminen, surullinen todellisuus on, että sitä tapahtuu - paljon. Itse asiassa EU: n viimeaikaisten tietojen mukaan American Psychological Association , jopa 50 prosenttia avioliitoista Yhdysvalloissa lopulta päättyy avioeroon. Mutta kuinka voit selvittää, jatkuuko suhde? No, on olemassa varmoja ennustavia kertomuksia, kuten makuuhuoneesi tottumukset, tapa, jolla väität ja kuinka usein kommunikoit. Jopa tapasi harjoittaa päivittäisiä keskustelujasi voi valottaa suhteesi pitkäikäisyyttä. Jatka lukemista löytääksesi yleisimmät syyt, miksi suhteet hajoavat. Ja lisää asioita, jotka sinun pitäisi lopettaa tekemästä puolison kanssa, tutustu 50 suhdevinkkiä, jotka ovat todella kauheita neuvoja .
Shutterstock
toistuvia unia entisestä poikaystävästä
Vuonna 2015 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessaan Psykologinen arviointi , Keith Sanford Baylorin yliopiston psykologian professori, tohtori, totesi kumppanien, jotka myönsivät heidän hyväksyvänsä vetäytyi usein argumenttien aikana kertoi olevansa onnettomampia ja apaattisempia suhteiden suhteen.
'Peruuttaminen on ongelmallisin suhteille '', Sanford sanoi a lausunto . 'Se on puolustustaktiikka, jota ihmiset käyttävät, kun heistä tuntuu, että heitä hyökätään, ja vetäytymisen ja suhteellisen alhaisen tyytyväisyyden välillä on suora yhteys.' Ja lisää suhde varoitusmerkkejä, oppia 17 hienoa merkkiä avioerosta Useimmat ihmiset eivät näe tulemista .
Shutterstock
Kun Virgil kirjoitti, että 'rakkaus voittaa kaikki', hänellä ei selvästikään ollut koskaan vakavaa suhdetta. Kyllä, rakkaus voi voittaa monia asioita, mutta jos siinä on yksi asia ei voi voitettu, se ei ole samalla sivulla. Päivän päätteeksi sinun ja kumppanisi täytyy olla selvillä perustavanlaatuisista päätöksistä, kuten asumispaikasta, milloin ja jos saada lapsia, ja kuinka säästää ja käyttää rahaa - muuten suhde hajoaa.
Mukaan Leslie Doares , sertifioitu suhdevalmentaja Caryssä, Pohjois-Carolinan osavaltiossa, '67 prosenttia parisuhteessa vallitsevista erimielisyydistä ei koskaan ratkea eikä niitä tarvitse, mutta loput 33 prosenttia, ellei niitä ratkaista, voivat johtaa suhteen päättymiseen. Doares huomauttaa, että nämä ns. 'Dealbreakers' ovat usein 'yhden kumppanin toiveita suhteesta saada vakavampia, henkilökohtaisempia vakaumuksia ja arvoja, sellaista elämäntapaa, jonka kukin haluaa elää, ja haluavansa saada lapsia'.
Shutterstock
Kumppanisi tekee todennäköisesti parhaansa - mutta kuten kaikki ihmiset, he menevät sekaisin ja tekevät joskus virheitä. Ja vaikka tukeva puoliso käsittelee näitä livahteita kuin aikuinen, tukematon kohtelee kumppaniaan ikään kuin heidän pitäisi olla täydellisiä 100 prosenttia ajasta, mikä johtaa turhautumiseen molemmissa päissä.
'Kun kumppanisi ei mittaa sellaista, mihin he eivät edes allekirjoittaneet, on taipumus yrittää muuttaa heitä ymmärtämättä, että omalla käyttäytymiselläsi on valtava rooli', Doares sanoo. 'Keskittymällä kumppaniin se antaa perustelut sille, miksi he ovat ongelma.'
Shutterstock
Monet ihmiset välttävät konflikteja ja teeskentelevät, että heidän suhteissaan ei ole ongelmia vain siksi, että he elävät pelossa olla yksin. Tämä strategia kuitenkin palaa takaisin, koska kaikki konfliktit nostavat lopulta ruman päänsä - ja siihen mennessä on yleensä liian myöhäistä ratkaista ne.
