30 outoa, mitä teet unessasi

Haluamme ajatella, että uni on rauhan ja hiljaisuuden aika, jolloin sammutamme ja vetäydymme takaisin maailman hulluudesta ladata ja nollautua. Mutta monille meistä hetki, jolloin suljemme silmämme ja torkkumme, on, kun todella outoja juttuja alkaa tapahtua. Unikävelystä unelmien väkivaltaiseen näyttämiseen tässä ovat kaikki outoja asioita, joihin ihmiset kykenevät unen aikana. Ja jos huomaat, että jotain tästä tapahtuu sinulle huomenna, älä missaa 10 nero-temppua nukahtamiseen keskellä yötä.



1 Ajat autosi

nainen ajo

Joidenkin somnambulistien - unikävijöiden teknisen nimen - on tiedetty todella siirtyvän ratin taakse ja ajamaan. Yksi nainen, joka oli ottanut Ambienia noin kaksi vuotta, kertoi Naisten terveys hänen kokemuksestaan: '' Heräsin autossani. Olin pyjamassa, ajoin ja itkin. Tiesin missä olin, mutta minulla ei ollut aavistustakaan kuinka pääsin sinne, enkä tiennyt miksi itkin. Vedin pysäköintialueelle ja odotin, kunnes olin itkenyt ilman näkyvää syytä, ja sitten ajoin vain takaisin kotiin. Sen piti olla kuin kello 3 aamulla. Jatkoin Ambienin ottamista vielä vähän tapahtuman jälkeen, koska unettomuuteni oli todella huono eikä tiennyt mikä muu toimisi. ' Sellaisille tavaroille tahtoa työtä, tarkista kuitenkin 11 lääkärin hyväksymää temppua nukahtamiseen nopeammin - tänä iltana .

2 Kävelet mailia

kävely keskellä yötä

Shutterstock



Unikävely on usein yön kauhujen sivuvaikutus. Tämä unen ja herätyksen yhdistelmä - kyllä, joka tunnetaan myös nimellä somnambulismi - saa yleensä kokeneet tekemään arkipäiväisiä asioita, kuten istumaan sängyssä tai kävelemään vessaan. Mutta toiset ovat osoittautuneet seikkailunhaluisemmiksi. Yksi 19-vuotias Taylor Gammel heräsi Denverin kodissaan, aloitti unissakävelyn ja ei pysähtynyt kunnes hän oli kävellyt yhdeksän mailia (yllään verryttelyhousut, t-paita ja ei kenkiä). Ja lisätietoja nukkumisesta, opi 10 parasta vinkkiä lentokoneella nukkumiseen .



3 Kiipeät satoja jalkoja

kalliokiipeilijä

Muut unissakävelijät ovat menneet toiseen suuntaan: ylös. Joissakin tapauksissa unissakävelijöiden on tiedetty nousevan merkittäviin korkeuksiin, olivatpa ne sitten useita portaita tai jopa skaalautuvia rakenteita. Esimerkiksi Lontoon teini-ikäinen löydettiin nukkumassa 130 jalan nosturin yläosassa kävelemällä kapean metallipalkin läpi päästäksesi sinne. Vakavasti. Ja lisää unesta, opi, mitä tapahtuu kehollesi, kun yrität puhdasta nukkumista kahden viikon ajan .



4 Väkivalta

lyödä väkivaltaa

Shutterstock

Opinnot ovat huomanneet, että jonkun tarttuminen tai muuten yllyttäminen nukkuessaan voi saada hänet kauhistumaan riippumatta siitä, onko heillä väkivaltaisia ​​taipumuksia. '[U] oikeassa tilanteessa, jossa kuka tahansa unikävelijä saattaa reagoida koettuun uhkaan tai välittömään läheisyyteen väkivallalla', kirjoittaa Mark R. Pressman, PhD, Lankenaun sairaalan unilääketieteen palveluista. 'Perheitä kehotetaan usein olemaan koskematta tai nappaamatta unikävijöitä jaksojen aikana, koska he saattavat vastustaa fyysisesti.'