'Pelkääminen olla yksin ja siten valmis hyväksymään kaikki suhteet riippumatta siitä, kuinka epäterveellisiä, on toinen yleinen malli, joka estää suhteita toimimasta', Doares sanoo. '' Asianmukaiset rajat on tunnistettava ja pantava täytäntöön. ''
Shutterstock
Suhteen alussa pariskunnat ovat yleensä rehellisiä ja avoimia tunteistaan ja tunteistaan. Mutta asioiden edetessä monet ihmiset tuomitsevat suhteensa olettaen, että heidän merkittävänsä muut voivat - ja heidän pitäisi pystyä - lukea heidän kehonsa kieltä ja vain tietää mikä heidän mielessään on.
'Jos keskustelu oli kerran olemassa, nyt on hiljaisuus, silmänrulla tai ärsyttävä energia, joka tulee jakavaksi, ellei lopulta musertavaksi', selittävät suhdeasiantuntijat Greg Behrendt ja Amiira Ruotola , tekijät Sitä kutsutaan hajoamiseksi, koska se on rikki . 'Ajan myötä olemme liian mukavia kumppanuudessamme, liian laiskoja tai joskus jopa pelkäämme ja lopetamme keskenään harkitun yhteydenpidon.' Ja jos avioliittosi tuntuu epäkunnolta, kokeile näitä Asiantuntijoiden mukaan 65 tapaa olla parempi puoliso 40 vuoden jälkeen .
Suljin / aallonmurtajat
Mitä huonommat asiat ovat omassa suhteessasi, sitä paremmin kaikki muut näyttävät. Mutta vertaamalla itseäsi, sinusta tuntuu vain huonommalta. Sinä lopulta sabotoi mitä tahansa suhdettasi, joka on jätetty pelastettavaksi.
'Vertailu on ilon varas', huomauttavat Behrendt ja Ruotola. 'Keskity omaan suhteeseesi sen sijaan, että himoitsisi jonkun toisen suhdetta. Ruoho on vihreämpää siellä, missä kastelet sitä, eikä mikään suhde ole yhtä virheetön kuin se näyttää Instagramissa. '
iStock
Kompromissi ei tarkoita vain sitä, että annat puolisosi valita, mihin ravintolaan menet aina silloin tällöin. Terveessä ja sitoutuneessa suhteessa kompromissi merkitsee tietoisen valinnan tekemistä hyväksyä toisiaan tarkalleen kuka olet , kirjoittaa Laura Schlessinger , suhdeasiantuntija ja Sirius XM -radioshow Tohtori Laura -ohjelma . 'Jos haluat, että suhde kestää, sinun on luovuttava tarpeestasi olla oikeassa ja hallita koko ajan.'
Shutterstock
Oletko koskaan löytänyt itsesi itkien raivoissaan, kun kumppanisi ei ole niin paljon kuin vuodattanut kyyneliä? Tämä voi olla merkki siitä, että suhde on kalliolla. Pariskunnan meta-tunteet - toisin sanoen miten he tuntea tunteista - täytyy olla samalla sivulla. Avioliiton tutkijana John Gottman , Tohtori, löysi, meta-emotionaaliset ristiriidat olivat 80 prosenttia tarkkoja ennustettaessa avioeroa . Pohjimmiltaan kyse ei ole itse konfliktista - sen käsittelystä täydentävällä tavalla kumppanisi kanssa.
Shutterstock
Halveksiminen kumppaniasi kohtaan on yksi neljästä käyttäytymisestä, jonka Gottman sanoo olevan ilmaiseva indikaattori lähestyvästä avioerosta. Tutkimuksessaan pariskunnat kertoivat kuinka usein he käyttäytyivät halveksivasti, kritiikkisesti, puolustavasti ja kivimuuralla. Sitten hän mitasi havaittua suhde tyytyväisyyttä ja huomasi, että käyttäytyminen oli yli 90 prosenttia onnistunut ennustamaan avioeron.