5 Voit tehdä vakavia rikoksia - mukaan lukien pahimmat

hotellin työntekijät pitävät kuolemantapauksia

Shutterstock



Jep - unikävijöiden on jopa tiedetty tekevän murhan. A tapausten lukumäärä on kirjattu, joissa unissakävely johti murhiin, kuten varusmies, joka kuristi naisen nukkuessaan, tai mies, joka tappoi isänsä ja myöhemmin ei muista, että hän olisi tehnyt niin.

Vaikka molemmat tapaukset johtivat vapauttamiseen, sleepwalk-puolustus ei aina toimi. Phoenixissa asuva nainen heräsi huomatessaan aviomiehensä yrittävän korjata uima-altaan pumppua metsästysveitsellä - keskellä somnambulistista sumua. Myöhemmin hän väitti reagoineensa häiriöön puukottamalla häntä 44 kertaa ja vetämällä hänet uima-altaalle. Tuomaristo ei ollut vakuuttunut ja tuomitsi miehen ensimmäisen asteen murhasta. Ja lisää hämmästyttäviä unen neuvoja, tässä Miksi sinun pitäisi nukkua ruokasi ulkopuolella kannet.

6 Näytät unelmia

avioero

Kun omatoimiset gurut käskevät sinun 'elää unelmiesi', nopea silmänliikkeen unen käyttäytymishäiriö ei ole oikeasti heidän mielessään. Tämä on häiriö, jossa ihmiset kirjaimellisesti toteuttavat unelmansa.

'REM-uni on silloin, kun unelmamme tapahtuvat, ja yleensä olemme halvaantuneet tässä unen vaiheessa. REM-unen käyttäytymishäiriössä ihmiset eivät ole halvaantuneita kuten heidän pitäisi olla ja voivat toteuttaa unelmansa huutamalla, potkimalla, lyömällä ja heittämällä raajojensa ympärille '', selittää Romanin tohtori Doron. 'Se voi aiheuttaa vammoja henkilölle tai jollekin, joka jakaa sängyn hänen kanssaan. Ihmiset, joilla on REM-unihäiriöhäiriö, muistavat usein unensa, joka vastaa heidän liikkeitään, mutta he eivät aiheuta tarkoituksellisesti itselleen tai muille vahinkoa.

Hän lisää, että häiriö on joskus varhainen indikaattori vakavammista hermoston häiriöistä, kuten Parkinsonin taudista.

7 Sinusta tulee taikuri

harrastukset 40-vuotiaillesi, noutolinjat niin huonoja, että ne saattavat vain toimia

Shutterstock

Backe lisää toisen taiton, jonka jotkut pystyvät esittelemään tajuttomana: taivuttamaan maailmaa mielihyvillemme.

'Lucid-unelma on yksi upeimmista asioista, joita ihminen voi kokea', hän sanoo. '' Kyky hallita unelmia ei ole vain hyödyllistä kognitiivisille tarkoituksille, vaan se voi myös auttaa sinua ratkaisemaan asiat elämässäsi. On ihmisiä, joista tulee niin taitavia selkeässä unessa, että he voivat kirjaimellisesti kääntyä mielikuvituksensa puoleen - unen puolivälissä, huomioi - ja kysyä heiltä, ​​mitä ne ilmaisevat ja miten he (nukkuja) voivat auttaa itseään. '

8 Pääsi räjähtää

Korosti ihmistä

Shutterstock

mitä se tarkoittaa, kun näet jatkuvasti hämähäkkejä

No, ei kirjaimellisesti, mutta jotkut ihmiset kärsivät tilasta, joka tunnetaan nimellä räjähtävän pään oireyhtymä.

'Räjähtävän pään oireyhtymän omaavat ihmiset kuulevat äärimmäisen kovaa ääntä - laukaus, räjähdys, ukkosen räikeä - kun he ajautuvat nukkumaan tai kun he heräävät syvästä unesta', sanoo tohtori Joyce Lee-Ionotti osoitteessa Bannerin yliopiston lääketieteellinen keskus Phoenix . Useimmat tutkijat havaitsevat, että räjähtävää pään oireyhtymää esiintyy usein ihmisillä, joilla on suuri stressi ja fyysinen tai henkinen väsymys. Se vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, vaikka tila esiintyy yleisemmin naisilla ja yli 50-vuotiailla. '' Jos löydät itsesi poikkeuksellisen stressaantuneeksi, opi 30 parasta tapaa valloittaa stressi - lopullisesti .