Gottmanin mukaan erityisesti kumppanin näkyminen alempiarvoisena on 'kuoleman suudelma' mille tahansa suhteelle. Ja tämä on järkevää, kun otetaan huomioon toinen vuonna 2010 julkaistu tutkimus Avioliiton ja perheen lehti löysi sen parit, jotka osoittivat halveksuntaa toisiaan kohtaan ensimmäisen aviovuotensa aikana avioerot todennäköisemmin ennen 16. hääpäiväään. Tuntuuko siltä, että asiat ovat menneet palaamatta? Nämä ovat 15 merkkiä sinun tulisi mennä parihoitoon .
Shutterstock
Vuonna 2014 julkaistussa lehdessä julkaistussa tutkimuksessa Psykologisen tieteen nykyiset suuntaviivat, tutkijat totesivat, että ihmiset, joita rakastat eniten, ovat myös ihmisiä, joihin todennäköisesti vihaat , koska olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan enemmän kuin kukaan muu. Mutta valitettavasti he havaitsivat myös, että 'aggressio on haitallista yksilöille ja suhteille', mikä tarkoittaa sitä enemmän satutat rakastamiasi ihmisiä , sitä enemmän vaarassa työntää heidät pois.
iStock
On vaikea keskittyä nykyhetkeen, kun olet kiireinen elää menneisyydessä. Ja tämä pätee erityisesti a romanttinen suhde , koska täydellinen ja jakamaton henkinen ja fyysinen läsnäolo vaaditaan, jotta asiat toimisivat. Jos haluat nykyisen suhteesi kestävän, jätä menneisyys menneisyyteen ja anna irti asioista, jotka estävät sinua.
Shutterstock
Luottamus ei ole helppoa rakentaa jonkun kanssa (varsinkin jos olet pettänyt aiemmin), mutta sinun pitäisi uskoa henkilöön, jonka kanssa aiot viettää loppuelämäsi. Jos rakennat kumppanuuden epäluottamuksen pohjalle, saatat puuttua sekä fyysisestä että henkisestä läheisyydestä. Lisäksi voit melkein taata, että kumppanisi kyllästyy ja kävelee pois.
tarvitsetko passin Cabo san Lucasiin?
Shutterstock
hyvä poimia linjat online dating
Jos rakastat hyvää yömyssyä ennen nukkumaanmenoa, sinun on oltava varma, että myös elämänkumppanisi nauttii siitä. Yksi Buffalon yliopiston vuonna 2013 tekemä tutkimus osoitti, että noin 50 prosenttia avioparit, joilla on erilaiset alkoholitottumukset, erosivat ennen kuin ne saavuttavat 10 vuoden rajan. Toisaalta kumppaneilla, joilla oli samanlaisia juomatapoja - olivatpa he sitten hemmottuneita, pidättäytyivät alkoholista tai käyttivätkö kohtuullisesti alkoholia, avioero oli vain noin 30 prosenttia.
iStock
Salaisuudet eivät ole hauskoja etenkään pitkäaikaisessa suhteessa. Ja mikä vielä pahempaa, on valehteleminen heistä, kuten silloin, kun kumppanisi pitää salaisuuksia sinulta ja syyttää sinua, kun soitat heille heidän salaisuutensa '', sanoo Terry gaspard , MSW, LICSW, suhdeasiantuntija ja terapeutti Massachusettsissa ja Rhode Islandilla.
'He sanovat esimerkiksi:' Et vain pystyisi käsittelemään sitä, jos olisin avoin ja rehellinen sinua kohtaan, minkä vuoksi minun piti valehdella '', Gaspard selittää. Jos huomaat kumppanisi valehtelevan kasvoillesi ja pitäen sinua sitten vastuussa heidän vastenmielisistä teoistaan, saattaa olla aika istua heidän kanssaan ja puuttua ongelmaan suoraan ennen kuin asiat kärjistyvät edelleen.
Shutterstock / metamorworks
Jokainen pariskunta taistelee, mutta terveelliset lopettavat molemmat osapuolet anteeksi ja syyttävät osittain tapahtunutta. Mutta suhteessa, joka on saavuttamassa murtumispisteensä, saatat huomata, että joko sinä tai kumppanisi kieltäydyt hyväksymästä mitään syytöstä, jolloin toinen teistä maalaa itsensä kokonaan uhriksi.