9 Koet erektiota melkein puoli yötä

teltta keskellä yötä

Puhuminen erektiosta, Tohtori Tzvi Doron , miesten terveyspalvelun kliininen johtaja roomalainen , sanoo, että näitä nukkumaan liittyviä erektioita (tunnetaan myös nimellä öinen peniksen tummuus) esiintyy paljon useammin ja pysyvät paljon pidempään kuin voisi odottaa.

'Miehillä on yleensä noin viisi erektiota unen aikana, joista jokainen kestää noin 25 minuuttia tyypillisen kahdeksan tunnin unen aikana', Doron sanoo.

10 Syöt

syöminen myöhään terveys myyttejä

Shutterstock

Jotkut ihmiset todella menevät suoraan jääkaappiin ja chow alas tajuttomana - jotain kutsutaan yölliseen uneen liittyvään syömishäiriöön. 'Tätä pidetään parasomniana (unihäiriö)', Doron selittää. 'Heillä ei ole muistia syömisestä herätessään. Eräässä tutkimuksessa arvioitiin, että melkein 5 prosentilla väestöstä on tämä häiriö ja se voi olla syy selittämättömään painonnousuun. Lääkitys voi olla tehokasta tämän häiriön hoidossa, mutta se on ensin diagnosoitava oikein. ' Jos se kuulostaa sinulta, harkitse jääkaapin varastointia 50 ruokaa, jotka saavat sinut näyttämään nuoremmalta.

11 Tyhjennät täyden litran nestettä

Nainen nukkuu selässä ikääntymistä estävä

Shutterstock

Kehon luonnollinen toiminta saa meidät menettämään paljon nestettä yön aikana hikoilun ja jopa vain uloshengityksen vuoksi.

'Oletko koskaan hengittänyt ikkunaa tai peiliä ja nähnyt sumua?' kysyy Fischer. 'Meistä tulee kosteutta joka kerta, kun hengitämme. Tämä hikoilun lisäksi on syy, miksi ihmiset heräävät usein hyvin janoisina aamuisin. '

Hän lisää, että asiantuntijat arvioivat, että henkilö menettää noin litran nestettä yössä.

12 Munuaisesi hidastuvat

40 kohteliaisuutta

Shutterstock

Munuaisten säännöllinen suodatus - toksiinien poistaminen verenkierrosta ja virtsan tuottaminen - hidastaa kun nukut.

13 Hormonisi nopeutuvat

Mies, nuku

Toisaalta nukkuminen lisää kasvuhormonin vapautumista. Tutkijat arvioivat sen jopa 75 prosenttia ihmisen kasvuhormonista vapautuu unen aikana (suuri osa siitä vaiheen 3 unen aikana, joka yleensä asetetaan noin tunnin kuluttua nukahtamisesta).

14 Kaatut

hauskoja sanoja

Vaikka saatat kirjaimellisesti pudota sängystä, yleisempi tilanne on putoamisen tunne, joka voi johtaa sinuun tuntua putoavalta kalliosta tai laskuvarjohyppyiltä. Syy tämän tuntemiseen?

'On olemassa useita teorioita, miksi nämä tapahtuvat, mutta pohjimmiltaan se on silloin, kun unen vaikutukset ovat vasta alkamassa ottamaan kehosi ja aivosi, heräävä itsesi näyttää hiipyvän joskus yllättäen, hämmästyttäen sinut hereillä', sanoo Lee-Ionotti . 'Hypnoilliset nykäykset ovat harmittoman pelon hetki, joka joskus laukaisee väsymyksestä, stressistä, unen puutteesta ja piristeistä. Ja lisää hyviä terveysneuvoja tässä Mitä lonkan ja vyötärön suhde sanoo terveydestäsi.

15 Lopetat hengityksen

päästä eroon yövaloista makuuhuone kuinka nukkua paremmin

Yksi vaarallisimmista uneen liittyvistä asioista on, kun et tee jotain. Uniapnea, joka vaikuttaa arviolta 22 miljoonaan amerikkalaiseen, on tila, jossa kurkun takaosan lihakset eivät pidä hengitystiet auki ja hengitystiet tukkeutuvat. Normaalin hengityksen häiriö voi kestää muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Vaikka ei ole todennäköistä, että kuolet tukehtumisesta, apneaan on liittynyt korkea verenpaine, päänsärky ja jopa sydämen vajaatoiminta.

16 Kuorsaat korvia särkyvillä desibeleillä

pari sängyssä kuorsaus

Shutterstock

Paljon ihmisiä kuorsaa, mutta siellä on joitain supernorkkaajia, jotka tekevät sen niin äänekkäästi, että he helistävät ikkunoita ja kuulevat korttelin päässä. Näin oli Jenny Chapman , brittiläinen isoäiti, joka kuorsaa 111,6 desibelillä - kahdeksan desibeliä voimakkaammin kuin matalalentokone. Tämä äänenvoimakkuuden taso mitattiin 'kuorsaavan kenkäleirillä', johon krooniset snorterit kokoontuivat yrittämään voittaa ahdistuksensa. 'Asiantuntijoiden mukaan se oli äänekkäin, mitä he ovat koskaan kokeneet', nainen sanoi. 'Voin myötätuntoa miehelleni, joka valittaa aina.' Jos se kuulostaa sinulta, lue 5 syytä, miksi kuorsaat joka ilta - ja miten se lopetetaan.

17 Kuorsaat myös kuin norsu synnyttää

nukkua 40 jälkeen

Toinen hullu kuorsausääni, myös vanhasta hyvästä Päivittäinen posti , on Tämä kaveri , videossa, joka tuli virukseksi ja jossa hän tekee korvan halkaisevaa korkeaa ääntä. Lääkäreiden mukaan Päivittäinen posti puhui, tämä johtuu todennäköisesti turvonnut kurkunpään, joka kaventaa hengitysteitä ja estää äänen sointuja liikkumasta toisistaan, kuten heidän pitäisi.

18 Kuorsaat myös kuin vuohi

kuorsaus pari sängyssä

Shutterstock

Selvä, yksi hullu kuorsausääni. Tämä paljasti Buzzfeed, vangitsemalla henkisen hengityksen, joka kuulostaa vähemmän inhimilliseltä kuin billygoat. Jos huomaat jonkin näistä äänistä, opi lopettamaan kuorsaus lopullisesti .

19 Et voi pysyä paikallaan

nukkua 40 jälkeen

Shutterstock

Jotkut ihmiset ovat alttiita vakaville nykimille unen aikana, tilaa, jota kutsutaan hypnagogiseksi ääliöksi - joka tapahtuu yleensä siirtymässä unesta herätykseen.

'Tajuttomat lihasten nykäykset ovat yleisimpiä lapsilla ja ovat usein satunnaisia, vaikka ne voivat joissakin tapauksissa laukaista melun tai valon', kertoo SleepZoon Brantner. 'Tämä liittyy usein putoamisen tunteeseen. Joten jos sinulla on koskaan ollut yksi noista unista nukahtaessasi, että olet kompastunut tai pudonnut irti ja olet hereillä hereillä, koet todennäköisesti hypnagogista ääliötä. ''

20 Pakastat ja kauhistut

CIA yritti käyttää kissoja vakoojina

Vaikka painajaiset voivat olla pelottavia, paljon pelottavampia voi olla unihalvaus. 'Täällä luulet olevasi hereillä etkä voi liikkua', selittää Brantner. 'Tähän liittyy usein voimakas pelon tunne sekä potentiaaliset aistiharhat, kuten pahat hahmot, jotka leijuavat yläpuolellasi.'

Mitä todella tapahtuu, on se, että alat herätä keskellä REM-unisykliä ja kehosi ei ole palannut täydelliseen toimintaan. 'Tämä antaa sinulle tunteen, että olet halvaantunut', hän sanoo. `` Tämän tilan aikana aiot usein ajautua unen ja herätyksen välillä (se on epäselvä viiva), johon hallusinaatiot tai elävät kuvat tulevat todella. '' Lyhyesti sanottuna: Se on kauhistuttava kokemus.