'Meille kaikille opetetaan syyllistä kieltä, kun tunnemme voimakkaita tunteita', sanoo Carey Davidson , Integroivan terveydenhuollon yrityksen toimitusjohtaja Auringonkukka Wellness . 'On paljon helpompaa tulla uhriksi kuin ajatella tunteistamme, koska kehomme tapa kertoa meille, että kasvumme perustarpeita ei täytetä.' Ja ajantasaista tietoa varten tilaa päivittäinen uutiskirjeemme .
Shutterstock
Terveellisen ja onnellisen suhteen tulisi pyöriä siitä, miten kukin tuntee itsensä. 'Konfliktien aikana ... siirrämme ajattelutapamme kohti itsemme ja kumppaneidemme ydintarpeiden tunnistamista', Davidson kertoo. '[Yritämme] empatisoida omiin tarpeisiimme, empatisoida kumppanimme täyttämättömiin tarpeisiin ja sitten laatia suunnitelma heidän molempien tyydyttämiseksi.'
Epävakaisissa suhteissa olevat kumppanit joutuvat kuitenkin usein taistelemaan toisensa kanssa, ilman että he ottavat lainkaan huomioon toisen tunteita.
iStock
Pari ei koskaan ymmärrä toisiaan, kun suhteessa ei ole kunnioitusta. Ja jos yhdellä kumppanilla on räikeä epäkunnioitus toisen elämänvalintoja kohtaan, kumpikaan kumppani ei koskaan tunne olonsa mukavaksi puhuessaan päivästä, puhumattakaan tunteistaan tai vakaumuksistaan.
`` Suurin syy, miksi suhde ei toimi, on se, että toinen kumppani ei kunnioita toisiaan '', sanoo Alexis Dent , häät lupa-yhtiön omistaja XO Juliet . 'Se on katastrofikaava, koska ne eivät koskaan ole samalla sivulla ja asiat hajoavat.'
Shutterstock
Suuri ja odottamaton tapahtuma, kuten vanhemman kuolema tai äkillinen lomautus, voi ravistaa suhdetta sen ytimeen. Ja usein nämä elämää muuttavat hetket johtavat muihin suuriin muutoksiin, joista monet suhteet kamppailevat selviytyäkseen.
Joskus perheen kuoleman, sairauden kehittymisen tai yksinkertaisesti halun vaihtaa uraa vuoksi henkilö voi haluta muuttaa toiselle alueelle, työskennellä vähemmän tai ottaa huonoja tapoja, kuten juominen, huumeet, [ tai] sukupuoliriippuvuus ', sanoo Regina DeMeo , avioliittoasianajaja Bethesdassa, Marylandissa. 'Jos kumppanisi ei ole samaa mieltä näistä muutoksista, sinulla ei ole enää yhteistä näkemystä siitä, missä sinun täytyy olla tai minne olet menossa, mikä johtaa ristiriitaisiin eroihin.'
Shutterstock
Avioliitossa ei välttämättä aiheudu ongelmia, koska kukin kumppani käyttää rahaa, vaan yksi kumppani ajattelee heidän merkittävä muu on menoja. Kun Ashley LeBaron , jatko-opiskelija Brigham Youngin yliopistossa (BYU), ja hänen tutkijatoverinsa tutkivat pariskuntia ja heidän viettotottumuksiaan vuonna 2017, he havaitsivat, että aviomiehet, jotka pitivät vaimoaan suurina viettäjinä olivat suurimmat taloudelliset konfliktit todellisista kulutustottumuksista riippumatta. 'Kun on kyse talouden vaikutus suhteisiin , käsitykset voivat olla yhtä tärkeitä, ellei tärkeämpiä kuin todellisuus '', LeBaron sanoi lausunnossaan.