21 Huutat ja itket

outoja nukkumistottumuksia

Yökauhut - ennakoiva pelon tunne, joka ei välttämättä liity kuviin, kuten tyypillisesti näemme painajaisissa - voivat johtaa sairastuneeseen hätääntymään, huutamaan ja huutamaan, joskus jopa avaamaan silmänsä. Ne ovat yleisimpiä lapsilla, vaikka Sleep Association ehdottaa että noin 2% aikuisista kärsii niistä.

22 Korotat kipukynnystäsi

unissakävely outoja nukkumistottumuksia

Shutterstock

Unelmissa voit tehdä kaikenlaisia ​​yli-inhimillisiä asioita, lentämisestä aina armeijan voittamiseen. Mutta nukkuminen voi myös antaa sinulle yllättäviä supertaitoja myös todellisessa maailmassa. Toinen kirjailija Naisten terveys kuvaa omaa kokemustaan. 'Kerran unissakävelyn aikana sain lasinpalan jalkaani, vedin sen ulos, kiinnitin paperipyyhkeen vuotavaan haavaan ja menin takaisin nukkumaan vain löytääkseen sängystäni verisen paperipyyhkeen aamulla', hän kirjoittaa. 'Toisen kerran heräsin, kun avasin etuoveni hyvin suurelle miehelle, joka huutaa asuntoni ulkopuolella. Hän huusi jollekulle puhelimellaan, ja kun avasin oven, hän oli kuin neljä metriä minusta. Hän vain katsoi minua oudosti ja käveli pois. Luojan kiitos. Silloin tajusin, että minun pitäisi aloittaa oven lukitseminen yöllä. '

23 Sinä asetat itsesi haitalle

outoja nukkumistottumuksia

Pyörän taakse ajamisen lisäksi unikävely voi myös johtaa erittäin vaarallisiin tilanteisiin, jotka voivat aiheuttaa loukkaantumisen tai jopa kuoleman, jos et herää ajoissa. Esimerkiksi James Currens herätä löytää itsensä alligaattorin saastuttamasta järvestä. Onneksi hänellä oli tarpeeksi järkeä hänestä vastaamaan ja pelastamaan itsensä. Sleepwalker Timothy Brueggeman ei ollut niin onnekas. Hän jätti kotinsa -16 asteen Fahrenheit-lämpötiloissa ja päätyi jäätyminen kuoliaaksi .

24 Puhut

koskaan mennä nukkumaan vihainen on virhe, jonka naimisissa olevat ihmiset tekevät

Shutterstock

Aivan kuten voimme kävellä unissamme, voimme myös ryöstää pois. Voit mutkia tai puhua selkeillä, täysin muotoiltuilla lauseilla. Mutta samanlainen kuin somnambulismi, tämä ei ole 'tietoisen tai järkevän mielen tuote', Sleep Foundation -säätiö (mikä tarkoittaa, että sitä ei voida hyväksyä oikeudessa, jos myönnät murhan tai vähäisemmät rikokset - unissakävelyn aikana tai muuten).

'Unen puhuminen on itse asiassa unihäiriö, joka tunnetaan uneliaisuutena', sanoo Lee-Ionotti. Tutkijat eivät tiedä paljoa unen puhumisesta, kuten miksi se tapahtuu tai mitä tapahtuu aivoissa, kun henkilö nukkuu. Unipuhuja ei tiedä puhuvansa eikä muista sitä seuraavana päivänä. Jos olet uninen puhuja, voit puhua täydellisin lausein, puhua katkeruutta tai puhua eri äänellä tai kielellä kuin mitä käyttäisit hereillä. '

40 asiaa alle 40-vuotiailta ei

Shutterstock

25 Lopetat syljenerityksen

No, et todellakaan lopeta syljeneritystä kokonaan, mutta unen aikana keskimääräinen ihminen vähentää merkittävästi tuottamansa syljen määrää. 'Tämä virtauksen väheneminen on osa vuorokausirytmiä', kertoo Nima Dayani, DDS, MS NYC: n kehittynyt endodontia . 'Sylki on vastuussa suun jatkuvasta huuhtelusta. Se sisältää joitain immunoglobuliineja, jotka torjuvat suussa olevia bakteereja, jotka aiheuttavat hampaiden hajoamista tai ikenetaudia. Vähentyneen syljenvirtauksen vuoksi nukkuessamme päädymme heräämään ei-niin miellyttävällä aamuhengityksellä. '

26 Jauhat hampaasi

'Bruxim' on hieno sana hampaiden hiontaan. Tämä tahaton ilmiö vaikuttaa suureen määrään ihmisiä, mutta sillä voi olla tuhoisa vaikutus hampaiden terveyteen.