Shutterstock
Suhteissa on kyse antamisesta ja ottamisesta - ja jos otat enemmän kuin annat, tasapaino heitetään pois ja kumppanisi todennäköisesti etsii mukavuutta muissa paikoissa ja ihmisissä. Itse asiassa tämä on niin tunnettu ilmiö, että asiantuntijat ovat jopa antaneet sille nimen: Sitä kutsutaan Social Exchange Theoryiksi. Mukaan Mark V.Redmond Iowan osavaltion yliopiston teoriassa hahmotellaan, kuinka 'meitä häiritsee, kun niitä on ei omaa pääomaa pörssissä tai missä muille maksetaan enemmän samoista kustannuksista kuin meille. '
Shutterstock / Photographee.eu
Kun toinen merkittävä viettää koko päivän orjuuttamalla kotitekoista ateriaa, älä unohda kiittää heitä kaikesta kovasta työstä. Muuten kumppanisi kokee, että kaikki heidän ponnistelunsa ovat jääneet huomaamatta tai että sinusta tuntuu, että aikasi on arvokkaampi kuin heidän.
'Kumppanin pitäminen itsestään selvänä heikentää kaikkia suhteita', selittää Unikko Spencer , MS, CPC, sertifioitu neuvonantaja ja suhdeasiantuntija Floridassa. '' Tunnustavatko ihmiset sen vai eivät, on tärkeä olla merkittävä muu arvo. Kun kiitollisuus ei ilmaistu, emotionaalinen ja joskus fyysinen terveys vaarantuu. ' Saatat ajatella, että kiitollisuutesi on epäsuora, mutta se auttaa kumppaniasi kuulemaan, että heitä arvostetaan.
Shutterstock
maailman tarot tunteina
Epävarmat ihmiset käyttää kumppaneitaan kainalosauvana tunteakseen paremmin monien havaittujen puutteiden suhteen. Ja kun suhde on vähemmän kuin tyydyttävä, he pitävät tätä pienenä henkilönä olevana henkilönä, mikä voi johtaa vihaan, turhautumiseen ja lopulta suhteen päättymiseen. Valitettavasti voi olla vaikeaa päättää jonkun kanssa, joka kiinnittää itsearvonsa suhteensa tilaan.
Shutterstock
Yksi parisuhteen tärkeimmistä osista on kumppanin rakastaminen sellaisena kuin hän on, yrittämättä muuttaa häntä. Ihmiset, jotka haluavat salaa, että heidän kumppaninsa olisi vain hieman muodikkaampi tai urheilullisempi, huomaavat rakastavansa epärealistista versiota kumppanistaan eikä varsinaista henkilöä, jonka kanssa he ovat yhteydessä. Se auttaa aina muistamaan, että rakkaus on ehdotonta - ja jos sinun ei ole, niin se ei ehkä ole rakkautta.
Shutterstock
Voit teeskennellä ratkaisevasi riidan puolisosi kanssa vain saadaksesi sen häviämään, mutta se vain pahentaa asioita. Miksi? 'Kaunon pitäminen on nopein tapa tuhota rakkaus', sanoo kalifornialainen psykoterapeutti Tina Tessina , PhD. 'Kauna on kuin ruoste, joka syö suhteesi siteet.' Jos et ratkaise katkeruutta ja vihaa aiheuttavia taustalla olevia kysymyksiä, suhteesi kuluu väistämättä loppuun asti.
Shutterstock / Prostock-studio
Avioliiton jälkeen vaatii työtä ylläpitääksesi kipinää, joka on ollut parisuhteessasi. Jos et yritä pitää sitä hengissä, saatat joutua samoihin vanhoihin rutiiniin. 'Romanttiset hetket eivät ole enää automaattisia siitä hetkestä lähtien, kun aloitat asumisen yhdessä', sanoo Tessina. 'Sen sijaan suuri osa ajastasi käytetään tavallisempiin asioihin: pyykinpesuun, astioiden pesuun, laskujen maksamiseen tai töihin menemiseen. Heti kun uusi asumisen uusi elämä loppuu, jokapäiväiset asiat lakkaavat olemasta jännittäviä ja romanttisia, ja saatat tuntea olevasi huolissasi siitä, että kumppanisi ei enää välitä niin paljon tai on yhtä innoissaan olla kanssasi. ''
Shutterstock
Jokainen ihmissuhteessa oleva henkilö haluaa vain, että heidän äänensä kuullaan - mutta vastineeksi sinun on annettava kumppanillesi sama kunnioitus ja todella kuunneltava, mitä he sanovat. Jos kumppanisi mielestä jätät heidät huomiotta, heistä tuntuu, että heidän mielipiteensä ja tunteensa eivät ole sinulle tärkeitä - eikä siis suhde ole.
Shutterstock
Jos menit naimisiin suoraan lukiosta tai yliopistosta, saatat alkaa alkaa miettiä suhdettasi myöhemmin. Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan Nicholas Wolfinger , professori Utahin yliopistossa, nuoremmilla naimisissa olevilla pariskunnilla on suurempi riski avioerosta verrattuna pariskunnille, jotka menivät naimisiin 20-luvun lopulla ja 30-luvun alussa. Valitettavasti, jos sinut kiinnitetään alle 20-vuotiaana, Wolfinger arvioi, että avioeroriski on 32 prosenttia pelkästään iän perusteella.
iStock
Ennen kuin sidot solmun, varmista, että selvität talouden, asumisjärjestelyt, tulevat urapolut - kaiken, mikä voi mahdollisesti haitata onneasi ja suhdettasi. Jos et tee niin, suhteesi saattaa olla tuomittu alusta alkaen. Vuonna 2001 Oklahomassa yli 2000 naimisissa olevan ja eronneen ihmisen tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että vähän tai ei lainkaan hyödyllistä esiaviollista valmistelua 'oli avioerojen mainitsema syy siihen, miksi heidän avioliitonsa eivät kestäneet.
Shutterstock
suloisin juttu poikaystävälle
Perheen perustaminen on iso päätös, johon ei pitäisi kiirehtiä - ja jos hyppäät aseella tähän valintaan, se voi tappaa avioliittosi . Vuonna 2009 julkaistu tutkimus Persoonallisuuden ja sosiaalipsykologian lehti totesi sen vanhempien tilanne heikkeni äkillisesti syntymän jälkeen havaituista ja itsensä ilmoittamista suhteiden toiminnan mittauksista. ''
Shutterstock
Joskus suhteet hajoavat ei yhteensopimattomuuden, vaan makuuhuoneen ongelmien takia. Yhdistyneessä kuningaskunnassa toimiva suhdeterapeutti on luettelossaan eräistä avioeron yleisimmistä syistä Elly Prior totesi blogissaan, että 'rakkauden tekemisessä esiintyviä ongelmia' ja ' libidon menetys 'ovat molemmat usein mainittuja kysymyksiä epäonnistuneissa tai epäonnistuneissa suhteissa.
Shutterstock
Kaikkien vastasyntyneiden tulisi ilmaista jonkin verran kiintymystä - mutta liian suuri määrä hyviä asioita voi myös olla ongelma. Lehdessä julkaistun usein lainatun vuoden 2001 tutkimuksen mukaan Ihmissuhteet ja ryhmäprosessit , parit, jotka näytti liian voimakas kiintymys avioliiton alkaessa erosivat todennäköisemmin pitkällä tähtäimellä verrattuna parempiin, jotka olivat vähemmän avoimesti rakastavia. Vahva tuli vaatii paljon vaivaa pysyäkseen hengissä - niin luonnollisesti se palaa nopeammin kuin tulipalo, joka alkaa hallittavana kipinä.
Shutterstock
Toki, vastakohdat saattavat houkutella aluksi, mutta päivän päätteeksi ne eivät aina ole yhteensopivia, eivätkä he aina pysty selvittämään, kuinka saada pitkäaikainen suhde toimimaan. Pienet asiat, kuten sotkuisuus ja elokuvan mieltymykset, ovat vähäpätöisiä, mutta suuremmat asiat, kuten poliittiset näkemykset, huumorintaju ja kulutustottumukset, voivat olla olkia, jotka rikkovat kamelin selän.
Shutterstock
Ei ole yllättävää, uskottomuus on yksi yleisimmistä syistä, miksi suhteet hajoavat. Itse asiassa vuonna 2001 Oklahomassa tehdyssä tutkimuksessa eronneiden joukossa yksi suosituimmista syistä jakautumiseen oli 'uskottomuus tai avioliiton ulkopuoliset suhteet'. Ja lisää asioita, joita sinun ei pitäisi koskaan sanoa toisillesi, tutustu 65 asiaa, joita puoliso ei koskaan halua kuulla, suhdeprofiilien mukaan .