`` Kuluttajien määrä, jota bruxer ylläpitää hampaisillaan yhden yön aikana yksin, on usein samanlainen kuin pureskelu koko elämän ajan '', Dayani sanoo. Tämän väestön ihmiset murtavat usein täysin terveitä hampaita, mikä johtaa välittömän juurikanavan hoidon tai usein jopa uuttamisen tarpeeseen. Ei ole yllättävä tulos, kun otetaan huomioon, että nielemislihaksesi ovat kehosi vahvimmat lihakset. '

27 Trimmaat mielenterveyden

unen muutokset

Shutterstock

'Unen aikana aivomme tarkastelevat päivää (tai viikkoa, vuotta, vuosikymmentä) ja luetteloivat erilaisia ​​ihmisiä, paikkoja, tunteita, tapahtumia ja muistoja sopivissa osastoissaan', kertoo terveys- ja hyvinvointikeskus Caleb Backe asiantuntija Vaahtera Holistic . 'Erotamme tarvitsemamme ja mitä emme, ja tämä on erilainen jokaiselle yksilölle. Leikkaamme toisaalta henkistä rasvaa ja otamme käyttöön tärkeitä ideoita ja visioita unelmien symbolismin kautta. '

innokas miekkojen kuningas

28 Sinä puret kieltäsi

Matkailu, nukkuminen koneessa

iStock

Hampaiden kiristämisen lisäksi jotkut ihmiset voivat vahingoittaa omaa kieltään. 'Tavallinen yökielen pureminen yöllä on toinen outo asia, jota teemme unessamme', sanoo Cynthia Rowland, kasvojen kuntoasiantuntija ja perustaja Rejenuve, Inc. . 'Tämä voi aiheuttaa kielen kampastumista, jossa kielen sivut ovat' ryppyisiä 'tai jopa verenvuotoja. Kielen pureminen voi johtua stressistä ja ahdistuksesta, kuten bruksismista. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa kielen puremista unen aikana sekä sairauksia ja unihäiriöitä.

29 Sinulle kytketään virta

outoja nukkumistottumuksia

Se, että olet tajuton, ei tarkoita, että et käynnisty.

'REM-unen aikana hengityksemme nopeutuu ja syke kiihtyy', sanoo Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach, SleepZoo.com . 'Tämä johtaa usein lisääntyneeseen verenkiertoon ja sukupuolielinten kiihottumiseen sekä miehillä että naisilla jonkin aikaa.'

Mutta hän lisää, että toisin kuin yleisesti uskotaan, tämä ei välttämättä liity eroottisiin unelmiin.

30 Sinulla on seksiä

huono sanamerkki

Unohda kiihottuminen - jotkut ihmiset harrastavat seksiä nukkuessaan. Kutsutaan sexsomnia, tämä on tila, jossa ihmiset harjoittavat tahatonta seksuaalista käyttäytymistä unen aikana. 'Se voi sisältää itsetyydytys tai yrityksiä harrastaa seksiä jonkun kanssa samassa sängyssä', Doron selittää. 'Ihmisillä, joilla on se, ei ole muistia aamun käyttäytymisestä. Sitä pidetään hyvin harvinaisena ja se voi joskus aiheuttaa suhdeongelmia. ' Ja lisää villin unen triviaa varten opi kuinka purkaa 25 yleisintä unimyyttiä .

Löydä hämmästyttäviä salaisuuksia parhaan elämäsi suhteen Klikkaa tästä rekisteröityä ILMAINEN päivittäinen uutiskirjeemme !

Suosittu Viestiä